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1、美容化妆小技巧美容化妆小技巧本讲稿第一页，共十一页【3个祛痘妙法】1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，痘痘变暗，消炎效果好；2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后外敷，1015分钟后取下，痘印会变淡；3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟以清水洁面。本讲稿第二页，共十一页【MM应该知道的美容小常识】1、鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克。2、牛肉：给你好脸色，每天吃250克。3、鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次。4、杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把。5、苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个。6、鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。本
2、讲稿第三页，共十一页【瘦脸美食12款】坚果-强健肌纤维；木瓜-分解脂肪；柠檬-增加皮肤弹性；红豆汤-排湿消肿；鸡肉-去皮鸡肉低脂；菠菜-富含钾；柿干-促进口腔活动；鱼干-富含钾；西芹-促进口腔活动；纳豆-富含钾；红萝卜-养颜美容；豆苗-利水除湿，促进口腔活动。本讲稿第四页，共十一页【常吃这些食物会让你发胖】【常吃这些食物会让你发胖】过量的盐；过量的碳水化合物；过量生食；含气的食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等；嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出；油炸食物；木糖醇；辛辣食物；碳酸饮料。本讲稿第五页，共十一页【坏习惯让你体重激增】1.不吃早餐害处多；2.睡前吃东西容
3、易增肥；3.暴饮暴食；4.饿着不吃更容易堆积脂肪；5.边吃东西边做事容易吃过量；6.吃得太快会摄入多余热量；7.饮水太少影响新陈代谢；8.吃水果和蔬菜太少损失营养；9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。本讲稿第六页，共十一页怎么喝豆浆最健康1、豆浆必须煮开了喝。2、肠胃不好的人不宜喝豆浆。3、豆浆里不能加红糖。4、豆浆不宜装在暖瓶里。5、豆浆不能与抗生素一起服用，尤其是红霉素。6、常喝豆浆的人要注意补锌。本讲稿第七页，共十一页【正确食用煮熟的鸡蛋】煮熟的鸡蛋投入冷水中时，温度急剧降低，气室内压力随之下降，这也会使蛋壳外的冷水和微生物通过气孔进入蛋内。正确的方法是将煮熟的鸡蛋取出后，立即用干净的抹
4、布将蛋壳表面的水擦干净，让其自然冷却，这样既好剥，又利于保存。记住了吗？童鞋们早上好！别忘记吃早餐哦本讲稿第八页，共十一页【心脏供血不足怎么检测？】胳膊肘的略下方有一根“麻筋”，小时候打闹玩耍碰到，总会过电般一麻到手。现在用拳头打一下这根麻筋，看看还能不能麻到小手指去。如果一麻到底，证明你的心脏供血能力还是不错的；如果只痛不麻，那你的心脏已经存在供血不足的情况。#生活#-(喜欢就关注中医健康养生)本讲稿第九页，共十一页【6招缓解手脚冰凉】1.做好腿部和脚部保暖；2.晚上睡觉前泡泡脚；3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐间隙做做手部和腰部运动；6.不要穿太紧的衣服.本讲稿第十页，共十一页越来越冷了,注意保暖哦加油！本讲稿第十一页，共十一页