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1、毕业论文（设计书）原创性声明本人郑重声明：所呈交的论文（设计书）是本人在指导教师的指导下独立进行研究所取得的研究成果。除了论文（设计书）中特别加以注明引用的内容外，本论文（设计书）不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。本人完全意识到本声明的法律后果由本人承担。 毕业论文（设计书）作者签名（手写） 年 月 日毕业论文（设计书）版权使用授权书本毕业论文（设计书）作者完全了解学校有关保障、使用毕业论文（设计书）的规定，同意学校保留并向有关学位论文（设计书）管理部门或机构送交论文（设计书）的复印件和电子版，允许论文（设计书）被查阅和借阅。本人授权省级优秀学士学位论文（设计书）评选机构将本论
2、文（设计书）全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文（设计书）。本论文（设计书）属于： 保密，在 年解密后适用本授权书。 不保密。 （请在以上相应的方框内打“”） 作者签名（手写） 年 月 日指导教师签名（手写） 年 月 日2 目录1文献综述与问题提出11.1概念11.1.1睡眠质量与测量方式11.1.2焦虑的概念11.1.3身体锻炼11.2相关研究21.2.1睡眠质量与焦虑的关系研究21.2.2睡眠质量与身体锻炼的关系研究21.2.3身体锻炼情况与焦虑的研究31.3个人对身体锻炼与焦虑、睡眠质量的关系的看法31.4研究意义31.5已有研究的
3、不足31.6研究假设42研究方法52.1研究对象52.2研究工具52.2.1身体锻炼等级量表52.2.2匹兹堡睡眠质量指数量表62.2.3焦虑自评量表62.3统计方法63研究结果73.1身体锻炼、焦虑与睡眠质量的各人口学变量的差异73.1.1身体锻炼、焦虑与睡眠质量在性别上的差异73.1.2身体锻炼、焦虑与睡眠质量在独生与否上的差异73.1.3身体锻炼、焦虑与睡眠质量在年级上的差异73.1.4身体锻炼、焦虑与睡眠质量在家庭来源上的差异83.1.5身体锻炼、焦虑与睡眠质量在家庭状况上的差异93.2身体锻炼、焦虑与睡眠质量的描述性分析93.3身体锻炼、焦虑与睡眠质量的相关研究103.4身体锻炼、焦
4、虑与睡眠质量的回归分析103.4.1身体锻炼对睡眠质量的回归分析103.4.2焦虑对睡眠质量的回归分析113.4.3身体锻炼对焦虑的回归分析113.4.4身体锻炼与焦虑对睡眠质量的回归分析123.4.5焦虑的中介效应检验124分析与讨论144.1身体锻炼现状及人口学差异讨论与前人研究的比较144.2大学生焦虑现状及人口学差异讨论与前人研究的比较154.3大学生睡眠质量现状及人口学差异讨论与前人研究的比较154.4身体锻炼、焦虑及睡眠质量间相关讨论与前人研究的比较154.5焦虑在大学生身体锻炼与睡眠质量之间的中介作用讨论164.6对策164.7不足与展望175结论17参考文献18致谢20大学生身
5、体锻炼、焦虑与睡眠质量的关系研究黄妙智摘要：本研究采取随机抽样的方法，在广东培正学院抽取416名在校大学生，采用焦虑自评量表、身体锻炼等级量表、匹兹堡睡眠质量指数量表来评估大学生的焦虑、身体锻炼以及睡眠质量情况，并探究它们三者之间的关系。经研究得出以下结论：身体锻炼在性别上存在显著差异；焦虑在家庭状况上存在显著差异；睡眠质量在家庭来源与家庭状况上存在显著差异；身体锻炼与焦虑呈显著负相关；焦虑与睡眠质量呈显著负相关；身体锻炼与睡眠质量呈显著正相关；焦虑在身体锻炼对睡眠质量的影响中起部分中介作用。因此，当大学生面临睡眠障碍时，可通过提高身体锻炼量以及缓解自身焦虑情况来相应地降低睡眠障碍带来的不良影
6、响。关键词：身体锻炼、睡眠质量、焦虑The relationship between Physical exercise and sleep quality-The intermediary role of anxiousHuangmiaozhiMarch,2020Abstract:The aim of this study is to investigate the main feature of Physical exercise. In this study, 416 college students from Guangdong Peizheng University were sel
7、ected as the research objects. The scales of Pittsburgh sleep quality index（PSQI）, Self rating Anxiety Scale （SAS） and Physical exercise scale were adopted to evaluate the extent of physical exercise, sleep quality and anxious of the students and to explore the relationship among the three. The find
8、ings reveal that: (1) there is a noticeable difference in the Physical exercise of students from different genders, (2) there is a noticeable difference in the anxious of students from different Family status(3) there is a noticeable difference in the sleep quality of students from different family
9、status and family source(4) there is a noticeable negative correlation betweenPhysical exercise and anxiety ; there is a noticeable negative correlation between sleep quality and anxiety;there is a noticeable positive correlation between Physical exercise andsleep quality; anxious serves as a partia
10、l intermediary between Physical exercise and sleep quality. Therefore, when caught in sleep disorders, college students could correspondingly reduce the undesirable physical and psychological effect brought forth by sleep disorders by heightening their Physical exercise and Reduce anxiety.Key words:
11、Physical exercise;sleep quality;anxious20 1文献综述与问题提出1.1概念1.1.1睡眠质量与测量方式睡眠（Sleep）指的是每个人都必须的一种在通常情况下不会进入意识层面的积极状态，是个体的一种保护性抑制的自主行为，并且是一种短暂失去大脑意识、短时间内失去肌肉的控制、若遭到相应的刺激时可以恢复意识的一种生理功能1。睡眠的优劣程度通常可以通过睡眠质量来进行判断。如今测量睡眠质量的方式有不少，有的通过睡眠仪、有的通过日记还有的通过自评量表来测量其睡眠质量。匹兹堡睡眠质量指数量表是如今广泛流行且应用最多的量表，并且从各种不同维度进行测量，该量表是由美国匹兹堡
12、大学的Buysse所编制。经过刘贤臣等人对不同被试群体的测量与调查，该量表被多次修订，以便更适合我国国情2。因此，本研究对睡眠质量的检测选用该量表。1.1.2焦虑的概念个体因为一种未知的、可能对自己产生威胁的事物或者是事情从而产生一种不稳定、没有安全感、担忧等消极情绪，被定义为焦虑（anxiety）。施皮尔贝格尔将将其分成了两种，一种是状态焦虑，一种是特质焦虑。状态焦虑是相对比较严重、持续时间相对没那么长的与个体近期所处的环境有关的状态；而特质焦虑是一同伴随着个体的成长的一种状态，不易改变3。本文所研究的焦虑属于状态焦虑。1.1.3身体锻炼个体进行一定的运动来发展身体，通过运动来提高身体的健康
13、水平，增加自己的抵抗力，调整自己的心理素质和使自己的生活更充实的一种身体活动叫做身体锻炼(physical exercise)。有效且合理的身体锻炼可以提高个人免疫力，可以让自己拥有一个健康的身体，已经广为人知，因此也是一个相对特殊的一种情境。为了满足一些人更好的康复与治疗的需求，可以通过身体锻炼与医院治疗来对一些患者或者是身体不佳的人进行康复治疗，往往能得到不错的效果4-7。为了使人体的器官与血液得到相应的能量与氧气，可以对身体进行一定的身体锻炼来改变个体在静态时的各种状态，使得大多数身体功能进入一个主动的兴奋的状态，缩短血液循环周期，激活各项身体机能8-9。拥有一个健康良好的身体是个体的所
14、有发展的前提，更是保障个体身心健康的一个基础。多项研究表明，合理且适当的身体锻炼对大多数疾病都能起到一定的预防与治疗作用。运动能够通提高个体体内能量运输效率、提升血液循环效率，从而使个体大脑获取更多的能量，使得大脑与身体调节，让人缓解疲倦，拥有良好的心态，从而缓解相应的症状24-26。1.2相关研究1.2.1睡眠质量与焦虑的关系研究睡眠质量会被个体外界的各种因素所影响。例如：人在睡觉时，外界环境的吵闹与否和是否让人感到合适等；还有自身所处的或者说所遇到的事件等是否有一定的压力。经前人研究得出，一个人的睡眠质量能够被自身当前所遇到的压力事件所影响。睡眠质量还会被个体自身的条件所影响。不同年龄的个
15、体的睡眠质量会有所不同，已有前人研究得出成人的睡眠质量优于年轻人的睡眠质量11。有外国研究者发现，睡眠质量的优劣能够被完美主义与焦虑敏感型等人格特质显著预测12-13。在常丽苹对827名大学生的研究中得出，焦虑、抑郁情绪明显的多为睡眠质量差的大学生，睡眠质量差的学生焦虑、抑郁情绪也较明显14。过去的研究发现，大学生焦虑的严重程度可以通过其睡眠质量来体现；若个体睡眠质量较差，会影响其焦虑情绪15-16。1.2.2睡眠质量与身体锻炼的关系研究柯颂庆等人对武汉某高校的570例大学生进行调查的结果表明，身体锻炼量较少的同学中，超过了一半的睡眠质量为一般或更差，有16.1%的学生为睡眠质量差。研究发现身
16、体锻炼量大睡眠质量就相应会越好，表明身体锻炼量能够影响睡眠质量17。李长春对553名大学生进行的研究表明大、中锻炼量的学生亚健康得分低于锻炼量少的学生。锻炼量较少的学生匹兹堡睡眠指数量表得分高于大、中锻炼量的学生，即锻炼量较少的学生睡眠质量要差于大、中锻炼量的学生18。1.2.3身体锻炼情况与焦虑的研究柳絮的研究得出，不积极进行身体锻炼的学生焦虑水平显著高于积极进行身体锻炼的学生的焦虑水平，因此积极进行身体锻炼能够缓解焦虑19；张昆等人研究得出，焦虑能够被身体锻炼通过个体的生理方面进行改善20；研究发现身体锻炼能够在一定程度上缓解大学生焦虑情绪21；何甜甜将60名学生分成两组进行研究，结果表明
17、焦虑状态能够在运动之后被缓解，长时间的运动对焦虑状态的影响要大于短时间的运动对焦虑状态的影响，差异十分显著23。1.3个人对身体锻炼与焦虑、睡眠质量的关系的看法越来越多人因为如今的生活节奏逐渐变快，生活与工作的竞争与压力逐渐增大，发现自己产生了一定的睡眠障碍，影响到自己生活、工作与身心健康。睡眠障碍影响了许多人，同时也包括大学生。如今许多大学生面临许多压力，因此使得大学生不免出现一些睡眠障碍问题。关于大学生睡眠障碍这一主题的研究也是急剧增多，可见大学生睡眠障碍的情况受到大家的重视。如今已有研究能够表明身体锻炼与焦虑之间的显著关系，焦虑与睡眠质量之间的显著关系，以及身体锻炼与睡眠质量之间的显著关
18、系，这三对关系皆具有明显的预测指向关系。但焦虑是否在身体锻炼对睡眠质量的影响中起中介作用，还需取决于后期收集的数据进行（身体锻炼，焦虑）对睡眠质量的回归分析，以检查中介作用。因此，研究焦虑是否在身体锻炼和睡眠质量之间起中介作用就有较大的学术研究价值。1.4研究意义 本研究探索在校大学生的身体锻炼、睡眠质量和焦虑这三者之间更为明确的关系：考察性别、年级等人口学背景上身体锻炼是否存在显著差异，焦虑是否存在显著差异。基于上述实证分析，提出大学生更好地应对睡眠障碍的对策，因此本研究具有学术研究和实际应用价值。1.5已有研究的不足在睡眠质量的相关研究中发现更多直接的影响因素及中介作用的影响因素，以更好地
19、解释睡眠障碍的产生原因，促进睡眠质量的改善。探索性别间、年级间的人口学范畴下，身体锻炼是否存在显著差异，焦虑是否存在显著差异。希望探索出身体锻炼、睡眠质量和焦虑这三者更为明确的关系，进一步提出大学生在生活和学校中的更好的睡眠质量和达到身心健康的建议。1.6研究假设（1） 身体锻炼在性别、年级、地区、家庭来源地（农村、城镇）上存在显著差异。（2） 焦虑在性别、年级、地区、家庭来源地（农村、城镇）上存在显著差异。（3） 睡眠质量在性别、年级、地区、家庭来源地（农村、城镇）上存在显著差异。（4） 身体锻炼与焦虑呈显著负相关关系。（5） 焦虑与睡眠质量呈显著负相关关系。（6） 身体锻炼与睡眠质量呈显著
20、正相关关系。（7） 焦虑在身体锻炼对睡眠质量的影响中起部分中介作用。综上，本研究的假设模型图如下：焦虑M睡眠质量Y身体锻炼X 图1 研究假设模型图2研究方法2.1研究对象本研究从广东省培正学院中抽取416名在校大学生作为本研究的被试，采用问卷调查法。总共发放416份问卷，在剔除了无效问卷后，获得有效问卷共406份，问卷的有效率为97.6%。具体情况如表2-1所示。表 2-1 研究被试情况变量类别数量百分比性别男17342.6%女23357.4%年级大一15768.7%大二7117.5%大三7418.2%大四10425.6%家庭来源农村22555.4%城镇11127.3%城市7017.2%独生与
21、否独生6816.7%非独生33883.3%家庭状况健全36590.0%单亲235.7%离异再组合123.0%寄养61.5%2.2研究工具2.2.1身体锻炼等级量表 本研究采用的是由武汉体育学院梁德清等人修订的身体锻炼等级量表。该量表,从身体锻炼的强度、每次锻炼的时间以及锻炼的频率三个方面来考察身体锻炼量,并以身体锻炼量来衡量身体锻炼参与水平。身体锻炼量的得分=强度x（时间）x频率。每个方面各分为5个等级,记分为15分。身体锻炼量最高分为100分,最低为0分。身体锻炼量等级制定标准是：小锻炼量=43分。该量表的重测信度为0.8224。2.2.2匹兹堡睡眠质量指数量表本研究采用的是Buysse博士
22、等人于1989年编制的，由刘臣贤等于1996年将该量表译成中文,并验证其心理测量品质的匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）2。PSQI是用于鉴定被试在一个月内的睡眠质量，有19个自评和5个他评条目组成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分，剩余18个条目组成7个成分，每个成分按照0-3等级计分，累计各个成分得分计为睡眠质量指数（PSQI）总分，总分范围为0-21分，得分越高，表示睡眠质量越差。量表的重测信度为0.85,a系数为0.8325。2.2.3焦虑自评量表本研究采用的是由华裔教授 Zung 编制的焦虑自评量表，该量表是用于分析焦虑症状患者的工具，在心理学领域长期被应用，在其他各项领
23、域中也有很大的应用价值，目前国内使用最广泛的焦虑症状自评量表也是此量表，该量表在国内信效度已经经过检验。该量表共有20道题目，总共分为四个等级，分别是没有或者很少时间、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。20道题目中有部分是正向和反向计分题。按照中国常模参照测验结果，SAS的标准分的分界值为50分，测验的分数越高，所测得的焦虑症状越明显，其中分数低于49的为正常，分数在50-59为轻度焦虑，分数在60-69位中度焦虑，分数高于70分的为重度焦虑26。2.3统计方法本研究采用的统计软件主要为Excel和SPSS21.0。使用Excel软件录入数据，录入后导入SPSS，并对所有的原始问卷进
24、行缺失值的处理、极端值的剔除以及重复数据的检验，以确保问卷的真实性与有效性。接着采用各类统计方法检验研究假设是否成立；对性别等人口学上的检验用独立样本的t检验考察；对各个年级之间在不同量表的评分上的差异检测用F检验；通过逐步的回归分析以及X,M对Y的显著关系程度去分析焦虑在身体锻炼对睡眠质量中是否起中介作用。如有中介作用，那么焦虑在其中起完全中介作用或部分中介作用。3研究结果3.1身体锻炼、焦虑与睡眠质量的各人口学变量的差异3.1.1身体锻炼、焦虑与睡眠质量在性别上的差异对身体锻炼、焦虑与睡眠质量在性别上的差异检验，主要通过独立样本t检验进行分析，结果发现，身体锻炼在性别上有显著差异(t=5.
25、119,p0.05）,睡眠质量在性别上没有显著差异（t=0.677,p0.05）。具体结果如下表3-1-1所示。表 3-1-1 身体锻炼、焦虑与睡眠质量在性别上的差异检验表（MSD）男生女生tp身体锻炼24.9822.7314.6917.785.1190.000焦虑33.026.5932.856.810.2630.792睡眠质量6.292.576.122.210.6770.4993.1.2身体锻炼、焦虑与睡眠质量在独生与否上的差异通过独立样本t检验发现，身体锻炼在独生与否上无显著差异（t=-0.785，p0.05）,焦虑在独生与否上无显著差异（t=-1.881,p0.05）,睡眠质量在独生与否
26、上无显著差异(t=0.267,p0.05)。具体结果如表3-1-2所示。表 3-1-2 身体锻炼、焦虑与睡眠质量在独生与否上的差异检验表（MSD）独生非独生tp身体锻炼17.2818.8319.4321.01-0.7850.433焦虑31.536.9133.206.64-1.8810.061睡眠质量6.262.266.182.390.2670.7893.1.3身体锻炼、焦虑与睡眠质量在年级上的差异对身体锻炼、焦虑与睡眠质量在年级上进行差异检验与LSD事后分析，结果如表3-1-3所示表 3-1-3 身体锻炼、焦虑与睡眠质量在年级上的差异表（MSD）大一大二大三大四Fp事后比较身体锻炼18.071
27、9.5223.5523.5822.2022.7515.3117.852.9970.031,睡眠质量32.316.0533.627.0033.206.1333.177.791.2500.291焦虑5.991.876.062.106.582.736.332.870.7880.501由表3-1-3可知，身体锻炼在年级上差异显著（F=2.997,p0.05）；焦虑分数在年级上的无显著差异（F=0.788,p0.05）。3.1.4身体锻炼、焦虑与睡眠质量在家庭来源上的差异对身体锻炼、焦虑与睡眠质量在家庭来源上进行差异检验与LSD事后分析，结果如表3-1-4所示表 3-1-4 身体锻炼、焦虑与睡眠质量在家
28、庭来源上的差异检验表（MSD）农村城镇城市FP事后比较身体锻炼19.2020.3320.1421.4616.9620.540.5200.595焦虑33.316.7332.145.9032.907.761.1250.326睡眠质量5.972.216.222.236.872.913.9040.0210.05)；焦虑在年级上的无显著差异（F=1.125,p0.05）；睡眠质量在家庭来源上有显著差异（F=3.904,p0.05)；睡眠质量分数在家庭状况上有显著差异（t=-3.384,p0.05），健全家庭的睡眠质量显著优于其他家庭大学生的睡眠质量；焦虑分数在家庭状况是有显著差异（t=-2.128,p0
29、.05），其他家庭的焦虑水平显著高于健全家庭的焦虑水平。3.2身体锻炼、焦虑与睡眠质量的描述性分析描述分析身体锻炼、焦虑与睡眠质量的均值、标准层和置信区间，如表3-2所示。表3-2 身体锻炼、焦虑与睡眠质量描述性统计（MSD）维度MSD均值的95%置信区间身体锻炼19.0720.65417.06,21.09睡眠质量6.192.3675.96,6.43焦虑32.926.70932.92,33.58由表3-2可知，身体锻炼的平均值是19.07，标准差较大为20.654,均值的95%置信区间为17.06,21.09，其中由40个身体锻炼量分数为0分，4个位100分，表明大学生身体锻炼水平差异较大，平
30、均水平处于中等水平。其中小锻炼量有263个占64.78%，中等锻炼量有97占23.89% ，大锻炼量的有46个占11.33%。睡眠质量的平均值是6.19，位于睡眠质量四个评分等级中的6-10分等级，标准差为2.367，均值为95%的置信区间为5.96,6.43，表明大学生平均睡眠质量还行。焦虑的平均值为32.92，分数49分以下为正常，标准差为6.709，均值的95%置信区间为32.92,33.58。其中有396个人焦虑总分低于49，为正常；10个人焦虑总分在50-59之间。3.3身体锻炼、焦虑与睡眠质量的相关研究本研究为分析身体锻炼、焦虑与睡眠质量之间的关系，现对身体锻炼、焦虑与睡眠质量做相
31、关分析检验，结果见表3-3。表 3-3 身体锻炼、焦虑与睡眠质量的相关分析身体锻炼睡眠质量焦虑身体锻炼1睡眠质量-0.198*1焦虑-0.146*0.539*1注：*表示 p0.05；*表示 p0.01根据表4-2所示身体锻炼分数与睡眠质量分数呈显著负相关（r=-0.198,p0.01）；身体锻炼分数与焦虑分数呈显著负相关(r=-0.146,p0.01)；睡眠质量分数与焦虑分数呈显著正相关(r=0.539,p0.01)。3.4身体锻炼、焦虑与睡眠质量的回归分析上述相关分析结果表明，身体锻炼分数与睡眠质量分数有显著的负相关关系，焦虑分数与睡眠质量分数有显著的正相关关系，故本研究进一步通过回归分析
32、来深入了解身体锻炼、焦虑与睡眠质量的关系，具体内容如下。3.4.1身体锻炼对睡眠质量的回归分析为了进一步探究身体锻炼与睡眠质量的影响机制，采用分层进入法，对二者进行回归分析。结果见表3-4-1表3-4-1身体锻炼对睡眠质量的回归分析BtpRR2F常数项6.62842.2080.000身体锻炼-0.023-0.198-4.0640.0000.1980.03916.519*注：*p0.05,*p0.01,*p0.001表4-3-1表示了身体锻炼对睡眠质量的回归分析，结果显示身体锻炼总分与睡眠质量总分线性关系显著（=-0.198,p0.001），适合建立一元线性回归方程y=6.628-0.023x，
33、身体锻炼总分可以解释睡眠质量总分的3.9%。3.4.2焦虑对睡眠质量的回归分析为了进一步探究焦虑与睡眠质量的影响机制，采用分层进入法，对二者进行回归分析。结果见表3-4-2表3-4-2焦虑对睡眠质量的回归分析BtpRR2F常数项-0.064-0.1300.897焦虑0.1900.53912.8570.0000.5390.290165.303*注：*p0.05,*p0.01,*p0.001表3-4-2表示了焦虑对睡眠质量的回归分析，结果显示焦虑总分与睡眠质量总分线性关系显著（=0.539,p0.001），适合建立一元线性回归方程y=0.19x-0.064，焦虑总分可以解释睡眠质量总分的29.0%
34、。3.4.3身体锻炼对焦虑的回归分析为了进一步探究身体锻炼与焦虑的影响机制，采用分层进入法，对二者进行回归分析。结果见表3-4-3表3-4-3身体锻炼对焦虑的回归分析BtpRR2F常数项33.82875.3110.000身体锻炼-0.048-0.146-2.9740.0030.1460.0218.842*注：*p0.05,*p0.01,*p0.001表3-3-3表示了身体锻炼对焦虑的回归分析，结果显示身体锻炼总分与焦虑总分线性关系显著（=-0.146,p0.001），适合建立一元线性回归方程y=33.828-0.048x，焦虑总分可以解释睡眠质量总分的2.1%。3.4.4身体锻炼与焦虑对睡眠质
35、量的回归分析为了进一步探究身体锻炼与焦虑对睡眠质量的影响机制，采用分层进入法，对二者进行回归分析。结果见表3-4-4.表3-4-4身体锻炼与焦虑对睡眠质量的回归分析BtpRR2F常数项0.4090.7890.430身体锻炼-0.014-0.122-2.9050.0040.5520.30588.392*焦虑0.1840.52112.4100.000注：*p0.05,*p0.01,*p0.001表3-4-4表示了身体锻炼与焦虑对睡眠质量的回归分析，结果显示身体锻炼总分、焦虑总分与睡眠质量总分线性关系显著，身体锻炼（=-0.122,p0.01），焦虑（=0.184,p0.001）适合建立多元线性回归
36、方程y=0.184x-0.014z+0.409(x为焦虑总分，z为身体锻炼总分，y为睡眠质量总分），身体锻炼与焦虑总分可以解释睡眠质量总分的30.5%。3.4.5焦虑的中介效应检验通过对身体锻炼、睡眠质量和焦虑三者间的相关分析，得出三者间存在显著的相关关系。身体锻炼量能够显著预测睡眠质量和焦虑，焦虑显著预测睡眠质量。以上结论是分析焦虑是否在身体锻炼与睡眠质量之间存在中介效应的前提。为了进一步明确焦虑在身体锻炼和睡眠质量之间所起的作用，将大学生身体锻炼量作为自变量（X）焦虑作为中介变量（M），睡眠质量作为因变量（Y）进行中介效应检验。本研究分成三个步骤进行检验。结果发现（如表4-4-5所示）：第
37、一步以大学生身体锻炼为预测变量，睡眠质量为因变量进行一元线性回归，检验系数c。回归系数为-0.198，P0.01,表示身体锻炼对睡眠质量有显著的预测力。第二部以大学生身体锻炼为自变量，睡眠质量为因变量进行回归分析，检验系数a。回归系数为-0.147，P0.01，表示身体锻炼对睡眠质量有显著的预测力。第三步，以身体锻炼和焦虑为自变量，睡眠质量为因变量进行回归分析，检验系数b和c，检验系数b的回归系数,回归系数为0.521，且回归系数中的P值小于0.001；检验系数c的回归系数为-0.122，回归系数中的P值小于0.01。表3-4-5 焦虑（M）的中介效应依次检验标准化回归方程回归系数检验Y=-0
38、.198XSE=2.323t=42.208*M=-0.147XSE=6.645t=75.311*Y=-0.122X+0.521MSE=1.979t=12.410*注：* P0.05；*P0.01；*P0.001为进一步清晰阐述大学生焦虑（M）在自变量身体锻炼（X）与因变量睡眠质量（Y）的中介效应。根据中介效应检验结果发现（如图4-1所示）：大学生身体锻炼对睡眠质量的回归系数c显著；身体锻炼对焦虑的回归系数a显著；在身体锻炼和焦虑对睡眠质量的多元回归中的回归系数b及回归系数c均显著。但身体锻炼对睡眠质量的回归系数由中介变量引入前的-0.198变成-0.122，这说明存在部分中介效应。中介效应占总
39、效应的比例为：-0.146*0.521/（-0.198）=38.4%。根据上述中介效应检验，绘制出大学生焦虑在身体锻炼与睡眠质量的中介模型（如图3-4-5）。-0.198*（c）睡眠质量身体锻炼图3-4-5 焦虑在身体锻炼与睡眠质量的中介模型（1） 焦虑-0.146*（a）0.521*（b）-0.122*（c）睡眠质量身体锻炼图3-4-5 焦虑在身体锻炼与睡眠质量的中介模型（2）4分析与讨论4.1身体锻炼现状及人口学差异讨论与前人研究的比较本研究结果显示，大学生身体锻炼的总平均分是19.07，总体水平不高，标准差为20.65，部分学生身体锻炼分数为0，长期不运动的大学生有一大部分；部分学生身体
40、锻炼分数为100，有长期稳定的运动习惯，两级分化较大。在男女差异上差异显著，与前人研究一致，男生显著身体锻炼量显著多于女生的身体锻炼量，反应了大多数男生比女生更注重于运动，可能男生更多的愿意去打球、踢球，大多数女生可能由于怕晒，从而减少了户外运动的次数和时间。大学生身体锻炼在年级上有显著差异，与柯颂庆等人研究一致17。大二与大三的锻炼量显著高于大四，平均值也相对高于大一。此结果可能是因为大一新生很多时候都忙于社团活动，或是对校园不是很了解，还未适应大学生活，也可能是还没有找到与自己一起运动的朋友；大二和大三的运动量较高可能是因为适应了大学校园生活，并且找到与自己一起运动的朋友，大三也不需要参与
41、社团活动的组织和策划，有自己的空余时间来参加运动；大四学生的运动量较低的原因可能是因为大四的学生忙于找工作、实习或者是写论文、作报告，并没有足够的时间进行身体锻炼，因此身体锻炼量较于其他年级相对较少。大学生身体锻炼在独生与否、家庭来源和家庭状况等人口学变量上差异均不显著。原因可能是因为在不同的成长环境下成长并不影响大学生的身体锻炼。4.2大学生焦虑现状及人口学差异讨论与前人研究的比较本研究结果显示，该大学大学生的焦虑平均分为32.92，明显低于焦虑自评量表的标准分的分界值50，表明该大学大学生整体焦虑状况正常。在人口学变量中，焦虑在性别、独生与否、年级、家庭来源上没有显著差异。在家庭状况上有显
42、著差异，但经过事后检验并未能发现其中家庭状况中的某两项有显著差异，原因可能是因为绝大多数大学生的家庭状况为健全，而只有少数人为单亲家庭、离异再组合家庭与寄养家庭。因此将其组合为一个其他家庭，并对其进行独立样本t检验，结果发现健全家庭的大学生的焦虑水平显著低于其他家庭的大学生的焦虑水平。此结果可能是因为其他各种家庭与健全家庭不一样，单亲家庭、离异再组合家庭与寄养家庭的孩子在其成长环境中或多或少的会缺失一些本应该在家庭中能够获得的爱或满足，因此会产生一定的焦虑。4.3大学生睡眠质量现状及人口学差异讨论与前人研究的比较本研究结果显示，该大学大学生的睡眠质量均分为6.19，属于评价等级中的第二个等级，数据中未出现第四个等级16-21分的被试，说明在该大学中极少数甚至没有人的睡眠质量很差，整体睡眠质量水平良好，属于正常水平。在各人口学变量中，睡眠质量在性别、独生与否、年级上没有显著差异，但在家庭来源上有显著差异，事后检验发现，家庭来源为城市的睡眠质量分数显著高于农村，分数越高质量越差，因此家庭来源为农村的睡眠质量显著优于城市，可能是因为城市与农村生活习惯差距较大，城市人习惯于晚睡，睡眠时间相对农村人较短，因此睡眠质量会低于农村。睡眠质量在家庭状况上有显著差异