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1、七年级生物养成健康的生活习惯第1页，共13页，编辑于2022年，星期三什么是健康什么是健康?第2页，共13页，编辑于2022年，星期三健康的十条标准健康的十条标准1.1.充沛的精力，能从容不迫地充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。不感到过分紧张和疲劳。2.2.处世乐观，态度积极，乐处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不于承担责任，事无大小，不挑剔。挑剔。3.3.应变能力强，能适应外界环应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。境中的各种变化。4.4.体重适当，身体匀称，站体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。立时头、肩位置
2、协调。5.5.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。牙龈颜色正常，无出血现象。6.6.眼睛明亮，反应敏捷，眼眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。睑不发炎。7.7.肌肉丰满，皮肤有弹性。肌肉丰满，皮肤有弹性。8.8.头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。9.9.善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。10.10.能够抵御一般感冒和传染能够抵御一般感冒和传染病。病。第3页，共13页，编辑于2022年，星期三健康的定义健康的定义 世界卫生组织世界卫生组织(WHO)给健康所下给健康所下的正式定义是的正式定义是“健康是指生理、心理健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部
3、良好的一及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮者体质健壮”。第4页，共13页，编辑于2022年，星期三生理健康生理健康就是人体生理上的健康状态。即是就是人体生理上的健康状态。即是指循环、喘气系统、机体的各个器官、关节指循环、喘气系统、机体的各个器官、关节热身和肌力都达到至少正常水平。热身和肌力都达到至少正常水平。社会适应能力社会适应能力是是2121世纪新型人才必备的重要素质世纪新型人才必备的重要素质,它集中体现在人际之间的交往、合作、良好的它集中体现在人际之间的交往、合作、良好的道德和具有积极的社会责任感等方面。道德和具有积极的社会
4、责任感等方面。心理健康心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常智力正常 情绪稳定与愉快情绪稳定与愉快 行为协调统一行为协调统一 良好的人际关系良好的人际关系 良好的适应能力良好的适应能力第5页，共13页，编辑于2022年，星期三健康的生活习惯健康的生活习惯生活有规律生活有规律合理膳食合理膳食合理用药合理用药拒绝吸烟、酗酒、吸毒拒绝吸烟、酗酒、吸毒第6页，共13页，编辑于2022年，星期三第7页，共13页，编辑于2022年，星期三家家庭庭小小药药箱箱第8页，共13页，编辑于2022年，星期
5、三吸烟的危害 烟草燃烧后生成烟雾，其中含有尼古丁、烟草燃烧后生成烟雾，其中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。容易引发肺气肿、肺一氧化碳、烟焦油等。容易引发肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病。癌等呼吸系统疾病。90%90%的烟散布于空气中，造成不吸烟者被的烟散布于空气中，造成不吸烟者被动吸烟，导致间接受害。动吸烟，导致间接受害。世界无烟日世界无烟日 -5-5月月3131日日第9页，共13页，编辑于2022年，星期三 酒精对人体的危害 当人喝了含有酒精的饮料后，酒精能在胃当人喝了含有酒精的饮料后，酒精能在胃和消化管上部直接吸收入血，吸收的速度与酒和消化管上部直接吸收入血，吸收的速度与酒精的体积分数成正比，酒
6、精在被最终分解前，精的体积分数成正比，酒精在被最终分解前，能对多种器官组织起作用，尤其对能对多种器官组织起作用，尤其对心血管系统心血管系统的作用最为明显的作用最为明显，它，它使心跳加快、血压升高，皮使心跳加快、血压升高，皮肤血管扩张。肤血管扩张。酒精中毒主要酒精中毒主要表现在对胃肠道、肝脏和神表现在对胃肠道、肝脏和神经系统的损害经系统的损害。第10页，共13页，编辑于2022年，星期三珍爱生命 远离毒品第11页，共13页，编辑于2022年，星期三毒品的危害损害大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循损害大脑和心脏，影响中枢神经系统、血液循环系统和呼吸系统的功能，环系统和呼吸系统的功能，降低人的免疫
7、功能降低人的免疫功能，而且而且共用注射器共用注射器，很容易传染艾滋病，很容易传染艾滋病。毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除，一但发毒品具有成瘾性，一旦染上很难戒除，一但发作，痛苦不堪，以至作，痛苦不堪，以至丧失人性丧失人性、丧失理智丧失理智。吸毒者往往倾家荡产，甚至吸毒者往往倾家荡产，甚至走上犯罪走上犯罪的道路。的道路。严重严重危害社会危害社会的安定和经济的发展，成为世的安定和经济的发展，成为世界性的公害。界性的公害。国际禁毒日为国际禁毒日为6月月26日日第12页，共13页，编辑于2022年，星期三合理营养合理营养 平衡膳食平衡膳食 生活规律生活规律心理平衡心理平衡 戒烟限酒戒烟限酒 坚持锻炼坚持锻炼合理用药合理用药 拒绝吸毒拒绝吸毒 循序渐进循序渐进 第13页，共13页，编辑于2022年，星期三