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1、 慢性病的健康教化慢性病的健康教化赵慧概念概念慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏准确的传染程长且病情迁延不愈，缺乏准确的传染性生物病因证据，病因困难，且有些尚性生物病因证据，病因困难，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。未完全被确认的疾病的概括性总称。慢性病主要指以心脑血管疾病慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性堵塞性糖尿病、恶性肿瘤、慢性堵塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿肺部疾病（慢性气管
2、炎、肺气肿等）、精神异样和精神病等为代等）、精神异样和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病表的一组疾病，具有病程长、病因困难、健康损害和社会危害严因困难、健康损害和社会危害严峻等特点。峻等特点。慢病患者的心理特点 主观感觉异样主观感觉异样主观感觉异样，人患病后，留意力转向自身，感觉主观感觉异样，人患病后，留意力转向自身，感觉异样敏锐，甚至对自己的心跳、呼吸、胃肠蠕动异样敏锐，甚至对自己的心跳、呼吸、胃肠蠕动的声音都能听到，心中总想着自己的病，而对其的声音都能听到，心中总想着自己的病，而对其他事物很少关切，这简洁被别人误会为自私或冷他事物很少关切，这简洁被别人误会为自私或冷漠。漠。被动依靠被
3、动依靠 被动依靠，情感脆弱由于不断受到亲人的关怀与照看，病人会变得被动、依靠性增加，原来自己可以做的事情也不情愿动手；情感变得脆弱，甚至无趣，像个孩子似的，总希望亲友多照看、多探视、多关切自己。心境不佳 生病属于负性刺激，势必影响病人的心情，形成不良的心境，简洁看什么都不顺眼，好生闲气，好发脾气，给人以不近人情的感觉。病情越重，病程越长，这种异样心情反应越严峻。这种消极心情，不仅简洁被人误会，使人不情愿接近，而且还不利于病体康复 惊惶、焦虑、恐怖惊惶、焦虑、恐怖.惊惶、焦虑、恐怖很多病人入院后会感到惊惶，特殊是看到四周的病人死亡时，会产生恐惊心理，怕难过、怕开刀、怕变残、怕死亡。这种心理对康复
4、极为不利，会减弱病人的主观能动性，使机体免疫力降低。医护人员及家属应多劝慰、多激励、多做过细的思想工作，使病人振作精神，正确对待疾病健康教化健康教化 健康教化通过有支配、有组织、有系统的社会教化活动，使人们自觉地接受有益于健康的行为和生活方式，消退或减轻影响健康的危急因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教化效果作出评价。健康教化的核心是教化人们树立健康意识、促使人们变更不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消退影响健康的危急因素。通过健康教化，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式 2015年社区团队考核手册年社区团队考核手册 糖尿病
5、糖尿病 高血压高血压心梗猝死抢救 泌尿系感染肺炎 过敏性休克抢救 脑卒中脑卒中 心衰 外伤 消化性溃疡消化性溃疡高血压高血压 高血压的健康教化高血压的健康教化 合理饮食合理饮食低盐低盐每日食盐量为6g，一盐勺为2g。3毫升的酱油相当于毫升的酱油相当于1g盐，咸菜腌制品尽量盐，咸菜腌制品尽量不吃或是少吃。不吃或是少吃。少油少油少吃油炸食品少放油 限油量为：每日25g日选用植物油戒烟戒烟 烟会导致高血压。吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压上升。尼
6、古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压上升。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜渐渐增厚，使整个血管渐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。限酒限酒 饮酒对身体的利弊就存在争议。时常出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以确定的一点是，大量饮酒确定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。减重减重1、限制体重，限制食量同时应注 意养分的摄入。2、体内的脂肪积累是促发高血压 的重要缘由之一。3、3-6个月使体重减低5%合理运动合理运动 运动除了可以促进血液
7、循环，降低胆固醇的生成外，并能增加肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减重一样可以降低血压，如闲逛、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。合理运动指导合理运动指导1、量力而行，病情平稳的状况下，得到医生的认可。2、运动频率：每天一次.每周3-5次以上3、运动时间：30分钟以上/次一般不超过60分钟4、运动强度：微微出汗，走路可以与人对话5、运动心率：限制170-年龄/分内（须要大夫评估）进行运动的留意事项：进行运动的留意事项：勿过量或太强太累，要实行按部就班的方式来增加活动量。留意四周环境
8、气候：夏天：避开中午艳阳高照的时间；冬天：要留意保暖，防中风。穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。选择平安场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。运动的禁忌运动的禁忌 生病或不舒适时应停止运动 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 运动中不行马上停止，要遵守运动程序的 步骤 运动中有任何不适现象，应即停止心理平衡心理平衡 高血压患者的心理表现是惊惶、易怒、心情不稳，这些又都是使血压上升的诱因。患者可通过变更自己的行为方式，培育对自然环境和社会的良好适应实力，避开心情激烈及过度惊惶、焦虑，遇事要冷静、镇静；当有较大的精神压力时应设法释放，
9、向挚友、亲人倾吐或激励参与轻松开心的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。高血压患者的自我管理高血压患者的自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信念、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 酒后应禁止性生活若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并刚好就医。高血压患者的自我管理高血压患者的自我管理l4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要留意劳逸结合、留意饮食、适当运动、
10、保持心情稳定、睡眠足够。6、老年人降压不能操之过急，血压宜限制在140-159mmhg为宜，削减心脑血管并发症的发生。7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压高血压患者的自我管理高血压患者的自我管理l8、老年人降压不能操之过急，血压宜限制在140-159mmhg为宜，削减心脑血管并发症的发生。9、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 10、不须要严格禁止性生活：留意以下几种状况，不宜进行性生活事后不要马上进行房事酒后应禁止性生活若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并刚好就医。按时就医按时就医服完药后出现不适血压上升或过低，血压波动大出现眼花，头晕，恶心
11、呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，恳求救120急救中心 高血压的社区特色高血压的社区特色1、高血压是慢性病2、建立健康档案，并做好家医签 约3、每年4次面对面的随访4、65岁以上每年一次健康体检 糖尿病糖尿病糖尿病的概念糖尿病的概念糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特殊是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。血糖血糖血液中的糖份称为血糖。血糖值血糖值空腹血糖值：3.96.1mmolL餐后2h血糖值：6.17.8mmolL随机血糖：
12、11.1mmolL糖化血红蛋白值：4.5-6.5 mmolL饮食治疗的目的饮食治疗的目的保证养分减轻胰岛的负担达到志向体重订正已发生的代谢紊乱有利于稳定血糖，削减药物剂量饮食限制饮食限制 1 糖尿病每日应至少三次应定时定量，少食多餐。应以谷物为 主适量选择优质蛋白低糖低脂高维生素食物。睡前喝牛奶或吃鸡蛋预防夜间低血糖。2 糖尿病限制好，用水果，蔬菜替代主食。血糖限制不好时，可以少吃一些黄瓜或西红柿。3运用胰岛素的病人，避开低血糖发生应在注射完胰岛素半小时后马上进食。4 主食量：休息状态：4-5两 轻体力：5-6两 中体力：6-8两 重体力：8两以上运动治疗的原则运动治疗的原则是适量、常常性和特
13、性化，运动支配的制定要在医务人员的指导下进行。运动类型：有氧运动（需消耗氧的运动，氧的消耗量不大于机体的最大供氧量，多为大肌肉群运动）比如：步行，慢跑 游泳，爬楼梯，打球，打太极，骑自行车跳舞。运动治疗的作用和意义运动治疗的作用和意义增加四周组织对胰岛素的敏感性协助降血糖加速脂肪的分解削减脂肪的积累减肥降血脂增加体力及运动实力增加耐受力改善脑神经功能状态增进精神满足运动运动1、量力而行，病情平稳的状况下，得到医生的认可。2、运动频率：每天一次.每周3-5次以上3、运动时间：30分钟以上/次一般不超过60分钟4、运动强度：微微出汗，走路可以与人对话5、运动心率：限制170-年龄/分内（须要大夫评
14、估运动的留意事项：运动的留意事项：禁忌空腹运动:尽量与家人同行，量力而行，作一些有氧运动，30分钟以上。有规律，强度由低起先 进餐后0.5-3小时进行运动。运动减体重应缓慢进行，每周减重少于400G各种急性感染期，糖尿病足 严峻糖尿病肾病 严峻的眼底病变 血糖未较好的限制（血糖大于16.8mmolL 运动留意事项：运动留意事项：留意爱护皮肤预防感染，有舒适的鞋袜，留意携带卡片，留有信息。活动时应留意平安，3-5次每周并携带糖块或含糖饼干预防发生低血糖。发生低血糖反应，服用糖块等10分钟后仍不缓解刚好就诊。药物药物糖尿病患者的用药留意事项：留意药物配伍，严格依据医嘱用药，定时定量服用药物胰岛素：
15、尚未运用的胰岛素储存时的温度是：2-8 度。正在运用的胰岛素应放置在室温下（不超过 25或30度）。已开启的胰岛素可用28天，未开封的胰岛素可保存至有效期。药物药物磺脲类（促进胰岛素分泌剂）此类药物应在餐前半小时服 副作用：低血糖反应双胍类（胰岛素增敏剂）进餐时或餐后服用 副作用：口干，金属味，厌食 恶心等糖苷酶抑制剂 应在吃第一口饭时服用 副作用：腹胀、腹泻，排气等血糖检测血糖检测告知患者定时测量血糖。测血糖前应检测血糖试纸与血糖仪是否相符。手指消毒只能用酒精待干。避开试纸发生污染。采血针避开重复运用。采血后应按压针眼至少10s血糖监测血糖监测 血糖监测是对血糖值的定期检查，实施血糖监测可以
16、更好的掌控糖尿病患者的血糖变更，对生活规律活动，运动、饮食以及合理用药都具有重要的指导意义，并可以帮助患者随时发觉问题，刚好到医院就诊。血糖监测的时间血糖监测的时间 空腹血糖：只要反映在基础状态下，（最终一次进食后8-10小时）没有饮食负荷时的血糖水平，是糖尿病诊断的重要依据。餐后2小时血糖：反应胰岛B细胞储备功能的重要指标，进食后刺激B细胞分泌胰岛素的实力。也是反映进食与运用降糖药物是否合适。随机血糖：可以了解机体在特殊状况下对血糖的影响。糖尿病的自我管理糖尿病的自我管理糖尿病的自我管糖尿病的自我管理是糖尿病治疗理是糖尿病治疗的最高境界的最高境界糖尿病的自我监测糖尿病的自我监测l血糖每月至少
17、一次血糖每月至少一次l糖化血红蛋白两个月一次（三个月）糖化血红蛋白两个月一次（三个月）l体重初诊必查，每三个月至少一次体重初诊必查，每三个月至少一次l尿常规尿常规 血压初诊必查此后即使正常，每三个血压初诊必查此后即使正常，每三个 月至少一次）月至少一次）l血脂：每年至少一次，异样者三个月一次半年血脂：每年至少一次，异样者三个月一次半年一次一次l肝功肾功心电图肝功肾功心电图 眼底：依据病情眼底：依据病情糖尿病并发症的自我监护糖尿病并发症的自我监护合并预防和护理 足部的护理 眼部的护理 低血糖反应的预防与自救合并症预防和护理合并症预防和护理预防感染：留意个人卫生，保持身体和局部清洁，加强口腔，皮肤
18、和会阴的清洁，做到三餐后漱口，勤洗澡、勤更衣，一旦出现发烧或相关症状，应及早处理。足部的护理足部的护理糖尿病足是糖尿病常见合并症，病人对冷热，难过等感觉不灵敏。穿鞋前检查有无异物，选择软底宽头的鞋子，不穿高跟鞋，袜子要松软，袜口弹性不宜过紧。足部护理：足部护理：每天检查足部，发觉有水泡，裂开、磨伤、鸡眼、脚垫、甲沟炎等应刚好处理，不行用尖锐的刀剪自行修脚，剪趾甲时，留意剪平，不要修剪过短，以免伤及甲沟。足部护理足部护理 每天用热水泡脚，保持脚趾间干燥，手足冰冷需运用热水袋时，应也特殊当心防止烫伤，戒烟。以免血管受影响，一旦发生足部溃疡，应刚好运用抗生素，清除坏死组织。眼部病变的护理眼部病变的护
19、理常见有白内障失明。视网膜出血，如出现视物模糊，应削减活动，保持大便通畅，以免用力排便导致视网膜剥离，当视力下降时，应有人帮助日常活动，留意平安，防止意外。低血糖反应的预防与自救低血糖反应的预防与自救主要缘由：降糖药物或胰岛素剂量过大、未按时按量进餐、运动量过大等。主要表现：猛烈的饥饿感，心慌。手抖，出汗，头晕。无力等。若处理不刚好则导致昏迷，甚至死亡。主要处理措施：主要处理措施：发生低血糖时，若为醒悟病人，应马上饮糖水或服糖块;神志不清者，应马上送往医院，并维持呼吸道通畅实行静脉推注葡萄糖等急救措施。糖尿病学问教化要点：糖尿病学问教化要点：1告知患者糖尿病的症状，生活环境要求及合理休息和心理
20、指导2糖尿病是慢性疾病，须要终身治疗。3可通过饮食，运动，药物等限制血糖治疗糖尿病的发生，防止或延缓并发症的发生4药物的合理运用及胰岛素治疗的适应症及胰岛素正确贮存及运用。5正确的检测血糖，定期检测血糖等并告知患者不同时间段的血糖数值。6正确的运用血糖仪做好血糖监测7识别低血糖反应的症状及自我处理的方法。识别酮症酸中毒的基础学问。并在外出时随身携带有病情及基本信息的卡片。8日常生活指导，留意爱护皮肤清洁，避开感染，留意足部护理。9禁止吸烟，饮酒。10慢性病管理，建立健康档案。糖尿病的社区特色糖尿病的社区特色1、慢性病2、建立健康档案，并做好家医签 约3、每年4次面对面的随访4、65岁以上每年一次健康体检