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1、1战胜遗忘，留住记忆学习心理辅导2学习目标1.明确记忆的含义，掌握记忆的方法2.了解遗忘规律，学会对付遗忘的方法3.学会合理安排学习时间3乌克兰人 经济学 KFC烟嘴 UFO 小蛋糕 纸WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花热身：请记忆下列20个单词(可以不按照顺序记忆)，规定记忆时间为40秒，40秒后即行默写。403938373635343332313029282726252423222120191817161514131211109 8 7 6 5 4 3 2 1 0440393837363534333231302928272625242322
2、2120191817161514131211109 8 7 6 5 4 3 2 1 0距离结束还有距离结束还有秒秒看看你们答看看你们答对了多少？对了多少？5乌克兰人 经济学 KFC烟嘴 UFO 小蛋糕 纸WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花6记忆你对记忆了解有多少呢？7记忆记忆是在心理学上是指经验在头脑中是在心理学上是指经验在头脑中的识记、保持、再现和遗忘的一个过的识记、保持、再现和遗忘的一个过程。程。8探索与体验：1、一张五元的人民币，它的反面是什么图案？2、同学向你借了500元钱，你会忘记吗？9讨论：为什么我们大多没有记住五元人民币的反面，却
3、不会忘记别人借我们的500元钱？小结：记忆的诀窍 要有明确的目的性1011（不要回答）仔细看一共有几个人？桌上有几瓶水？几个人戴眼镜？几个人戴项链？几个人穿白裤子？12一共有几个人？桌上有几瓶水？几个人戴眼镜？几个人戴项链？几个人穿白裤子？有目的的记忆效果好有目的的记忆效果好13可是有很多同学却抱怨记不住，想不起来，这是怎么回事呢？很多人都有一个不好的用脑习惯，学习、记忆的时候杂乱无章，这种习惯直接就导致了我们大脑的无序化，当信息需要使用的时候却无法迅速的提取出来，就像好多同学说的那样，“啊就在脑子里，可怎么也想不起来！”14记忆小方法分类记忆法谐音记忆法组块记忆法15妈妈、教师、近来、玫瑰、
4、护士、舅妈、洋葱、姑妈、妈妈、教师、近来、玫瑰、护士、舅妈、洋葱、姑妈、迎春花、辣椒、野菜、后来、演员、表哥、芹菜、康迎春花、辣椒、野菜、后来、演员、表哥、芹菜、康乃馨、最近、妹妹、会计、奶奶、蝴蝶兰、以前乃馨、最近、妹妹、会计、奶奶、蝴蝶兰、以前人称：妈妈，舅妈，姑妈，表哥，妹妹，奶奶职业：教师，护士，演员，会计花：玫瑰，康乃馨，蝴蝶兰，迎春花蔬菜：洋葱，野菜，芹菜，辣椒时间：近来，后来，最近，以前分类记忆法16，26535，897，932，384，626 3 .1 4 1 5 9，2 6 5 3 5，8 9 7，9 3 2，3 8 4 ，6 2 6。山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀
5、尔，杀不死，乐而乐。如何记圆周率呢？要不要这样试试如何记圆周率呢？要不要这样试试谐音记忆法172、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、52、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5下面这组数字，请你看一遍，看看能记住多少2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5组块记忆法18关于遗忘关于遗忘刚才的刚才的20个词还个词还有人记得吗？有人记得吗？再给大家点时再给大家点时间写写，看间写写，看还记得多少还记得多少？1955.821.9%0130天天保保 持持 率率艾宾浩斯遗忘曲线1.读图，你可以发现什么规律？2.遗忘速度如何变化？遗忘内容呢？还有什么？20遗忘的三条规律：1.遗忘速度：先快后
6、慢2.遗忘内容：先多后少3.到一定程度就不再遗忘21 对付遗忘就要及时复习，在遗忘大量发生之前进行对付遗忘就要及时复习，在遗忘大量发生之前进行复习。如果我们想要记住某些内容，我们就应当在复习。如果我们想要记住某些内容，我们就应当在这些内容没有完全忘记之前进行复习，如果等到这这些内容没有完全忘记之前进行复习，如果等到这些内容都已经忘记了再去复习的话，那你前面的记些内容都已经忘记了再去复习的话，那你前面的记忆就已经白费了。忆就已经白费了。建议建议:每天睡觉以前要复习新学习的内容，第二天每天睡觉以前要复习新学习的内容，第二天也要回顾头一天学习的内容。提高记忆力从养成及也要回顾头一天学习的内容。提高记
7、忆力从养成及时复习的习惯开始。时复习的习惯开始。及时复习22如果你计划每天用60分钟来记忆英语单词（或者是其他的内容），你会怎么安排这一个小时呢？A.早晨集中记忆60分钟B.早晨35分钟记忆，上午或下午15分钟记忆，晚上睡觉前10分钟记忆记忆时间化整为零23如果有一篇5000字的文章需要背诵，你会采取怎样的方式呢？是采取从头到尾一遍一遍的背诵呢？还是将文章分成数段分段背诵。A.采取从头到尾一遍一遍的方式进行背诵(需要花小时)B.如果采取分段背诵方式(需要小时)建议：将全部内容拆散分成部分各个击破，将每个部分内容分别记住，然后再将这些内容按照原来的顺序组装起来。组装过程中，内容的顺序相当重要，可
8、以采取首字母（字词）串联的方法，将它们变成一句话。记忆内容拆散与组装24四个记忆高潮1.清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。(语文、英语、政治)2.上午8点至11点，此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。（数学、物理）3.下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。4.睡前一小时，利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。（英语）合理安排时间合理安排时间25 26 遵遵循循记记忆忆规规律律，讲讲究究科科学学用用脑脑，勤勤于于动动手手归归纳纳总总结结，结结合合自自身身实实际际，灵灵活活运运用用巧巧妙妙的的记记忆忆法法。27练一练1.用一分钟的时间记忆下列事物。282.用组块法记英语单词Congratulatepsychologist 3.记数字7758258365168101194920081112