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1、第四节 呼吸对运动和训练的反应和适应本讲稿第一页，共十页1.运动时肺通气量与潮气量和呼吸频率运动时肺通气量与潮气量和呼吸频率具体表现：呼吸加深加快，肺通气量增加。潮气量可从安静时的500ml上升到2000ml以上，呼吸频率随运动强度而增加，可由每分钟12-18次增加到每分钟40-60次。结合潮气量与呼吸频率的变化，运动时的每分通气量可从安静时的每分钟6-8L增加到80-150L，较安静时可增大10-12倍 特征：运动强度底时特征：运动强度底时 潮气量增加、呼吸频率增加不明显；运潮气量增加、呼吸频率增加不明显；运动强度大时主要靠呼吸频率的增加。动强度大时主要靠呼吸频率的增加。本讲稿第二页，共十页
2、不同强度运动肘，潮气量和呼吸频率的变化不同强度运动肘，潮气量和呼吸频率的变化 本讲稿第三页，共十页2.运动过程中肺通气量的时相性变化：运动过程中肺通气量的时相性变化：运动开始后，通气量立即快速上升，随后在前一时运动开始后，通气量立即快速上升，随后在前一时相升高的基础上，出现持续的缓慢的上升；运动结相升高的基础上，出现持续的缓慢的上升；运动结束时，肺通气量同样是先出现快速下降，随后缓慢束时，肺通气量同样是先出现快速下降，随后缓慢地恢复到安静时的水平。地恢复到安静时的水平。快速增长期和快速下降期：快速增长期和快速下降期：通过神经调节机制，即是通过活动通过神经调节机制，即是通过活动的肌肉和关节的感受
3、器发放或终止神经冲动来实现的。的肌肉和关节的感受器发放或终止神经冲动来实现的。缓慢增长期和缓慢下降期：缓慢增长期和缓慢下降期：是通过体液调节机制来实现的。是通过体液调节机制来实现的。中等强度运动：中等强度运动：主要是靠呼吸深度的增加主要是靠呼吸深度的增加剧烈运动：剧烈运动：主要是靠呼吸频率的增多主要是靠呼吸频率的增多 本讲稿第四页，共十页3.肺通气量与运动强度肺通气量与运动强度在一定的范围内肺通气量与运动强度呈直线相关，若超出这一范围在一定的范围内肺通气量与运动强度呈直线相关，若超出这一范围失去这一直线相关，则会出现肺通气量的增加明显大于运动强度的失去这一直线相关，则会出现肺通气量的增加明显大
4、于运动强度的增加。增加。本讲稿第五页，共十页二、运动时换气机能的变化二、运动时换气机能的变化 1.1.肺换气的具体变化为：肺换气的具体变化为：人体各器官组织代谢的加强，使流向肺部的静脉人体各器官组织代谢的加强，使流向肺部的静脉血中血中POPO2 2比安静时低，从而使呼吸膜两侧的比安静时低，从而使呼吸膜两侧的POPO2 2差增大，差增大，O O2 2在肺部的扩散速率增大；在肺部的扩散速率增大；血液中儿茶酚胺含量增多，导致呼吸细支气管扩血液中儿茶酚胺含量增多，导致呼吸细支气管扩张，使通气肺泡的数量增多；张，使通气肺泡的数量增多；肺泡毛细血管前括约肌扩张，开放的肺毛细血管肺泡毛细血管前括约肌扩张，开
5、放的肺毛细血管增多，从而使呼吸膜的表面积增大；增多，从而使呼吸膜的表面积增大；右心室泵血量的增加也使肺血量增多，使得通气右心室泵血量的增加也使肺血量增多，使得通气血流比值仍维持在血流比值仍维持在0.840.84左右。左右。P55=P55=通气血流比值。通气血流比值。本讲稿第六页，共十页 2.2.组织换气的具体变化为：组织换气的具体变化为：由于活动的肌肉组织需利用较多的由于活动的肌肉组织需利用较多的O O2 2来氧化能量来氧化能量物质以重新合成物质以重新合成ATPATP，所以活动的肌肉组织耗氧，所以活动的肌肉组织耗氧量增加，组织的量增加，组织的POPO2 2下降迅速，使组织和血液间下降迅速，使组
6、织和血液间的的POPO2 2差增大，差增大，O O2 2在肌肉组织部位的扩散速率增大；在肌肉组织部位的扩散速率增大；活动组只毛细血管开放数量增多，增大了组织活动组只毛细血管开放数量增多，增大了组织血流量，增大了气体交换的面积；血流量，增大了气体交换的面积；组织中由组织中由 COCO2 2积累积累PCOPCO2 2的升高和局部温度的升高的升高和局部温度的升高使氧离曲线发生右移，促使使氧离曲线发生右移，促使HbOHbO2 2解离进一步加强。解离进一步加强。运动时组织的这些变化，促使肌肉的氧利用率的提运动时组织的这些变化，促使肌肉的氧利用率的提高，肌肉的代谢率可较安静时增高达高，肌肉的代谢率可较安静
7、时增高达100100倍。倍。本讲稿第七页，共十页二 呼吸对训练的适应（一）肺容积对训练的适应训练者的肺容积的各个成分比无训练者大。通过训练呼吸肌的力量加强，呼气和吸气的能力提高。评定指标：肺活量（vc）（二）肺通气功能对训练的适应1.每分通气量的适应变化。2.最大通气量3.肺通气效率提高4.呼吸效率提高（三）肺换气功能对训练的适应肺换气功能可用氧扩散容量来评定。本讲稿第八页，共十页氧扩散容量：是指肺泡两侧的氧分压在0.133Kpa时，每分钟可扩散的氧量。是评定肺换气功能的重要指标。（四）肌肉摄氧能力对训练的适应 肌肉摄氧能力的高低可由肌肉动-静脉氧差来衡量。一般安静时动-静脉氧差是4.5%。经过科学的耐力训练可达到15.5%或者更大。本讲稿第九页，共十页思考题思考题1.1.试述运动时肺通气的变化及调节机制。试述运动时肺通气的变化及调节机制。2.2.运运动动训训练练对对肺肺通通气气功功能能和和肺肺换换气气功功能能有有什什么影响？么影响？本讲稿第十页，共十页