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1、 米王小学一年级米王小学一年级米王小学一年级米王小学一年级 郭岩郭岩郭岩郭岩内容提要内容提要饮食卫生饮食卫生1.运动卫生运动卫生2.学习卫生学习卫生3.个人仪表卫生个人仪表卫生4.一、饮食卫生基本要求一、饮食卫生基本要求 定时定量，定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并留意清洗干净，用自己的餐具并留意清洗干净，进食前洗手进食前洗手合理支配膳食合理支配膳食常见肠道传染病常见肠道传染病常见肠
2、道传染病常见肠道传染病食物中毒食物中毒食物中毒是指食用了食物中毒是指食用了食物中毒是指食用了食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品不利于人体健康的物品不利于人体健康的物品不利于人体健康的物品而导而导而导而导致的急性中毒性疾病。致的急性中毒性疾病。致的急性中毒性疾病。致的急性中毒性疾病。食物中毒是由于进食食物中毒是由于进食食物中毒是由于进食食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，被细菌及其毒素污染的食物，被细菌及其毒素污染的食物，被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物或摄食含有毒素的动植物或摄食含有毒素的动植物或摄食含有毒素的动植物引起的急性中毒性疾病。引起的急性中毒性疾病。引起的
3、急性中毒性疾病。引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要变质食品、污染水源是主要变质食品、污染水源是主要变质食品、污染水源是主要传染源传染源 不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径传播途径。常见肠道传染病常见肠道传染病常见肠道传染病常见肠道传染病食物中毒食物中毒食物中毒是指食用了食物中毒是指食用了食物中毒是指食用了食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品不利于人体健康的物品不利于人体健康的物品不利于人体健康的物品而导而导而导而导致的急性中毒性疾病。致的急性中毒性疾病。致的急性中毒性疾病。致的急性中毒性疾病。食
4、物中毒是由于进食食物中毒是由于进食食物中毒是由于进食食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，被细菌及其毒素污染的食物，被细菌及其毒素污染的食物，被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物或摄食含有毒素的动植物或摄食含有毒素的动植物或摄食含有毒素的动植物引起的急性中毒性疾病。引起的急性中毒性疾病。引起的急性中毒性疾病。引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要变质食品、污染水源是主要变质食品、污染水源是主要变质食品、污染水源是主要传染源传染源 不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径传播途径。1、相识食
5、物中毒特征。、相识食物中毒特征。潜藏期短：一般食后几分钟潜藏期短：一般食后几分钟到几个小时发病到几个小时发病 胃肠道症状：胃肠道症状：“先吐后泻先吐后泻”腹腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热热2、提高自我救援意识、提高自我救援意识 出现上述症状，应怀疑是否出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并刚好到医院就诊，食物中毒，并刚好到医院就诊，同时报告老师同时报告老师3、预防发生食物中毒、预防发生食物中毒a勤洗手特殊是饭前便后，用除菌香勤洗手特殊是饭前便后，用除菌香皂皂b不吃生、冷、不清洁食物不吃生、冷、不清洁食物c不要长期吃辛辣食品不要长期吃辛辣食品f不要随意吃野果不要随意吃野果
6、g猛烈运动后不要急于吃食品喝水。猛烈运动后不要急于吃食品喝水。h不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能在学校食堂就餐。在学校食堂就餐。i不喝生水，建议喝标准的纯净水。从家里所带不喝生水，建议喝标准的纯净水。从家里所带腌制品在校不能超过腌制品在校不能超过2天天j谨慎选购包装食品，细致查看包装标识、厂家谨慎选购包装食品，细致查看包装标识、厂家厂址、电话、生产日期是否标示清晰、合格。厂址、电话、生产日期是否标示清晰、合格。1 1饭前饭后不要马上进行猛烈运动。饭前饭后不要马上进行猛烈运动。饭前的猛烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，饭前的猛烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化
7、腺分泌削减，胃肠的消化和吸取功能消化腺分泌削减，胃肠的消化和吸取功能降低，假如常常这样，就简洁发生胃肠疾降低，假如常常这样，就简洁发生胃肠疾病。病。饭后马上进行猛烈运动，会使血液从内脏饭后马上进行猛烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成消化器官的相对各器官流向四肢，造成消化器官的相对“缺血缺血”。这样，不仅阻碍消化器官的正常工作，简这样，不仅阻碍消化器官的正常工作，简洁引起腹痛和消化吸取功能的抑制，而且洁引起腹痛和消化吸取功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做猛烈运动会因精神过度兴奋另外临睡前做猛烈运动会因精神过度兴奋而引起失眠。而引起失眠
8、。二、运动卫生二、运动卫生2猛烈运动后不要立刻静止休息。猛烈运动后不要立刻静止休息。为什么这时为什么这时 “不能停呢？不能停呢？因为人在进行猛烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细因为人在进行猛烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。假如在猛烈运动后突然停下来休息，肌肉的节律性收假如在猛烈运动后突然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致
9、使大部分血液在肌肉过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中积存。中积存。这时，心脏里的血液就会出现短暂性削减，造成血压这时，心脏里的血液就会出现短暂性削减，造成血压降低。同时，供应脑部的血液也相应削减，出现短暂降低。同时，供应脑部的血液也相应削减，出现短暂性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象色苍白，甚至发生晕倒的现象 用脑卫生用脑卫生小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲惫。假如违小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲惫。假如违反大脑活动规律，让学生大脑长时间处于惊惶状态，就会产生
10、过度疲反大脑活动规律，让学生大脑长时间处于惊惶状态，就会产生过度疲惫现象，轻者留意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋惫现象，轻者留意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和留意力减退，与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和留意力减退，进而出现神经衰弱，使学生学业成果下降，甚至不能再坚持学习。进而出现神经衰弱，使学生学业成果下降，甚至不能再坚持学习。确定要预防和克服学生负担过重的现象。确定要预防和克服学生负担过重的现象。三、学习卫生三、学习卫生用眼卫生用眼卫生假如学生的视力受到损害，近则会给假如学生的视力受到损害，近则会给学
11、生的学习带来困难，影响学生的阅学生的学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生视察力读效果和记忆程度，影响学生视察力的提高，使学生智力发展受到限制；的提高，使学生智力发展受到限制；远则会给学生将来的工作造成困难，远则会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制他使之不能从事某些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建设也是的才能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。一个损失。造成学生视力减退的缘由造成学生视力减退的缘由不留不留意用眼卫生。意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的如看书时间持续太长，看书、写字的姿态不正确，光线不足，印刷品、桌姿态不正确，光线不足，印刷
12、品、桌凳不合适等。同时要教化学生留意用凳不合适等。同时要教化学生留意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有和书本要有30厘米的距离，要常常做厘米的距离，要常常做眼保健操等。眼保健操等。要保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要常常剪指甲，有条件的要常常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。四、仪表卫生四、仪表卫生 简洁、端庄；符合年龄、场简洁、端庄；符合年龄、场合要求；合要求；1 1、要求、要求2 2、禁忌、禁忌脏、破、乱、杂、暴露、透视、脏、破、乱、杂、暴露、透视、
13、紧身、低胸、低腰、低档。紧身、低胸、低腰、低档。1、应养成哪些个人卫生习惯?(至少一次性回答出5条)(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书 七、小学生卫生学问(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手 2、什么状况下应洗手?(至少回答三条)3035厘米，或一尺左右。厘米，或一尺左右。3、书写，阅读时，眼和书本、书写，阅读时，眼和书本 的距离应是多少的距离应
14、是多少?生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫和肠道寄生虫(蛔虫病等蛔虫病等)。5、为什么不能喝生水、为什么不能喝生水?6、为什么不能吃腐败变质食物、为什么不能吃腐败变质食物?腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严峻时甚为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严峻时甚至危及生命。至危及生命。挑食和偏食会造成养分素的缺乏，导致养分不挑食和偏食会造成养分素的缺乏，导致养分不良，影响生长发
15、育和健康。良，影响生长发育和健康。8、为什么饭后不宜立刻进行猛烈活动、为什么饭后不宜立刻进行猛烈活动?刚吃过饭，胃里充溢了食物。猛烈运动后影响刚吃过饭，胃里充溢了食物。猛烈运动后影响胃肠正常胃肠正常 消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起间久了还可引起 消化不良和胃病。消化不良和胃病。7.挑食和偏食有什么害处挑食和偏食有什么害处?姿态正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右姿态正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时距离，时 间不行过久，走路乘车时不看书。间不行过久，走路乘车时不看书。10做眼球保健操有什么好处做眼球保健操有什么好处?消退眼睛疲惫，爱护视
16、力，预防近视眼。消退眼睛疲惫，爱护视力，预防近视眼。11每天应当刷几次牙每天应当刷几次牙?什么时间刷什么时间刷?每天应当刷两次牙，早晚各一次。每天应当刷两次牙，早晚各一次。9、看书写字时要留意什么、看书写字时要留意什么?(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病刚好治疗 13，为什么不能咬笔头和手指?(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育 12怎样爱护牙齿?(至少回答三项)(1)(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)(2)避避开口腔，鼻腔吸入农药开
17、口腔，鼻腔吸入农药 (3)(3)防止农药沾染皮肤，假如皮肤沾染农药要刚防止农药沾染皮肤，假如皮肤沾染农药要刚好冲洗净好冲洗净(4)(4)瓜果蔬菜要洗净瓜果蔬菜要洗净 1515为什么不能随意挖耳朵为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。1414怎样预防农药中毒怎样预防农药中毒?(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头 17，怎样预防沙眼?(1)每人一条洗
18、脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)有条件的最好每人一个专用脸盆 18随地吐痰有什么害处?随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病16怎样预防蛔虫病?1919、“四害四害”指的是什么指的是什么?苍蝇苍蝇 老鼠老鼠 蚊子蚊子 蟑螂蟑螂 2020被狗咬伤后怎么办被狗咬伤后怎么办?马上去医院或卫生院治疗，刚好注射狂犬疫苗。马上去医院或卫生院治疗，刚好注射狂犬疫苗。2121，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?1010小时小时 2222，苍蝇，蚊子能传播什么病，苍蝇，蚊子能传播什么病?苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒
19、、甲型肝炎等。苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。蚊子传播：乙脑，疟疾。蚊子传播：乙脑，疟疾。23，肝炎的主要传播途径是什么?甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。24，为什么不能随地大小便?(1)污染环境(2)传播疾病(3)不文明 25为什么刷牙时要每人一把牙刷?防止相互传染疾病 26怎样预防感冒?(1)熬炼身体，增加体质(2)常常开窗通风换气(3)随气候变更增减衣服(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所 27，家里有了肝炎病人怎么办，家里有了肝炎病人怎么办?(1)刚好治疗刚好治疗(2)隔离消毒隔离消毒(用开水煮病人用过用开水煮病人用
20、过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等过的家具等)(3)接触病人后要洗手接触病人后要洗手(4)不吃不吃病人吃剩的东西病人吃剩的东西 28、怎样保持教室的清洁卫生、怎样保持教室的清洁卫生?(1)每天扫地，扫地前先洒水每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和常擦桌椅和门窗门窗(3)不乱扔纸屑果皮不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐桌椅摆放整齐(6)留意通风换气留意通风换气 29维护公共卫生应做到哪些维护公共卫生应做到哪些?(1)清扫室内外环境清扫室内外环境(2)不随吐痰不随吐痰(3)不乱丢纸屑不乱丢纸屑果皮果皮(4)不随地大小便不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画不在墙壁桌椅上乱画 30吸烟有什么害处吸烟有什么害处?烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等气管炎，肺癌等 希望每一位同学都懂得：关切自己希望每一位同学都懂得：关切自己的心理、关切他人的心理、关切全体的的心理、关切他人的心理、关切全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。同学的身心更健康、成长更全面。上海交通高校医学院上海交通高校医学院上海交通高校医学院上海交通高校医学院