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1、第二章心理适应与心理健康本讲稿第一页，共十三页大学生心理发展的两面性抽象思维迅速发展，但易带主观性 情感丰富，充满激情，但不稳定自我意识增强，但发展不成熟意志水平明显提高，但不稳定智力发展水平高，但分析问题片面人格发展基本成熟，但不完善 本讲稿第二页，共十三页l一年级：对新生活的适应问题，兼有学习问题、专业一年级：对新生活的适应问题，兼有学习问题、专业问题、人际交往问题；问题、人际交往问题；l二年级：人际交往、学习与事业、情感与恋爱；二年级：人际交往、学习与事业、情感与恋爱；l三年级：自我表现发展与能力培养、人际交往、情感三年级：自我表现发展与能力培养、人际交往、情感与恋爱问题；与恋爱问题；l
2、四年级：以择业问题为多数，兼有恋爱问题、未来发四年级：以择业问题为多数，兼有恋爱问题、未来发展和能力培养问题等。展和能力培养问题等。大学生心理发展的阶段性本讲稿第三页，共十三页心理适应心理适应本讲稿第四页，共十三页 能够能够生存生存下来的，既不是最健壮的，下来的，既不是最健壮的，也不是最聪明的，而是最能够也不是最聪明的，而是最能够适应变化适应变化的物种。的物种。达尔文达尔文本讲稿第五页，共十三页适应的基本概念适应的基本概念本讲稿第六页，共十三页一、适应的含义：三种角度一是生物学意义上的适应；如感官对声、光、味等刺激物的适应。如感官对声、光、味等刺激物的适应。二是心理上的适应；二是心理上的适应；
3、通常指外部环境发生变化遭受挫折后，人通过自我调节通常指外部环境发生变化遭受挫折后，人通过自我调节系统做出能动反应并借助心理防御机制使人减轻压力。系统做出能动反应并借助心理防御机制使人减轻压力。三是对社会生活环境的适应；三是对社会生活环境的适应；包括为了生存而使自己的行为符合社会要求的适应和包括为了生存而使自己的行为符合社会要求的适应和改变环境使自己能够获得更好发展的适应。改变环境使自己能够获得更好发展的适应。本讲稿第七页，共十三页一、适应的含义：皮亚杰理论 适应通过两种形式实现：一种是同化；一种是顺应；个体通过同化和顺应这两种形式达到：个体通过同化和顺应这两种形式达到：机体与环境的平衡机体与环
4、境的平衡 机体和环境失去平衡，就需要改变行为机体和环境失去平衡，就需要改变行为 重建平衡重建平衡平衡平衡不平衡不平衡平衡平衡（循环）这种状态的循环往复就是适应的过程。本讲稿第八页，共十三页一、适应的含义：对适应的全面理解一是适应不断变化的外部环境；二是适应主要是对社会环境的适应；三是心理适应与社会适应的关系十分密切；四是适应与心理健康之间存在密切联系；四是适应与心理健康之间存在密切联系；本讲稿第九页，共十三页二、适应的心理过程和机制：一是适应的心理过程；二是适应的心理机制；三是适应的方式（积极、消极）；本讲稿第十页，共十三页（一）适应的心理过程：1、需要：发展的内部动力：发展的内部动力 个体现
5、有发展水平与新的需要之间存在距离个体现有发展水平与新的需要之间存在距离 （产生矛盾）（产生矛盾）（消除或弱化矛盾消除或弱化矛盾）2、阻挠：适应状态的破坏：适应状态的破坏 原有的行为模式不能满足自己的新需要（新的不适应），继而产生改变自原有的行为模式不能满足自己的新需要（新的不适应），继而产生改变自己原有行为模式的动机己原有行为模式的动机3、尝试尝试：满足需要的努力 为改变不适应的这种被动局面而进行多种积极的努力，实际上是为改变不适应的这种被动局面而进行多种积极的努力，实际上是一个解决问题的过程一个解决问题的过程4 4、重新适应：恢复新的平衡：恢复新的平衡 一次的不适应问题已经解决，主体可以重新
6、回到适应状态之中，短暂，一次的不适应问题已经解决，主体可以重新回到适应状态之中，短暂，被新的不适应现象重新打破被新的不适应现象重新打破本讲稿第十一页，共十三页（二）适应的心理机制：一是认知调节；适应过程的起始阶段，分外部评价和内部评价适应过程的起始阶段，分外部评价和内部评价二是态度转变；二是态度转变；态度改变的基础是认知、情感和行为意向均发生变化，态度改变的基础是认知、情感和行为意向均发生变化，三是行为选择；实际上是一个比较与决策的过程，核心是对原有行实际上是一个比较与决策的过程，核心是对原有行为方式的调整与改变，以认知调节与态度转变为基为方式的调整与改变，以认知调节与态度转变为基础，受思维方式和态度倾向的直接制约础，受思维方式和态度倾向的直接制约从出现不适应现象到重新适应一般要经历三个环节本讲稿第十二页，共十三页（三）适应的方式（积极）：1、正确认知2 2、调节情绪、调节情绪 3 3、积极行动、积极行动本讲稿第十三页，共十三页