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1、健全人格掌握人生第1页，本讲稿共33页一般认为：在现代社会，一个心理健康的人通一般认为：在现代社会，一个心理健康的人通常表现为认知功能正常，情绪反应适当，意志品质常表现为认知功能正常，情绪反应适当，意志品质健全，自我意识正确，个性结构完整，人际关系协健全，自我意识正确，个性结构完整，人际关系协调，人生态度积极，社会适应良好，行为表现规范调，人生态度积极，社会适应良好，行为表现规范和行为与年龄相符等等。和行为与年龄相符等等。什么是心理健康什么是心理健康第2页，本讲稿共33页中学生心理健康的定义中学生心理健康的定义了解心理健康的前提必须先知道健康的含义。世界卫生组了解心理健康的前提必须先知道健康的
2、含义。世界卫生组织（织（W.H.01948）所定义的是：）所定义的是：“不但没有身体的缺陷不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应都完满的状态。和疾病，还要有生理、心理和社会适应都完满的状态。”健康除了身体无病外，还要具备心理的稳定及良好的社会健康除了身体无病外，还要具备心理的稳定及良好的社会适应。个体健康的生理和健康的心理结合在一起，对社会适应。个体健康的生理和健康的心理结合在一起，对社会做出良好的适应，才会呈现出完满的健康状态。中学生心做出良好的适应，才会呈现出完满的健康状态。中学生心理健康是指具备健全的智力，情感和意志；连续统一的人理健康是指具备健全的智力，情感和意志；连续统
3、一的人格及对己、对人、对社会的正确认知和良好的适应。格及对己、对人、对社会的正确认知和良好的适应。第3页，本讲稿共33页请同学们说出你对心理健康的了解？界定一个人心理健康与否界定一个人心理健康与否，应遵循三条基本原则应遵循三条基本原则:(1)心心理理活活动动与与外外部部环环境境是是否否具具有有同同一一性性。一一个个人人的的所所思思所所想想、所所作作所所为为是是否否能能正正确确的的反反映映外外部部世世界界,有无明显差异。有无明显差异。(2)心心理理过过程程是是否否具具有有完完整整性性和和协协调调性性。一一个个人人的的认认知知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。过程、情绪情感过程、意志过
4、程内容是否完整协调。(3)个个性性心心理理特特征征是是否否具具有有相相对对稳稳定定性性。在在没没有有重重大大的的外外部部环环境境改改变变的的前前提提下下,人人的的气气质质、性性格格、能能力力等个性特征是否相对稳定等个性特征是否相对稳定,行为是否表现出一贯性。行为是否表现出一贯性。第4页，本讲稿共33页心理健康的七大标准 1 智力正常2 情绪适中3 意志健全4 人格统一5 人际关系和谐6 与社会协调一致7 心理特点符合年龄特征第5页，本讲稿共33页你知道这七种你知道这七种消极的情绪消极的情绪是什是什么吗？么吗？七种消极情绪：七种消极情绪：1恐惧恐惧2仇恨仇恨3愤怒愤怒4贪婪贪婪5嫉妒嫉妒6报复报
5、复7迷信迷信第6页，本讲稿共33页那么，七种那么，七种积极积极的情绪的情绪呢？你还知道呢？你还知道吗？吗？七种积极情绪：七种积极情绪：1爱爱2感恩感恩3希望希望4信心信心5同情同情6乐观乐观7忠诚忠诚第7页，本讲稿共33页高中生心理健康的标准高中生心理健康的标准 1、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平，在一定场合能发表个人见解。正常水平，在一定场合能发表个人见解。2、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。般情况下对自己的情绪反应能把握好
6、时机和分寸。3、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能积极参加课内外活动和社会实践。能积极参加课内外活动和社会实践。4、行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。负责。5、能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。第8页，本讲稿共33页6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳
7、自己，在法律自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的隐忧能尽量地己的隐忧能尽量地“放开去放开去”，能较愉快地感受到，能较愉快地感受到自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。一致，有正义感。8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。较和谐和亲密的关系，对友谊有正确的
8、理解。9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较性同学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。强的抵制能力。10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵制不良的社会影响。和抵制不良的社会影响。第9页，本讲稿共33页高中生心理健康的标准高中生心理健康的标准 的八的八“自自”方针方针1、自觉、自觉勤奋学习，不把学习当作负担。能自觉完成学习任务，能从自
9、身的实际情况发，勤奋学习，不把学习当作负担。能自觉完成学习任务，能从自身的实际情况发，不断追求新的学习目标。不断追求新的学习目标。2、自信、自信对自己充满信心。情绪乐观稳定，善于避免忧愁、焦急等消极情绪，对自己充满信心。情绪乐观稳定，善于避免忧愁、焦急等消极情绪，心胸比心胸比 较开阔，性格开朗、豁达，充满朝气。较开阔，性格开朗、豁达，充满朝气。3、自持、自持积极、向上。反映适度，善于控制自己的言行，行为具有一贯性和积极、向上。反映适度，善于控制自己的言行，行为具有一贯性和统一性，对复杂事物有自己的主见，不肓从。统一性，对复杂事物有自己的主见，不肓从。4、自知、自知强烈的自我意识，对自己的相貌、
10、体形、体质、生理特点体能、健康状况和强烈的自我意识，对自己的相貌、体形、体质、生理特点体能、健康状况和 兴趣、动机、态度、情感兴趣、动机、态度、情感、能力、气质、性格、能力、气质、性格 品德、智慧以及适应性等方面都有比较全品德、智慧以及适应性等方面都有比较全面的了解、而且清楚地知道自己的优点和缺点。面的了解、而且清楚地知道自己的优点和缺点。5、自爱、自爱正视自己，悦纳自己。不论自己长得美与丑，有无生理缺陷有无身体疾正视自己，悦纳自己。不论自己长得美与丑，有无生理缺陷有无身体疾病，智力和能力水平的高低，都能喜欢、悦纳自己。病，智力和能力水平的高低，都能喜欢、悦纳自己。6、自尊、自尊有友谊感、责任
11、感、善于与人交往。能与周围的人和睦相处，保持良好有友谊感、责任感、善于与人交往。能与周围的人和睦相处，保持良好的人际的人际 关系。关系。7、自强、自强有理想、有追求、有明显的生活目标。相信自己的存在对社会、对人民有理想、有追求、有明显的生活目标。相信自己的存在对社会、对人民有价值，有价值，有意义。能树立远大的理想，能从自己的实际出发，制订切实可行的生活有意义。能树立远大的理想，能从自己的实际出发，制订切实可行的生活目标。目标。8、自制、自制能较好地遵守社会能较好地遵守社会 道德行为规范，遵守学校纪律。具有较强的法制观念，能道德行为规范，遵守学校纪律。具有较强的法制观念，能经受各种挫折和打击，有
12、良好的适应能力及对紧急事件的应变能力。经受各种挫折和打击，有良好的适应能力及对紧急事件的应变能力。第10页，本讲稿共33页同学们，14种情绪在左右着你的成功!你是情绪的奴隶还是情绪的主人？让我们一起来做一份有趣的心理测试让我们一起来做一份有趣的心理测试每题选择每题选择“是是”记记1分；分；“否否”不记分。然后将各不记分。然后将各题得分相加，算出总分：题得分相加，算出总分：第11页，本讲稿共33页 你的情绪稳定吗？你的情绪稳定吗？对题目作出：对题目作出：“是是”或或”否否“的回答：的回答：1 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。的事情。2 2、不
13、计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3 3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。理。4 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。的目标。第12页，本讲稿共33页5 5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。眉不展，整天闷闷不乐。6 6、具有悠闲自娱的爱好。、具有悠闲自娱的爱好。7 7、常常倾听众人的意见。、常常倾听众人的意见。8 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。气馁。9 9、无路可走时，
14、能够改变生活方式和节奏，、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。以适应生活。1010、在学业上，尽管别人比自己强，但仍、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持保持“我走我的路我走我的路”的信条。的信条。第13页，本讲稿共33页1111、对自己的进步，哪怕只是一点点，、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。都会高兴的表示。1212、乐于一点一滴地积聚有益的东西。、乐于一点一滴地积聚有益的东西。1313、很少感情用事。、很少感情用事。1414、尽管很想做某一件事，但自己估量、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。不可能时也会打消念头。1515、往往理智、周密地思考和判
15、断，不拘、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。泥于细枝末节。第14页，本讲稿共33页测试结果：测试结果：0-60-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。一丝不苟反而使自己感觉迟钝。7-97-9分：情绪一般稳定。分：情绪一般稳定。10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物分：你的情绪很稳定，大多擅
16、长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。第15页，本讲稿共33页我们要培养积极的心态我们要培养积极的心态学习是件苦差事，面临中考或高考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。第16页，本讲稿共33页1 1、学会微笑、学会微笑高兴高兴笑笑笑笑高兴高兴第17页，本讲稿共
17、33页第18页，本讲稿共33页第19页，本讲稿共33页2 2、学会接受、学会接受接受自己目前的状接受自己目前的状态，悦悦纳自己的成自己的成绩、性格。、性格。第20页，本讲稿共33页3、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。第21页，本讲稿共33页4 4、学会不再埋怨选择自己的态度选择自己的态度寻找每个人身上最好的找每个人身上最好的东西西第22页，本讲稿共33页5 5、用健康、用健康、积极的暗示来帮助极的暗示来帮助自己，用自己，用积极的情极的情绪感染你周感染你周围的人。的人。第23页，本讲稿共33页6 6、
18、自律、坚持、自律、坚持自律，是另一种快乐！自律，是另一种快乐！选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。第24页，本讲稿共33页做最好的你自己做最好的你自己以以积极的心极的心态应对学生生活，学生生活，充分充分发挥自己的自己的长处，开开发潜力，潜力，超越自己超越自己。第25页，本讲稿共33页人格与心理健康独特性稳定性统合性功能性第26页，本讲稿共33页影响人格形成的因素家庭环境和家庭影响：家庭结构；家庭教养态度；父母的职业。学校教育环境和教育影响：教师；班风和校风。文化、社会与实践活动。第27页，本讲稿共33页好人格是成功的基石。第28页，本讲稿共33页性格的作用性格决定成败性格
19、决定职业性格决定财富性格决定健康第29页，本讲稿共33页良好性格品质的培养树立积极向上的人生观、价值观和世界观学会正确分析自己的性格制定合理的人生目标在实践中有意识地锻炼自己优良的性格品质第30页，本讲稿共33页播下一个行动，你将收获一种播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。你将收获一种命运。第31页，本讲稿共33页一年能收一年能收获就去种花就去种花十年能收十年能收获就去种就去种树一生都能收一生都能收获 就去种健康心就去种健康心态 如果说人生最大的财富是生命如果说人生最大的财富是生命那么人生最大的收入是心理健康那么人生最大的收入是心理健康第32页，本讲稿共33页第33页，本讲稿共33页