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1、此材料由网络搜集而来,如有侵权请告知上传者立即删除。材料共分享,我们负责传递知识。平安常识游泳池平安本卷须知(一)游池边不可奔跑或追逐,以免滑倒受伤。(二)游池边不可任意推人下水,以免撞到别人或撞到池边受伤。(三)游泳池边严禁跳水,常因水浅,造成颈椎受伤而终生瘫痪。(四)戏水时,不可将别人压入水中不放,以免因呛水而窒息。(五)潜水时,应依本身才能为限,以免发生意外。(六)水中活动时,已感有寒意或将有抽筋现象时,应立即登岸休息。(七)游泳前进时,应张开眼睛,跟前者应保持平安间隔,以免被踢到而受伤。(八)假设在水中觉察本人体力缺乏,无法游回池边时,应立即举手求救,或大声喊叫救命等待救援。游泳是一件
2、令人身心愉快的事,但是游泳完后,也有几件事是特别需要我们去留意的:专家建议,游泳后要立即刷牙或漱口,以减少口腔中次氯酸和高氯酸对牙齿的损害。另外,游泳后还应滴眼药水,由于游泳后容易引起游泳性结膜炎。滴眼药水可以预防眼病。游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。游泳十六忌:一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会阻碍食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会阻碍消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后立即游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵
3、管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域四周和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地点休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂抹防晒霜。六、忌不做预备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做预备活动,否则易导致身体不适感。七、忌游泳后立即进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。八、忌游时过久:皮肤对酷寒刺激一般有三个反响期。第一期:入
4、水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈惨白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由惨白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.52小时。九、忌有癫痫史游泳:不管是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间认识失控,假设在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于操纵,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对防止。十一、忌心脏病者游泳:如先天分心脏病、严峻冠心病、风湿性瓣膜病、较严峻心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。十二、忌患中耳炎游泳:不管
5、是慢性仍然急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即便是健康人,也应防止到游泳池内游泳。十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储藏的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,阻碍体内葡萄糖转化及储藏,从而发生意外。十六、忌无视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如假设耳部进水,可采纳“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟,以防止肌群僵化和疲劳。