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1、吸菸與健康吸菸與健康楊梅鎮衛生所徐鑾鳳護理長吸菸與健康吸菸與健康l醫 學 界 就 吸菸 對 人 體 健 康 的 影 響 作 出 很 多 臨 床 及 病 理 研 究，發 現 吸菸與 肺 癌、心 臟 病、支 氣 管 炎、胃 潰 瘍 等 多 種 疾 病 有 極 大 關 係。菸的成分菸的成分l菸草點燃後，會產生菸草點燃後，會產生焦油、尼古丁、一氧化碳、焦油、尼古丁、一氧化碳、放射性物質放射性物質等等4000多種化學物質多種化學物質，其中更有超過，其中更有超過200種的有害物質，種的有害物質，60種致癌物質。種致癌物質。尼古丁：尼古丁：具有中樞神經興奮劑、提神的作用，也 是造成香菸成癮的主要物質。癮君子
2、為 了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物 質及引致細胞病變的致癌物，另外尼古 丁會增快心跳速率，提高血壓及引起末 梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾 病。一氧化碳：一氧化碳：會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至死亡。焦油：焦油：是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及 各種癌症的元兇。其他化學成分：其他化學成分：包含有數十種刺激物質及40種以上的致癌物，是慢 性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌 症的元兇。l甲烷甲烷-牛屁牛屁l砷砷-老鼠藥老鼠藥l氫化氰氫化氰-蠻牛事件蠻牛事件l氯乙烯氯乙烯-塑膠塑膠l砒霜砒霜-毒藥毒藥菸的成分菸的成分吸菸的害處吸菸的害處吸菸會吸菸會
3、令令 你你 更更 易易 患患 上上:l肺 癌 l冠 心 病(心 臟 病)l支 氣 管 炎 l肺 氣 腫 l高 血 壓 和 中 風(腦 血 管 栓 塞)l胃 潰 瘍 l其 他 癌 症(聲 帶、喉 嚨、口 腔、食 道、膀 肛)l吸菸對 男 性 及 女 性的 健 康 有 其 它 不 同 影 響。吸菸的害處吸菸的害處男男 性性:l吸菸會 減 低 精 子 數 目。女女 性性:l孕 婦 吸菸 會 較 易 小 產 及 妨 礙 胎 兒 生 長。l吸菸母 親 所 生 產 的 兒 童 體 重 較 輕，並 較 易 染 病。l女 性 服 避 孕 丸 及 吸菸，患 冠 心 病 和 中 風 的 機 會 會 大 大 增 加
4、。手指變黃手指變黃(菸垢菸垢)牙齒變黃、口臭牙齒變黃、口臭健康的肺 V.S.吸菸者的肺出血性胃潰瘍出血性胃潰瘍處理後的出血性胃潰瘍腦中風腦中風結腸癌結腸癌心血管疾病心血管疾病支氣管炎支氣管炎你 有 想 過 戒 煙 嗎？戒菸的益處戒菸的益處l大 大 減 低 患 上 心 臟 病、支 氣 管 炎 及 肺 癌 的 機 會。l大 為 改 善 氣 喘 情 況。l減 少 咳 嗽 和 痰。l不 會 有 難 聞菸臭，更 受 歡 迎。l不 會 被菸漬 薰 黃 你 的 手 指 及 牙 齒。l可 節 省 金 錢。l可 減 低 燒 毀 衣 服、傢 具 等 的 機 會。l增 強 自 信 心，不 用 被菸癮 牽 制。吸菸的
5、成因吸菸的成因l要 戒菸就 要 知 道 吸菸 的 原 因。一 般 的 調 查 顯 示，不 少 吸菸 者 都 是 在 青 少 年 期 十 二 歲 至 十 五 歲 開 始 吸菸。而 造 成 青 少 年 吸菸 的 原 因，則 可 以 分 為 外 在 因 素 及 內 在 因 素。你 應 該 針 對 你 吸菸 的 原 因 對 症 下 藥，或 用 其 它 較 健 康 的 方 法 解 決導 致 你 吸菸 的 基 本 問 題。戒菸的戒菸的 步驟步驟l戒菸 六 步 曲 l一.選 一 日 開 始 戒菸。二.棄 掉 所 有 香菸 及菸包。三.鎖 好 或 棄 掉 你 的 打 火 機 及 火 柴。四.棄 掉 家 中 及
6、 辨 公 室 的 煙 灰 盅。五.在 想 吸菸 時，稍 候 三 分 鐘。在 這 三 分 鐘 內。飲 一 杯 開 水 或 與 一 個 經 已 戒菸 的 人 交 談，直 至 吸菸 的 慾 望 消 失。l六.請 益 友 替 你 打 氣，助 你 成 功 戒菸。l訂 下 戒菸計 劃，請 與 醫 護 人 員 商 量 及 討 論 是 否 需 要 採 用 戒菸 嚼錠或 貼片等。拒絕吸菸拒絕吸菸 l當 你 想 點 起 一 支菸 時，你 有 沒 有 想 到 吸菸會 危 害 你 的 健 康？香菸含有 超 過 千 種 的 化 學 物 質，其 中 以 焦 油、尼 古 丁 和 一 氧 化 碳 對 人 體的 害 處 最 大
7、。長 期 吸菸不 但 是 引 起 肺 癌 最 主 要 的 原 因，同 時 亦 會引 致 支 氣 管 炎、胃 潰 瘍 及 增 加 冠 狀 動 脈 心 臟 病 的 危 險。就 短 期 來 說，吸菸直 接 削 弱 體 能，減 低 工 作 及 運 動 能 力。你 應 該 l告 訴 別 人 和 你 的 朋 友，你 不 喜 歡 吸菸。l不 要 接 受 別 人 遞 上 的 香菸。要 養 成 拒 絕 的 習 慣。l不 論 身 在 何 地，堅 持 選 擇 禁 止 吸菸 區 。l多 吃 鮮 果 蔬 菜，及 喝 果 菜 汁。不不 要成要成 為為 二二 手菸民手菸民 l不 要 以 為 只 有 直 接 吸菸才 會 影
8、響 健 康，二 手菸民 同 樣 受 害。醫 學 界 已 證 實 二 手菸民 比 直 接 吸菸更 影 響 健 康。不 想 成 為 二 手菸民，你 可 以 l拒 絕 到 吸菸區 的 地 方，如 不 限 制 吸菸的 餐 廳。l禁 止 或 勸 止 任 何 人 在 你 家 裏 吸菸。l和 正 在 吸菸的 人 保 持 距 離。l勸 止 在 非 吸菸區 吸 煙 的 人。l當 處 身 於 有 人 吸菸的 房 間，你 應 該 盡 快 離 開 或 使 之 空 氣 流 通。吸菸的誤解吸菸的誤解l青 少 年 憧 憬 成 人 的 形 象 和 地 位，以 吸菸來 表 示 自 己 成 長，或 是 代 表 成 熟 感 及 魅
9、 力。有 些 青 年 會 因 好 奇 而 嘗 試 吸菸，青 少 年 往 往 以 為 自 己 有 無 限 青 春，無 懼 疾 病 和 死 亡。l但 是 如 果 你 了 解 到 吸菸對 身 體 的 損 害，是 由 你 抽 第 一 支 香菸開 始，l你 就 要 重 新 考 慮 一 下。桃園縣菸害防制連繫窗口桃園縣菸害防制連繫窗口*桃園縣政府衛生局 保健科電話：03-3340935轉2510、2511、2512、2517專線：03-3360570、03-3382177無菸麻吉你我他網址：*楊梅鎮衛生所戒菸門診服務時間楊梅鎮衛生所戒菸門診服務時間:星期一、二、三、五上午星期一、二、三、五上午9-12點點 謝謝聆聽