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1、中小学教师心理健康中小学教师心理健康教育专题讲座教育专题讲座2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 1第1页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 2v知识不足是次品;v品德不好是危险品;v身体不好是废品;v审美不好是处理品;v劳技不好是积压品;v心理不好是易碎品.第2页，本讲稿共43页教育拷问：教育拷问：谁来拯救谁来拯救“灵魂工程师灵魂工程师”的灵魂？的灵魂？教师压力管理与自我调适教师压力管理与自我调适第3页，本讲稿共43页v我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法我们对世界的看法v发生事件v
2、自我观v人际观v世界观v心理行为反应心理行为反应第4页，本讲稿共43页v （一）生活像镜子，你笑它也笑，（一）生活像镜子，你笑它也笑，v 你哭它也哭你哭它也哭v 合理情绪疗法合理情绪疗法第5页，本讲稿共43页狐狸与葡萄狐狸与葡萄 盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地争相跃挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地争相跃起。无奈葡萄架太高，哥几个使出浑身解数，葡起。无奈葡萄架太高，哥几个使出浑身解数，葡萄依然可望不可及。萄依然可望不可及。问题应对？情绪应对
3、？第6页，本讲稿共43页v 狐狸狐狸1 1在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头，说了处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头，说了一句一句“这葡萄一定很酸这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小，咽了咽口水，哼着小曲走开了。曲走开了。第7页，本讲稿共43页v 狐狸狐狸2 2一边笑一边笑A A没出息，一边高喊着没出息，一边高喊着“下下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。”一一下又一下，跳个没完，终因劳累过度。瞪着双眼，下又一下，跳个没完，终因劳累过度。瞪着双眼，死在了葡萄架下。死在了葡萄架下。第8
4、页，本讲稿共43页v 狐狸狐狸3 3跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。其打倒，让他永世不得翻身。第9页，本讲稿共43页v 狐狸狐狸4 4愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？”于于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。第10页，本讲稿共43页
5、v 狐狸5闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。第11页，本讲稿共43页v 狐狸狐狸6 6一气之下精神失常，蓬头垢面，满街一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。吃葡萄倒吐葡萄皮。”第12页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 13 第七只狐狸抱着第七只狐狸抱着“我得不到的东西绝不让别人得我得不到的东西绝不让别人得到到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到众狐狸的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到众狐狸的共同围剿。的共同围剿。第八只狐狸想从第
6、一只狐狸那里偷、骗、抢些第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。葡萄，也受到了严厉惩罚。另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，搭起叠罗汉，成果共享，皆大欢喜！好协商，搭起叠罗汉，成果共享，皆大欢喜！第13页，本讲稿共43页v非理性思维之特征：非理性思维之特征：绝对化要求绝对化要求过分概括化过分概括化糟糕透顶糟糕透顶v挑战非理性思维：挑战非理性思维：我所持的这种思维是正确的吗？我所持的这种思维是正确的吗？放弃这种思维是正确的吗？放弃这种思维是正确的吗？可能发生的最糟糕的事情是什么？可能发生的最糟糕的事情是什么？出现最糟
7、糕的后果时，如何应付？出现最糟糕的后果时，如何应付？看待这个情境最合理的方式是什么？看待这个情境最合理的方式是什么？第14页，本讲稿共43页美国生理学家艾尔马的实验研究：v 将人在不同情绪状态下呼出气体收集在将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：玻璃试管中，冷却后变成水发现：v在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。是澄清透明的。v在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。有白色沉淀。v在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大
8、白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。第15页，本讲稿共43页v题目：工作中令人愉快的事题目：工作中令人愉快的事v要求：要求：事件发生在学校之内；事件发生在学校之内；越多越好；越多越好；抽象具体皆可。抽象具体皆可。第16页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 17 3、不合理信念的特征、不合理信念的特征（1）绝对化的要求）绝对化的要求 “必须必须”“应该应该”（2）过分概括化（以偏概全）过分概括化（以偏概全）评价一个人的行为而不要评价一个人评价一个人的行为而不要评价一个人（3）糟糕至极）糟糕至极第17页，本讲稿共43页2022
9、/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 18换位思考图示一：少女与老妇换位思考图示一：少女与老妇第18页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 19换位思考图示二：花瓶与人头换位思考图示二：花瓶与人头第19页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 20太极图：万事万物，皆有阴阳；阳中有阴，阴中有阳；阴阳互动，此消彼长。阴阳辩证疗法第20页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 21学会想开点：全面看：这方面不好，那方面好；相对看：不好中有好的成分；发展看：现在不好将来好。第21页，本讲稿共4
10、3页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 22五句笺言v不好中有好v这方面不好那方面好v现在不好将来好v争取不到的就说他不好v摆脱不掉的就说他好第22页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 23构建价值之更改：构建价值之更改：因为他人对我挑剔，所以我现在不开心因为他人对我挑剔，所以我现在不开心句式转换：将结果改为反义词，首句句式转换：将结果改为反义词，首句“因为因为”置后。置后。他人对我挑剔，我仍然开心，因为他人对我挑剔，我仍然开心，因为.参考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作参考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作会使他改变对
11、我的态度；这会使我有更优秀的表现。会使他改变对我的态度；这会使我有更优秀的表现。第23页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 24因为学生不听话，所以我不高兴因为学生不听话，所以我不高兴 学生不听话，我仍然高兴，因为学生不听话，我仍然高兴，因为因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴 和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因为为第24页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 25操作条件作用原理操作条件作用原理自发反应自发反应 反应后果反应后果 结果结果 踩开关踩开关
12、食物食物 学会踩开关学会踩开关 跌倒了不跌倒了不 成人抱成人抱 跌倒了再跌倒了再 起来哭起来哭 也不爬起来也不爬起来 ma ma 母亲亲吻母亲亲吻 学会发音学会发音第25页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 26行为主义咨行为主义咨询中常用的技术询中常用的技术（一）放松训练（一）放松训练1、肌肉放松、肌肉放松 2、想象性放松、想象性放松 3、深呼吸放松、深呼吸放松（二）系统脱敏法（二）系统脱敏法 （三）模仿学习（三）模仿学习（四）角色扮演（四）角色扮演（五）决断训练（肯定的请求、肯定的拒绝、情（五）决断训练（肯定的请求、肯定的拒绝、情绪的表达）绪的表达）（六
13、）强化的方法（塑造、代币管制、消退法、满灌（六）强化的方法（塑造、代币管制、消退法、满灌法）法）第26页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育讲座 27 马斯洛马斯洛 “地下室的马铃薯地下室的马铃薯”人的本质是好的人的本质是好的 成长的力量成长的力量 罗杰斯罗杰斯 “就像一粒种子就像一粒种子”二、角色概念与心理失调二、角色概念与心理失调 1、理想我与现实我的矛盾理想我与现实我的矛盾 2、价值条件价值条件第27页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 28三人本主义的解释：自我设限、现实自我与理想自我正确认识自己（接受自己的优点和缺点）自信训
14、练：肯定的拒绝肯定的请求情绪的表达第28页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 29自己知道自己不知道别人知道公开我盲点我别人不知道 隐私我未知我正确认识自己：第29页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 30（四）学校心理健康教育的方法认知法1 阅读和听故事：2 多媒体教学 3 艺术欣赏 4 联想活动5 认知改变 6 参观访问：第30页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 31 操作法1 游戏 2 工作：3 测验：4 讲演：5 绘画：6 唱歌：第31页，本讲稿共43页2022/10/25 中
15、小学教师心理健康教育及案例分析 32 集体讨论法1 专题讨论：2 辩论3 脑力激荡 4 配对讨论法：5 六六讨论法：6 意见箱：第32页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 33角色扮演法1 哑剧表演：2 空椅子表演：3 角色互换 4 改变自我：5 双重扮演：6 魔术商店第33页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 34 行为改变法1 行为训练：2 示范法：3 奖赏 4 契约法：5行为塑造法：6 行为限制法：第34页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 35 消退法 处罚法 刺激控制法 自我控
16、制法下述三种方法用于不良行为的消除：第35页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 36 全身松弛法全身松弛法肌肉放松肌肉放松 系统脱敏法系统脱敏法 肯定性训练肯定性训练自信训练，果敢训练自信训练，果敢训练1 1 请求请求 2 2 拒绝拒绝3 3 真实地表达自己的意见和情感真实地表达自己的意见和情感 理情情绪辅导理情情绪辅导第36页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 37v 在学科教学中，教师应该处理好四种关系，营造良好的课堂心理气氛：v（1）师生关系（和谐原则），v（2）学习与知识的关系（兴趣与有趣的原则v（3）学生与自我的
17、关系（成功的原则v（4）学生与思维的关系（创造的原则）第37页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 38提高专业修养，从容面对压力 1树立教师事业的信念 2投身教育教学改革提高专业水平与实践智慧第38页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 39（三）调控情绪，自我缓解1、保持乐观的态度 2、转移注意3、增强自信心理4、放弃完美主义5、悦纳自我多对自己说赞美之辞多对自己说赞美之辞 接纳自己的情绪接纳自己的情绪第39页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 406、舒心八法 想一想想一想走一走走一走
18、 放一放放一放乐一乐乐一乐会一会会一会唱一唱唱一唱比一比比一比让一让让一让第40页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 41（四）积极认知（四）积极认知 寻找快乐寻找快乐v老太太的故事老太太的故事两个女儿：大女儿太阳伞店小女儿雨鞋店 推销鞋的故事第41页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 42（一）校长与教育行政的协助校长与教育行政的协助（1）创造良好的校园氛围（2）和谐的管理的作风与工作方法（3）设法协助教师解决物质生活上的困难（4）减轻教师的课业负担（5）为教师提供更多的娱乐的时间与场所（6）增加教师进修机会第42页，本讲稿共43页2022/10/25 中小学教师心理健康教育及案例分析 43罗曼罗兰曾经说过,要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。希望阳光教师能将阳光的种子播种到学生心里。第43页，本讲稿共43页