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1、目 录1 文献综述11.1 倦怠11.1.1职业倦怠11.1.2教师职业倦怠21.2 教师职业倦怠的分类和特征21.2.1 教师职业倦怠的分类21.2.2 教师职业倦怠的特征21.3 国内外教师职业倦怠的相关研究31.4 教师职业倦怠的心理发展过程32 问题的提出和研究设想42.1问题的提出42.2研究意义42.3研究假设43 研究设计63.1研究目的63.2研究对象63.3研究工具73.3.1教师职业倦怠问卷73.3.2一般情况调查表73.4研究程序73.4.1施测程序83.4.2数据分析84 研究结果94.1 中小学教师职业倦怠的状况分析94.1.1中小学教师职业倦怠总体状况95 分析与讨
2、论185.1 中小学教师职业倦怠现状及特点185.1.1 中小学教师职业倦怠的特点185.1.2 中小学教师职业倦怠的差异分析186 结论与反思216.1 主要结论216.2 建议21参考文献22附录24致谢26广东中小学教师职业倦怠的调查研究林钰晓摘要:随着社会文明的发展与进步，教育行业的竞争也愈发激烈。中小学的教师们承受着很大的生存压力和竞争压力，致使很多中小学教师出现了不同程度的职业倦怠，本研究意为探究中小学教师职业倦怠的现状和特点，预防和缓解教师职业倦怠的问题，采用了随机抽样的方法，对250名中小学教师进行调查研究。结果表明中小学教师的职业倦怠情况虽不太严重，但部分教师有明显的倦怠倾向
3、，结果表明任教的科目、是否为班主任、是否结婚、及学历的高低对教师职业倦怠没有显著的影响；性别、年龄、任教的年级、在校人事关系、自身健康状况、教龄和是否有目标规划对教师职业倦怠的一个或多个维度有显著影响。关键词：中小学教师；职业倦怠；调查研究A survey on job burnout of primary and middle school teachers in Guang dong ProvinceByLinyuxiaoApril,2020Abstract:With the development and progress of social civilization,competiti
4、on in the education industry has become increasingly fierce.The huge competition pressure and survival pressure faced by teachers in elementary and middle schoolshave led to the phenomenon of job burnout to some extent.This research probe into the current situation and characteristics of burnout in
5、primary and secondary schools,to prevent and relieve teachers burnout,uses the method of random sampling to investigate 250 primary and secondary school teachers.The results show that although burnout is not very serious,some teachers have obvious burnout tendency.The results indicate that the subje
6、cts of teaching,whether it is a teacher in charge of a class,whether they are married,or the level of educational background have no significant impact on burnout.Gender, age, the year of teaching,the relationship between personnel in school,their own health status,teaching age and whether there is
7、goal planning have an impact on burnout,one or more dimensions of burnout have significant influence.Keywords:primary and secondary school teachers; burnout; investigation-iii-1 文献综述职业倦怠（burnout）这一词语是指向长期工作在与人打交道的工作人员，他们容易失去对工作的热情、对人冷漠、消极应对工作。从事这些工作的人过分在乎生活的理想和方法,但在现实中难以达到预期。教师职业是典型的助人职业,工作任务重,社会责任大
8、,加上自我期望值高,往往易导致教师不能顺利应付工作中的一些压力,这必然会损害教师的工作热情,职业倦怠心理的产生就不可避免了。1作为热议的话题，了解它的现状和特点，能大大提高教育系统部门对教师职业倦怠的重视，让学校领导在日常工作中减少影响教师心理状态的措施，还能警醒教师自身，早日掌握预防和消除职业倦怠的方法，使教师更好地体会到教育所带来的愉悦与成就。此次是以影响因素作为研究的中心，分析各个因子对教师职业倦怠的影响程度，以此来探索教师职业倦怠的积极干预方式，提高教师的生活水平，使得学生得到更有质量的教育。想要缓解和预防职业倦怠，首先应该理解各个名词的概念和特点等，只有了解了倦怠才能进一步了解教师职
9、业倦怠，从而提出相应的解决对策。21.1 倦怠小说家Greene写的一个枯竭的案例的小说中，第一次用到倦怠一词，书中讲述的是一名成功的建筑师，在枯燥的工作中，慢慢失去了兴致，并且精神的压力令他不堪重负。所以他放下了自己的工作，选择待在非洲的原始森林，过上了与世隔绝的生活。本义为失败、耗尽、精疲力竭之意，它与压力、紧张有着密不可分的联系。31.1.1 职业倦怠人在面对过量或具有挑战的工作时，就容易产生职业倦怠，在心理和生理上都有很明显的体现。因此，关注职业倦怠是有必要且紧迫的，它一般与压力、紧张上的问题较多。但是直到今天，没有一种定义，是可以视之为职业倦怠基本概念的标准。1.1.2 教师职业倦怠
10、教师在工作时都是以一对多的形式，要顾及的方面很多，会使自身处于高度紧绷的状态，以至于在工作中不断地产生疲劳。再则在为人处事方面也容易发生摩擦，随之引起很多负面的状态，例如情绪、认知和行为方面出现精力衰竭，对自身产生挫败感，这都是一种亚健康的状态。国家中小学心理健康教育课题组对中小学教师调查显示，一半以上教师存在不同程度心理问题，少数教师受到心理疾患的严重困扰，职业倦怠成为危害教师心理健康的重要诱因，维护和促进教师心理健康，有效克服职业倦怠需要引起各方面的高度关注。41.2 教师职业倦怠的分类和特征1.2.1 教师职业倦怠的分类(1)精疲力竭型：在遇到挑战时不是积极地应对，而是得过且过；(2)狂
11、热投入型：教师在失败或困境时难以冷静分析思考，不去找出问题所在，而是用同一方法再次遭遇挫折；(3)低挑战型：由于工作已然失去新鲜感，无趣的工作使教师厌烦，导致教师容易失去信念，自我成就感也随之下降；(4)混合型：不止一种类型，各个方面都符合一部分。1.2.2 教师职业倦怠的特征（1）生理耗竭。主要是教师的生理和心理会出现一些症状，体质变得虚弱，容易生病，精神不振。还会出现失眠、头晕、肠胃不适、体重剧变等。（2）资源枯竭。对自我储备产生怀疑，认为自己跟不上教学工作和教育改革的步伐，精神难以集中，表现为有种像被掏空的感觉。（3）情绪疲劳。教师负面情绪增多，自我效能感降低，对学生失去耐性，这也是教师
12、职业倦怠特点。（4）人格解体。教师逐渐变得冷淡，对学生漠不关心，甚至会用语言或文字来攻击身边的人。（5）低成就感。教师觉得自己的付出和收入不成正比，心理产生不平衡感，由于收入偏低，在社交方面会显得自卑，也发现自己体会不到职业带来的满足感，随之失去兴趣。（6）价值衰落。教师觉得现在的岗位无法实现我的人生价值，继续枯燥的工作是在浪费时间，严重的还会出现辞职或转行。（7）去个性化。对自己世界的一个封闭，不信任除自己以外的人，突然之间的转变令自己的人际关系受到巨大影响。（8）攻击行为。攻击行为一般情况下分作两个目标：一是针对校内学生或同事的攻击行为增高，二是攻击对象是自己本人，例如出现自残或者自杀行为
13、。51.3 国内外教师职业倦怠的相关研究从掀起高潮并进入到系统实证研究阶段，国外也有了很多量表，Maslach的职业倦怠量表被运用的最广泛。每道题是以陈述句来描述个体的日常工作感受和态度，根据感受出现的频度来计分。MBI有三个版本：人事服务问卷（Human Services Survey）是专为人际服务行业和医疗行业设计的量表、教育者版本（Educators Survey）专为教师设计的测量表、通用版（General Survey）适用范围更加广，可扩展到非助人行业的测量。6许多研究证实，教师职业倦怠是亚健康的状况，如果教师缺乏渠道来控制或调节，这种状态会慢慢影响教师，使他们失去初心，难以承担
14、教学职责。阎升光等人在研究中指出，教师职业倦怠是指教师个体因不能及时有效地缓解教学工作中的压力，或妥善处理工作中的各种挫折，而体验到的一种身心俱疲的情感状态。71.4 教师职业倦怠的心理发展过程心理发展过程大致分为三种：第一，情绪衰竭，通常会表现得无精打采，身体劳累，又会伴随焦虑和紧张的情绪。第二，去个性化，教师与学生和同事的关系变差，平时会冷漠对待或疏远，但严重时又会出现辱骂或体罚学生的举动。第三，自我成就感，教师在付出了却得不到相应汇报时，容易看低自己的价值，认为自己一事无成。中国的教师还有知识枯竭这一过程，这是教师逐渐跟不上时代的脚步或学习能力退步所导致的。2 问题的提出与研究设想2.1
15、 问题的提出中国的教育事业发展蓬勃，随之而至的就是一系列的教育改革。在教育事业中有着重要地位的教师就被推上了教改的浪潮，他们的心理状况、生活质量、工作情况和职业倦怠逐渐成为各路学者的研究热点。但是他们的切入点，使用的方法和得到的结果都各有差异，为了更好地完成教师职业倦怠的调查研究，我加入了人事关系，目标规划，健康状况等方面来做比较。那教师现在大致是什么状况，怎样才能帮助教师摆脱职业倦怠的困扰，我们可以采取些什么措施来帮助他们，这些问题就是我接下来要做的，研究教师职业倦怠是十分有必要的，有助于缓解教师职业倦怠，提高教师工作效率。82.2 研究意义 （1）理论意义随着越来越多关于教师职业倦怠的研究
16、，我们意识到职业倦怠会带来巨大的影响，教师的工作、生活、自身的健康状况都面临着考验，而间接受到影响的就是受教的学生们。本文提供了解决中小学教师职业倦怠问题的研究思路，丰富了教师职业倦怠的类型和产生原因，为解决和预防中小学教师职业倦怠，提供了重要的理论借鉴。9 （2）实践意义 选择观察中小学，能够更直接的了解到教师的状况，通过本次研究，希望教师能注重自身心理健康，关注并热爱自己的教育工作和生活，在教育学生时更加积极地面对各种难题，找到自己生活的意义，感受的为人师表的骄傲。这样做能使教师群体更好地预防和缓解职业倦怠所带来的消极影响，有助于教学事业的蓬勃发展。2.3 研究假设假设1：女性教师比男性教
17、师在情绪衰竭方面表现严重。假设2：中老年教师更容易对工作体验感到疲惫、情绪衰竭和低自我成就感。假设3：小学教师和高中教师的情绪衰竭和自我成就感相对较高，且小学教师的三个维度最高。假设4：合同教师的情绪衰竭和自我成就感得分都低于编制和代课老师，但去个性化远高于编制和代课老师。假设5：身体越好的教师情绪衰竭得分越低。假设6：自我成就感的得分随教龄的增加逐年上升，从30年教龄开始下降。假设7：无目标规划的教师的情绪衰竭和自我成就感得分远远低于有短期和长期目标的教师，但去个性化得分最高。3 研究设计3.1 研究目的本研究课题的目的：探讨中小学教师职业倦怠的现况和特征，让人们对教师职业倦怠不仅仅是凭自己
18、的理解或是表面的了解，希望人们能重视教师的心理健康，并予以行动。希望人们能重视教师群体，增强对教师职业倦怠的认识和理解，最大限度地提供一些依据来协助防范工作或者减轻教师职业倦怠。就教师自身而言，他们对自己的职业倦怠有着详细的了解，这可以提高教师的自我认知能力，从而找到改变自己的对策。103.2 研究对象 对广东省中山市约6所中小学的250名教师进行了问卷调查，得有效数据241份，同时获得被试的一般人口统计学资料,如健康状况、年龄、人事关系、目标规划、教龄、婚姻状况。表3-1 调查被试的人口学变量分布情况（n=241）变量类别人数（例）百分比（%）性别男8535.5女15664.5年龄20-29
19、岁6728.130-39岁11145.940-49岁5221.550-退休114.5年级小学12953.7初中177高中9539.3是否班主任是11045.5否13154.5学历中专00大专145.9本科18375.8硕士及以上4418.3续表3-1 调查被试的人口学变量分布情况（n=241）变量类别人数（例）百分比（%）学科语文7229.8英语2912数学5724其他8334.3婚姻状况已婚19581未婚4619在校人事关系编制18074.4合同3113.2代课3012.4健康状况非常好8334.3良好12150.4一般3112.8患病62.5工作年限0-5年6125.26-10年5824.
20、411-20年8233.921-30年2811.630年以上125目标规划无2610.7短期14660.3长期6928.93.3 研究工具3.3.1 教师职业倦怠问卷根据前人的研究可得，教师职业倦怠问卷有良好的信度与效度。3.3.2 一般情况调查表结合前人研究的需要设计问卷，需调查被试的性别、年龄、年级、是否班主任、学历、学科、婚姻状况、在校人事关系、健康状况、工作年限、目标规划等一般人口学资料。3.4 研究程序3.4.1 施测程序采用集体同一填写的方式，发放问卷250份，在剔除无效问卷9份后，获得241份有效问卷，随后输入数据进行统计分析。3.4.2 数据分析在本研究中，全部有效数据使用SP
21、SS 25.0软件进行统计处理和分析,应用独立样本T检验和单因素方差分析比较不同人口学变量中小学教师职业倦怠3个维度的差异，检验水准=0.05。114 研究结果4.1 中小学教师职业倦怠的状况与分析4.1.1 中小学教师职业倦怠总体状况表4-1中小学教师职业倦怠总体状况职业倦怠总分情绪衰竭去人性化自我成就感M55.7720.128.6227.03SD8.405.102.705.91中小学教师的情绪衰竭和去人性化程度不高,但自我成就感偏高。就中小学教师整体而言，他们的职业倦怠并不严峻，但倦怠倾向较为明显。人口统计学的变量主要是指教师的健康状况、人事关系、目标规划等变量,以职业倦怠平均总分和三个维
22、度为因变量,对这些人口统计学变量展开分析,结果如下：（1） 性别的差异分析表4-2男女教师职业倦怠差异比较性别MSDT职业倦怠总分男53.788.690.006*女56.878.05情绪衰竭男18.844.350.003*女20.835.35去人性化男8.602.480.948女8.632.81自我成就感男26.346.910.209女27.425.26*p0.05 *p0.01 *p0.001中小学男教师与女教师的职业倦怠差异显著，女性教师得分显著高于男性教师。男女教师在情绪衰竭维度上差异非常显著，在去人性化和自我成就感维度上差异均不显著。（2） 年龄的差异分析表4-3教师年龄与教师职业倦怠
23、差异比较年龄MSDF职业倦怠总分20-2952.009.447.533*30-3956.667.9940-4958.026.6650-退休59.555.09情绪衰竭20-2918.995.072.332*30-3920.215.3740-4920.944.6650-退休22.362.84去人性化20-298.762.360.41330-398.452.8640-498.872.9450-退休8.271.56自我成就感20-2924.256.717.670*30-3928.005.3240-4928.215.2150-退休28.913.91*p0.05 *p0.01 *p0.001年龄与教师职业
24、倦怠差异显著。年龄在情绪衰竭、自我成就感两个维度上也存有差异,在去人性化维度上无显著差异。（3）年级的差异分析表4-4所教不同年级的教师与职业倦怠差异比较年级MSDF职业倦怠总分小学57.057.7315.345*初中45.7110.50高中55.837.71情绪衰竭小学20.595.052.411*初中17.825.28高中19.885.05去人性化小学8.832.980.872初中8.471.94高中8.362.39自我成就感小学27.625.4917.274*初中19.416.51高中27.595.44*p0.05 *p0.01 *p0.001教不同年级的教师与职业倦怠之间存在差异。小学
25、和高中教师在情绪衰竭和自我成就感两个维度上的得分均高于初中教师,且存在差异。（4）是否为班主任的差异分析表4-5是否为班主任的教师与职业倦怠差异比较是否为班主任MSDT职业倦怠总分是55.309.120.425否56.177.76情绪衰竭是20.225.350.785否20.044.90去人性化是8.532.800.627否8.702.62自我成就感是26.556.410.251否27.435.44教师职业倦怠与是否为班主任没有显著差异。（5）教师学历的差异分析表4-6教师学历与教师职业倦怠差异比较学历MSDF职业倦怠总分中专2.211大专61.006.37本科55.678.51硕士及以上54
26、.508.10情绪衰竭中专21.001.512大专22.505.17本科20.155.08硕士及以上19.205.06去人性化中专12.000.595大专8.793.07本科8.632.71硕士及以上8.452.56自我成就感中专25.001.055大专29.714.43本科26.896.17硕士及以上26.845.09教师的学历与职业倦怠之间没有显著差异。（6）教授科目的差异分析表4-7教师任教科目与教师职业倦怠差异比较科目MSDF职业倦怠总分语文56.819.423.775英语58.487.26数学52.909.15其他55.946.69情绪衰竭语文21.475.494.764英语21.7
27、25.25数学18.974.72其他19.194.59去人性化语文8.822.443.420英语9.833.23数学8.592.73其他8.052.56自我成就感语文26.515.714.121英语26.935.27数学25.347.03其他28.705.04教师任教科目与教师职业倦怠之间无明显差异。（7）婚姻情况的差异分析表4-8婚否与教师职业倦怠差异比较婚否MSDT职业倦怠总分已婚55.988.650.810未婚54.877.21情绪衰竭已婚20.245.150.446未婚19.594.91去人性化已婚8.652.770.200未婚8.502.36自我成就感已婚27.096.000.285
28、未婚26.785.55教师婚否与教师职业倦怠之间没有显著差异。（8）教师人事关系的差异分析表4-9学校的人事关系与教师职业倦怠差异比较人事关系MSDF职业倦怠总分编制56.108.261.611合同53.319.37代课56.437.98情绪衰竭编制20.244.930.770合同19.095.39代课20.475.78去人性化编制8.522.580.913合同9.223.15代课8.572.86自我成就感编制27.335.612.208*合同25.007.19代课27.405.93*p0.05 *p0.01 *p0.001学校的人事关系与教师职业倦怠差异不显著，在自我成就感上差异显著，合同教
29、师的自我成就感得分明显低于编制和代课教师。（9）教师健康状况的差异分析表4-10教师健康状况与教师职业倦怠差异比较健康状况MSDF职业倦怠总分非常好51.959.0910.682*良好57.617.14一般57.357.90患病63.005.51情绪衰竭非常好17.824.8313.439*良好20.934.53一般21.685.15患病27.335.75去人性化非常好8.342.590.823良好8.762.76一般8.582.77患病9.832.48自我成就感非常好25.807.402.246良好27.924.69一般27.105.77患病25.832.32*p0.05 *p0.01 *p
30、0.001教师健康状况与教师职业倦怠差异显著。教师在情绪衰竭上差异显著，在去人性化与自我成就感上差异不显著。情绪衰竭得分从健康到不健康逐渐增加，患病教师程度最为严重。（10）工作年限的差异分析表4-11教师工作年限与教师职业倦怠差异比较工作年限MSDF职业倦怠总分0-552.679.174.665*6-1054.668.8411-2057.507.2021-3058.186.9030年以上59.587.90情绪衰竭0-519.114.992.4126-1019.445.3611-2020.955.0621-3020.074.9130年以上23.003.41去人性化0-58.642.460.62
31、96-108.422.7511-208.952.9321-308.182.7830年以上8.201.48自我成就感0-524.926.754.205*6-1026.805.6511-2027.605.4221-3029.934.8830年以上28.334.74*p0.05 *p0.01 *p0.001教师的工作年限与教师职业倦怠之间存在明显关系。教龄在自我成就感上存在差异，在情绪衰竭、去人性化两个维度上没有显著差异。（11）目标规划上的差异分析表4-12目标规划与教师职业倦怠差异比较目标规划MSDF职业倦怠总分无49.8811.157.606*短期目标56.368.04长期目标56.747.1
32、2情绪衰竭无19.124.501.941短期目标20.645.04长期目标19.415.36去人性化无8.652.060.075短期目标8.662.67长期目标8.512.97自我成就感无22.127.0613.453*短期目标27.055.45长期目标28.815.40*p0.05 *p0.01 *p0.001教师有无目标规划与教师职业倦怠之间存在明显关系。目标规划在自我成就感上存在差异，在情绪衰竭、去人性化两个维度上没有显著差异。有长期目标的教师和有短期目标的教师自我成就感得分比无目标的教师高。5 分析与讨论5.1 中小学教师职业倦怠现状及特点5.1.1 中小学教师职业倦怠的特点由上述数据
33、分析可知,中小学的情绪衰竭程度、去人性化程度并不严重，自我成就感整体偏高。职业倦怠程度一般，但有较多教师有比较明显的职业倦怠倾向。5.1.2 中小学教师职业倦怠的差异分析本研究结果显示：学历（与符源才（2014）结论基本一致）、婚姻状况（与张倩（2019）结论基本一致）、是否为班主任、科目对中小学教师职业倦怠不存在显著的影响。如今教师要面对大量的教学工作，无论是什么阶段什么学历的教师，都容易产生工作倦怠。虽然教师的婚姻状况对职业倦怠不存在显著差异，但在三个维度的平均分上已婚教师都是大于未婚教师的，这可能是因为已婚教师需要兼顾家庭、孩子与事业之间的平衡关系，而个人情感、精力都是有限的，所以已婚教
34、师在职业倦怠体验上稍微强烈一些。与原有研究结果不相同的是是否为班主任对教师职业倦怠没有显著影响，班主任在承担自己的教学任务外，也要承担管理班级、处理学生、家长问题的各种事情，但是现在很多工作都是可以通过网络来完成，而且会有正副班主任，或是其他教师一起合作完成，这就减轻了班主任不少的工作和负担。12与以往的研究结果相同，性别、年龄、年级、教龄对教师职业倦怠存在显著影响。（1） 性别。中小学女教师的职业倦怠总分高于男教师，且具有显著性。在去个性化，自我成就感维度上对性别差异不明显，但在情绪衰竭维度上呈现显著差异。教师日常工作繁琐，要求教师倾注情感和花费精力去做好这份工作，而教育的周期是很长的，不容
35、易立刻见效，导致教师容易对职业产生厌倦感。（2） 年龄。中小学教师整体的职业倦怠，情绪衰竭和自我成就感都存在差异。20-29岁的教师表现出较少的情绪衰竭,可能是刚接触教育行业，对于工作会有更大的冲劲，而且身体素质好，对于教师这个职业充满着幻想，希望在这个岗位上能实现自己的人生抱负。再者他们多数还没有组建家庭，因此他们可以全心投入到教学工作，20-29岁的教师比50岁以上的教师表现出更多的去人性化倾向，在相比之下年轻教师在教学经验会有所欠缺，没有找到和学生良好沟通的方式方法。20-29岁的教师比50岁以上的教师的自我成就感得分相对低很多，也许是因为他们对自身的期望没那么高，很少感受到不能胜任感和
36、挫折感，职业倦怠总均分也较低。（3） 年级。教不同年级的中小学教师与职业倦怠之间存在差异。高中和小学教师，在情绪衰竭和自我成就感两个维度上的得分，均高于初中教师,且存在差异，但在去人性化上没有差异。小学教师的三维得分最高，这可能体现了当代儿童教育的难点，在管理与教育上相比以往更有难度，对于小学教师而言更有挑战性。（4） 教龄。教师情绪衰竭和去人性化变化大致相同,随着教龄的增长呈波浪形浮动,自我成就感的变化则从0-30年逐渐上升。教龄在0-5年的教师职业倦怠总分、情绪衰竭和自我成就感得分略低于其他年龄组的教师。教龄在11-20年的教师中容易出现程度较高的情绪衰竭和去人性化状态。13除了上述人口学
37、变量外，我根据实际情况增加了人事关系，健康状况和目标规划三个变量，且皆对中小学教师职业倦怠存在显著影响。（1）人事关系。教师在自我成就感上差异显著，合同教师的自我成就感得分明显低于编制教师和代课教师。代课教师不稳定，为求稳定或转正，代课教师在工作上会要求自己做的更好。编制教师对职业的期望和自我发展需求相应较高，但理想和现实的差距常导致他们有付出和回报不对等的感觉，容易对工作失去热情和减少投入，工作满意度也比较低。（2）健康状况。中小学教师的健康状况与教师职业倦怠之间存在明显关系，情绪衰竭得分从健康到不健康逐渐增高，患病教师程度最为严重。由于工作的需要，很多小毛病都慢慢堆积起来，到了一定时间就会
38、爆发，于此同时，教师在工作上会感到力不从心，很多事情没有办法按照预期来进行，也习惯表现为疲惫、焦躁和情感莫名紧张。（3）目标规划。中小学教师有无目标规划与教师职业倦怠之间存在明显关系，且在自我成就感上差异显著。没有目标规划的教师职业倦怠总分偏低，而有短期目标和长期目标的教师职业倦怠总分相近。有长期目标或短期目标的教师自我成就感比无目标的教师高，这说明有目标规划的人在目标达成前，多多少少都会有些焦虑、不安或是低成就感。定下了目标而为之努力的人，给了自己动力的同时也施加了压力，所以职业倦怠会更加明显一些。6 结论与反思6.1 主要结论中小学教师每天都要全身心投入教学工作，无论是什么阶段、什么学历的
39、教师，都容易产生工作倦怠。无论所教的是什么科目，他们的教学目标和工作方向都是相同的，其中还有不少来自学生、家长、学校和社会的压力在影响着教师的心理健康，以下是得出的结果。1.中小学教师的职业倦怠情况一般。2.女性教师比男性教师在情绪衰竭方面表现严重。3.中老年教师更容易对工作体验感到疲惫、情绪衰竭和低自我成就感。4.小学教师和高中教师的情绪衰竭和自我成就感相对较高，且小学教师的三个维度最高。 5.合同教师的情绪衰竭和自我成就感得分都低于编制和代课老师，但去个性化远高于编制和代课老师。6.身体越好的教师情绪衰竭得分越低。7.自我成就感的得分随教龄的增加逐年上升，从30年教龄开始下降。8.无目标规
40、划的教师的情绪衰竭和自我成就感得分远远低于有短期和长期目标的教师，但去个性化得分最高。6.2 建议教育改革应该从多方面多管齐下，在注重教师本身的同时，也要满足一些硬件条件。首先，国家或教育相关部门应该努力保障教师的经济待遇，尽量结合城市经济决定水平高低。还要照顾到乡村城镇教师，毕竟不患寡而患不均，若相差太多会引起教师的不平衡心理。其次，应改革学校的教学分配体制，工作更多更好的应适当予以奖励，能激励教师的同时也能让教师保持愉悦的工作心情。社会总是赋予了教师很多光环，但这些光环给教师带来了无形的压力，他们会比其他职业的工作者得到更多的框框条条，受到更多的限制和要求。我们应该给教师一个自由的空间，正确认识教师的职责和权力，不要把他们的付出当成义务劳动。人不是一个独立的个体，教师在工作之余应该积极参与集体活动，处理好人际关系，在交往过程中认识自己，学会在面对不同事物时有不同的应对和解决方式。因为良好的人际关系不仅可以缓解工作压力大带来的内心的不愉快和压抑感，而且能够帮助减少工作倦怠感。14想要更