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1、高三学生心理健康教育教案高三学生心理健康教育教案高三学生心理健康教育教案高三学生心理健康教育教案高三学生处于身心快速发展阶段高三学生处于身心快速发展阶段,必须要重视高三学生的心理健康水必须要重视高三学生的心理健康水平平,关注他们的心理健康水平已成为关注他们的心理健康水平已成为 2121 世纪素质教育的一个基本点。世纪素质教育的一个基本点。下面下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助是我为你精心整理的，希望对你有帮助!篇篇 1 1二、三位学生一位成绩好但心理压力大，一位学习很被动，一位成绩二、三位学生一位成绩好但心理压力大，一位学习很被动，一位成绩中等心理状态良好发表自己对高三的心态和计划。中等心
2、理状态良好发表自己对高三的心态和计划。三、由心理老师讲讲有关的高三该注意的问题，同时回答同学的心中三、由心理老师讲讲有关的高三该注意的问题，同时回答同学的心中的疑虑。的疑虑。四、四、全班同学举行签名印手印活动，全班同学举行签名印手印活动，希望从心里感受到团结就是力量，希望从心里感受到团结就是力量，大家共同努力超越梦想。大家共同努力超越梦想。活动时间：活动时间：20 xx.2.1720 xx.2.17 班会课班会课活动地点：教室活动地点：教室活动目的：活动目的：第第 2 2页页 /总共总共 22 22页页1 1、让学生有很好的心态对待高三、让学生有很好的心态对待高三2 2、使学生认识到集体的力量
3、、使学生认识到集体的力量活动主持：活动主持：活动过程：活动过程：主持人主持人:大家下午好大家下午好不知不觉我们已经走入了高三，不知不觉我们已经走入了高三，还很清楚的记得高一的时候班主任老还很清楚的记得高一的时候班主任老师和我们说高中三年过的很快，那时还觉得高三还很遥远，如今高三已经师和我们说高中三年过的很快，那时还觉得高三还很遥远，如今高三已经在我们眼前，我们都做好准备了吗在我们眼前，我们都做好准备了吗?听很多师哥师姐讲过很多高三的故事，有酸、甜、苦、辣，今天就让听很多师哥师姐讲过很多高三的故事，有酸、甜、苦、辣，今天就让我们一起来畅谈一下我们自己的梦想。我们一起来畅谈一下我们自己的梦想。首先
4、我们一起来看看“小美的高三首先我们一起来看看“小美的高三生活”flash生活”flash 漫画描述的是一个女同学为了实现自己的清华梦想从一个美漫画描述的是一个女同学为了实现自己的清华梦想从一个美女变成了满脸长满痘痘的胖妞。女变成了满脸长满痘痘的胖妞。同学们各抒己见，讲述自己的看法和想法。有同学认为这个很值得，同学们各抒己见，讲述自己的看法和想法。有同学认为这个很值得，有同学认为没有必要，也有同学认为要劳逸结合，既要实现梦想又不能忽有同学认为没有必要，也有同学认为要劳逸结合，既要实现梦想又不能忽略了身体。略了身体。主持人：我们每个人都有自己的梦想，都有自己实现梦想的计划。在主持人：我们每个人都有
5、自己的梦想，都有自己实现梦想的计划。在第第 3 3页页 /总共总共 22 22页页为实现梦想的道路上难免会有磕磕碰碰，很难保证一路顺风，高三时间很为实现梦想的道路上难免会有磕磕碰碰，很难保证一路顺风，高三时间很短暂我们都希望能够以最好的心情走过这一段重要的历程，短暂我们都希望能够以最好的心情走过这一段重要的历程，今天我们请来今天我们请来了心理老师，了心理老师，我们以热烈的掌声邀请屈老师来给我们讲讲高三要注意的问我们以热烈的掌声邀请屈老师来给我们讲讲高三要注意的问题，同学们心中的困惑也可以向屈老师倾诉。题，同学们心中的困惑也可以向屈老师倾诉。老师向同学们讲了一些高三阶段常出现的问题以及同学们要注
6、意的老师向同学们讲了一些高三阶段常出现的问题以及同学们要注意的事项。同学们也积极的向屈老师请教，从事项。同学们也积极的向屈老师请教，从;老师那得到正确的指导。老师那得到正确的指导。主持人主持人:谢谢屈老师的指导。相信我们高三八班的每一位同学都能以谢谢屈老师的指导。相信我们高三八班的每一位同学都能以最好的心态走过高三阶段。相信我们整个班级会携手共进。大家在一起已最好的心态走过高三阶段。相信我们整个班级会携手共进。大家在一起已经两年，生活在一个五十二个人组成的大家庭中，我们深知集体的力量，经两年，生活在一个五十二个人组成的大家庭中，我们深知集体的力量，班级环境对我们的影响，班级环境对我们的影响，让
7、我们一起举起双手在这里写上我们的名字签上让我们一起举起双手在这里写上我们的名字签上我们的手印，这是我们要努力实现梦想的见证。我们的手印，这是我们要努力实现梦想的见证。放音乐我的未来不是梦放音乐我的未来不是梦，由两位同学领唱，全班合唱。，由两位同学领唱，全班合唱。活动效果：活动效果：活动气氛热烈、台上台下发言踊跃并妙趣横生。通过讨论，对一些问活动气氛热烈、台上台下发言踊跃并妙趣横生。通过讨论，对一些问题达成了共识，一些不正确的负面的心理得到了正确的指引。班会课后学题达成了共识，一些不正确的负面的心理得到了正确的指引。班会课后学生的学习热情高涨，心态更加平稳，自习课的纪律变的更加良好，同学们生的学
8、习热情高涨，心态更加平稳，自习课的纪律变的更加良好，同学们也更加注意了在学习上互相帮助。也更加注意了在学习上互相帮助。第第 4 4页页 /总共总共 22 22页页班会点评班会点评:本次主题班会，在班干部策划下，组织学生充分展示自己的想法，解本次主题班会，在班干部策划下，组织学生充分展示自己的想法，解决了学生心中的很多问题，决了学生心中的很多问题，让同学们深刻的意识到高三的学习需要良好的让同学们深刻的意识到高三的学习需要良好的心态离不开良好的集体环境，效果明显。本次班会，充分发挥学生的主体心态离不开良好的集体环境，效果明显。本次班会，充分发挥学生的主体作用，作用，以学生为中心，以学生为中心，让学
9、生现身说法，让学生现身说法，让学生在参与活动中体会到主题，让学生在参与活动中体会到主题，共同进步。老师走到了幕后，这也充分体现了现代教育的理念：老师只是共同进步。老师走到了幕后，这也充分体现了现代教育的理念：老师只是学生学习的一个“助手”，学生才是自己成长的主人。学生学习的一个“助手”，学生才是自己成长的主人。篇篇 2 2一、活动目的一、活动目的:通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。二、活动对象：高一年级学生二、活动对象：高一年级学生三、活动准备三、活动准备1.A41.A4 彩纸、彩笔彩纸、彩笔2.2.将学生将学生 8 8 人分成一个小组相同颜色纸的
10、同学组成一个小组人分成一个小组相同颜色纸的同学组成一个小组四、活动过程四、活动过程热身活动：金龙拍拍操热身活动：金龙拍拍操第第 5 5页页 /总共总共 22 22页页活动一：我是谁活动一：我是谁?一画一画一画一画指导语指导语 1 1：同学们人最熟悉的是自己，可是了解自己却也不是一件容：同学们人最熟悉的是自己，可是了解自己却也不是一件容易的事，我们今天了解自己就先从给自己画个“像”开始，先在你的脑海易的事，我们今天了解自己就先从给自己画个“像”开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象，然后开始动笔把自己画下来吧里浮现出来你的形象，然后开始动笔把自己画下来吧!活动内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像”
11、。“自画像”可以是活动内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画;可以是一色笔画成，也可以是多可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。色笔画成。提示：老师在寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、提示：老师在寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。指导语指导语 2 2：同学们不论你的绘画技能是好还是坏，都不要感到为难，：同学们不论你的绘画技能是好还是坏，都不要感到为难，这个游戏不是绘画比赛，只
12、要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我这个游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。的认识。二写一写二写一写指导语指导语 1 1：同学们，我们刚才画了“自画像”，也是对自己粗略的了：同学们，我们刚才画了“自画像”，也是对自己粗略的了解，下面，老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的“自我”，让解，下面，老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的“自我”，让第第 6 6页页 /总共总共 22 22页页你所认知的“我”更加深入。你所认知的“我”更加深入。活动内容：教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入了解自活动内容：教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入了
13、解自己，对自己评价。己，对自己评价。指导语指导语 2 2：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样的呢的呢?我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的?活动内容：小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发活动内容：小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。现典型案例全班分享。指导语：这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在指导语：这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。于你如何对待它。对自己了解得愈全面，
14、对自己了解得愈全面，愈接近实际，愈接近实际，也表明自己愈成熟。也表明自己愈成熟。同时，同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，还要坦然地承认，欣然地接受。欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。?活动二：悦纳自我活动二：悦纳自我一说一说一说一说指导语指导语 1 1：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是很完美，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。很完美，但这就是我的现状，我没有高估，
15、也没有低估自己。我就是我。当然，我有些地方要是变得完善，我就更加的完美了当然，我有些地方要是变得完善，我就更加的完美了!第第 7 7页页 /总共总共 22 22页页活动内容：让学生用“我活动内容：让学生用“我_，但我，但我_。”的句式填空接龙。把全。”的句式填空接龙。把全班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确。全班参与、分享。班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确。全班参与、分享。活动要求：前者说的是缺点活动要求：前者说的是缺点 后者说的是优点。后者说的是优点。提示：全班分享时老师关注学生心理感受，因为在大庭广众下能够说提示：全班分享时老师关注学生心理感受，因为在大庭广众下能够说出
16、自己的缺点是需要的。另外，教师要判断学生表述是否准确，对于能改出自己的缺点是需要的。另外，教师要判断学生表述是否准确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。变的是否采取逃避的消极态度。指导语指导语 2 2：同学们，我们改变能改变的，接受不能改变的，如此，你：同学们，我们改变能改变的，接受不能改变的，如此，你学会的不仅仅是悦纳自己，热爱自己，也是在找寻内心的一种平衡。学会的不仅仅是悦纳自己，热爱自己，也是在找寻内心的一种平衡。二论一论二论一论指导语指导语 1 1：同学们，请设身处地的考虑，如果故事的主人公是你，你：同学们，请设身处地的考虑，如果故事的主人公是你，你会怎么办会怎么办?为什么为什么?活
17、动内容：活动内容：根据情景再现的内容，根据情景再现的内容，同学们表演，同学们表演，小组讨论，小组讨论，全班分享。全班分享。提示：关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和提示：关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和严肃，避免轻率和浮躁。严肃，避免轻率和浮躁。指导语指导语 2 2：同学们，生活里充满了酸甜苦辣咸，我们没有办法去选择：同学们，生活里充满了酸甜苦辣咸，我们没有办法去选择出身、父母、家庭和生活环境。但我们可以去选择生活的方向，去改变自出身、父母、家庭和生活环境。但我们可以去选择生活的方向，去改变自第第 8 8页页 /总共总共 22 22页页己的心态，这样你会
18、离你的目标越来越近，终有一日会成为你所希望你，己的心态，这样你会离你的目标越来越近，终有一日会成为你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力理想中的你的。只要你有信心、有毅力!活动三：心理作业做一做活动三：心理作业做一做1.1.客观公正的评价自己。做到认识自我。客观公正的评价自己。做到认识自我。2.2.用“我用“我_，但我，但我_。”学会接纳自我。”学会接纳自我。最后，送给同学们一首歌我相信最后，送给同学们一首歌我相信。我相信在坐的同学们只要努力。我相信在坐的同学们只要努力就会成功，只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来就会成功，只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来!谢谢大家谢谢大家!五
19、、活动素材库五、活动素材库1.1.本课设计理念：本课设计理念：培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我教育目标的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们自我教育目标的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。本课几个游戏中，“画自画像”展示了一个“内心的我”，让学生对本课几个游戏中，“画自画像”展示了一个“内心的我”，让学生对自己有了更深一步的认识;“留舍最爱”，则让学生进一
20、步澄清了自己的自己有了更深一步的认识;“留舍最爱”，则让学生进一步澄清了自己的价值取向。只有这样才能在面对选择、面对诱惑、面对困难的时候，明确价值取向。只有这样才能在面对选择、面对诱惑、面对困难的时候，明确目标、做出决策，然后采取行动，执着地追求目标，将目标与行动联系在目标、做出决策，然后采取行动，执着地追求目标，将目标与行动联系在第第 9 9页页 /总共总共 22 22页页一起，努力达成目标。一起，努力达成目标。2.2.相关心理学知识：相关心理学知识：1 1 所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度，对自己与周围人之所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度，对自己与周围人之间的关系的认识和态
21、度。通过实践活动，人们不仅能认识客观事物，并且间的关系的认识和态度。通过实践活动，人们不仅能认识客观事物，并且也能认识自己，认识自己和客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能也能认识自己，认识自己和客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。自我意识的发展在的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。德行为无不受到自我意识的制约和影响。2 2 青春发育期以少年期为主。青
22、春发育期以少年期为主。少年期的年龄是指少年期的年龄是指 11/1211/12 岁至岁至 15/1615/16 岁，岁，这个时期的儿童正处于初中阶段。这个时期的儿童正处于初中阶段。少年期是个体生理迅速发育直至达到成少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一段时期。该阶段的儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显着熟的一段时期。该阶段的儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显着的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期。满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期。a a、第二个
23、飞跃期、第二个飞跃期发展心理学家认为，发展心理学家认为，青春发育期进入自我意识发展的第二个飞跃期婴青春发育期进入自我意识发展的第二个飞跃期婴儿期是自我意识发展的第一飞跃期。进入青春期，由于生理发育的加速和儿期是自我意识发展的第一飞跃期。进入青春期，由于生理发育的加速和性发育走向成熟，使他们感到不适应，出现不平衡的感受及种种矛盾和困性发育走向成熟，使他们感到不适应，出现不平衡的感受及种种矛盾和困惑。面对这些矛盾和困惑，少年儿童体验着危机感，这促使他们要关注自惑。面对这些矛盾和困惑，少年儿童体验着危机感，这促使他们要关注自第第 10 10页页 /总共总共 22 22页页我的发展和变化。我的发展和变
24、化。儿童的发展历程，使他们从面向母亲到面向家庭、幼儿园和学校，不儿童的发展历程，使他们从面向母亲到面向家庭、幼儿园和学校，不断地向外界环境展开。青春期的“急风暴雨”式的变化，让儿童产生惶惑断地向外界环境展开。青春期的“急风暴雨”式的变化，让儿童产生惶惑的感受，与此同时，自觉不自觉地将自己的思想从外向的客观世界抽回一的感受，与此同时，自觉不自觉地将自己的思想从外向的客观世界抽回一部分来指向主观世界，使思想意识进入再次自我，从而导致自我意识发展部分来指向主观世界，使思想意识进入再次自我，从而导致自我意识发展的第二次飞跃。的第二次飞跃。b b、发展的特点、发展的特点强烈关注自己的外貌和风度强烈关注自
25、己的外貌和风度青春期自我的兴趣首先表现在关注自己身体形象上。青春期自我的兴趣首先表现在关注自己身体形象上。他们强烈地渴望他们强烈地渴望了解自己的体貌，如身高、胖瘦、体态、外貌、品位，并喜欢在镜中研究了解自己的体貌，如身高、胖瘦、体态、外貌、品位，并喜欢在镜中研究自己的相貌、体态，注意仪表风度。青春期儿童特别注意别人对自己打扮自己的相貌、体态，注意仪表风度。青春期儿童特别注意别人对自己打扮的反应：对他人的良好反应，体现着自我欣赏的满足感的反应：对他人的良好反应，体现着自我欣赏的满足感;对某些不甚令人对某些不甚令人满意的外貌特点而产生极度焦虑。满意的外貌特点而产生极度焦虑。深切重视自己的能力和学习
26、成绩深切重视自己的能力和学习成绩中学学生的能力和学业成绩更加影响着他们对自己的能力和在群体中学学生的能力和学业成绩更加影响着他们对自己的能力和在群体中社会地位以及自尊感的认识，并逐渐影响着自我的评价。因此，能力和中社会地位以及自尊感的认识，并逐渐影响着自我的评价。因此，能力和学习成绩是少年儿童关注自我发展、体现自我价值的重中之重。学习成绩是少年儿童关注自我发展、体现自我价值的重中之重。第第 11 11页页 /总共总共 22 22页页强烈关心自己的个性成长强烈关心自己的个性成长他们认认真真地看待自己个性特点方面的优缺点他们认认真真地看待自己个性特点方面的优缺点;在自我评价中，也在自我评价中，也将
27、个性是否完善放在首要地位将个性是否完善放在首要地位;对他人针对自己个性特征的评价非常敏对他人针对自己个性特征的评价非常敏感。感。有很强的自尊心有很强的自尊心他们在受到肯定和赞赏时，内心深处会产生强烈的满足感他们在受到肯定和赞赏时，内心深处会产生强烈的满足感;在受到批在受到批评和惩罚时，会感受重大打击，容易产生强烈的挫折感。这是学校和家庭评和惩罚时，会感受重大打击，容易产生强烈的挫折感。这是学校和家庭教育不可或缺的心理依据。教育不可或缺的心理依据。3.3.可替代活动：可替代活动：1 1 活动：音乐与意象活动：音乐与意象目的：让学生聆听音乐令情绪平静、身体放松。随着音乐声眼前呈现目的：让学生聆听音
28、乐令情绪平静、身体放松。随着音乐声眼前呈现出画面，通过对画面意义的分析，让学生思考和感悟自己的心态。出画面，通过对画面意义的分析，让学生思考和感悟自己的心态。活动过程：活动过程：1.1.每个人找一个舒适的座位，闭上眼睛，调整呼吸，头部、双肩、四每个人找一个舒适的座位，闭上眼睛，调整呼吸，头部、双肩、四肢逐渐放松。肢逐渐放松。第第 12 12页页 /总共总共 22 22页页2.2.室内保持安静，关灯，拉上窗帘，播放音乐。室内保持安静，关灯，拉上窗帘，播放音乐。3.3.随着音乐声每个人进入一种状态，眼前出现一幅画面随着音乐声每个人进入一种状态，眼前出现一幅画面4.4.音乐声结束，大家慢慢睁开眼睛，
29、交流自己的感受。音乐声结束，大家慢慢睁开眼睛，交流自己的感受。提示：提示：1.1.音乐的选择是关键，要选择一些具有空灵感，旋律跌宕起伏，无明音乐的选择是关键，要选择一些具有空灵感，旋律跌宕起伏，无明显主题的弦乐曲为宜。显主题的弦乐曲为宜。2.2.环境也很重要，周边没有干扰，室内温度适宜、空气流通、灯光暗环境也很重要，周边没有干扰，室内温度适宜、空气流通、灯光暗淡、座位舒适。淡、座位舒适。3.3.指导语不可忽视，让学生在指导语的引导下，平静地进入状态。指导语不可忽视，让学生在指导语的引导下，平静地进入状态。4.4.主持人要认真聆听学生对“画面”的描述，主持人要认真聆听学生对“画面”的描述，注意捕
30、捉“画面”中的注意捕捉“画面”中的细节要素。细节要素。2 2 活动：“我要”活动：“我要”活动目的：让学生体验自己是否有把握机会的意识和表达的愿望。理活动目的：让学生体验自己是否有把握机会的意识和表达的愿望。理解“机会面前人人平等”，使学生学会把握机遇，不留遗憾。解“机会面前人人平等”，使学生学会把握机遇，不留遗憾。第第 13 13页页 /总共总共 22 22页页活动过程：活动过程：1.1.全班同学围坐一大圈，主持人出示精美礼物，适度的描述与诱导。全班同学围坐一大圈，主持人出示精美礼物，适度的描述与诱导。提问：谁想得到这份礼物提问：谁想得到这份礼物?2.2.想得到礼物的人举手，主持人从举手的人
31、中，产生想得到礼物的人举手，主持人从举手的人中，产生 6 6 位入围者。位入围者。3.63.6 位入围者走到圈中央，面对主持人一排坐好，在位入围者走到圈中央，面对主持人一排坐好，在 6 6 位入围者中自位入围者中自愿产生愿产生 1 1 名裁判。名裁判。4.4.裁判产生后，主持人把权利交给他，裁判产生后，主持人把权利交给他，5 5 位入围者分别向裁判陈述自位入围者分别向裁判陈述自己希望获得礼物的理由，最后由裁判决定礼物归谁所有。己希望获得礼物的理由，最后由裁判决定礼物归谁所有。5.5.礼物送出后，主持人请裁判、礼物获得者和礼物送出后，主持人请裁判、礼物获得者和 4 4 位入围者谈谈自己的位入围者
32、谈谈自己的感受。感受。提示：提示：1.1.如果第一轮举手想获得礼物的人很多，主持人要注意考验他们，明如果第一轮举手想获得礼物的人很多，主持人要注意考验他们，明确人人都有机会，但不是人人都有结果，对举手者可以试问：你对争取礼确人人都有机会，但不是人人都有结果，对举手者可以试问：你对争取礼物真有勇气物真有勇气?你对获得礼物真有信心你对获得礼物真有信心?你有信心就请走上一步。你有信心就请走上一步。假如走上一假如走上一步的人还是很多，继续考验，再做选拔，直到只剩步的人还是很多，继续考验，再做选拔，直到只剩 6 67 7 位。位。2.12.1 名裁判听取名裁判听取 5 5 名入围者的陈述后，可以追加提问
33、，如：“我认为名入围者的陈述后，可以追加提问，如：“我认为第第 14 14页页 /总共总共 22 22页页这礼物具体是什么东西?”、“你得到了礼物准备如何处理?”、“假如得这礼物具体是什么东西?”、“你得到了礼物准备如何处理?”、“假如得不到礼物你的态度会怎样?”等。不到礼物你的态度会怎样?”等。3.3.礼物一定要包装得精美诱人，有人见人爱的效果。而且最好是能够礼物一定要包装得精美诱人，有人见人爱的效果。而且最好是能够便于集体分享的礼品如巧克力，并且数量除了一人一粒外最好有多余。这便于集体分享的礼品如巧克力，并且数量除了一人一粒外最好有多余。这样礼物获得者就有可能做集体分享，使全场的气氛达到高
34、潮。样礼物获得者就有可能做集体分享，使全场的气氛达到高潮。4.4.假如出现假如出现 6 6 位入围都不愿意做裁判的情况，位入围都不愿意做裁判的情况，主持人可以在场外聘请主持人可以在场外聘请一位裁判。一位裁判。六、活动记录卡见彩纸六、活动记录卡见彩纸篇篇 3 3一、活动目标一、活动目标:1,1,了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系.2,2,调整心态调整心态,做好应对学习压力的准备做好应对学习压力的准备.二、活动准备二、活动准备:1,1,每位学生每位学生 1 1 个气球个气球,1,1 瓶水和一段绑气球的线瓶水和一段绑气球的线第第 15 15页页 /总共总
35、共 22 22页页2,2,计时器或手表计时器或手表 l l 块块,激昂的音乐激昂的音乐3,3,多媒体课件多媒体课件,压力与成就的倒压力与成就的倒 U U 型图型图4,4,学生分成学生分成 6 68 8 人小组人小组,并提前布置好教室人小组并提前布置好教室人小组,并提前布置好教并提前布置好教室室活动过程活动过程:一一,我的压力气球我的压力气球进入高三进入高三,你们感觉到压力了吗你们感觉到压力了吗学生回答略学生回答略现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度,把这些压力吹把这些压力吹进气球里进气球里.看看你们的压力有多大看看你们的压力有多大.学生活
36、动学生活动气球吹好了气球吹好了,请大家相互看看请大家相互看看,了解一下你的同学感受到的压力程度了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样究竟怎样教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小,如果有同学把气球如果有同学把气球第第 16 16页页 /总共总共 22 22页页吹破了吹破了,可引导可引导:压力太大容易出危险压力太大容易出危险.相信大家看到之后会发觉相信大家看到之后会发觉:原来并不是只有我一个人感觉到压力原来并不是只有我一个人感觉到压力,其其他同学也都有压力感他同学也都有压力感.今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的今天就让我们来看看该如何去面
37、对高三日益紧张的生活生活.请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置二二,人生故事人生故事一天一天,一位管理专家为一群商学院学生讲课一位管理专家为一群商学院学生讲课.他现场做了演示他现场做了演示,给学生给学生们留下了一生难以磨灭的印象们留下了一生难以磨灭的印象.站在那些高智商高学历的学生前面站在那些高智商高学历的学生前面,他他说说:我们来个小测验我们来个小测验.他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上,随后随后,取出一堆拳头大小的石块取出一堆拳头大小的石块,仔细地一块块放进玻璃瓶里仔细地一块块放进玻璃瓶里.直
38、到石块高出瓶直到石块高出瓶口口,再也放不下了再也放不下了,他问道他问道:瓶子满了吗瓶子满了吗 所有学生应道所有学生应道:满了满了.管理专管理专家反问家反问:真的真的 他伸手从桌下拿出一桶沙他伸手从桌下拿出一桶沙,开始慢慢倒进玻璃瓶开始慢慢倒进玻璃瓶,沙子填满了石块与石块沙子填满了石块与石块之间的所有间隙之间的所有间隙.现在瓶子满了吗现在瓶子满了吗 他第二次问道他第二次问道.但这一次学生有些明但这一次学生有些明白了白了,可能还没有可能还没有.一位学生应道一位学生应道.很好很好!专家说专家说.然后他拿过一壶水倒然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平.他抬头看着学生他
39、抬头看着学生,问道问道:这个例子说明什这个例子说明什么么 一个心急的学生举手发言一个心急的学生举手发言:它告诉我们它告诉我们:无论你的时间表多么紧凑无论你的时间表多么紧凑,如果如果你确实努力你确实努力,你可以做更多的事你可以做更多的事!专家认真地说专家认真地说:不不,我不是想说明这个我不是想说明这个第第 17 17页页 /总共总共 22 22页页问题问题 那么那么,请你们想一想请你们想一想,这个管理专家想通过实验说明什么问题这个管理专家想通过实验说明什么问题学生思考回答学生思考回答教师总结教师总结:石块就像是人生大大小小的目标石块就像是人生大大小小的目标,沙子则代表生命中遇到沙子则代表生命中遇
40、到的无数的痛苦的无数的痛苦,压力等压力等,水水则是我们在生活中经历的所有不良情绪则是我们在生活中经历的所有不良情绪,如悲伤如悲伤,焦虑焦虑,自卑等自卑等.我们我们只有在人生中先设计好目标只有在人生中先设计好目标,才能让我们的生活充实才能让我们的生活充实,如果我们反过来在如果我们反过来在人生广口瓶子中先装满压力痛苦沙子人生广口瓶子中先装满压力痛苦沙子,或者先装满由压力痛苦带来的焦虑或者先装满由压力痛苦带来的焦虑自卑等不良的情绪水自卑等不良的情绪水,那么我们的目标石块是无法装进去的那么我们的目标石块是无法装进去的.记住记住:不能让不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外过分的压力将我们的目标挤出人
41、生之外.三三,挑战自我挑战自我一瓶水你能举多久一瓶水你能举多久 由学生自己估计能举的时间今天就让我们来挑战由学生自己估计能举的时间今天就让我们来挑战一下自己一下自己,来尝试着举五分钟来尝试着举五分钟.要求要求:1.:1.手握瓶身手握瓶身,手臂平举手臂平举,与肩同高与肩同高.2.2.其间不得换手其间不得换手,不得放下不得放下,也不能让任何物品支撑手臂也不能让任何物品支撑手臂.第第 18 18页页 /总共总共 22 22页页教师计时教师计时,学生体验学生体验,分享感受分享感受请成功及不成功的学生分享感受请成功及不成功的学生分享感受,分享自己的体会分享自己的体会,教师则根据学生教师则根据学生的表现及
42、时引导的表现及时引导仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦,让你举一小时让你举一小时,一天会怎么样有一天会怎么样有多少人能坚持下来多少人能坚持下来 统计回答统计回答 能能 的学生效的学生效,可对比前面学生估计的时间可对比前面学生估计的时间及学生表现出来的态度及学生表现出来的态度一瓶水我们尚且举不了多久一瓶水我们尚且举不了多久,何况是我们即将面对的压力呢何况是我们即将面对的压力呢 问问自问问自己你能带着压力走多久己你能带着压力走多久 一个月一个月,一年一年 要想把水举得久要想把水举得久,就要适当地放下就要适当地放下,让自己歇歇才有力气继续举让自己歇歇才有力气继续举;同样的同
43、样的,要想背负压力走得久要想背负压力走得久,就要懂得适当就要懂得适当地放下地放下,让自己能喘口气让自己能喘口气,幽一默幽一默.可是可是,能否永远地将压力放下能否永远地将压力放下 压力会把我们压垮压力会把我们压垮,那么没有压力是否那么没有压力是否会对我们有利是否就能让我们的成绩高唱凯歌会对我们有利是否就能让我们的成绩高唱凯歌四四,压力与学习效率日的倒压力与学习效率日的倒 U U 型图型图是一张在心理学中常用的图是一张在心理学中常用的图,如果横坐标代表我们所感受到的压力如果横坐标代表我们所感受到的压力,纵坐标代表我们的学习效率纵坐标代表我们的学习效率.这张图型所表达的意义就是这张图型所表达的意义就
44、是:在压力小的情在压力小的情况下况下,我们可能不觉醒我们可能不觉醒,不能发挥出我们的最佳水平不能发挥出我们的最佳水平;当觉醒增强时当觉醒增强时,我们我们感觉到的压力增大感觉到的压力增大,学习效率开始提高学习效率开始提高,但是在达到一个最佳水平后但是在达到一个最佳水平后,学习学习第第 19 19页页 /总共总共 22 22页页效率水平便不再提高了效率水平便不再提高了.然后然后,随着觉醒增强压力加大时随着觉醒增强压力加大时,学习效率则开始学习效率则开始下降下降.当压力超过一定限度时当压力超过一定限度时,我们就会变得十分惊慌我们就会变得十分惊慌,以致不能完成与我以致不能完成与我们实际能力相符的工作和
45、学习们实际能力相符的工作和学习,过分的压力使我们的学习效率下降过分的压力使我们的学习效率下降,在图在图型上显示出倒型上显示出倒UU型曲线型曲线.从上图中可以看出从上图中可以看出,压力太小或者太大都会降低我们的学习效率压力太小或者太大都会降低我们的学习效率,也就直也就直接会影响到我们的成绩接会影响到我们的成绩,正如我们的压力气球一样正如我们的压力气球一样,压力小时压力小时,气球无弹性气球无弹性,压力大时压力大时,气球的弹性强气球的弹性强,压力太大压力太大,气球就被撑破了气球就被撑破了.由此可以看出由此可以看出,有压有压力并不是坏事力并不是坏事,压力的存在对我们的成功来说是必须的压力的存在对我们的
46、成功来说是必须的.五五,心理实验心理实验曾经有心理学家做过这样一个实验曾经有心理学家做过这样一个实验:将一只小白鼠放进一缸水中将一只小白鼠放进一缸水中,在在孤立无援的情况下孤立无援的情况下,小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了.再将另一再将另一只小白鼠放入水中只小白鼠放入水中,让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来,休息一下休息一下,然然后又将其扔进水缸中后又将其扔进水缸中,你们猜猜这只小白鼠的结果怎样你们猜猜这只小白鼠的结果怎样学生猜结果学生猜结果这只小白鼠第二次被扔进去后这只小白鼠第二次被扔进去后,游了游了4040多分钟多分
47、钟,仍然没有放弃仍然没有放弃,后来实后来实验者插根棍子让它爬了上来验者插根棍子让它爬了上来,实验者对助手说实验者对助手说:没有人不愿帮这样一只没有人不愿帮这样一只 坚持坚持 的老鼠的老鼠!从这个故事中你领悟到了什么从这个故事中你领悟到了什么 学生讨论学生讨论教师引导教师引导:第第 20 20页页 /总共总共 22 22页页l.l.心态的重要性第一只和第二只白鼠结局的区别心态的重要性第一只和第二只白鼠结局的区别2.2.成功经验的重要性第二只白鼠为何坚持成功经验的重要性第二只白鼠为何坚持 4040 多分钟多分钟3.3.坚持的重要性第二只白鼠的结局坚持的重要性第二只白鼠的结局4.4.棍子的意义周围人
48、的帮助棍子的意义周围人的帮助教师总结教师总结:进入高三后进入高三后,我们生活中充满了各种的压力和挫折我们生活中充满了各种的压力和挫折,甚至偶甚至偶尔会让我们感到绝望尔会让我们感到绝望,这些都是正常的现象这些都是正常的现象,不要紧不要紧,重要的是我们要保持重要的是我们要保持一种良好的心态一种良好的心态.时时看到自己的成功时时看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能给我们信哪怕是很小的成功也能给我们信心心,这种信心会增强我们坚持下去的勇气这种信心会增强我们坚持下去的勇气.当然别忘了要懂得随时当然别忘了要懂得随时寻求周围人同学寻求周围人同学,老师和父母的帮助老师和父母的帮助,只有这样只有这样,我们的高三路才能走我们的高三路才能走得更好得更好,我们的人生路才能走得更远我们的人生路才能走得更远.六六,小游戏小游戏-释放压力释放压力播放激昂的音乐播放激昂的音乐把我们自己的压力气球拿起来把我们自己的压力气球拿起来,在心里默默地告诉它在心里默默地告诉它:高三压力高三压力,我我不怕你不怕你,我有信心战胜你我有信心战胜你!然后把气球扔在地上然后把气球扔在地上,用脚狠狠地踩爆它用脚狠狠地踩爆它.第第 21 21页页 /总共总共 22 22页页让我们充满信心去迎接高三的挑战让我们充满信心去迎接高三的挑战!第第 22 22页页 /总共总共 22 22页页