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1、身体肥胖指数测试公式身体肥胖指数测试公式1 1、身体质量（身体肥胖）指数的测试的通用公式：、身体质量（身体肥胖）指数的测试的通用公式：目前，国际上通常用体重指数来衡量肥胖，最新的、普遍采用的体重的指针：身体质量指数（BMI，Body Mass Index）简称 BMI，其公式是：体重指数体重体重指数体重(千克千克)身高身高(米米)的平的平g g(千克）千克）方；方；可以用公式BMIBMI2 2便于记忆.中国成人的正常体重指数应在18.5-23.9 之间（或h h（米（米2 2）正常体重：体重指数=18-25）.当体重指数大于等于24 为超重；大于等于28 即为肥胖.超重：体重指数=25-30；
2、轻度肥胖：体重指数30；中度肥胖：体重指数35；重度肥胖：体重指数 40.身体肥胖指数理想值为身体肥胖指数理想值为 22.22.例如，例如，身高 170 公分的男性，理想体重为：1.7（公尺）1.7（公尺）22=63.6（公斤）.注：年轻女性的理想值为20 或 21.在做营养评估时，BMI 小于 18.5 被称为营养不良，大于25 被称为体重过重.为什么 BMI 的理想数值被定为 22？这是因为在一些统计中显示，BMI 的数值为 22 的人，死亡率最低，平均寿命最高，并且和性别无关.2 2、常见的理想体重公式如下：、常见的理想体重公式如下：、理想体重（千克）计算公式1：.62（170-身高）0
3、.6（男）.52（158-身高）0.5（女）.、理想体重（千克）计算公式2：.（身高-80）0.7（男）.（身高-70）0.6（女）.这两个公式与其说是“理想体重”还不如说是“平均体重”.又因公式1比公式2更接近于平均值，因为比 BMI 容易计算，目前仍被医护人员广泛采用.3 3、更简易的计算方法：、更简易的计算方法：、身高（公分）100（公分）=正常体重（千克）（男）；、身高（公分）105（公分）=正常体重（千克）（女）.根据各民族特征，现在我国通用的简易计算方法是：、身高（公分）105（公分）=正常体重（千克）（男）；、身高（公分）105（公分）2.5（公分）=正常体重（千克）（男）.4
4、4、儿童肥胖公式：、儿童肥胖公式：标准体重（公斤）=年龄2+8（7-16 岁，2 岁以上的也可以用此公式，在10%上下波动均属正常）.轻度肥胖：超过标准体重20%-30%；中度肥胖：超过标准体重40%-50%；重度肥胖：超过标准体重 50%以上.5 5、腰围衡量身体的另一指数、腰围衡量身体的另一指数腰围腰围也是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，与一系列代谢异常有关。根据这项报告，男性腰围大于等于男性腰围大于等于 8585 厘米（即厘米（即 2.552.55 尺），女性腰围大于等于尺），女性腰围大于等于8080 厘米（即厘米（即2.42.4 尺），即为腹部肥胖标准尺），即为
5、腹部肥胖标准.不要以为胖瘦仅与美丽有关，中国肥胖问题工作组的汇总分析报告表明：超重、肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素.体重指数每增加 2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和 18.8%.一旦体重一旦体重指数24指数24 时，高血压、糖尿病或血脂异常等危险因素集于一身的概率会增加时，高血压、糖尿病或血脂异常等危险因素集于一身的概率会增加.当指数28时，伴有其他多种危险因素的概率可达到90%以上。腹部肥胖也应引起警惕.如体重指数正常，而腰围过大，危险因素就会增高.如果体重指数和腰围“双重超标”，危险概率会进一步上升.2014年 6 月 9 日 星期一 郑宗平 整理编辑