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1、实 习 总 结此次玖时健身房健身教练实习结束， 在这段时间的实习中我掌握了健身房教练基本课程， 对健身教练工作内容熟悉掌握。 在实习的这段时间中， 不仅锻炼了自身身体，还教会其他人健身内容， 帮助客户更好的健身， 让他们拥有傲人的身材、强壮的体魄。社会实践活动是学校对毕业生最后的一次考验，是让毕业生能够在实践活动中充分的应用理论知识， 把学校所学充分的应用到实际的工作中。 在很多人来看健身房教练的实习内容又苦又累， 但对于我来说却不是这样的看。 多年来在学校受到的教育告诉我实践出真知的道理。 学生在学校里学到丰富的理论知识， 但在实践和尝试运用方面却还是空白。 理论知识再丰富， 装在心里， 得
2、不到发挥和具体的运用，就还是水中之月镜中之花，是虚的，不能让人感受到它实际的价值。考试结束后学校要求学生进行暑期社会实践。 毋庸置疑，这是一个锻炼能力的绝好机会，我决不能浪费它。健身教练是集时尚、自由、高薪于一体的职业，当别人都在机械而有无奈的重复自己都以厌倦了的工作时，而你却在一片轻松愉悦的氛围中完成了你的工作。当别人还在埋头工作时， 你却进入了你的休闲时光。 这就是健身房教练的工作乐趣所在，对于喜欢他的人来说，这份工作十分有乐趣，在工作中快乐，在快乐中赚钱。目前，全民健身的需求不断增加。居民参与体育运动的热情将持续升温，体育人口不断扩张。 随着生活水平的提升以及消费观念的改变， 中国城乡居
3、民更加重视健康，尤其是青少年的身体素质，对体育运动的参与度也在提高。 2014 年我国经常参与体育锻炼的人口约为 4 亿，体育产业规模为 1.35 万亿，到 2020 年上述两个指标有望达 4.35 亿和 3 万亿。因此健身房对教练的需求则增加，特别是综合素质强的教练。 而目前很多的健身房在招聘上都很困难， 没有专业对口的人才，其次，很多的健身方面专业的毕业生毕业后都从事其他的工作。 因此健身房教练人才缺口很大。 作为一名健身房教练， 能够通过自己的工作改变其他人的身体状况， 为他们带去健康的体魄， 让他们的生活更加的健康。 这也是健身教练的工作价值所在。虽然在实践中我只是负责比较简单的部分，
4、 但这种真实而新鲜的体验还是使我颇感兴奋。 在学校上课时都是老师在教授， 学生听讲， 像这样把自己所掌握的知识正确有用地运用到真实的工作当中是第一次。 这让我感到在学校学习的那些书本上的知识也是鲜活而生动的， 不单单是枯燥无味用来考试的知识点可在实践中我也遇到了一些没有想到的困难。学校学习的专业知识我已经较为全面地掌握，本以为到了健身房能够应付得来， 但是却没有想象中的那么容易。 平时在学校里的健身房就教教别人怎么练习肌肉 ,保护会员做大重量健身就可以，但在实际工作中，一个小细节错误就要承担责任的。 在岗位上， 个人的工作成果汇总起来就是整个单位的工作成果。 一个单位的工作成果和绩效关系到单位
5、的荣誉和今后的发展。质量是企业的生命，质量不行，一切都是空谈，企业也会在竞争的浪潮中失败。健身教练工作是同样的道理，工作失去了安全，脱离了真实，即使拥有再高的能力再渊博的健身知识也是没有用的。 因此，在工作中， 每一个环节都不能出错。这种要求的严谨性和必要性是我在课堂上感受不到的。 这种出自内心 的体会，这种发自内心面对一份工作的真诚和严谨只有在真正参与工作的过程中才可以体会到。作为健身房教练必须了解所服务会员基本身体情况及健身目标， 根据客户的个人身体状况制定符合会员要求的个人健身计划。 指导会员正确的锻炼， 指导会员正确使用器械进行锻炼， 同时记录所服务会员每次健身情况。 向会员反馈健身
6、计划实施情况; 并根据实际情况及会员要求， 进一步修改完善健身计划。 确保会员在健身时段的安全; 定期做好器械的维护， 确保器械在健身时正常使用。 健身 教练的工作内容还包括： 宣传相关的健身知识， 示范标准动作， 提供营养健身等方面的建议。协助部门经理代表管理及处理对客方面的事务。 推广康体课程-策划和组织各种健身课程-协助康体主任员完成各项康体活动。目前健身行业仍以“ 年卡 /季卡+私教” 模式为主，健身会员每年的平均花费在1万元左右，一线城市健身年卡价格通常在 3,000 元以上，健身消费需要有较高的收入作为支撑。随着我国收入提升，更多居民有望迈过“ 收入门槛” 从而有实力进行健身消费。
7、 很多客户在健身房办理了年卡或者季度卡， 因此必须为他们提供高标准的服务品质，遵循“ 以客户为主” 原则为他们服务。只有这样为健身房树立更好的品牌， 让健身房的口碑提升。 让更多的客户介绍周边的朋友来健身房健身。很多时候健身教练的工作还是算比较轻松， 除了指导客户进行健身， 其他的 工作大概就是场地的安全维护、 清洁工作等。而这些的内容也是实习的工作之一，在实习中我学会了放低姿态， 从每一件小事中学习、 总结。从每一个人的身上学 习，加强和客户的沟通、和其他同事的沟通。这些都是提升自己技能的途径。健身房教练实习工作也让我感受到学校学习的内容的局限性。 目前很多高校设置的课程都是几年前， 无法适
8、应激烈变化的企业用人需求。 因此，学生在学校学习到的内容在工作中应用都十分浅薄。这就要求我们在 学习时注意知识的延伸和拓展，不仅要深，还要全。要多做实例练习，尽量扩大自己的视野，不做知识界的井底之蛙。 健身这个行业，是时代发展的产物。随着经济发展，全民健身运动的开展，人们健身意识越来越强。 作为健身教练的我来说， 需要具备运动生理学、 运动营养学、 解剖学等方面知识， 还要有丰富的指导工作经验， 能够针对不同训练水平、不同体质、不同健身目标的客户实施个性化服务。通过实习前的培训，我认为在以后的工作中，要做到以下几点：首先，要善于不断“ 充电” 。任何知识都是在不断更新的，健身行业也不例外。健身
9、教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康， 来健身的顾客需要的是科学的健身指导， 并以此获得身体的健康。 因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，还应懂得心理学。所以，健身教练要不断学习。 此外，英语的学习不能放松， 因为健身行业比较先进的东西都是从国外引进，经营理念和运动数据也都来自国外， 直接看英文资料要比看翻译过来的中文资料，方便快捷得多。此外，在健身训练过程中要懂得因材施教。会员分为好几种类型。有的会员属逻辑型，要给他摆出各种数据，例如每次练几组，每组多少次，也许他未必听得懂，但他们觉得有数据练起来特别兴奋。 有的会员属浪漫型， 就要用浪漫的教 学法。
10、比如让他想象自己像个气球，跑步时脂肪在燃烧，而数据就没用。还有一种会员是学习型的， 教练说什么都要用笔记下来， 希望回去能自己锻炼。 这对自己是一种提高，对会员更是一种财富。在玖时健身房健身教练实习工作中，我也认识到很多优秀的健身教练。他们都是拥有丰富的工作经验， 对健身行业非常了解， 工资水平也是非常不错。 这也 奠定了我对健身教练看法改观很多。 2017 年中国健身俱乐部在 11212 家左右，健身工作室则超过 26414家左右。在市场蓬勃发展的情况下， 作为健身教练， 需 要做好职业规划， 把健身作为终身事业， 不断提高核心竞争力。 在未来的激烈竞争中保持活力。 此外，也可以把工作重心从
11、健身教练转移到管理岗位上来。 这样 也可以提高自己的管理水平和能力，提高自身的综合素质。至此非常感谢玖时健身房公司领导对我的支持，给了我健身教练的实习机会。也要感谢公司同事给予的帮助，在实习期间，正是在同事的帮助下，我才能顺利的完成。 其次，越要感谢学校老师给予的实习指导。 此次实习工作让我受益匪浅，在实习工作中我掌握了健身教练的工作内容、对健身行业有清晰的认识，学会了更好的与人沟通， 对健身房整体运作有全方面的了解。 此次的实习让我能够把理论知识应用到实际工作中。 我也认识到自身的不足， 在未来的工作和学习中，我需要学习的内容更多，需要在教练的各方面都不断学习、不断完善。努力提高自己的能力，让自己在未来的职业生涯中更具有竞争力。