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1、全身保健按摩程序第1页，共14页，编辑于2022年，星期四初级全身保健按摩程序头面部 1、开天门、抹双柳 2、轻摩眼眶 3、轻摩下颌至面部 4、按压印堂至百会 5、勾点风池 6、梳理头皮 7、轻揉耳廓第2页，共14页，编辑于2022年，星期四胸腹部 1、按压双肩 2、分推胸部至两肋 3、掌揉腹部 4、轻拿腹肌。上肢部 1、指揉三阴三阳 2、按揉腕关节 3、点按曲池、手三里、合谷 4、推揉手掌并拔伸指关节第3页，共14页，编辑于2022年，星期四下肢前、内、外侧部 1、直推下肢前、内、外侧 2、拿揉下肢前、内、外侧 3、按压足三里 4、推摩足背 5、活动踝关节第4页，共14页，编辑于2022年，
2、星期四颈、肩部 1、拿揉颈部 2、拿揉肩部 3、按压肩井穴 背腰部 1、直推背腰部 2、按压脊柱左侧 3、掌揉背腰左侧 4、转右侧重复1至3 5、按揉肾俞第5页，共14页，编辑于2022年，星期四下肢后侧部 1、直推臀部及下肢后侧 2、拿揉臀部及下肢后侧 3、轻压环跳、委中、承山穴 4、搓推足心 5、推按足底 6、叩击足底第6页，共14页，编辑于2022年，星期四中级全身保健按摩程序头面部 1、开天门、抹双柳、揉太阳 2、轻摩眼眶，点攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明 3、推鼻翼至颧髎，点颧髎 4、推摩水沟至地仓 5、轻摩下颌至颊车,揉头之两侧 第7页，共14页，编辑于2022年，星期四 6、按压印堂至
3、百会 7、点攒竹至百会旁 8、勾点风池 9、梳理头皮 10、轻揉耳廓第8页，共14页，编辑于2022年，星期四胸腹部 1、按压双肩 2、分推胸部至两肋 3、掌揉腹部 4、轻拿腹肌 5、点压上、中、下脘、天枢、气海、关元 6、摩腹。第9页，共14页，编辑于2022年，星期四上肢部 1、指揉三阴三阳 2、按揉腕关节 3、点按曲池、手三里、合谷、内关、神门、劳宫 4、推揉手掌并拔伸指 5、抖动上肢 6、摇肩关节第10页，共14页，编辑于2022年，星期四下肢前、内、外侧部 1、直推下肢前、内、外侧 2、拿揉下肢前、内、外侧 3、按压足三里、血海、三阴交 4、抱揉膝关节 5、拍打下肢前、内、外侧 6、
4、推摩足背 7、活动踝关节第11页，共14页，编辑于2022年，星期四颈、肩部 1、拿揉颈部 2、指压棘突两侧 3、拿揉肩部 4、按压肩井穴、秉风、天宗 5、滚肩部 第12页，共14页，编辑于2022年，星期四背腰部 1、直推背腰部 2、掌按膀胱经 3、掌揉足太阳膀胱经 4、点拨足太阳膀胱经 5、滚腰背部 6、转右侧重复1至5 7、按揉肾俞 8、搓命门 9、拍打背腰部第13页，共14页，编辑于2022年，星期四下肢后侧部 1、直推臀部及下肢后侧 2、拿揉臀部及下肢后侧 3、滚臀部及下肢后侧 4、轻压环跳、承扶、殷门、委中、承山穴 5、拿揉昆仑、太溪 6、抱揉下肢后侧 7、叩击臀部 8、按摩足底反射区 9、拔伸趾关节 10、推、叩击足底第14页，共14页，编辑于2022年，星期四