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1、Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。小学心理健康教育活动课教案-拥有一个快乐的集体一堂心理健康教育活动课一、设计说明心理素质是培养其它素质的基础，是学生能动发展主体自身的内部根据。对学生进行心理健康教育是学生成长的需要，也是社会发展的需要。学生生活在集体中，每天都要与不同的人进行交往，那么如何才能让学生具体正确的交往态度和方法呢？着是心理健康教育的一项重要内容。我认为“在活动中渗透”对学生来说特别有效。为此，我设计了以拥有一个快乐的集体为主题的心理健康教育活动课。二、活动设计1、活动名称：拥有一个快乐的集体2、活动形式：游戏3、适用年级：
2、二、三年级4、活动目的知道在人际交往中会遇到许多困难，遇到困难时应勇敢地面对。以游戏的形式对学生的消极情绪进行疏导，并在游戏中渗透一些处理情绪困扰的方法。5、活动准备让学生回忆同学交往中遇到的快乐事和伤心事，并能讲述当时的心情。排演好小品抢球桌。准备好一面鼓和一个球。将椅子排成半圆形，教师的位子在学生中。在黑板上用活泼的字体写上活动主题-拥有一个快乐的集体。2、活动过程创设轻松的心理氛围。游戏：对诗树林是（）的集体繁星是（）的集体大海是（）的集体学校是（）的集体二（3）班是（）的集体教师小结：对呀，二（3）班就是我们的集体，在这个大集体中有吴高泉，有张一杨，有邵珊还有朱老师。那么多人生活在一起
3、，天天都回碰到许多事，你能自己处理好吗？进行心理前测。（用手势表达心中的情感：高兴、生气、发火）a、同学主动把铅笔借给你。b、小红的铅笔掉在地上，你帮他捡起来，他却说是你弄掉的。c、在活动课上，无年级的大哥哥抢走了你的垒球。主持人人小结：集体中不可能只有快乐的事，也会有令人伤心的事。这时，你该怎么办呢？小品表演抢球桌。金华晚报小记者采访当事人的心情。主持人讲话：是啊，每个人都会碰到令人伤心的事，如果这时我们不能佷好地控制自己的话，你一拳，我一拳，就会让更多人伤心啦！介绍“五指图”，渗透处理情绪困扰的方法。再次采访小品中的当事人：你再遇到这样的事会怎么做？主持人讲话：在自己心情不好的时候，让自己
4、冷静一下，坏事就可能变成好事。那样，你就会给周围的人带来快乐。?11游戏“击鼓传球”主持人宣布规则：a、听鼓声传球，鼓声停后球在谁手中，就请谁将一件生活中遇到的伤心事快乐的事。b如果你有特别需要老师或同学帮助的事时，可以紧紧抓住球放。12班主任讲话。在生活中，遇到困难应该勇敢地面对，不但要想想自己，也要想想别人，更要想想集体。只有开动脑子，才能想出好的处理办法，让我们的集体永远充满快乐。13活动结束。（播放音乐歌声与微笑，让学生为能化解彼此之间不愉快的事而握手）。三、活动延伸在班级中设置“悄悄话信箱,“并定期举行”我来帮你”活动.四、活动总结心理健康教育以实现回归自我,发挥潜能为宗旨,重在自我
5、调控,强化自我领悟与自我评价体验.它不是一般的安慰同情,忠告建议和简单的命令限制、批评指责。因此，在组织活动时一定要以了解学生为基础，根据学生心理需要，个性发展需要进行。在活动中，我遵循了以下原则，在此，特此以下总结。1、本活动设计以“渴求满足的心理需要原则”为出发点。孩子有与人交往的需要，当孩子与人交往时往往会遇到一些困扰情绪的烦心事，这时，孩子又会产生解决困扰的需要。本活动设计就以此为出发点设计的，在活动的游戏中让学生明白人际交往中遇到困难是正常的，我们应勇敢面对，开动脑子想出良好的处理方法。在游戏“击鼓传球”时允许有特别需要的同学可以住球不放，这一设计是面向全体之时又兼顾了个体的心理需要
6、。2、本活动设计以“民主平等的心理安会原则”为贯穿线。怎样了解学生的潜意识呢？弗洛依德认为可以分三步：倾诉解释教育。然后，学生能够真心倾诉前提就是他必须有心理安全感。因此在设计时我无论从教育环境的布置，活动形式的选择，还是师生关系的处理上，都遵循了“民主平等”的心理安全原则。3、本活动设计遵循了“发展性的原则”。具有发展性的教育才是有生命力的，一堂活动课的设计只能给学生提供有限的指导，而学生心理技能的形成需要通过多种途径，多次实践方可形成，为此，我在活动结束后设计了“悄悄话信箱”和“我来帮你”活动，以此来作为本次活动的延伸，让学生在反复尝试和实践中形成良好的人际交往能力。总之，只要我们根据学生
7、心理需要和学生的心理特征，合理设计。那么，我们一定能够培养出一批活泼健康的新儿童。心理健康活动课团结合作力量大一、活动的目的认识合作的重要性，学习与人合作的能力，是帮助学生“学会合作”的要基础，通过本节课的活动，同学们可以得到如下收获：1、在活动中使学生认识团结合作的意义。2、在活动中学习与人合作的方法，学会与人合作。3、通过交流、沟通、自主实践使学生感受与人合作的快乐。二、学生分析目前的学生大都是独生子女，爱以自我为中心，又加之现在是集体活动不是很多，很多孩子都不会合作，在集体生活中不考虑集体的利益，只顾个人喜好，不会与人友好相处，共同完成事情。即使在合作中，有时也不考虑别人的感受，耍小性子
8、。这是因为孩子们们在生活中缺乏与人合作的经验，缺乏“团结合作力量大”的认识。还有一些孩子内心中渴望与人交朋友，愿意和别人共同完成事情，但是不知道怎样与人合作，缺少这方面的认识，也缺少这方面的指导。因此，本节课就以此为出发点，为孩子们提供一个活动的平台，在活动中认识、感受到合作的重要性，培养与人交往能力。三、教具、学具准备音乐众人划浆开大船课件小蚂蚁搬家红领巾四、活动过程（一）情境创设听歌曲众人划桨开大船，学生谈听音乐后的感受。师：听了这首歌感觉怎么样？生：人多才能划动大帆船。生：团结合作，力量才更大。师出示课件：团结合作力量大（二）活动聚焦1、用一个手指系红领巾师：你们说得真是太好了，我决定奖
9、励你们一个游戏。课件出示：用一个手指系红领巾请一名学生读游戏内容。大家用双手解开红领巾。给学生两分钟活动，巡视学生系的情况，问：你们说几个手指才能系上呀？生：要十个手指。生：两个手指就行。师请这名同学到前面来，大家来和他比赛。大家用十个手指系，他用两个手指系。（征求学生的意见数15个数的时间）倒计时数数：15、14、13、12大家大笑，用两个手指系的同学没系上红领巾。师采访：你用两个手指系红领巾感觉怎么样？生笑：系不上，没有其他手指的帮忙系不上。师面向大家：你们有什么感受？生：团结就是力量呀！生：团结起来才能把事情办好。（三）生活体验1.听故事小蚂蚁搬大虫的故事，感受团结合作才能把事情作好。课
10、件播放小蚂蚁的故事，师讲故事。师：我现在有个问题要问大家：那么小的蚂蚁怎么会战胜比起它来说那么庞大的螳螂呢？生：因为它们没有一个逃跑的。生：因为它们团结，团结起来力量就大。生：因为它们心往一处想，劲往一处使，所以它们才会胜利。师：小小的蚂蚁的生活中都需要团结合作。想想，我们人类的生活中有什么地方需要合作呀？2、擂台赛（1）热身赛：指名汇报。（2）擂台赛：分为两个小队进行比赛a.明确要求：以组长为中心，明确分工，可以组员讨论，也可以向后面的老师请教。每答对一个就加10分。给同学们2分钟的准备时间。生下地准备。b.擂台赛开始生：跳大绳比赛时需要团结合作，一个人没法比赛。生：运动会上，两人三足比赛时
11、，要两个人合作。生：149。师：什么意思？生：就是在集体中生活，如果有一个人不合作，那我们的集体就不会成功，所以149。师：说得太好了。我们一起来说一遍。生（齐）：149师：我们班一共有多少人？生：76人师：我们一起来说：176生（大声）：176生：医生抢救病人时，需要与其他医生和护士合作。生：我们学校的教学大楼是很多建筑工人一起建造起来的。生：今天我们回答问题，是与后面的老师一起合作完成的。师：是呀，后面的老师是我们的合作者，你们是不是应该好好谢谢后面的老师呀。生回身：谢谢老师！师：生活中需要大家合作才能完成的事情实在是太多了。我们说得完吗？生（齐）：说不完。师：还是应了那句话呀，师生：团结
12、合作力量大。3、指导与人合作的方法师：回忆刚才大家合作的过程，你们说合作时得注意什么呀？生总结，师打字记录：有礼貌、谦让以大局为重主动做事分工合作心往一处想劲往一处使（四）活动平台同学们说的真是太好了，为了表奖你们，我打算再奖励你们一个活动。要不要呀？生（激动）：要！1.师展示一块一平方米的布，让学生估计，在这块布上大约能站多少人生：5个人吧。生：十几个人吧。师：刚才我问了一位老师，她说也就能站5、6个人吧。咱们想想怎样才能尽量多的站人呢？生出主意，想办法。师：还可以向你们的智囊求助呀。生奔向后面的老师，寻求意见。生：中间站胖的，边上站瘦的。生：中间站瘦的，旁边站胖的。生：我说都站瘦的。师：你
13、的意思是说瘦的同学上来，胖的同学弃权。大家笑师：谁的意见可行，咱们就接受谁的意见，关键是（手势指向屏幕：以大局为重）生说：以大局为重。2.采纳意见，实际操作。请中队长组织学生站，接受同学的意见，实际站。一起数人数：17人。学生欢呼，师：我们的合作成功了！师：同学们玩得这么开心！有的同学鼻尖都冒汗了。说说你们的感受？生：合作的力量真大呀！（五）歌声中结课师：是呀，众人拾柴火焰高，团结合作力量大，只要我们心往一处想，劲往一处使，就没有我们办不成的事！在这堂课的最后，老师再把众人划桨开大船这首歌送给同学们，让我们一起唱起这首歌，再一次感受团结合作的力量。生起立，师生拍掌齐唱。格言也育人心育活动课实录
14、执教者：徐艳霞指导者：杜淑华师：同学们，最近我发现班级有些同学特别孤独、苦闷还有些同学因某事不顺心而苦恼。今天我们就针对这些现象上一节心育课。师：在我们校本课名人名言栏目中，我们都搜集学习了一些格言，也知道了格言对我们的诸多好处，那么这节课我们就以“格言也育人”为题搞一次心育活动（板题）师：还记得我们的口号吗？生：记得。我们的口号是：搜集格言，感受自我；学习格言，完善自我；运用格言，畅谈自我；互赠格言，提高自我；师：首先我们来做一个格言接龙游戏。师：格言对我们的帮助很大，看你能不能运用格言帮助两名同学更健康地成长。小品：通知通知参加校园艺术节橡棋决赛的同学马上到体育大教室参加比赛，说来也巧，决
15、定冠亚军的却是我班赵迪和孟祥君同学，赵迪边比赛边说我非第一不可，可事与愿违，比赛结束后裁判员举起孟祥君的手说他第一孟祥君得意洋洋地回到了班级，而赵迪同学垂头丧气，低着头哭着回到班级，而且这些天情绪一直都很低落。师：同学们请你们赶快伸出援助之手来帮帮这两名同学。归纳同学们对赵迪说的话：生：1、胜败乃兵家常事，希望你振作起来；2、今天的失败孕育看明天的成功；3、败而不馁，就是胜者。归纳同学们对孟祥君所说的话生：1、谦虚可以使一个战士更美丽；2、一个骄傲的人总是在骄傲里毁灭自己；3、“谦受益，满招损。师：是啊！胜败乃兵家常事，我们要做到胜不骄，败不馁，不要停留在过去，要调整好自己的心态，用微笑面对明
16、天。师：这又是一个真实的故事发生在我们的身边，多么可怕的想法呀。小品：玲：烦死了，你们天天吵？妈：你又干什么去了，一天见不着人影？爸：你管得着吗？妈：我不管谁管，你到底干什么去了？爸：不该问得别问。玲：爸爸妈妈你们别吵了，天天吵都快烦死人了？妈：大人的事小孩子别管去一边学习去。你想怎么地，这个家还要不要了，还能不能过了。爸：不过就不过了。（说着摔东西）离婚。妈：离就离孩子归你管。爸：我不管归你。玲：别吵了！别吵了！我看出来了这个家我是多余的，我走我去死，这样你们就好了，你们就再也不用吵了。师：多么可怕的想法呀！快点帮助一下我们的好朋友玲玲吧！师：谁能针对小品中发生的情况发表自己的见解？生1：我
17、觉得现代替玲玲不该这样做，如果这样的话会给父母带来极大的病苦，我认为她就该在父母冷静的时候多跟他们谈谈自己的感受让父母站在她的立场去考虑。生2：我送给玲玲父母一句话，失去理智就是失去了做人的一切。生3：我把这句话送给玲玲“珍爱生命“（字幅）师：太好了，我想玲玲和她的父母听到后一定会感激你们的。同时，我们也祝愿他们一家欢欢乐乐、和和美美。师：最后，我在班级悄悄话信箱中收到了好多知心话。我进行核理了一下。下面请同学们当一次心理医生，帮助诊断病因并治理。1、课业负担重，有逆反心理的；2、与父母之间有矛盾；3、与同学之间矛盾；4、受家长管制，不能做自己喜欢做的事；5、有的同学借学校交费时多向父母要钱。
18、生1：我觉得同学之间应该坦诚相待，不该栽胜陷害，我记得有这样一句格言“阴谋陷害别人的人，自己会首先遭到不幸”。生2：“一寸光阴，一寸金，寸金难买寸光阴”我觉得我们学生应该珍惜时间抓紧学习，只要你合理地分配时间学习是不会带来太大压力的，变压力为动力会更好师：同学们希望你们能接受同学们的赠言和他们的真心话赶快消除你们的心里障碍，有一个阳光的心理，只有这样你们的人生道路才会更宽阔，前途更加光明。小学心理健康活动课教案与依赖说再见（时间:2010-10-1516:54:25）设计理念：独立自主是健康人格的表现之一。从小培养学生学会独立生存的技能，对将来的学习、生活、工作等方面都将产生重要影响。而目前小
19、学生多为独生子女，在家庭、学校生活等多层面中表现出不同程度的依赖性。依赖性强的人，往往不能形成自己独立的人格，遇到问题时，自己不积极动脑筋，易产生从众心理，如果得不到及时纠正，发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，很容易产生焦虑、抑郁、恐惧等情绪反应，影响他们的身心健康。因此，培养学生独立自主和独立意识是非常必要的。在本节课的教学中，本着充分发挥教师的主导作用，引导学生积极主动参与，通过对“案例”的对比、分析，培养学生独立思考，并自我剖析，以达到克服依赖情绪和依赖思想的辅导目的。辅导目标：1、通过各种案例的对比、分析，培
20、养学生独立自主的意识。让学生懂得如何去克服依赖情绪和依赖思想。明白学会生存的技能，对自己的生活、学习等方面都将产生重要的影响。2、使学生了解学习生活中能独立完成一件事的重要性，体验生活中会独立做事给自己带来的快乐情感。辅导形式：师生互动谈话交流小组讨论情境体验分析案例辅导对象：小学五年级学生辅导时间：40分钟。辅导准备：学唱幸福拍手歌、课件、图片、照片、声相资料、拍摄情境剧等辅导过程：幸福拍手歌音乐起，学生轻松、愉快地边唱边拍手做律动。一、谈话交流（导入）同学好！欢迎你们来到我的“健康乐园”，老师希望能和你们在这里度过轻松、愉快的40分钟。平时老师对你们不太了解，今天想借这个机会我们来沟通交流
21、一下，有关“依赖”的话题-与依赖说再见。你们在家有独自一个人过的时候吗？一般是在什么时候呢？晚上一个人在家心理（心情）感觉怎么样？白天独自在家需要自己煮饭吃吗？刚才我们通过交流，知道你们同学中有些是很勇敢的，很独立的，这是非常好的。有些同学当爸爸妈妈不在的时候，心理有感到不安、焦虑、着急的现象，这是依赖心理的表现，在你们同学中也是普遍存在的。下面我们来看一个情境剧。说的是璐璐父母外出了，她独自一个人在家过了一天，她是怎么过这一天的呢？（她的心情怎样呢？）请看。二、分析依赖现象，在生活中产生的不良后果（一）观看情境表演璐璐的一天。学会分析帮助有依赖思想的璐璐情节：星期日璐璐父母要外出，走时，交给
22、小璐10块钱，让璐璐单独在家里生活一天。这天璐璐心里空荡荡的，感到很寂寞、害怕，不知怎么安排这一天的生活，心理压力特别大，还不断地埋怨父母不带他一起去，很不开心。晚傍妈妈回来了，璐璐高兴地冲过去对妈妈说：妈妈你终于回家了，我不会煮东西吃，又不敢上街买，我肚子饿了，你快给我煮饭吃吧！妈妈摇摇头，无奈地到厨房去给璐璐煮饭吃了。（二）提问：1看了璐璐单独一天的生活，（你觉得璐璐这一天过的开心吗？）你们有什么想法？（说说看）（璐璐胆子太小，要多锻炼。璐璐独立生活能力差，太依赖妈妈了。她可以打电话叫同学来跟她玩，就不会害怕了。）2璐璐怎么会变成这样呢？请同学们帮助分析一下。（平时妈妈包办太多，没有从小培
23、养她做事情，使她变得那么胆小，不会想办法。自已缺乏锻炼。）3请你们给璐璐提提建议。（璐璐平时要多锻炼，遇到困难要动脑筋自己想办法解决，不要依靠妈妈。妈妈要经常培养璐璐独自生活的能力，不要什么事都包办做了。）4如果是你，会怎么过这一天呢？让同学们谈自已的生活经验。师小结：可见同学们平时生活上克服困难，脱离依赖思想，从小锻炼自己，学会独立生活是很重要的。5类似像璐璐这样的现象，如果不及时纠正会怎么样呢？（学生得出如下结论：如果不及时纠正：胆子就会越来越小，长大了一事无成，什么事都不会做，很孤独、没有朋友玩。如果遇到困难就会感到恐惧、焦虑、担心、有压力，还会影响身心健康的。）师：说的好！人要是有了依
24、赖思想，无论多么简单的事，都会觉得是一种负担、一种压力。6我们要怎样来克服依赖思想呢？（引导学生说：我不能依赖妈妈了，自己的事自己做，我一定能行，我要独立。从小事做起，会做的事自己做，不会做的事学着做，要不怕困难。）师小结：对，同学们要勇敢地克服困难，从小努力锻炼自己，生活上才能独立。刚才我们谈了生活上存在的依赖现象，并知道怎么去克服它。那么同学们在学习上是否也有依赖思想（依赖现象）呢？你们想一想。二、分析依赖在学习中造成的后果（一）启发学生说出学习中存在的依赖现象（在家做作业时，边做边玩，需要家长监督才能完成作业。拿练习册后面的答案来对作业，养成依赖和不自觉做作业的习惯。看到难题不想动脑筋，
25、马上就要去问同学或老师。）（二）请看一组图片并分析。（一张是学生考试偷看的漫画；另两张是学生在互相抄袭作业）（1）你们知道他们在干什么吗？这几张图片说的是什么现象？（2）他们为什么要这样呢？（不会做、不想做、作业没完成怕老师（家长）批评）（3）在学习过程中如果有这些依赖现象，会有什么后果呢？学生分析如下：作业时边做边玩,要依赖妈妈监督,这样很浪费时间,自己就没时间看课外书,没时间复习老师讲课的内容，学习成绩也会下降。做作业有依赖性，不自觉，久而久之，学习成绩就会下降了。抄袭作业不独立思考,学习成绩就会越来越差.将来考不上中学，考不上大学。不好好学习，没有文化知识，将来就会找不到工作，没办法养活
26、自己。（4）你们想对他们说什么呢？如何克服学习上的依赖行为？师：同学们，如果有这样的现象，通过刚才我们的分析和帮助，我相信一定会改正的。老师小结：以上的分析说明：不管是生活上还是学习上，有了依赖思想并不可怕，只要我们勇敢地与依赖说再见，克服依赖的思想，树立信心，就能在生活上学会自理，学习上学会独立思考。一定会成为一个优秀的好学生。（好！现在我们来看一看，小鹰是怎么摆脱依赖，锻炼生存体领的。）三、分析摆脱依赖，走向成功的案例（一）看小短片：小鹰成功了（对比教育辅导）情节：小鹰出生后，老鹰妈妈就把小鹰推出窝，成功学会飞翔。提问：1.看了这个短片，你们说说，小鹰为什么能展翅高飞呢?（在妈妈鼓励培养锻
27、炼下，自己不断的偿试，最后成功了）2.老鹰妈妈把小鹰狠心地推下去学习飞翔用意是什么？小鹰开始的时候表现怎样？后来呢?（充分让学生展开讨论）并得出如下结论：妈妈想让小鹰快点学会生存的本领；妈妈想从小培养锻炼小鹰的胆量；小鹰学会飞了，就可以不要依赖妈妈了。小鹰开始的时候表现得很依赖、害怕、恐惧、差点要摔死，后来成功了，并露出开心的笑容。3看了这个案例，你们能不能谈谈平时爸爸妈妈是怎么培养你做事的？（你经历了什么样的学习过程？）4通过上面的分析，要学会做一件事要经历一个什么样的过程？（都会经历从不会到会的过程，只要不断偿试，就会成功）小结：不论是人在学习做事，还是动物学习生存本领，都要经历从不会到会
28、（失败到成功）的过程，只要有信心，摆脱依赖，坚持锻炼，最后一定会成功的。师：当我们第一次成功地做好一件事，心里会感到怎样呢？生：感到特别高兴，特别自豪。师：是的！现在就来分享一下独立生活给我们带来喜悦的心情。说的是我们学校能干的四个小伙伴。四、联系生活分享独立做一件事的快乐心情（一）观看情境案例今天我当家情节：妍洁妈妈不再家，她邀请了几个同学到家里自己包饺子，过了一个快乐的星期天，非常开心。瞧，她们吃着自己包的饺子多开心呀！1她们在包饺子过程中，遇到了什么难题，她们是怎么解决的？2你们在生活中，有没有自己独立想办法解决的事或者说独立完成一个任务，让你感到很开心，很自豪的？（在小组先互相分享一下
29、。）先让同学们分小组互相分享快乐事，再请个别分享给全班听。师：同学们，平时学会独立完成一件事是多么重要呀！它不仅能让我们心里感到愉快，还会增强我们的自信心。师：是啊！人如果脱离了依赖，学会了生存本领，遇到问题时，就能冷静面对，关键的时候，还会逃生自救，甚至会做出让人感到震憾的事来。下面我们来看一个这次四川大地震中涌现出一个年仅九岁半的小英雄林浩的感人故事。请同学们用心去感受。五、分享具有独立人格的感人故事。（一）观看案例：抗震救灾“小英雄林浩”的感人故事情节：九岁半的林浩是四川地震灾区汶川县映秀渔子溪小学的二年级学生，他的班级有31名学生，汶川里氏8.0级地震发生后，只有10名左右的学生逃生，
30、而其中两名学生是林浩救出的。原来，小林浩在倒塌的校舍自救后，马上用弱小的身体将一名昏迷的同学背了出来。随后，他又重返已倒塌的校舍又背出来一名昏迷的同学，并被塌方砸伤了胳膊。（二）提问：1看了这个“小英雄林浩”的感人故事，你有什么感受？说给大家听听。2你们想象一下他平时是一个什么样的孩子？（冷静、稳重、独立、勇敢。小林浩是一个脱离了依赖、学会独立生活的好孩子，才能在危难关头镇静自若，舍己救人。）3现在你想对他说什么？“真了不起”、“向他学习”小结：可见，人摆脱依赖，学会独立，学会生存的能力，就能在困难面前做到不惊慌，冷静应对。我们为小林浩的勇敢行为感到自豪和骄傲。六、总结同学们愉快的40分钟很快
31、就过去了，现在老师要了解一下，你们心里是怎么想的。（教师用号召性的语气说）要想成为小林浩这样的人，请站起来（全班站起）；有决心与依赖说再见的同学举起手来（全班有力地举起手）。非常好！老师也送给同学们一句话共勉：（看大屏幕，请大家用坚定的语气读一遍）“只要我们有一颗坚强的内心，摆脱依赖，克服困难，就能成为一个最棒的人。”小学心理辅导活动课教案克服紧张焦虑情绪活动背景】考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情。调查表明，不少学生存在不同程度的考试紧张和焦虑。为帮助学生缓解因考试引起的紧张、焦虑情绪，减轻考试的压力，设计了本节活动课。【活动目标】1.教给学生考试技巧，提高应试技能。2.让学生初步掌握
32、情绪调控的方法。【活动准备】1.了解家长对考试分数的看法。2.排练渗透活动主题的小品、快板、情景剧。【活动过程】一、游戏导入，初步体验师：同学们，我们先做个“平地过独木桥”的游戏。（学生平地过独木桥）师：让独木桥升高些，我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥）师：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同的感受？（学生谈两次过独木桥的感受）师小结：第一次过桥大家都顺利地通过了，第二次过桥是小心翼翼或者是哆哆嗦嗦过去的，因为独木桥升高了，害怕掉下去，所以有些紧张，腿发抖。越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。师：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试
33、。同学们，你们经历过大大小小无数的考试。考试时你们有哪些紧张表现，有哪些烦恼，说给老师和同学听一听。（考前睡不好觉，整天担心。拿到试卷，心怦怦乱跳。什么也想不起来了，有时会看错题等等。）师：对待考试，我们应该有什么样的良好心态，我们如何克服考试中的紧张情绪呢？今天我们上一节心理健康教育活动课别怕，我们有办法。二、欣赏小品，悟道明理三位学生表演小品成绩单。小明（自言自语）:爸爸说,如果我考试得了分,就带我去动物园。可是,这次只考了89分,老师又让家长签字,怎么办？唉！都怪自己考试时太紧张，看错了题。对，有了！（旁白:吃晚饭时间到了）小明和爸爸坐在饭桌前。小明（给爸爸倒酒）:请爸爸喝酒,多喝点。小
34、明不停地劝酒,爸爸喝醉了,趴在桌子上。小明趁机拿来成绩单，让迷迷糊糊的爸爸签了字。（旁白：第二天,小明到学校把成绩单交给老师。放学了，小明回到家）爸爸：小明,考试得了多少分？小明：分。爸爸（一伸手）：拿来！小明：拿什么呀？爸爸：别装糊涂了,当然是成绩单啦！小明：老师没发,不信你去问老师！爸爸（点点头）：好，那你去收拾一下，明天我们就去动物园！（旁白：小明高兴极了,赶紧回房间收拾）小明（摸摸脑袋，自言自语）：怎么爸爸这么好骗。不对,我不应该对他说谎。小明转了几圈,左思右想,终于决定向爸爸承认错误。小明（走到爸爸面前,低着头）：爸爸，我错了，我只考了89分。爸爸：你敢于承认错误,我还是要带你去动物
35、园。小明高兴地扑到爸爸怀里。三、倾听家长心声，减轻心理压力1.倾听家长心声提前采访几位家长，请他们谈对考试、对成绩的看法，并录下他们的谈话。课上，用多媒体课件演示给学生看。2.同学们，你们听了家长的肺腑之言有什么感受？生1：听了家长的话，我觉得心里踏实了，不用担心考不好家长打骂了。生2：原来家长是理解我们的。生3：我觉得卸掉了思想包袱，可以轻轻松松上考场了。师：听了家长的一番话，我们好像吃了定心丸，我们不用顾虑考不好会受到家长的批评，家长其实是很理解我们的。有了家长的理解和支持，我们可以甩掉思想包袱，轻装上阵。四、做好考前准备，不打无准备之仗师：我们常说，不打无准备之仗，考试之前的准备和调适是
36、必不可少的。考试前要做哪些准备呢？1.学生分组讨论交流考前要做的准备。2.每小组找一名代表交流：生1：要做好知识上的准备，把知识复习扎实，抓住知识的重难点，做到心中有数。生2：考试用品要准备好：钢笔、铅笔、直尺、圆规、橡皮都要备齐。生3：考试期间要注意饮食，吃一些营养丰富、清淡的食物，多吃蔬菜和水果。生4：要注意休息，不开夜车，保证充足的睡眠。3.请听快板教你几招。把考前准备事项编成快板，让一名学生上台表演。在轻松愉快中巩固所学的知识。五、掌握考试技巧，提高应试技能师：经过紧张的学习、复习和准备，我们终于走进了考场。练兵千日，用兵一时。在考场上，临场发挥是至关重要的。答题有一定的技巧。1.让两
37、名学生表演情景剧考场上考场上甲乙两位考生都遇到了一道难题，甲一看这道题挺难，一时想不出来，赶快去做那些会做的题，而乙呢，非要做出来不可。结果，因做这道难题，耽误了时间，乙有好多会做的题来不及去做，乙后悔不已。2.展开讨论，总结出考试技巧生1：应该先做自己认为会做的题，先易后难。生2：先做容易的题，再做难题。生3：认真审题，看清要求。生4：掉题漏题，分秒必争。生5：仔细检查，不提前交卷等师：我们掌握了考试技巧，不仅做起试卷来有条不紊，而且还会收到意想不到的效果：超水平发挥，答出难题。六、进行自我调控，消除紧张情绪师：有的同学说，我平时很努力,作业也很认真,那为什么到考试时还是很紧张呢？这就是你的
38、心理素质问题了。如果真的在考试中出现焦虑、怯场心理,那怎么办？（一）创设情境，亲身体验师：下面我们进行一次小测验，比赛一下，看哪些同学在5分钟之内做完所有的题目，我们将决出两个优胜组。同学们可要加油呀！（1）发放试卷，学生开始答题。（2）教师巡视，随机采访几个同学，此时心情怎样？生1：我遇到了难题，所以开始紧张了。生2：我看考试时间快到了，手发抖，脸冒汗。（二）自我调节，消除紧张师：我们在考试时出现了紧张情绪，不用怕，赶快进行自我调节，下面请跟着老师做：1.视觉放松法闭上双眼,在脑海里想像一个使你真正感觉放松、恬静、愉快的姿势,描绘出一幅舒适的图画：漫步在公园浓密的树荫里,鸟儿在枝头啾啾鸣叫;
39、或者让自己沉浸在对往事的美好回忆中。回想那情形、声音、气味、感觉和心境,重新体会那幸福时刻。2.改变呼吸方式法（1）在椅子上坐端正，双手自然地放在两膝上；全身各个部位都放松，闭上双目。（2）先深深地吸一口气，然后从下腹部（肚脐以下）逐渐将气升到胸膛里，要尽量吸足气。（3）放松腹部，将胸膛的气全部呼出，身体放松。（重复上面两个呼吸动作，直到紧张焦虑心理全部消除。）七、总结同学们，我们考前做好了充分的准备，又掌握了考试技巧，我们还会及时地进行自我调节。对待考试，有这么多的办法，我们还用怕吗？对，不用怕！请同学们充满自信地大声地说一遍：考试，我们不用怕。我们满怀信心走进考场，一定会发挥出正常水平，打
40、出漂漂亮亮的一仗。物竞天择，适者生存。在以后的人生征途上我们还会面临无数次考试，让我们以平常的心态，坦然地面对它，不惧怕、不藐视，向人生挑战，轻轻松松上考场。【教后反思】1.活动过程安排的那几个环节，步步为营，环环相扣，贴近学生生活，亲近学生心灵，营造了宽松和谐的课堂氛围，激发了学生学习的积极性。2.活动过程注重感悟和体验。整个活动过程没有空洞的说教和理论的灌输，而是表演、情景模拟、多媒体演示、行为训练穿插其中，活动内容生动有趣。学生入境入情，在各种情境中体验、感悟，产生心灵的碰撞，达到理想的活动效果。【点评】考试是评价学生学习状况的一种方式，是每个学生在学习生活中必然遇到的事情。但是，不少学
41、生存在不同程度的考试紧张和焦虑。因此，安排这样一个心理活动，很有现实意义，定能引起学生情感的共鸣，激活参与活动的积极性，从而有效地帮助学生缓解因考试引起的紧张、焦虑情绪，减轻考试的压力，进而增进学生身心健康。整节活动课针对性强，思路清晰。游戏导入欣赏小品倾听家长心声作好考前准备掌握考试技巧学习自我调控方法，活动过程步步为营，环环相扣，贴近学生生活，亲近学生心灵，充分体现了新课改的精神。活动过程注重感悟和体验。整个活动过程没有空洞的说教和理论的灌输，而是游戏、情景模拟、多媒体演示、行为训练穿插其中，活动形式适合学生的年龄特点，活动内容生动有趣，学生入境入情，积极参与，在各种情境中体验、感悟，产生
42、心灵的碰撞，达到理想的活动效果。小学心理辅导活动课教学设计：直面挫折，健康成长。【活动思路】挫折是指人类个体在从事有目的的活动过程中，指向目标的行为受到障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要无法满足时所产生的情绪状态。现在的小学生在生活中大都没有经受过多少磨难，但随着年龄增长在学业上的挫败感却会增加，大考、小考都令他们心惊胆战。尤其是六年级学生，此时他们正面临学习生涯中一个重要的转折时期，紧张的学习，令许多学生的心理敏感而脆弱。本课主要是针对五、六年级学生在学习方面的挫折设计的，旨在转变看待挫折的角度，激发学生战胜学习中挫折的勇气和信心，提高抗挫能力，获得精神的提升、唤醒、激励和鼓舞。【活动目标
43、】1知道挫折为人生的正常现象。2形成克服困难、战胜挫折的心理动机，培养承受挫折的能力，形成“我要成功”的心理暗示。【活动对象】小学五、六年级【活动过程】一、热身游戏游戏：小鸟长大游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变王，如果输了，就倒退一个。（蛋小鸟人王）（3分钟）明确规则：1真实，诚实。2不到时间不能停止，王也要找王猜拳。音乐停止，活动停止。3结束后记住自己的身份。（全班互动，师生互动）活动结束后，教师分类采访学生：在游戏中你的感受是什么?小结引出：在游戏中我们并不是一帆风顺，有进也有退。二、认识挫折1师：那么在平时的学习中你遇到哪些类似的不顺心的事呢
44、?当时的感受怎么样?师：你现在做个深呼吸，吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一点，对，就是这样。再做一次。你注意一下，在呼气的时候，你的肩膀怎样开始放松。对了，把注意力放在肩膀上，每次呼气时它便会放松，再放松。同时，每当肩膀放松时，你发觉整个身体、整个人也渐渐地放松，对了，就是这样。开始回忆，并慢慢地打开记忆盒子，在你的脑海深处，有很多是你在学习中难忘的、不顺心的事，你一件一件看过来，它们都一件一件地浮现出来，当时的感受又重现了，就好象回到了从前。好，请慢慢地睁开眼睛，把你想到的和大家分享一下。2这些不顺心的事，也就是挫折（板书：挫折），我们的同学都有，那么挫折是不是只有我们小学生才有?3出示幻灯
45、：“幼儿学步摔倒上学考试失利青年大学生找工作的挫折中年的爸爸事业不顺利老年的爷爷生病”，问：从中你感受到了什么?引出：人人都有挫折，一生都有挫折。（板书）4揭题：看来挫折就像我们的朋友和我们一生不离。（板书：朋友）那么我们如何面对挫折这位“朋友”呢?这节课我们一起来讨论。三、心灵感悟1师：前段日子一位同学也和大家一样，遇到了些挫折，我们来听一听：材料1：大家好，我是小弱，是五年级的学生。以前我的成绩一直在中上。进入新学期时，我还暗下决心，要在期中考试中取得好成绩，各门成绩都要“优”。两个星期前的期中考试，我因为一些应用题不会做，数学考砸了，没能取得“优”。考差后，我被父母骂了，我心里特别难受，我不停地想：我努力了，但还是没能取得“优”，我挺笨的!从那后，我对学习越来越没兴趣，也不想关心学习成绩，暑假里又迷恋上电脑游戏了。现在成绩更差了。2开始小弱还是有决心的，是什么原因使他考后变样?归纳对待挫折的态度：悲观失望、自暴自弃3同样面对挫折，他却为什么能成功?材料2：有一位成功的人说：为什么我傲推销会成功，我记得有人告诉我，大概拜访40个客户会成功一个，我就这么想，如果我碰了39个“钉子”后。就会成功一个，那我每碰一个“钉子”就离成功近了一步，所以每碰一鼻子灰时我都会很高兴。引出小结：看待挫折的角度不同，结果就会不同。4我们怎么