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1、健康心理健康人生 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望热身活动1、音乐我来听2、血型我来猜3、属相我来分4、奖品我来拿心理卫生的概况心理卫生的概况 当前世界心理卫生调查状况当前世界心理卫生调查状况联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。世纪最严重的健康问题之一。”据美国一些研究者调查，每年因员工心理压抑给美据美国一些研究者调查，每年因员工心理压抑给美国
2、公司造成的经济损失高达国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过亿美元，超过500家大公司税后利润的家大公司税后利润的5倍。倍。“精神疾病时代精神疾病时代”正悄然来临正悄然来临据世界卫生组织总干事布伦特蓝博士：当今据世界卫生组织总干事布伦特蓝博士：当今世界上世界上10种致残或使人失去劳动能力的疾种致残或使人失去劳动能力的疾病中有病中有5种是精神疾病：抑郁症、精神分裂种是精神疾病：抑郁症、精神分裂症、双向情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍。症、双向情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍。其中，精神抑郁症名列第其中，精神抑郁症名列第5位，位，2020年将列年将列为第为第2位。位。为此，专家、学者惊叹：精神疾
3、病时代正悄为此，专家、学者惊叹：精神疾病时代正悄然兴起，人类已由然兴起，人类已由“传染病时代传染病时代”、“躯体躯体病时代病时代”进入进入“精神疾病时代精神疾病时代”，精神疾病，精神疾病将是将是21世纪的流行病。世纪的流行病。象关注身体一样关注教师的心灵！教师心理健康：难以回避自我是无能的 难以自知自律教师心理健康：难以回避他人是无情的 难以悦己怡人教师心理健康：难以回避社会是残酷的 难以乐观现实教师心理健康的自我保健快乐在哪里？生活中令人愉快的事来自美国的调查 呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、在海
4、滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、参加宗教活动、开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政治、赌博、收到信、照相、吃好东西、做爱、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会对自我自得其乐内容：构建生活的价值与意义要点：发现创设添加转移更改结果：自知自律、自得其乐对他人助人为乐内容：营造良好的人际关系要点：尊重引导应对表达结果：助人为乐、悦己怡人。看社会知足常乐内容：微笑面对生活要点：珍惜所拥有另眼看缺乏适度来比较体验我幸福结果：乐观现实、知足常乐心理健康的自我调节a.a.直接宣泄：直接宣泄：直接直接针对引发情绪的刺针对引发情绪的刺激表达自己的情绪，激表达自己的
5、情绪，对事不对人，如经对事不对人，如经常对人发脾气，易常对人发脾气，易引起人际对抗，导引起人际对抗，导致关系不好，有消致关系不好，有消极作用。极作用。学会宣泄找人倾诉b.b.间接宣泄：间接宣泄：运用倾诉、记运用倾诉、记日记、听音乐、散步、打替日记、听音乐、散步、打替代物（如对领导有意见）、代物（如对领导有意见）、揉纸团用力仍到垃圾桶里等揉纸团用力仍到垃圾桶里等形式宣泄不良情绪。西方人形式宣泄不良情绪。西方人信基督教，心中有烦恼，对信基督教，心中有烦恼，对上帝诉说，或找个心理医生。上帝诉说，或找个心理医生。东方人喜欢找好朋友倾诉，东方人喜欢找好朋友倾诉，也是心理保健的方法之一。也是心理保健的方法
6、之一。建立有效的社会支持系统：建立有效的社会支持系统：父母、爱人、父母、爱人、朋友、孩子、同事、邻居等人际群体。朋友、孩子、同事、邻居等人际群体。学会自嘲自我安慰：自我安慰：阿阿Q Q精神、精神、酸葡萄主义，适度酸葡萄主义，适度运用有助于健康，运用有助于健康，那是在力所不能及那是在力所不能及的条件下。的条件下。但如果过度使用，但如果过度使用，会妨碍人们追求真会妨碍人们追求真正的东西，从某种正的东西，从某种角度讲是一种病态。角度讲是一种病态。转移升华转移：转移：生气时，大脑的某生气时，大脑的某个部位兴奋灶很高，会越个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做想越气，这时换件事情做做，避免伤害他人
7、；极度做，避免伤害他人；极度愤怒时，离开现场；但也愤怒时，离开现场；但也不要一个人闷在那里，郁不要一个人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己的身心郁寡欢，伤害自己的身心健康，可以走出去，找支健康，可以走出去，找支持你的人说说。持你的人说说。升华升华：积极的心理防御积极的心理防御机制机制放松训练肌肉放松音乐放松 总之：我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心情。我们的学校心理健康教育能为教师、我们的学校心理健康教育能为教师、学生的成长做点什么学生的成长做点什么？一、全面开展心理健康辅导课一、全面开展心理健康辅导课七年级：新生适应性辅导，自我意识辅导，
8、人七年级：新生适应性辅导，自我意识辅导，人际交往辅导，生活辅导际交往辅导，生活辅导八年级：学习辅导，青春期辅导，人格辅导八年级：学习辅导，青春期辅导，人格辅导九年级：目标自信心辅导，压力挫折辅导，应九年级：目标自信心辅导，压力挫折辅导，应试辅导试辅导努力方向：努力方向：心理辅导教案集心理辅导教案集 心理辅导课课件心理辅导课课件 优质心理课课堂实录优质心理课课堂实录 二、深入了解学生，做好个别辅导工作二、深入了解学生，做好个别辅导工作首先通过个别谈话，小组交流，集体调查等方式首先通过个别谈话，小组交流，集体调查等方式向学生了解他们的思想动态，行为习惯。为班主向学生了解他们的思想动态，行为习惯。为
9、班主任做好资料积累工作。任做好资料积累工作。再者通过授课，讲座，广播，校报等方式向学生再者通过授课，讲座，广播，校报等方式向学生宣传健康科学的生活、学习方法。替班主任做好宣传健康科学的生活、学习方法。替班主任做好基础培养习惯工作。基础培养习惯工作。最后通过与学生书信，电话，面谈来了解，解决最后通过与学生书信，电话，面谈来了解，解决他们的实际问题。替班主任分担个别具体的工作。他们的实际问题。替班主任分担个别具体的工作。工作方式：调查资料；讲座、广播、校报资料；个案辅导资料工作方式：调查资料；讲座、广播、校报资料；个案辅导资料的总结整理。的总结整理。三、校内心理健康氛围的构建：三、校内心理健康氛围
10、的构建：1、教师心理保健辅导；、教师心理保健辅导；教师谈话的技巧辅导教师谈话的技巧辅导2、班主任班队课设计辅导、班主任班队课设计辅导3、兼职心理辅导老师专业辅导、兼职心理辅导老师专业辅导4、学校环境布置的心理影响、学校环境布置的心理影响5、激发培养学生成功意识的课题、激发培养学生成功意识的课题6、学校、学校“心灵晴空心灵晴空”网页；网页；节假日开通心理热线节假日开通心理热线 前前3点在校本培训中完成。第点在校本培训中完成。第4点配合政教处点配合政教处班级环境检查评比进行。第班级环境检查评比进行。第5点，争取申请一个点，争取申请一个优质课题。第优质课题。第6 6点，在校园网中开通网页；兼职点，在
11、校园网中开通网页；兼职心理辅导老师接听热线电话、心理辅导老师接听热线电话、QQQQ在线交流等。在线交流等。对教师的反思对教师的反思美国著名教育心理学家吉诺特博美国著名教育心理学家吉诺特博(Dr.Hain G Ginott）一段话一段话:在经历了若干年的教师工作之后，我得在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论，教学的成功到了一个令人惶恐的结论，教学的成功失败，我是决定性的因素。失败，我是决定性的因素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习气氛和情景的主因。学习气氛和情景的主因。对教师的反思对教师的反思许多任课教师和班主任普遍存在误解：认为心许多
12、任课教师和班主任普遍存在误解：认为心理健康教育只是学校心理辅导教师的事，与自理健康教育只是学校心理辅导教师的事，与自己的教育、教学没有关系。己的教育、教学没有关系。所有的教师都需要心理辅导（咨询），所有的所有的教师都需要心理辅导（咨询），所有的教师都必须树立心理健康教育的意识，所有的教师都必须树立心理健康教育的意识，所有的教师都有对学生进行心理辅导的责任。比如课教师都有对学生进行心理辅导的责任。比如课堂中有效渗透德育、学习兴趣的激发等，教师堂中有效渗透德育、学习兴趣的激发等，教师须具备这方面的能力。动脑筋想出适合本班学须具备这方面的能力。动脑筋想出适合本班学生的的教学方法，努力打造高效课堂。生
13、的的教学方法，努力打造高效课堂。分享的观点：教师很重要分享的观点：教师很重要教师可以决定孩子在一天中的快乐或不教师可以决定孩子在一天中的快乐或不快乐，这一天过得有意义或没有意义。快乐，这一天过得有意义或没有意义。教师以接纳的、了解的、亲切的、协助教师以接纳的、了解的、亲切的、协助的态度对待学生，使学生喜欢学校、喜的态度对待学生，使学生喜欢学校、喜欢老师，进而引导学生喜欢学习欢老师，进而引导学生喜欢学习,接受学接受学校良好的教育。校良好的教育。德国儿童教育家说过的一句话：教育儿德国儿童教育家说过的一句话：教育儿童让他知道老师在爱他，在帮助他，由童让他知道老师在爱他，在帮助他，由此获得儿童的信任。
14、此获得儿童的信任。心理健康教育促进心理健康教育促进 教师本人的成教师本人的成 长长改善教师的人际关系改善教师的人际关系：家庭：家庭夫妻夫妻关系关系（在与先生的交往中，学会了尊重、宽（在与先生的交往中，学会了尊重、宽容容、理解、接纳）、与、理解、接纳）、与学校领导学校领导的关系的关系（学会换位思维）、（学会换位思维）、亲子关系亲子关系（了解孩（了解孩子，教育上不苛求，但孩子却更加懂事、子，教育上不苛求，但孩子却更加懂事、努力）、努力）、学生学生更加发自内心地尊敬你，更加发自内心地尊敬你，上了高中、大学还常记起你，因为你曾上了高中、大学还常记起你，因为你曾在他的精神成长历程中推了他一把。在他的精神成长历程中推了他一把。让我们在生活中体验让我们在生活中体验 在体验中成长在体验中成长人生的最高境界不是独立，而是互赖人生的最高境界不是独立，而是互赖 与与让我们大家让我们大家互赖互赖共勉！共勉！勉！勉！开开心心，做成功快乐的教师！