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1、.中学生心理健康讲座稿一、何为健 康？什么 是健 康？世界 卫生 组织给 健康 下了 个定 义：“健康不 仅是 没有 躯体 的残缺 和疾 病，还 要有 完整 的生 理、心 理状 态以 及社会适 应能 力。”即 健康包 括三 方面：一、身体 健康；二、心理健康；三、具有 良好 的社 会适 应能力。这无疑 表明，人不 仅要 重视 生理 健康，而且要珍 视心 理健 康。心理 咨询 大百 科全 书解释“心理 健康”是指 个体在一 般适 应能 力、自我满 足能 力、人际 间各种 角色 的扮 演、指挥能 力、对他 人的 积极 态度、创造 性、自 主性、成 熟性、对自 己有 利的 态度、情绪与 动机 的自
2、我控 制方面 达到 正常 水平。身体 健康 标准 大家 比较了 解，它可 以用 数据 加以 量化，心 理健 康无 法用 数来 表示，那么 如何 来衡 量自己的 心理 是否 健康 呢？教育 部在 1999 年 8 月 13 日颁 布的关于加 强中 小学 生心 理健康 教育的 若干 意见中明 确指 出：“良良好好的的心心理理素素质质是是人人的的全全面面素质素质 中中的的重重要要组组成成部部分分，是，是未未来人来人 才才素素质质中中的的一一项项十分十分 重重要要的的内内容容。培养学生 良好的心 理素 质，是素 质教育 的重 要组 成部 分，是 实施 面 向 21 世纪 教育振兴 行动 计划，落实跨
3、世纪 素质 教育 工程，培养 跨世 纪高 质量人 才的重要 环节。”心理 素质不 仅是 学生 素质 的重要 组成 部分，而且对其 它素质（如 科学 文化 素质、思想 道德 素质）的 形成 有重 要影 响。“因此，对中小 学生 及时 有效 地进行 心理 健康 教育 是现代 化教 育的 必然 要求，也是广大 教育 工作 者新 面临的 一项 紧迫 任务。”二、心理 疾病 挑战 全球在经 济发 达的 国家，心 理疾 患已 成为 社会 熟知 的疾 病。在 美国每年 0.6%的人 加入 精神 分裂 症的 行列（纽约：每年 精神 病发 病率 平均 为8.3%），30%的人 曾经接 受心 理治 疗。近 500
4、0 万患有 不同 程度 的精 神疾病，89%的人都 经历 过沉 重的 心理 压抑。据研 究估 计，每年 由于心 理压抑给 美国 公司 造成 的经济 损失 高达 3050 亿美 元。在法 国，健康投 资在20 年中增 加了 10 倍，费用超 过购 买食 品的费 用。镇静 药每 年使用 1 亿多盒，平均每 人每 年两盒。因此法 国人 自称是 世界 上最“镇 定”的国家。世界 卫生 组织 报告 说：全世 界抑 郁症 患者 已经 达到 2 亿人，已 经成了世 纪病；有 30%至 40%求医者 有精 神卫 生问 题；20%人口 存在心 理卫 生问题 和精 神障 碍；据联合 国统 计，自杀 居意外 死亡
5、之首。科学 研究 发现，有很多疾 病都 与心 理因 素有关，如冠心 病、高血压、心绞 痛等，统称 为心 身疾 病。心 理健 康对 一个 人事 业的 成功 也起着 重要作用。1989 年，一日 本青 年报 考一 家大 公司，公布 考试 结果，名落 孙山。得知 这一 消息，深感 绝望，顿 生轻生 之念。幸抢 救及 时，自 杀未遂。忽传来 消息，他被录 用了。原来 统计 出了 差错，实际 是名 列榜 首。还没来得及 高兴，很快又 传来消 息，说他 被公 司解聘 了。理由 是：一个人 连如此小 的人 生打 击都 承受不 起，曲折 的奋 斗之路 上建 功立 业呢？美国 心理学家 卡耐 基调 查了 各界许
6、 多名 人之 后认 为，一个人事 业的 成功，只有 15%来自 于学 士和 专业 技术，85%靠良好 的心 理素 质和 善于 处理 人际关 系。.页脚.1976 年奥 运十 项全 能冠 军詹 纳说：奥林 匹克 水平 的比 赛，对运动 员来 说，20%是身体 方面 的竞 技，80%是心理 上的 挑战。心理 健康 不仅 与疾 病、事业 的成 功有 关，还与 我们 的生 存息 息相关。杭州 有个 9 岁的孩 子，张毅，小学三 年级，学习优 秀，班长少 先队 中队长，1989 年 2 月 2 日上 午，被全 票通 过评为“三 好学 生”。当天 中午，姐姐 张萍（小 学年 级）把 茶话 会上 的 4 块
7、糖果 带回 家，分给 张毅两 块，留给 妈妈 两块，可张 毅不 干，坚 持全 要，并大 发脾 气，踢 姐姐，然后 跑到楼 上，反锁 在屋 内，用红领 巾吊 死在 窗框上。一女大 学生，在小 学和中学 一直 都是 班上 的尖子，考 入一 名牌 大学后，发 现自 己很 难再拔 尖，无法 面对 现实，痛 苦万分，无 力自 拔，留下了 遗书，匆 匆就 走了。在经 济迅 速发 展的中 国，心理 疾病 已成为 公众 关注 的焦 点。1992 年在 南京 召开 的“首届全 国危 机干 预自 杀研 讨会”上，中科 院一 项调查 批露：中国每 年死于 自杀 的人 数 14 至 16 万，平均 每天 400 人（
8、不包括 自杀 未遂 的，更不包 括曾 有自 杀意 图的）。1989 年国 家教 委的 一份报告：对 全国 12.6 万大 学生 抽样 调查 结果表 明，心理 疾病 患病率 达20.23%。上海 的一 项调查 表明，34%的中 学生 有心 理问 题；本人曾 经对西部 五个 省市 20 个地区 的中 学生 做过 调查，发现 有 77.9%的中学 生存 在各种 轻度 的不 良反 应，有 5.2%的中学 生存 在着 各种 明显 的心 理障碍。深圳市 中小 学生 心理 健康状 况调 查表 明，中小学 生心 理问 题检 出率为13.2%,但如果 把心 理问题 达到 临界 程度 的考虑 为需 要心 理干 预
9、，则需要个别 心理 指导 的学 生达到 32%。三、心理 健康 条标 准心理 健康 有诸 多标 准，马 斯洛 在 变态 心理学 一 书中 提出 了 10条标 准：1、有 足够 的自 我安 全感；2、能 充分 的了 解自 己，并能 对自 己的能 力作 出适 度的 评价；3、生 活理 想切 合实 际；4、不 脱离 周围 现实 环境；5、能 保持 人格 的完 整与 和谐；6、善 于从 经验 中学 习；7、能 保持 良好 的人 际关 系；8、能 适度 地发 泄情 绪和 控制情绪；9、在 符合 集体 要求 的前 提下，能 有限地 发挥 个性；10、在不违 背社 会规 范的 前提 下，能 恰当 的满 足个
10、 人的 基本要求。我们 认为 中学 生心 理健康 的标 准应 包括：1，有 正常 的心 理活 动，智力 正常，与 同龄人 有大 致相 同的 喜怒哀乐和 行为 表现，言 谈举止 和思 想活 动符 合社会 规范。2，人 际关 系和 谐，尊敬 师长，信 任同 学，能 宽容 和谅 解有 缺点和反对 过自 己的 人。喜欢和 老师、同 学在 一起。3，能 正视 现实，适 应社 会环 境和 自然 环境，根据 环境 和形 势要求改变 自己，也 能创 造环境。4，有 乐观、积 极、进取的精 神。对现 状感到 满意，对 前景 也觉得光明 美好。.页脚.5，能 冷静、理 智地 去对 待生 活中 的挫 折的打 击。学
11、会 用正 确方法和态 度去 对待 错误，对强 弱不 同的 刺激 能做到 适度 的反 应，有忍受 挫折、从失 败中 学习 和总 结经验 教训 的能 力。6，有 自知 之明，知 道自 己的 优点 和缺点，不 患得 患失。能 扬长避短，有切 合实 际的 志向水 平；能正 确认 识自己 的价 值，不把 获得的 成绩看作 高于 一切 或毫 无意义，不 自卑，不 过分自 责，有安 全感。7，有 从事 各种 活动 的兴 趣、信心，能 充分发 挥自 己的 能力，能有效地 完成 各种 任务。8，在 有利 于社 会或 集体 的前 提下，能 保持自 己个 性的 独立 性，保持认 识、情感、意志 行为 的协 调和 统
12、一。能独 立地 作出 决定，并对 决定负责 任，而不 受别 人的任 意控 制和 支配。四、中学生 心理 健康现 状关于 青少 年心 理，有 一个 问题 常常 困扰 着我：“为 什么 会有 这么多年轻 的病 人？他们 怎么了？”那 些企 图自 杀的 高中 学生；害怕 笔尖 的中学生；不敢看 人的 初三学 生；害怕 死亡 的高中 生；被拘 留的 高一男 学生；自杀 未遂 的中 专生；能力 不足 的大 学高 材生；不会 与人 交往，无法 工作的大 学毕 业生 中学 生，一般 为十 一、二岁至 十七、八岁，这一阶 段总 的可 成为青春发 育期，或青少 年期。我们 都知 道，青 少年 期的 中学 生身
13、心都正 处在急剧 的发 展、变化 和成熟 时期。如果这 期间发 展（尤其 是心 理方面）出现问 题，这种 不良 影响极 可能 伴随 他一 生。目前，我国中 学生 心理健 康现 状如 何呢？有关 专家 学者 们进 行了调查研 究。有关 调查 表明，有心 理和 行为 问题的 初中 生约 为 15%，高 中生约为 19%，大学 生约 为 25%，这 些枯 燥的 数字 反映 出我 国教 育工作 中一个长 期被 忽视 的问 题学生 心理 健康 欠佳。近几 年，国 内有 关中 学生 心理 卫生 方面 的许多 调查 都表 明，在 中学生中 具有 不同 程度 的心理 疾病 者，其比例 在 1020%左右。应该
14、 说大 多数中学 生的 心理 是健 康的，有 些只 是偶 尔存 在心 理问 题，但 在不 长的 时间内就 消失 了，真正 有心理 疾病 的中 学生 是为数 不多 的。当然，不同 年龄段的 学生 有不 同的 集中反 应。根 据已 有知 识和 实践 经验，我认 为中 学生中常 见的 心理 问题 主要有 以下 几类：（一）适应 问题。适 应的 本意 是指 人们 对来自 外界 和内 部的 刺激在持续 不断 的影 响个 体时，所 产生 的感 受能 力。适 应不 良即 对刺 激的 持续作用 感受 能力 差，它 将会 降低 人们 对刺 激的承 受心 理，是 人与 周围 环境不能 相对 平衡。适应 不良 的问
15、 题集 中表 现在初 一和 高一 年级，尤其 是初一。因为，进入中 学后，他们 会发 现中 学的学 习生 活与小学 是完全 不同的：其一，由一 个学 校到 另一 个新 学校，环境 发生 了变 化，许 多地 方都相对 陌生。其二，生活上，进入中 学后 大多数 学生 才开 始住 校生活，脱离了 父母 的照 顾和 保护，很多 事都 要自 己亲历 亲为，重新学 习去做。对于那 些在 溺爱 下长 大的孩 子来 说，独立 生活也 很困 难。其三，中学 的学习内 容明 显大 增，课 业负 担重，难度也 加大了，而且学 习方 式肯定 与前一阶 段的 不同，所 以，刚 上初 中或 高中 的学生 在这 方面 也可
16、 能不适 应。其四，人际关 系的 变化，新的 人际 圈需 要自己 去建 立，对于 不善交 际的人来 说，又会 感到 困难。因此，适 应不 仅是指 要适 应新 学校 的新环 境，.页脚.它还 包括 适应 完全 不同于 小学 的学 习方 式、方法、内容，更包括人 际关系的 适应。新生往 往会被 这一 问题 困扰，而感 到烦 恼，要么 是学习 跟不上，要么 是人 际关 系处理 不好。但是，这 样的 问题 大多 在第 一学期 后会得以 解决。而这个 问题解 决不 好，就会 有严重 的心 理压 力，导 致情 绪失调，重则 会诱 发为 心理疾 病。（二）情感 问题。情 感是 和人 的社 会需 要相联 系的
17、 一种 较高 级而稳定的 体验。对于 中学 生而 言，情 感方 面存 在的 问题 主要 是亲 子沟通 和异性交 往。青少 年正 处于 生长 发育阶 段，这个 年龄 段正是 主观 需求 欲望 比较多、比较 强烈 的时 期，而家庭、学校和 社会又 不能完全 满足 他们的 欲望和要 求，于是 必然 产生心 理上 的不 平衡，抑郁、暴躁等。他们 的这 种不满往 往直 接指 向父 母。进入中 学后，他们的认 知能 力、学习 能力等 各方面都 得以 发展，自认为自 己已 长大 成人 了，不想父 母过 多地 管教，最易产生 逆反 心理，往 往采取 与积 极向 上相 对独立 的行 为方 式，带着偏 激、盲目
18、的色 彩，或以 极端方 式发 泄，久而 久之与 父母 在感 情上 出现裂 痕，不愿 与父 母沟 通等，这必 然会 给他 们带 来苦恼，带来 不愉 快的 情绪 体验。在情 感上，中学 生难 以解 决的 另一 个问 题是异 性交 往。13、14 岁的少年 正是 情窦 初开 的时期，他们对 情爱 都充满 美好 的向 往。因此，这个时期，尤其 是初 中生，容易 出现 令老 师和 家长 害怕 的“早 恋”问题。其实异 性吸 引以 致的 异性间 的单 独交 往也 属正常，只是 交往 双方，无论 他们是 不是 真的 在恋 爱，都 会遭 到教 师、家长以 及周 围人 的压 力和反 对。而他 们自 己也 面临
19、着以学 业为 重，还 是以 感情 为重 的选 择，于 是他 们的内心 充满 了困 惑、矛盾和 痛苦，他们 稚嫩 的双 肩怎 能担 负这 些呢？于是，出现 问题 在所 难免。高中 生在 这一 问题 上要比 初中 生好。因为 他们 的身心发 展相 对成 熟，由 于知 识的 积累 对性 也有了 较为 正确 的认 识，不会 因为性 好奇 而做 出一 些让自 己后 悔的 举动。（三）学习 问题。这 是作 为一 个学 生在 整个学 习阶 段中 都存 在的问题。有的 学生 学习 刻苦，态度 端正，智 力发展 正常，可 学习 效率低 下，他们 要么 是学 习技 能障碍，要么 是方 法欠 缺，长 期失 败使 学
20、习 自信 心丧失。对 中学 生而 言，也存 在上 述情 况。但 初三、高三 的学 生，承受 着巨大的 升学 压力，心理 问题 尤为 严重。据调 查，初 三、高 三学 生中，相 当部分 会出 现不 同程 度的紧 张、考试 焦虑，甚者 会失 眠、患神 经衰弱 症。这对 他们 考试 时正 常水平 的发 挥，乃至 今后的 成长 都是 不良 的影响。（四）行 为和 人格 偏离1行 为障 碍，或称 不良 行为。中 学生 中常见 的不 良行 为有：多动症，攻 击行 为，破 坏行为，懒散，对抗行为等。这些 多见 于初 中低 年级学生 群体。值得注 意的是，近年来 在商 品经济 的浪 潮下，追求虚荣，追星族 心
21、态 和迷 恋电 脑游戏 的不 良行 为快 速上扬。2人 格偏 离。人格 也叫 个性，是 一个 人具有 的一 定倾 向性 的心理特征 的综 合。人 格偏 离主 要是 个体 人格 发展不 健全，性格 缺陷 等原 因造成的 心理 问题。中 学生中 常见 的人 格偏 离有：（1）自我 意识 偏差，初中生 独立 意识 增强，但自 我认 识和 评价 不全面、不准确，因而 抑郁、闭锁。（2）自我中 心倾向，他们只 考虑 自己，较少 考虑 他人 的需要。（3）自卑 心理。（4）嫉 妒心 理，有这 种心 理的人 往往 是心胸狭 窄、好 表现.页脚.的。这 些不 良心 理品 质不 仅会 让自 己生 活无乐 趣，还
22、 会阻 碍自 己健 康成长，面对 不容 乐观 的中学 生心 理健 康现 状，是分析 原因，寻找出路 的时候了。影响中学生心理健康的因素分析中学 生心 理问 题的 产生是 受多 种因 素影 响的，我 们应 当从 生理、家庭、学校、社 会等 生物的、环 境的、教 育的几 个方 面来 分析。（一）生 物学 因素众所 周知 人的 发展 是指身 心健 康、平 衡发 展，生 理和 心理 是相 互影响的。在成长 过程 中，任何生 物、化学、物理 因素 影响 了脑 的健康 发展都可 以影 响孩 子的 心理健 康水 平。1遗 传因 素。遗传 素质 对于 人体 的成 长发育 及性 格、智力 的形成与发 展都 有着
23、 十分 重要的 作用。通过 家谱 分析 研究，有心 理健 康问 题的学生 家族 中患 有各 种精神 病、发 育迟 滞等 病史 者明 显多 于正 常学生。这说明 遗传 因素 在心 理发展 方面 的作 用不 容否认。2母孕期 及分 娩因 素。遗传 因素 是通 过母亲 怀孕 来完 成的。因此，在母 亲怀 孕时，其营 养、情 绪及 身体 健康 状况 都会 对孩 子心 理健康 产生很大 影响。母亲营 养不良 可使 儿童 智力 低下，失去 好奇 心等，母孕 期若遭受 严重 外伤，或分娩时 发生 诸如 早产、难产，新生儿 窒息 等都会 影响孩子 心理 功能 的健 康发展。3生 产发 育及 营养 因素 的影
24、响。出生 后至成 熟期（16 岁左 右）的一段 时间，孩 子的 生长发 育与 营养 对孩 子心理 发展 有十 分重 要的影 响。生长 发育 迟缓、营养不足 在幼 年时 可表 现为说 话晚、走路晚、运动 不协调、环 境适 应能 力差 等。这 类儿 童长 大后 出现 各种 心理 障碍 的机率 明显高于 正常 发育 儿童。4其 他生 物学 因素。诸 如在 成长 过程 中的外 伤、躯体 疾病、中毒等直 接影 响脑 功能 而造成 心理 障碍 的意 外情况。（二）家 庭因 素孩子 最初 的教 育是 由家庭 提供 的，父 母是 孩子 的第 一任 老师，孩子.页脚.在怎 样的 环境 中成 长起来，接受 什么
25、样的 教养，对他 们的 心理 发展 具有直接 影响。影 响孩子心理 健康 的家 庭因 素有以 下三 类：1家 庭环 境因 素。家庭 环境 应该 包括 住房环 境、家庭 成员 组成、经济 条件 等自 然结 构。住房环 境拥 挤、嘈杂、经济 落后、信息 闭塞 会阻碍孩 子们 的心 理发 展。从小环 境来 说，若夫妻 不和 睦、经常 吵架、打架对孩 子也 很不 利。如果家 庭结 构不 完整，父母 离异、一 方或 双方遗 弃、死亡 等对 青少 年的 心理健 康十 分有 害，青少年 违法 犯罪 多源 于此。2家 庭教 养态 度。父母 的教 养态 度大 致有溺 爱型、专 制型、放任型、民主 型四 种。而
26、其中 以民 主的 教养 态度最 好。家庭 成员 对子女 教养态度 一致，以平等 的态度、民主的 方式 对待子 女，严而 不厉、宽而不娇、爱而 不溺、放 而不 纵，注 意满 足孩 子的 正当需 求，启发 孩子 的自觉 性，培养 孩子 求知 向善 的自主 能力 和勤 奋好 强的品 质。反 之，其 他教养 态度都不 利于 孩子 的健 康成长。3家 长的 教育 方法。父 母教 育孩 子只 有良好 心愿，没 有科 学的方法仍 然不 能担 当起“全面 的素 质教 育”的职责。许多父 母望 子成龙 心切，对子 女要 求过 于严 厉，甚至 是苛 刻，教 育方法、简单、粗暴，犯了 过错就罚，考试没 达到 要求则
27、 打，除了 学习，什么 都可 以让 孩子 不做。这样培养 出的 子女 怎么 会学习 轻松，怎么 会不 产生 逆反 心理，又怎 么能 独立生活，适 应新 环境 呢？（三）社 会因 素1学 校教 育的 影响。学 校是 通过 各种 活动，有目 的、有计 划地向学生 施加 影响，促进其成 长的 场所。学校作为 社会 中的 一部 分，是中学生长 期生 活学 习的 主要场 所。如果 学校 的教育 方针 正确，方法得当，就可以 源源 不断 地向 社会输 送身 心健 康的 人才。反之，如若教 育方针、方法上 存在 问题（具 体可表 现在 教学 水平、学校 的教 育指 导思 想、教育方法、教 师素 质、教 育态
28、度、学校 人际 关系、校风 等方 面），就 会阻 碍学生的 心理 健康 发展 甚至会 导致 各种 心理 障碍的 发生。2其 他社 会因 素的 影响。社 会心 理学 家研究 结果 表明：一 定社会的文 化背 景、社会 环境、社会 经济 地位、风俗 习惯 等因 素都 会对学 生的心理 健康 产生 影响。中学 阶段 正是 个体 的理想、信念、价值 观等心 理品质形 成时 期，若受 社会不 良风 气，像金 钱至上、追求享 受、“走后 门”、吃喝 送礼、黄色 刊物 等的 影响，对学 生健 康向 上的 品质 的塑 造百害 而无一利。社 会是 一个 复杂的 大染 缸，人生 活其中，很 难不 受影 响，因 此
29、，良好 社会 风气，健康社会 文化 才是 有利 于青少 年健 康成 长的“营养 品”。（四）简 析当 今中 学生的 几种 心理 矛盾第一，美 好的 愿望 与心理 准备 脱节 的矛 盾几乎 每个 中学 生都 有美好 的愿 望，对 未来 充满 着憧 憬和 向往。他们幻想 做一个有 学问、受人 尊重 的作 家、工 程师、医生、企业家、领导 干部等 等，而 实际 上他 们当 中有 一些 学习 不是很 努力 的，他 们过 一天 算一天，虽 然他 们的 愿望 是美 好的，但他 们追 求的 全是 实现 理想 后的种 种荣誉与 享受，而对实 现理想 需要 从现 在做 起，需要付 出艰 苦的 劳动，却想得不 多
30、，做得 不够，形成 了美 好的 愿望 与心理 准备 脱节 的矛 盾。解决这一矛 盾的 有效 方法，就是 教育 学生 处理 好理想 与现 实的 关系，使他 们明白，美好 的理 想需 要艰苦 奋斗 才能 实现。.页脚.第二，浓 厚的 享受 意识与 劳动 观念 淡薄 的矛盾近年 来，随着 市场 经济的 不断 发展，人们生活 水平 的不 断提 高，一些中 学生 越来 越讲 究“实 际”，加 上一 些家长 对子 女娇 生惯 养，在孩子身上 花钱 大手 大脚，使得 中学 生的 消费 欲望与 日俱 增。据 我们 的抽 样调查，绝大 部分 学生 每天都 买零 食吃，同学过生 日，除礼 尚往 来外，还要摆酒 宴
31、。男生 中“烟君子”、“小酒 民”大有 人在：女 生中 讲究穿 着打扮的 比比 皆是，有的 女生 还随 身带 着高 档化妆 品，不断更 换时 髦的 服饰。但这 些学 生中 有相 当多的 人劳 动观 念淡 薄，他们 轻视 劳动，甚 至认 为劳动是 多余 的，就 连平 时学 校组 织的 大扫 除也讨 厌，可 以说 对劳 动采 取消极态 度、厌恶 劳动 的思想 在一 些中 学生 中是相 当普 遍的。因此，教师要教育 学生 懂得爱劳 动是人 类的 美德，通过 劳动 得来 的享 受是 正当的、光荣的，不 劳而 获是 一种可 耻的 行为。第三，心 理闭 锁与 渴求理 解的 矛盾由于 自我 意识 的发 展，
32、中学生 开始 把注 意力集 中在 自己 的内 心世界上，从而 意识 到自 己的思 想、情感 和其 他许多 不同 于他 人的 心理特 点。同时 也由 于其 社会 生活经 验的 逐渐 丰富，他们 开始 意识 到人 与人之 间存在着 心心 相印 和心 理不相 容的 差别。他们愿意 对“知心 朋友”倾吐 自己内心 的秘 密，瞧 不起 那些 用导 师式 口吻 对他们 说话 的人，不愿 意同 这种人进 行感 情交 流，透露自 己的 内心 世界。他们 也不 愿同 长辈 透露内 心，实行 自我 封闭。调查中发 现，有相 当部 分的中 学生 把心 里话“对自 己说”或“对日 记本 说”，向同 学和 师长 隐匿
33、秘密。由于 他们 把内 心的感 受隐藏起 来，以致 常常 产生孤 独感。这类学 生往往 通过 记日 记、画 画、写字等来 表现 内心 的苦 闷和孤 独感。他们 很需 要求 得别 人的 理解，而调 查发现有 相当 部分 的中 学生认 为老 师“不理 解自己”和“不 太理 解自己”。解决 这一 矛盾 要求 教师和 学生 交朋 友，对 他们 的行 为表 示理 解，并帮 助他们 排忧 解难，把 他们从 苦闷 与孤 独中 解脱出 来。第四，独 立意 识与 依赖心 理的 矛盾随着 年龄 的增 长，中 学生 的心 理日 趋成 熟，他们 越来 越感 到自 己是“大 人”了，并开 始从“听话 道德”向“平 等道
34、 德”过渡，要求 从大人的 约束 中解 放出 来，对婆 婆妈 妈式 的说 教及 过分 关心 会产 生反感，个别学 生会 发生 顶撞 老师现 象，甚至 对学 校、社会产 生反 抗情 绪，可以说他们 的独 立意 向、主 体意 识是 十分 强烈 的，但同 时他 们又 缺乏 必要 的知识与 能力。这 一是 因为学 校教 育在 培养 学生的 独立 能力 方面 重视不 够，二是 因为 传统 的家 庭关系 中的 父母 一般 也不鼓 励子 女过 早独 立。调查表明，有相 当部 分的 家长要 求子 女“只要 能上大 学，什么 事都 可以不 管”，所以 造成 了中 学生 的实际 上的 依赖 性。这种依 赖性 不仅
35、 反映 在经济 上，还反 映在 生活 上，出 现了“饭 来张 口，衣 来伸 手”、“只 管学 习，不管其他”的不正 常现 象。因此，教师 要和 家长一 起有 意识 地培 养学生 的自立能 力，让他 们自 己的事 情自 己办，逐 步消除 其依 赖心 理。第五，进 取心 强与 自制力 弱的 矛盾中学 生都 有积 极向 上的进 取之 心，这 与他 们强 烈的 求知 欲、自 尊心和好 胜心 是分 不开 的。但由 于他 们思 考问 题不 周密，往往 带着 浓厚的情 感色 彩去 看待 周围的 人和 事，因 而有 时片 面地 坚持 己见，对教 师或集体 的要 求，合乎 己意的 就去 办，不合 己意的 就盲
36、目地 拒绝 或顶牛，不.页脚.能控 制自 己，凭冲 动行事，事过之 后又 非常后 悔。这一 切都 说明了 他们意志 品质 的发 展还 不成熟，自制力、控制力还 不强，形成了 进取心 强与自制 力弱 的矛 盾。化 解这 一矛 盾，老师 一方面 要肯 定学 生的 进取心，另一方 面要 锻炼 学生 的意志 力，使他 们能 处理好 二者 的关 系。第六，乐 于助 人与 道德水 准不 高的 矛盾现在 许多 中学 生能 积极地 为社 会、学校、班级 做好 事，也能 积极为同学 做好 事：当同 学遇到 困难 的时 候，他 们能 主动 地伸 出援 助之手；当同学 家有 了不 幸，他 们能 自觉 地捐 款、捐
37、物。但有 一些 同学 的道德 水准不够 高，他们 靠偷 窃来捐 款，通过 打架 斗殴来 为弱 小同 学鸣 不平，利用考试 作弊 来帮 助成 绩差的 同学 提高 分数。这很 自然形成 了助 人行为 与道德水 准不 高的 矛盾。对这 一矛 盾，老师 要巧于 引导，先肯定 其好的 方面，再指 出其 不足 之处，使其 明白 什么 是真 正意义 上的 助人。在大 部分 的青 少年中，存 在的 心理 问题主 要表 现在：1由学业带 来的 心理 压力 大。2偏执、敌 对。认为 他人 不可 信，自以为 是，偏于 固执。3人际 关系 紧张。总感 到别 人对 自己 不友 善。4抑郁。表现出 对学 业、前途、未来
38、没有 希望，精 神苦闷、情 绪低 落。5焦 虑、心里 烦躁 不安。6适应 能力 差。对新 的环境 和生 活不 适应，不习 惯教师的 教学 方式，或 者不喜 欢学 校的 各项 活动。7情 绪忽 高忽 低极 不稳定。8心 理不 平衡。当 他人 比自 己强 或获得 了高 于自 己的 荣誉后，总感到 不平。其中，学习压 力感，是当前 中学生 存在 的最 严重 的心理 问题。现代 医学 越来 越证 明，拥有 一个 健康 的心 理，对 一个 人的 一生 有着十分 重要 的意 义，青 少年 时期 是精 神疾 病的多 发时 期，更 是不 健康 行为的孕 育期。由于中 学生心 理活 动状 态的 不稳定；认知结
39、构的 不完备；生理成 熟与 心理 成熟 的不同 步；对 社会 和家 庭的 高度 依赖 等，使 得他 们比成年 人有 更多 的焦 虑，会遭 遇到 更多 的挫 折，因而更 容易 产生 心理 障碍。若暂 时性 的心 理障 碍得不 到及 时排 除，便 会产 生不 良的 反应，很可 能影响以 后心 理的健康 发展，甚 至会 酿成 日后 难以 挽救 的心 理疾 病。所以 许多心 理学 者认 为，中学阶 段是 容易 滋生 心理异 常的 温床 期。(五)学生 心理 健康 维护中学 生由 于学 习压 力大、家庭不 和而 出逃、自杀 或伤 人的 案例 很多，但却 很少 有家 长认 为这是 一种 心理 问题，更不
40、知道 该怎 么办。如果 每个家长 都重 视孩 子的 心理健 康，都懂得 这方 面的 知识，并且 努力 培养 引导，这个 问题 也就 不是 问题了。可见，父母 行为的 不良，带给子 女的不 仅仅是厌 恶、鄙视，而 是更深 的内 心创 伤。作为 家长 应给 予孩子 足够 的关 注，给他们 充分 的自 由空 间和家庭民 主权。做父 母的 应该 既注 重孩 子自 主性的 发展，也注 重培 养孩 子遵守纪 律和 规则，积极 鼓励 孩子 平等 地交 换意见。而不 是将 自己 的观 点和行为 准则 强加 给孩 子。若必 须行 使父 母权 利时，也应 向孩 子说 明为 什么必须 这样 做的 理由。这一 点对
41、青少 年非 常重要。面向 全体 学生 为主、通过 常规 的教 育训 练来培 养学 生心 理品 质、提高学 生基 本素 质的 教育内 容。具体 而言，包括 智能 训练，即帮助学 生对智力 的本 质建 立科 学认识，并 针对 智力 的不同 成分 如注 意力、观察 力、记忆 力等 设计 的训 练活动 等；学 习心 理指 导，即 帮助 学生 对学 习活 动的本质 建立 科学 认识，培养 学生 形成 健康 积极的 学习 态度、学习 动机 以及.页脚.学习 习惯 的训 练、学 习方 法的 指导 等；情 感教 育，即教 学生 学会体 察和表达 自己 的和 他人 的情绪 情感，学会 有效 控制、调节 和合 理
42、疏 泄消 极情感，并进 行相 关技 巧的训 练，如敏 感性 训练、自表 训练、放松训练 等等；人际 关系 指导，即围绕亲 子、师生、同伴 三大 人际 关系，指导学生 正确认识 各类 关系 的本 质，并 学会 处理 人际 互动中 各种 问题 的技 巧与原 则，包括 冲突 解决、合作与竞 争、学会 拒绝 等互动 技巧 以及 尊重、支持 等交往原 则；健 全人 格的 培养，即关 于个 体面 对社 会生 存压 力及 要求所 应具备的 健康 人格 品质 的培养，如独立 性、进 取心、耐挫能 力等 各方面 人格素质 的培 养；自 我心 理修 养的 指导，即通 过训 练和 教导 帮助 学生对 自己建立 科学
43、 的认 识，并在自 身的 发展 变化 中始终 能做 到较 好地 悦纳自 己，如悦 纳自 己的 优势 和不足 以及 自信 培养、良好 自我 形象 建立 等；性心 理教育，即关 于性 生理 和性 心理 知识 的传 授与分 析，帮 助学 生建 立正 确的性别 观念 和对 性别 认同，以及 指导 学生 正确认 识和 掌握 异性 交往的 有关知识 与技 巧，如异 性同学 交往 指导、早 恋心理 及调 适等。今天 的中 学生 是 21 世纪 的主 人，他们 不仅要 有真 才实 学，而且要有良 好的 社会 适应 能力，他 们应 该具 有勇 于参 与竞 争的 良好 心态。可 是他们 中的 不少 人的 社会适
44、应能 力比 较弱，也 缺乏社 会交 往能 力，而许 多心理 障碍 与疾 病都 与适应 能力 差及 人际 关系紧 张而 产生 的焦 虑有关。因此，心理 健康 教育 必须以 增强 学生 适应 社会交 往的 能力 为主 要目标。总之，心理健 康教 育将有 助于 中学 生心 理潜能 的发 挥和 身心 的全面发展，有 助于 学生 人格的 健康 发展，有 助于学 生社 会适 应能 力的发 展，其最 终目 标是 提高 全民族 的精 神文 明素 质。中学生如何处理好人际关系一、怎样 与父 母相 处我们 每天 都在 与许 多人打 着交 道，有同 学、老 师、父母、朋 友等，这就 形成 了我 们学 生的的 人际
45、关系。在学校，我们 要处 理好 与同学、老师的 关系，许 多同 学做得 很好，但 在家 里往往 很随 性，与父 母沟通 少，不屑 与家 长处 理好 关系，这 对自 己的 成长 是很 不利 的。今 天我 就讲 讲怎样与 父母 相处。高年 级的 同学 都知 道一个 词：代沟。什么 是“代沟”呢？就是 年轻 的子女和 父母 在思 想观 念及价 值观 念上 存在 的距离，并由此 导致 两代人 之间的相 互不 理解，产 生隔阂。子女 与父 母产 生代 沟的 具体 原因，从子 女的 角度 说，有以下 几个 方面：产 生强 烈的 独立意 识，认为 自己 已经长 大，反对 父母 的关系 和照顾。身 体的 迅速
46、 成长 使你 获得 了力 量和 勇气，但 并不 能正 确地 评估 自己的力 量。父 母认 为你 是孩 子，还 处于被保 护阶 段他 们根 本没来 得及接受 你已 经长 大的 事实；而 你每 天接 受很 多新 鲜事 物与 信息，并发 表自己的 见解，这种突 如其来 的变 化与 父母 已有的 观点 必然 会碰 撞出不 和谐的音 调来。随着 年龄的 增长，心理也 发生了 一些 微妙 的变 化，喜欢自.页脚.己独 处，不再 在父 母怀里 撒娇，既 渴望 友谊，又拒 绝和 父母 说心理 话。这些 变化 也会 让父 母不安。他们 密切 关注 孩子 的动 向，生 怕发 生不 好的事情，于 是，常常 悄悄溜
47、进孩 子的 房间 探究一 下。代沟 的存 在是 客观 的，但不是 无可 奈何 的。作为年 轻的 一代，只要努力 是可 以把 两代 人的距 离缩 小到 最小 的程度，既 有利 于自 己健康 成长，有可 以使 家庭 气氛保 持温 馨。试一 试下面 的建 议：1、对 父母 的态 度要 温和，不 采取 偏激的 行为 方式。父 母对我 们的要求 并不 高，只要 我们有 礼貌，态度温 和他们 就知 足了。两代人的 成长背景 决定 了代 沟永 远不可 能缩 小到 零，但是通 过我 们的 努力 可以把 它的负面 影响 降到 最低。2、要 表现 出一 定的 独立 能力，让 父母放 心。从小 衣来 伸手，饭来张口
48、，连手帕 都不 能洗，上学 从来 都要 父母接 送的，突然放 学就把 自己关在 房间 里，或 经常 玩到 很晚 才回 来，怎 么不 让父 母忧 心忡 忡？这 不是父母 不放 心，是你 的表现 没法 让他 们放 心。试着去关心 父母，帮他 们做做家 务，谈谈 家庭 经济，你的 理想，让 爸妈觉 得“我们 的孩 子长大 了”自然 就不 会过 多地 干涉你 的行 动了。3、要 保持 自己 的独 立性，但 不要 忽略与 父母 的交 流与 沟通。不管怎么 说，长辈也 是从 我们 这个 年龄 走过 来的，以他们 几十 年的 生活 经历，看问 题要 成熟 得多。我们 在慢 慢长 大，应 该学 着独 立，但独
49、 立和成 熟都有个 过程，不是 突然 的。坐 下来，跟爸 爸、妈妈 谈谈 你的 烦恼、你的 理想。相信父 母也 会很 诚恳 地与 你交 谈，从中你 可以 得到 很多 有益的 启示。不要 认为 和父 母谈 心是“没长 大”，善于和父 母沟 通正 是你 越来越 成熟、独立 的表 现。在交 流沟通 中，说不 定父 母也会 受到 你的 影响，接受 一些年轻 人认 可的 新生 事物，那样，岂 不是 无形中 缩小 了代 沟？希望 同学 们父 母尊 重、关心 父母，对父 母为自 己所 做的 一切 怀着感 恩的心，在父 母的 关怀 下健康 成长。二、怎样 与老 师相 处我们 每天 都在 与许 多人打 着交 道
50、，有同 学、老 师、父母、朋 友等，这就 形成 了我 们学 生的的 人际 关系。在学 校，除 了与 同学 的关 系非 常重要外，与 老师 的关 系也很 重要。今 天我 就讲讲 怎样 与老 师相 处。毕竟 学校 是由 老师 和学生 组成 的，我们 学习的 过程 中总 是有 老师的 参与，与老 师相 处如 何，对学习 好坏、校园生活 有着 直接 的影 响。多数同学都 有这 样的 体会：与哪 个老 师关 系比 较融洽，喜欢上 哪门 课，哪门成绩就 好；如 果与 哪个 老师 关系 不和 谐也 会殃及 那门 课，这 大概 也是 爱屋及乌 的反 映吧。那 么。我 们应 该怎 样和 老师交 往呢？1首 先要