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1、智慧树知到运动安全与健康2021章节测试答案第一章测试1.体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。A.对B.错正确答案：错2.世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。A.对B.错正确答案：对3.人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。A.错B.对正确答案：错4.体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。A.错B.对正确答案：对5.在体育教育过程中，必须始终坚持“（）”的教育理念。A.健康第
2、一，安全第二B.健康第一，安全第一C.运动第一，健康第一D.安全第一，健康第一E.安全第一，健康第二正确答案：B6.健康中国2030纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（）小时。A.1，3B.2，1C.1，1D.1，2E.2，2正确答案：B7.体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（）”。A.生理健康B.心理健康C.环境适应D.个体健康E.身体健康正确答案：ABCD8.运动缺乏是指“（）”。A.每次运动不足30分钟B.运动强度偏低C.每周运动不足3次D.最大摄氧量偏低E.运动心率偏低
3、正确答案：ABCE9.全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（）”。A.全过程B.全路径C.全方位D.全覆盖E.全成员正确答案：ACE10.让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括）”；A.运动安全B.体育品德C.运动能力D.健康行为E.生活方式正确答案：ABCD第二章测试1.运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。A.错B.对正确答案：对2.体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难A.对B.错正确答案：错3.运动负荷是指人体在运动时身
4、体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。A.错B.对正确答案：错4.健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（）次/分钟A.140160B.120180C.140200D.160180E.120140正确答案：B5.运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（）。A.运动性昏厥B.运动性腹痛C.运动性中暑D.运动性贫血E.运动性疲劳正确答案：B6.运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后（）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。A.12B.24C.36D.48E.60正确答案：B7.体育运动是对机体产生适当
5、刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（）。A.体能B.机能C.健康D.体质E.品质正确答案：D8.整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。A.按摩B.慢走C.疾跑D.拉伸E.温水浴正确答案：ABDE9.踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（）等发生扭伤。A.局部劳累B.场地不平整C.技术不正确D.用力过大E.抬脚过高正确答案：BCD10.运动后，不宜（）。A.不宜饮酒吸烟B.不宜蹲坐休息C.不宜立
6、即进食D.不宜大量饮水E.不宜立马洗澡正确答案：ABCDE第三章测试1.一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。（）A.错B.对正确答案：错2.长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加。A.对B.错正确答案：对3.机体良好时，肌力不断增加或稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产生过度疲劳。A.对B.错正确答案：对4.自我监督表中的某些内容记录，可以一周或半月测一次的有（）。A.晨脉B.体重C.食欲D.睡眠正确答案：B5.脉搏是（）指标。A.呼吸系统B.运动系统C.心血管系统D.消化系统正确答案：C6.肺活量的大小在一定
7、程度上表现出（）的好坏。A.神经功能B.呼吸功能C.消化功能D.运动功能正确答案：B7.反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是（）A.排汗量B.心情C.睡眠D.食欲正确答案：D8.自我监督表中的某些内容记录，必须每天填写的有（）。A.食欲B.体重C.睡眠D.晨脉正确答案：ACD9.自我医务监督表记录,可记录的各项指标为（）。A.运动中的体会收获B.运动的内容、时间C.机体对运动的反应D.运动强度正确答案：ABCD10.以下哪些表明运动量是适宜的（）？A.锻炼后有微汗B.睡眠、食欲良好C.稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后会很快消失D.第二天体力充沛，渴望锻炼正确答案：ABCD第四章测试1.擦伤是指机
8、体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。A.对B.错正确答案：对2.轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血，用生理盐水清洗消毒创口处理后，用红药水涂抹或创可贴粘合即可。A.错B.对正确答案：对3.闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。A.错B.对正确答案：错4.单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛、肿胀、皮下出血,皮肤变得青紫，但不影响活动。A.错B.对正确答案：错5.因意外事故所致严重撕裂伤，如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等，创面很大，处理过程复杂，一旦发生，现场难以处理，一面（），一面组织送医院冶疗。A.止血B.清除异物C.缝合伤口D.清洗消毒E.包扎正确答案：A6.关节脱位
9、就是关节不在正常的位置上，所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀，常由于外力的原因造成。最为常见的是（）关节脱位。A.肘B.膝C.腕D.肩E.踝正确答案：D7.急性轻微腰扭伤可（）治疗。较严重的应让患者平卧，一般不应立即搬动，如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。A.冷敷B.理疗C.针炙D.热敷E.按摩正确答案：BCDE8.常见的运动性炎症有（）。A.胃肠炎B.滑囊炎C.腱鞘炎D.咽喉炎E.骨膜炎正确答案：BCE9.一旦出现骨折，切勿随意移动伤肢，而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要（），不要乱拉乱攥，以免造成错位，影响恢复。A.敏捷B.缓慢C.迅速D.轻柔E.连忙正确答案：BD10.骨折复位后，
10、常用的固定方法有：（），这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。A.夹板固定B.牵引制动固定C.支架固定D.石膏绷带固定E.绷带固定正确答案：ABCD第五章测试1.运动员破坏正常生活规律，会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。（）A.错B.对正确答案：对2.运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。（）A.错B.对正确答案：对3.在气温较低的情况下进行体育活动，若准备活动不充分，肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时，可能发生肌肉痉挛。（）A.对B.错正确答案：对4.由于生理原因，女运动员更容易患运动性贫血
11、。（）A.对B.错正确答案：对5.饮食后如立即进行剧烈运动，大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉，造成腹腔内脏器官相对缺血，产生腹部疼痛。（）A.错B.对正确答案：对6.以下哪些为常见的运动性疾病（）A.运动性贫血、骨折B.过度疲劳、踝关节扭伤C.运动性晕厥、溺水D.肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛正确答案：D7.下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病（）A.运动员伤病后过早开始训练或比赛B.在运动训练或锻炼中，由于运动负荷量较大，缺乏必要的间隔和休息C.连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫D.青少年运动员增加适量的运动负荷量正确答案：D8.以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法？（）A.一手扶踝关节跟腱部，一
12、手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸，拉长腓肠肌，直到痉挛消除。B.患者就地俯卧，尽量抬起伤肢，屈小腿。急救者扶胫骨上端，一手做局部按摩。C.用力将足趾背伸。D.急救者两手扶于患者肩胛处，适度发力使其上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩。正确答案：A9.在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病？（）A.运动性紧张B.拉伤C.运动性中暑D.骨折正确答案：C10.以下哪种情况与高温无直接关系？A.热痉挛B.肌肉拉伤C.热射病D.日射病正确答案：B第六章测试1.一般出血可分为外出血和内出血。内出血就是指血液从损伤的血管流出后，向皮下组织肌肉体腔等注入。外出血是指血液从创口往外流出。A
13、.错B.对正确答案：对2.急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎，包扎的时候尽可能使四肢远端外漏，以便于观察末梢血液的循环情况。A.对B.错正确答案：错3.心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失2.高声呼救3.徒手开放气道4.人工呼吸5.胸部按压A.对B.错正确答案：对4【判断题(2分)在运送时尽可能不摇动伤(病)者的身体。若遇脊椎受伤者,应采用1人抱胸，1人搬腿的双人搬抬法。A.错B.对正确答案：错5.在胸部按压时，按压频率至少达到每分钟多少次？A.40次B.80次C.60次D.100次正确答案：D6.当一次性出血量超过（）时，也就是1200毫升以上，会出现休克甚至会危及到人的生命。
14、A.50%B.40%C.30%D.20%正确答案：C7.骨折具有哪些特有体征？A.有骨擦音或骨擦感B.疼痛C.出现功能障碍D.肿胀及皮下淤血E.畸形正确答案：ABCDE8.关节脱位的症状和体征有哪些？A.关节功能丧失B.畸形C.发烧D.疼痛和压痛E.肿胀正确答案：ABDE9.根据病因不同，休克可分为（）A.心源性休克B.低血容量性休克C.过敏性休克D.神经源性休克正确答案：ABCD10.应用绷带包扎有哪些注意事项？A.包扎动作应熟练柔和B.包扎松紧度要合适C.包扎得越紧越好，可以止血D.一般应从伤处远心端开始，近心端结束正确答案：ABD第七章测试1.运动康复是指通过运动的方法，综合协调应用各种
15、措施，消除病伤残者身心及社会的功能障碍，使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。A.对B.错正确答案：对2.参加康复运动，一般具有较强的主动精神，并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难，去战胜各种疾病，只有充分增强主动意识，才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。A.对B.错正确答案：对3.康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的，但是会对人体产生副作用。A.错B.对正确答案：错4.耐力训练：以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可能持续较长时间。A.对B.错正确答案：对5.肩关节损伤以（）损伤为主。A.桡骨B.冈上肌腱损伤C.肩袖D.尺骨正确答案：BC6.
16、肘关节损伤常见的有（）A.“羽毛球肘”B.“腱鞘炎”C.“标枪肘”D.“网球肘”正确答案：ACD7.关节活动度是指关节运动时（）。A.力臂长短B.能够转动的角度C.能够移动的位置D.力量的大小正确答案：B8.足底筋膜炎也被称为（）A.骨膜炎B.跑步者足C.足底痉挛D.平足正确答案：B9.肌力训练可以防治肌萎缩，加强关节的动态（）性。A.弹B.稳定C.力量正确答案：B10.肌肉放松训练，就是在非药物的作用下，通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的（）状态。A.缩短B.伸长C.静止D.力量正确答案：B第八章测试1.拓展中的“安全”是一个实实在在的概念，而“风险”是一个模糊而假设的概念。A.
17、错B.对正确答案：错2.一般说来野外环境下由于不可控因素的增加，风险出现的几率也会加大，因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。A.错B.对正确答案：对3.参加高空活动时，觉得戴头盔比较繁琐时，可以不戴。A.错B.对正确答案：错4.拓展训练来源于外展训练，最早起源于哪个国家（）。A.中国B.美国C.德国D.英国正确答案：D5.户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文（）。A.OUTWARDBOUNDB.OUTDOORC.PPROJECTADVENTURED.ADVENTUREEDUCATION正确答案：A6.动力绳的延展性是（）%；静力绳的延展性（）%A.9%-10%；<
18、;5%B.1%-2%；>1%C.6%-8%；<1%D.5%-10%；<1%正确答案：B7.户外拓展中的保护性器械主要包括（）。A.锁具B.救生衣C.头盔D.安全带E.保护绳正确答案：ACDE8.户外拓展安全原则是指“（）”。A.全程监护B.多次复查C.双重保护D.器械备份正确答案：ABCD9.半身式安全带有（）“环”组成？A.腰环B.胸环C.攀登环D.装备环E.腿环正确答案：ACDE10.户外拓展的保护组技术，通常有（）组成？A.收绳员B.主保护C.副保护D.安全员E.卫生员正确答案：ABCD第九章测试1.运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准
19、备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。A.错B.对正确答案：对2.健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。A.错B.对正确答案：错3.刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。A.对B.错正确答案：错4.从运动生理学角度分析，每周进行2天体育活动，会有明显的疲劳感。A.对B.错正确答案：错5.（）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。A.中国传统运动健身方式B.有氧运动C.球类运动D
20、.力量练习正确答案：B6.呼吸比较急促时的运动心率相当于（）次/分，为中等强度偏上的运动。A.90-100B.130-140C.150-160D.100-120正确答案：B7.一般常有的监控运动强度的简易指标有（）。A.运动中心率B.运动中自我感觉C.运动中出汗量D.运动的呼吸变化正确答案：ABD8.中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（）。A.调节心理状态B.提高柔韧性C.提高心血管、免疫功能D.提高平衡能力E.提高呼吸功能正确答案：ABCDE9.运动健身内容一般由（）这几部分组成。A.运动强度B.运动频率C.运动场地D.运动方式E.运动时间正确答案：ABED10.在运动健身中，要遵循以
21、下几个原则：（）A.动态调整原则B.安全有效原则C.因人而异原则D.科学性原则E.趣味性原则正确答案：ABCDE智慧树知到运动安全与健康(浙江大学）见面课答案习近平总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”A对B错正确答案：对浙江大学竺可桢校长在就职演辞时指出：“健全的体格是大学教育的目标，是造就公忠坚毅、担当大任、主持风气、转移国运的领导人才所不可缺少的四项条件之一。”A错B对正确答案：对闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损，伤口与外界相通。A对B错正确答案：错浙江大学从2019年级起，实行
22、新的培养方案，实施体育必修课程四年全覆盖。在大学期间须修满课内体育课程和课外体育课程的（）个必修学分方能毕业。A5+NB4+NC6+ND7+NE8+N正确答案：C进餐后，不宜立刻运动，影响肠胃消化吸收，易引发（）。A腹痛B中暑C贫血D痉挛E疲劳正确答案：A每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周56次，有氧心率区间，以本人最大心率的（）。A6080%B7090%C5070%D3050%E4060%正确答案：A体育运动是改变身体健康状态的关键，主要促进：A生理健康B个体健康C环境适应D心理健康E身心健康正确答案：ABCD预防运动伤害的基本要素包括：A负荷过重B思
23、想重视C物质准备D环境条件E场地器材正确答案：BCDE准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。A错B对正确答案：对放松活动有助于消除疲劳，改善局部组织血液循环，加速代谢产物排除，减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主，牵拉幅度可以相对较大A错B对正确答案：对在进行心肺复苏时，胸部按压与人工呼吸反复交替进行，比例为60：2A错B对正确答案：错运动中出现腹痛应（）处理。A减慢运动速度、减低运动强度B用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离C加深呼吸、调整运动与呼吸节奏D三个都对正确答案：D坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧锻炼的是（）：拳击慢跑跳高举重游泳跳绳骑自行车ABCD正确答案：D对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为()。A口唇、甲床颜色较前红润B三个都是C瞳孔缩小D能摸到颈动脉或股动脉搏动正确答案：B在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）A按摩B热敷C冷敷D贴膏药正确答案：C