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1、吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？论语宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。洪应明 文章来源网络整理，仅供参考 1 停止训练，肌肉会变脂肪吗？从生理学角度来讲，肌肉永远不会变成脂肪，脂肪也永远不会变成肌肉。一些健身者或运动员在停止训练后，脂肪的确会增长，尤其是足球运动员和举重运动员。在训练时期，由于较高的热量消耗，他们的食欲也会相应增长。不幸的是，当他们停止训练后，食欲却没有丝毫降低。此时，身体的热量消耗大幅减少，如果不相应地调整饮食计划，每天摄入的热量势必会大于消耗的热量，导致脂肪堆积。当你停止训练后，只要相应地调整饮食，减少热量（食物）摄入，脂肪就不
2、会过分堆积。当然，缺少了力量训练的刺激，肌肉也会逐渐流失。正常情况下，肌肉的基础代谢率是脂肪的 3 倍，也就是说，同样80kg的人，体脂比 15%与体脂比 25%的人来说每天要摄入更多的物质才可以维持身体的代谢平衡。但基于上帝的神奇创造，人体会自己掌握这种平衡，如果你不是必须经常用到肌肉（干体力活），或者通过运动来刺激和达到维持、增加肌肉的效果，身体会逐渐分解你的日常我尽一杯，与君发三愿：一愿世清平，二愿身强健，三愿临老头，数与君相见。白居易以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。旧唐书魏征列传 文章来源网络整理，仅供参考 2 生活所不需要的肌肉并增加脂肪的储备量，以让你吃的更少就能活下去。如何避免这种问题的出现？织梦内容管理系统