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1、-心理学与生活-陈昌凯-第 23 页心理学与生活南京大学 陈昌凯 慕课笔记目录心理学与生活1南京大学 陈昌凯 慕课笔记11.心理学与生活32. 感知与记忆32.1 颜色32.2知觉：32.3 错觉32.4 记忆32.5重构42.6记忆有大脑开关吗？42.7时间都去哪儿了？42.8 梦52.9感知与记忆 单元测试63. 发展与教育83.1延迟满足83.2婴儿气质83.3情感依恋83.4咿呀学语83.5性别认同93.6游戏人间93.7学习方式93.8行为塑造103.9发展与教育 单元测试114. 情绪与情感134.1需要：情绪和情感的催化剂134.2具身认知：谁说情绪是主观的？134.3微表情：你
2、会察言观色吗134.4所谓爱情：认知神经的视角134.5互补：你们是因为这个相爱吗？134.6共情：学会与他人联接！134.7吃喝玩乐：与压力同行144.8上网：痛并快乐着144.9情绪与情感 单元测验 O155. 动机与人格185.1你未必知道的人格185.2你不知道的东西，潜意识知道185.3你运用自如的自我防御机制185.4广告为什么会有用：人本主义的解释195.5你的心理正常吗？195.6挨千刀的心灵鸡汤：行为主义的视角195.7人心，可测吗？195.8血型与星座，可信吗？195.9人格与动机 单元测试 OK206. 文化与社会 （第五章）236.1情境：你并没有那么自由236.2服从
3、：唤醒内心的“邪恶”236.3归因：保护自己的尊严236.4社会认知：情人眼里出西施236.5助人行为：不能相信的媒体246.6认知失调：求助的女神最美246.7态度：谁能改变你的行为246.8群体行为：被别人“惯”坏的你246.9文化与社会 单元测试 单选(5分)251.心理学与生活导言：欢迎你学习心理学与生活！你是否发现，有人的地方，就有心理学！你是否发现，似乎每个人都是大众心理学家，谁都可以说点“心理学”！但，你知道吗？我们天天挂在嘴边的“心理学”绝大部分是错的，剩下的一小部分也是不全面的。你知道吗？简单的生活现象实际富含复杂的心理学。本课程将带领你用独具的慧眼看到一个与原先完全不同的生
4、活世界。2. 感知与记忆 导言：你看世界仅仅通过你的眼睛吗？其实你感知到的世界不仅仅是眼睛看到，还包含着你各种各样的经验，以及你自己主观的加工，即使是你引以为傲的记忆也常常会欺骗和戏弄你哦！“耳听为虚，眼见也未必实”，掌握这些感知与记忆的知识，将会帮助你了解你自己究竟是如何“看”这个世界的。这其中也包括那个在你熟睡之后，绮丽奇幻的梦中世界！2.1 颜色 红裙效应。 视锥细胞。 颜色更是一种视觉经验。餐馆是暖色，候车厅冷色。 不同感觉通道的神经系统“混搭”连觉。比如说Daniel Tammet。 语言在感知中起了很大作用。2.2知觉： 错觉：我们的知觉不能正确地表达外界事物的特性，而出现种种歪曲
5、的情况。 知觉过程：觉察分辨确认 知觉特性：选择性、解释性、整体性、恒常性。经验对知觉的塑造起到非常大的作用。2.3 错觉 我们对于立体物体的知觉，完全依赖于我们视网膜上对这些物体的线条，阴影等信息进行快速整合和解释。 在关键时期的经验确实让他们无法建立其基本的视觉系统。这是一个时机的问题。经验对视觉系统是重要的，要有一套适合我们的经验系统。2.4 记忆记忆的分类：1.外显记忆（explicit memory）：需要可以努力去记忆。内隐记忆（implicit memory）：不需要意识控制，也不需要意志努力。2.程序性记忆（procedural memory）：一种关于怎么做事情的过程、步骤等
6、具体操作的记忆。如如何放置大象。陈述性记忆（declarative memory）：一种依靠语言描述来进行的记忆。如背单词。3. 情景记忆（episodic ）：对过去经验中时间、地点、过程等的记忆。语义记忆（semantic memory）：对抽象语言符号的记忆。 容易忘记：语义记忆，外显记忆，陈述性记忆。难以忘记：情景记忆，程序性记忆，内隐记忆。 感觉记忆（0.54s）；短时记忆（5s60s）：容易被打扰；长时记忆（大于60s）2.5重构 记忆重构：记忆存储的过程是一个动态过程，在这个过程中一些已经有的经验会发生变化。人们会利用概括、归类等方式来重构信息。在被重构的过程中，信息变得更加简单
7、，不重要的细节完全别忽略，突出和强调那些重要的细节，这个故事就变得更加合理、符合去背景和常识。（还记得初中时候见到的第一位同学吗，你当时的心情如何？） 外界的干扰也很容易让我们重构一些错误的记忆。譬如，言语信息的诱导；主观压力；社会情绪。可参考经典的质疑目击者实验。 想象膨胀：想多了的事情人们会当成发生过的事情。区分实际经历和想象的线索，由于某些原因而“丧失”或“混淆”的时候，人们倾向于将记忆中流畅的时间当做经历过的事件。难免会把一下想象过的事件仿作经历过的事件。 记忆回涨：儿童时期更普遍。2.6记忆有大脑开关吗？ 记忆脑区：海马。 长时记忆：来源于神经元之间不断地刺激。 恰当的编码和提取可以
8、增强记忆。记忆的编码过程有特异性反应，即当提取的背景和编码的背景完全相同的时候，回忆起来就容易得多。记忆编码还有系列位置效应。 对编码进行精细加工。2.7时间都去哪儿了？ 时间知觉：是一种对客观事物或者事件的连续性和顺序性的知觉。包括四种形式：时序知觉、时距知觉、时间点知觉、时间预测知觉。时间知觉不是某个特定感官的功能，人们借助视觉、听觉、皮肤觉、嗅觉等等都能感知到时间。 一定时间内发生的数量和性质。数量越少性质越简单，你的时间估计就会越长。 蓝色使人安静。红黄色则使人热烈。2.8 梦 睡眠：人类的睡眠是由快速眼动（REM）睡眠，和非快速眼动（NREM）睡眠共同组成的，而非快速眼动睡眠还包含四
9、个不同的睡眠周期。盗梦在非快速眼动（NREM）下手最佳。 弗洛伊德：显性梦境（manifest dream）和隐形梦境（latent dream）。 中国有周公解梦。厄瓜多尔印第安人则把释梦作为一宗日常活动。早产人们会坐在一起分享梦境，达到共识。 如果梦是随机出现的，为什么我们会反复梦到童年的事情？梦是有“习惯”的。它可能把熟悉或者印象深刻的某些东西，如情绪、经验反复地用来作为梦境的材料。 梦可以别重构吗？梦不仅仅是生活的简单反映，你完全可以努力去对它进行加工，以此对你真实的生活有所帮助。2.9感知与记忆 单元测试 1单选(5分)视网膜上对颜色识别起作用的细胞叫（ D ）。A.视觉细胞 B.视
10、杆细胞 C.别选我，我不是答案 D.视锥细胞2单选(5分)“你随风飘扬的笑，有迷迭香的味道”这句歌词中，一个感觉通道唤起另一个感觉通道的感知的现象叫（ B ）。A.通感 B.联觉 C.联想 D.别选我，我不是答案3单选(5分)我们把本不关联的部分知觉为一个完整的图像是由于知觉的（ B ）。A.理解性 B.整体性 C.选择性 D.恒常性4单选(5分)把平面图形知觉为3D图像就是由于（ D ）。A.视觉神经系统异常 B.视觉系统正常但不完善的结果C.别选我，我不是答案 D.正常人把三维世界里的认知策略拿到两维世界里使用5我们为什么不要自己去看3D画展？（ A ）A.现场其实看不出效果，必须的用相机
11、拍下来看照片才有效果 B.别选我，我不是答案 C.3D画看得太费眼睛 D.票价太贵6婴幼儿期失明的人即使长大后恢复视力也无法像正常人一样“看”世界的根本原因是（ B ）。A.经验习得太迟来不及了B.关键时期的经验缺失导致他们无法建立起根本的视觉系统C.别选我，我不是答案 D.视觉的神经元之间连接过多7（ D ）是不需要意识控制，也不需要意志努力就能实现的记忆。A.陈述性记忆 B.别选我，我不是答案C.外显记忆 D.内隐记忆8你很难跟人解释怎么跑步，但是你却会跑步，是因为关于如何跑步是一种（ B ）。A.别选我，我不是答案 B.程序性记忆 C.陈述性记忆 D.情景记忆9 关于记忆的以下说法错误的
12、是（ B ）。A.记忆遗忘的难易程度可根据记忆类别分别讨论B.短时记忆是比较稳定的记忆C.周日你和家人度假的情形可归为情景记忆D.别选我，我不是答案10单选(5分)当你回忆开学的第一天时，有些记忆会被简化，而有些则会非常生动、具体，甚至被你按更符合常识的方式加工后记住，这样的回忆过程叫（ A ）。A.记忆重构 B.记忆消退 C.别选我，我不是答案 D.记忆回涨11单选(5分)在测验的一段时间后，记忆量反而有所提高是（ B ）现象。A.记忆超常 B.记忆回涨 C.记忆异常 D.别选我，我不是答案12单选(5分)关于记忆以下说法正确的是（ C ）。A.别选我，我不是答案B.记忆的储存过程是一个静态
13、过程C.言语信息的诱导、社会压力和主观情绪都能影响记忆重构D.我们的记忆能准确区分事实经过与个人想象13将大脑处理记忆的过程与电脑类比，可以把这个过程分为（ C ）、存储和提取。A.记录 B.输入 C.编码 D.别选我，我不是答案14单选(5分)在比赛中我们往往记得第一位和最近出场的几位选手，而中间的选手较难分清，说的是记忆编码的哪个特征（ D ）。A.编码特异性 B.精细加工或编码 C.别选我，我不是答案 D.系列位置效应15单选(5分)时间知觉包括时序知觉、时距知觉、时间点知觉和（ A ）知觉。A.时间预测 B.别选我，我不是答案 C.时间计划 D.时间评价16单选(5分)“会议已经进行2
14、0分钟了”这里用到哪种时间知觉（ A ）。A.时距知觉 B.时间点知觉 C.时序知觉 D.别选我，我不是答案17单选(5分)梦境主要出现在睡眠的（ A ）阶段。A.快速眼动 B.平均分布在各个阶段C.别选我，我不是答案 D.非快速眼动18单选(5分)弗洛伊德认为梦（ C ）。A.梦是睡眠中大脑活动的产物 B.别选我，我不是答案C.梦反应了被压抑的愿望 D.梦是大脑对生活经历的整合19单选(5分)马来西亚的森诺伊人告诉小朋友，如果梦到有陌生人，应该（ A ）。A.让他教小朋友唱歌跳舞 B.赶紧躲开C.从山顶上跳下去 D.别选我，我不是答案20单选(5分)马来西亚的森诺伊人说如果再梦到掉落悬崖，你
15、应该（ A ）。A.轻松地展臂飞翔 B.掐自己，让自己醒过来C.大声呼救 D.别选我，我不是答案3. 发展与教育 导言：你会不会常常觉得自己的自制力不够？或许这恰恰是因为你的延迟满足能力不强。无论是延迟满足，还是性别意识，许多能力和特质都是你从小慢慢培训起来的。因此，你将会看到婴儿的依恋与成人的恋爱、儿童的游戏与成人的道德之间的联系，也将会了解人类最基本的三种学习模式，并借此学会有效地塑造良好的行为。因为，这个部分就是希望让你更多了解你的过去，或者说更多懂得你未来的孩子。3.1延迟满足 延迟满足：如果孩子们意识到学会转移注意力和思想控制就能实现自己我控制，那么他们就成功了一半。 冷（理性）热（
16、感性）系统： 发展心理学：考察个体在生命历程中行为的发展和变化的过程。3.2婴儿气质 发展的四个原则：头尾原则；近远原则（中央到地方）；等级整合原则（简单到复杂）；系统独立原则（每个系统的发展速度不一样）。 本能的条件反射：游泳反射，击剑反射（出生后几个月消失了），etc。 婴儿气质类型不同。气质（temperament）：个体的唤醒模式和情绪特点，在不同的年龄阶段具有一定的稳定性。 气质会受到遗传、环境、社会等因素的影响。各种气质没有好坏之分，也会有婴儿有混合气质。3.3情感依恋 依恋：寻求与某人的亲密，并且当其在场的时候感觉到安全的心理倾向。从另一个角度来说，依恋是动物的一种习性，是动物幼
17、崽适应生存的一种特定反应。人和动物都存在。 接触性安慰：接触是安全感的来源。 敏感期：最佳期。 印刻现象：鸟追随行为。 依恋类型：o 安全型依恋；o 不安全依恋：回避型依恋；抗拒型依恋；混乱型依恋。3.4咿呀学语 经典条件反射：巴甫洛夫的狗。 操作性条件反应： 自发反应会根据结果的正性或负性而得到增强或减弱。如会哭的孩子有奶吃。斯金纳的鸽子。 模仿：模仿在语言习得中起着非常重要的作用。 符号语言：手势产生时所激活的脑区与语言生成时所激活的区域几乎是相似的，这表明口语可能是从手语进化而来的。3.5性别认同 自我意识：12个月大自我意识开始发展。经典的点红实验。 角色扮演：行为模仿的游戏。 整个社
18、会对婴孩的性别认同起到非常大的塑造作用。应该弱化性别教育，刚柔并济，结合男女的性别优势才是教育的正道。3.6游戏人间 自言自语对儿童的成长有很大的帮助作用。这些语言会被用于指导儿童的行为和思维，产生新的想法，最终起着非常重要的社会功能。 幻想游戏：以现象里为基础，使物体和任务表现出新的身份或具有新的意义。譬如，过家家。儿童可以利用角色唤醒来实现对社会和现实环境的理解，从而开拓自己的思维，提高抽象能力。 弗洛伊德认为，游戏是儿童形成道德最好的方式之一。不同的年龄段有不同的道德水平：o 前习俗水平（preconventional level）：以惩罚和服从为导向阶段，知识通过一件事情的结果来判断好
19、坏。以行为的功用和相互满足需要为导向的阶段，人和人之间的关系就是“你帮我，我也帮你”的关系。（情人，关系，面子）o 习俗水平（conventional level）：以人际和谐为导向的阶段，总是考虑到他人和社会对好孩子的期望与要求。判断的依据是规则和法律，但由于情、法、理三者有事难以兼顾，善恶判断常会出现相互矛盾。o 后习俗水平（post conventional level）：法律或习俗仅仅是一种社会契约，是由大家商定决定的，也是可以由于大多数人的要求而改变的。以上谈到的都是道德意识。道德意识，道德情感，道德行为组成了整个社会的道题体系。3.7学习方式三大学习方式： 经典条件反射（class
20、ical conditional reflex）：巴普洛夫的狗。先有刺激再有反应。 操作性条件反射（operant conditioning reflex）：斯金纳的老鼠。先有反应再有刺激。即行为的结果，增加了行为的频率。 观察学习（observational learning）：班都拉提出来的。模仿，即看着看着就会了。譬如，谈恋爱。3.8行为塑造 奖励和惩罚。 奖赏也会伤人。3.9发展与教育 单元测试 1单选(5分)棉花糖实验中哪些小孩长大后的表现更好（ ）。A.别选我，我不是答案 B.一样好C.马上吃掉棉花糖的小孩 D.等实验人员回来再吃棉花糖的小孩2单选(5分)米歇尔用（ ）系统来说明注
21、意的策略性分配。A.远近 B.明暗 C.别选我，我不是答案 D.冷热3单选(5分)（ ）系统与延迟满足的能力有关。A.热系统 B.温系统 C.冷系统 D.别选我，我不是答案4单选(5分)婴儿的脑袋先会动，然后是四肢，这表现的是婴儿发展的（ ）原则。A.等级整合原则 B.远近原则 C.别选我，我不是答案 D.头尾原则5单选(5分)心理学家将婴儿的气质类型分为易养型、难养型和（ ）三种。A.发动缓慢型 B.别选我，我不是答案 C.攻击型 D.温和型6单选(5分)以下说法正确的是（ ）。A.婴儿的气质类型这里的气质指风度与样貌B.基因、环境和文化都会影响婴儿的表现 C.定向反射是婴儿学习来的能力D.
22、别选我，我不是答案7单选(5分)幼猴与绒布代母在一起的时间比与铁丝代母在一起的时间要多得多，说明舒适的身体接触是依恋过程中的关键因素，这被叫做（ ）。A.接触性安慰 B.温暖性安慰 C.别选我，我不是答案D.拥抱性安慰8单选(5分)一项技能（包括依恋）得到最大发展和成熟的最佳时期称为（ ）。A.敏感期 B.印刻期 C.别选我，我不是答案 D.学习期9单选(5分)在母亲离开房间时并不会表现得十分痛苦，当母亲回来时通常也并不主动恢复接触，有时还会把自己的注意力转向地板上的玩具等物体而不看母亲，这是（ ）儿童的表现。A.别选我，我不是答案 B.安全型 C.抗拒型 D.回避型10单选(5分)华生的小
23、阿尔伯特实验通常作为（ ）的经典例子。A.非条件反射 B.经典条件发射 C.别选我，我不是答案 D.操作性条件反射11单选(5分)语言学家乔姆斯基认为（ ）。A.人生来就具有学习语言的能力，人的大脑有一种叫“语言习得机制”神经系统B.语言是人际互动的必然产物，语言能力在是社会互动中自然而然形成的C.语言能力是学习的结果，是不断强化的产物D.别选我，我不是答案12单选（ ）指有意地搜寻他人的情感信息，以帮助理解不确定情境的含义。A.别选我，我不是答案 B.社会性学习 C.社会性模仿 D.社会性参照13单选(5分)（ ）是指两性的社会知觉、社会角色，并且受到文化影响较大。A.sex B.别选我，我
24、不是答案 C.两者都不是 D.gender 14单选(5分)（ ）对儿童性别意识的形成有重要作用。A.别选我，我不是答案 B.自然地生长发育 C.基因 D.社会教化15单选(5分)儿童的游戏经常由重复的动作活动所组成，这就是典型的（ ）。A.感觉运动游戏 B.简单运动游戏 C.别选我，我不是答案 D.肢体运动游戏16单选(5分)弗洛伊德就认为，（ ）是儿童形成道德最好的一种方式。A.别选我，我不是答案 B.模拟 C.教导 D.游戏17单选(5分)道德系统包括道德意识、道德情感和（ ）。A.道德内化 B.道德认知 C.道德行为 D.别选我，我不是答案18单选(5分)我们知道如何谈恋爱，这一般是一
25、种（）。A.别选我，我不是答案 B.观察学习 C.经典条件反射 D.操作条件反射19单选(5分)惩罚的形式有（）。A.不让对方得到他喜欢的东西 B.两者都是 C.批评与体罚D.别选我，我不是答案20单选(5分)心理学家在实验中发现孩子完成任务后对他说（）促进孩子有更好的表现。A.你一定很聪明 B.你是最棒的 C.你一定很努力 D.别选我，我不是答案4. 情绪与情感导言：为什么你会有那么多爱恨情愁？看似绝对主观的情绪与情感，却可能往往只是由环境中的一杯水、一朵花这样很细小的事物激发的。这个部分将探索情绪与情感，人类最为复杂的内心世界，让你看看它们神经生物的本质特性，让你了解如何与他人发生情感的联
26、接，也让你知道怎样变得更有魅力。当然，还要让你了解更多关于压力和应激的知识，让你可以更好地应对人生的危机与挑战。4.1需要：情绪和情感的催化剂 情绪和情感：人对客观事物的太对体验及相应的行为反应；一个客观事物要想引起情绪和情感，则必须以需要为中介。虽然情绪和情感是由客观事物激发所产生的，则是由你对刺激情境的认知来决定的。 辨别真假笑容：4.2具身认知：谁说情绪是主观的？具身认知：人们的生理体验与心理状态之间存在着强烈的练习。 物理温度也会影响人的情绪。4.3微表情：你会察言观色吗 微表情：人在不同的情绪状态下，身体也会随着变化，从而传递出各种非语言的信号。这就是我们常说的微表情。 情绪与面部肌
27、肉。4.4所谓爱情：认知神经的视角 控制爱情的化学物质：内啡肽（使人愉悦的化学物质），多巴胺（神经递质，传递兴奋开心等信息）。爱情某种程度上是一种成瘾行为。4.5互补：你们是因为这个相爱吗？ 互补性只是一个错觉，人们更喜欢与自己相似形程度更高的人。4.6共情：学会与他人联接！ 共情：又称同感、同理心、移情等，顾名思义，就是指理解和分享他人感受并对他人的处境做出适当反应的能力。 镜像神经系统：知觉行动机制。 共情的四个重要特征： 共情与同情是完全不同的。共情建立联接，同情失去联接。要想真正理解一个人的情绪不是一件容易的事情，可以做到以下几点：“回应”（同情）是很难让情况好转的，而真正能让事情变好
28、的转机是彼此的“联接”（共情）。4.7吃喝玩乐：与压力同行 压力来自于应激源。人受到应激源刺激后的反应：行为减压常见的方法：吃喝玩睡。4.8上网：痛并快乐着 在Facebook上，用户平均拥有120个好友，但定期双向交流的只有4-6人。 网络交流主要是文字交流，难以传达情绪和情感。研究者发现，见面交流时人类大脑会产生一种荷尔蒙催产素。催产素会让人减缓压力，提高信任感，甚至激发爱的感觉。网络交流则难以产生这种物质。网络交流是一种弱联系，面对面沟通才是一种强联系。4.9情绪与情感 单元测验 O1单选(5分)情绪和情感是指人对（ D ）的态度体验及相应的行为反应。A.内在情绪 B.主观事物 C.外在
29、情绪 D.客观事物2单选(5分)外界事物要能引起情绪和情感必须以（ A ）为中介。A.需要 B.认知 C.评价 D.别选我，我不是答案3单选(5分)面对同样的情境不同人有不同的情绪反应是因为（ D ）。 A.情绪和情感是由客观事物激发产生B.情绪和情感的性质与客观事物的性质无关C.别选我，我不是答案D.情绪和情感的性质是由人对刺激情境的认知来决定的4单选(5分)具身认知指的是（ C ）。A.别选我，我不是答案B.身体参与才能让我们更好地感知事物C.身体感觉会对我们的感知以及情绪产生影响D.对感觉与情绪的认知需要身体的参与5单选(5分)下面哪个例子可以用具身认知来解释（ B ）。A别选我，我不是
30、答案B.抬头挺胸的人比起驼背的人会感到更多的自信C.不置身其中你永远无法真正理解对方的情绪D.身临其境才能感到自然奇观的美妙6单选(5分)哈洛的恒河猴实验中，小猴子选择哪个假妈妈（ D ）。A.别选我，我不是答案 B.铁丝框架有奶瓶C.对两假妈妈态度一样 D.包裹着皮毛无奶瓶7单选(5分)以下说法错误的是（ A ）。A.环境温度越高人越热情友善 B.物理温度能影响我们的情绪C.生理体验与心理状态有强烈的联系 D.别选我，我不是答案8单选(5分)微反应除了指脸上的肌肉所做出的表情还包括（ D ）。A.说话时隐藏在语言背后的语音和声调 B.别选我，我不是答案C.身体所摆出的姿势与姿态 D.以上都是
31、9单选(5分)分辨真笑与假笑最关键的是看（ C ）。A.别选我，我不是答案 B.鼻子 C.眼睛 D.嘴巴10单选理解和分享他人感受并对他人的处境做出适当反应的能力指的是（ C ）。A.别选我，我不是答案 B.共情 C.同情 D.善解人意11单选(5分)与共情关系密切的神经结构是（ C ）。A.交感神经系统 B.中枢神经系统 C.镜像神经系统 D.别选我，我不是答案12单选(5分)提高共情能力的可行办法有（ D ）。提高接受他人观点的能力 不要对他人进行评论 识别他人的情绪并且与其进行交流与他人一起感受A. B. C.别选我，我不是答案 D.13单选(5分)以下与产生爱情感受有关的化学物质是（
32、B ）。A.内啡肽 B.以上都有 C.多巴胺 D.别选我，我不是答案14单选(5分)一些科学家把爱情看做一种“成瘾行为”是因为使我们极其愉悦的化学物质能促使大脑中的（ C ）产生兴奋。A.神经递质 B.别选我，我不是答案 C.奖赏回路 D.情绪神经15单选(5分)社会心理学研究证实（ A ）是促进两个人互相吸引的最大推手。A.相似性 B.熟悉性 C.互补性 D.别选我，我不是答案16单选(5分)（ C ）是一种短暂的唤醒状态，伴随着典型的进攻或退缩模式。A.慢性应激 B.别选我，我不是答案 C.急性应激 D.应激源17单选(5分)（ A ）是一种长期的唤醒状态，会持续很长时间，使人感到即便内在
33、资源和外在资源加在一起，也不再能满足压力事件的要求。A.慢性应激 B.别选我，我不是答案 C.急性应激 D.应激源18单选(5分)压力来临的三个阶段包括（ B ）、阻抗和耗尽。A.别选我，我不是答案 B.报警 C.接受 D.面对19单选(5分)“互联网悖论”指的是（ C ）。A.互联网增加了通信联系但带来很多麻烦B.别选我，我不是答案C.通信联系的增加和人际接触减少的对立现象D.互联网的发展给生活带来不便20单选(5分)当人们面对面接触时，脑下垂体后叶会分泌（ D ），可以帮助人们减缓压力，提高信任感，甚至激发爱的感觉。A.内啡肽 B.多巴胺 C.别选我，我不是答案 D.类似催产素的荷尔蒙5.
34、 动机与人格 导言：你可能莫名其妙地喜欢上一个人，也可能无缘无故地冲某个人发脾气，这些似乎都不受你自己意识的控制。这就是潜意识，一种蕴藏在你内心深处的神秘力量，它在真正激活你的动机、左右你的行为。而潜意识又是精神分析的核心概念之一。除此之外，行为主义、人本主义和特质理论也都是重要的人格理论流派，你将从不同的角度学习这些理论，让你更加明确心理正常与否的标准，同时也能更好地解释人类的行为。5.1你未必知道的人格 人格的特征：整体性；稳定性；独特性；社会性；动力性。 人格与性格之间的区别：性格是人的一种内在思维方式，它更多的是涉及到社会评价的部分。譬如说，勇敢VS懦弱；真诚VS虚伪；谦逊VS傲慢。5
35、.2你不知道的东西，潜意识知道 意识和潜意识。通过梦、自由联想和催眠可以进入潜意识。弗洛伊德的精神分析基本假设认为人的行为是受到原始欲望所驱使的，所以归根到底人的行为是由本能驱动的。 弗洛伊德人格结构理论：o 本我（id）：原始冲动。按照快乐原则行事。o 自我（ego）：人格中相对理性的一面，它协调者本我和外界之间的关系。以我按照现实原则行事。o 超我（superego）：所有价值观的源泉，是我们后天慢慢习得的一种社会规范和道德。超我就是被内化的道德。按照道德原则行事。本我和超我常常有冲突。自我起到调节两者的作用。调节失败的话就有可能会人格分裂。自我通过部分第压抑本我的冲动，从而避免了和超我之
36、间产生冲突。即自我开启了自我防御机制。5.3你运用自如的自我防御机制自我防御机制：人为了避免精神上的痛苦，烦躁，焦虑等一系列负面情绪，从而进行了自己的心理调节，达到保护自己的一种作用。自我防御机制是潜意识层面的，通常来说是个人无法知觉到的。一些常见的自我防御机制：压抑；否认；投射；合理化；退行（成年人用儿童的形式来保护自己）；抵消（当你有一个不可接受的行为的时候，我们会有一种象征的手法来平衡这种心理上的焦虑，这就叫抵消）；反向形成（行为和初衷相反）；升华（具有创见形式的自我防御机制；很多文学作品就是这样子）；转移（找替罪羊）。5.4广告为什么会有用：人本主义的解释马斯洛的人本主义理论认为，人格
37、发展的重要动力来源于我们慢慢形成的不同层次的需要。人的需要从低到高呈金字塔形分布：凡自我实现者，必有高峰体验。高峰体验是一种发自内心深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验。5.5你的心理正常吗？正常的人格倾向和失常的人格障碍是不一样的。注意区分。5.6挨千刀的心灵鸡汤：行为主义的视角 传统行为主义（斯金纳）认为：精神分析和人本主义都认为人由本能驱动，而传动的行为主义则否定了内在驱动，认为认是由环境塑造的。 班都拉的社会学习理论（新行为主义）：人既不是仅仅由本能驱动，也不是完全受环境摆布，而是有自己独立的认知过程，这个过程会参与到行为的获得并最终养成了人格。即人格不仅仅是由环境塑造的，而是与行为
38、，环境相互影响的。你的认知过程能作用于你的行为和环境，同样环境也能改变你的行为和认知。自我效能感：一种信念，指我们相信自己能在特定的环境中恰当而有效地做出行为的表现。心灵鸡汤就能增加自我效能感。影响自我效能感的因素：言语劝说；替代经验等。当你喝了鸡汤之后，发现付出没有得到回报，努力没有获得想要的结果的时候会降低你的自我效能感。 经典的心灵鸡汤：如何用五步画一匹马？ 5.7人心，可测吗？人格是相对稳定的。但也是不是保持不变的。5.8血型与星座，可信吗？ 主观验证的作用。星座预测是一种模糊表达，相当于把适用于每个人都的话，跟每个人都讲一遍。 人格的特征形成是非常复杂的，受到遗传，环境，教育等因素的
39、影响。5.9人格与动机 单元测试 OK1单选(5分)“江山易改，本性难移”说的是人格的那个特性（ A ）A.稳定性 B.社会性 C.整体性 D.动力性2单选(5分)有时候我们的行为是受（ B ）控制的，因而这类行为通常是暂时性、非普遍性的，不属于个体稳定的人格特征。A.基因 B.情境 C.兴趣 D.情绪3单选(5分)关于人格与性格，下面说法错误的是（ A ）A.人格比性格更多地受环境影响B.性格带有正面或负面的明显社会评价色彩C.性格指的是人的一惯的和稳定的心理特征、思维和行为方式D.性格是人格中涉及社会评价的那部分内容4单选(5分)（ C ）是精神分析学派的开创者。A.阿德勒 B.埃里克森
40、C.弗洛伊德 D.荣格5单选(5分)本我依照（ B ）原则行事。A.中立原则 B.快乐原则 C.道德原则 D.现实原则6单选（ A ）是我们后天慢慢习得的一种社会规范和道德，亦即被内化的道德。A.超我 B.自性 C.本我 D.自我7单选(5分)“吃不到葡萄说葡萄酸”属于哪种自我防御机制（ C ）。A.转移 B.否认 C.合理化 D.抵消8单选(5分)把社会不能接受的冲动与能量转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道是什么作用（ C ）A.压抑 B.否认 C.升华 D.转移9单选(5分)“转移”这种自我防御机制的含义是（ C ）A.拒绝承认不愉快的现实B.把感到危险或痛苦的想法排除在意识之外使之不
41、被察觉C.将指向某一对象的情绪或幻想转移到另一个对象或替代的象征物上D.成年人遇到难过的事或遭受打击时心理和生理退回到较早期的状态10单选(5分)需要层次理论的提出者是（ A ）。A.马斯洛 B.罗杰斯 C.斯金纳 D.弗洛伊德11单选(5分)最底层的需要是（ C ）。A.尊重的需要 B.归属和爱的需要 C.生理需要 D.安全需要12单选(5分)“我能，无限可能”和“to be NO.1”体现的是哪种需要（ A ）。A.自我实现的需要 B.归属和爱的需要 C.安全需要 D.生理需要13单选(5分)手机依赖是种新的心理疾病吗？（ C ）。A.不是 B.是 C.不能简单判断 D.不知道14单选(5
42、分)行为主义学派强调（ C ）因素对人格与行为的作用。A.认知 B.本能 C.环境 D.基因15单选(5分)下面哪个概念不属于社会学习理论（ D ）。A.替代学习 B.自我效能 C.观察学习 D.自我实现16单选 卡特尔16相人格因素测验（16PF）是以哪种人格理论为依据的？（ C）A.人本主义理论 B.行为主义理论 C.特质理论 D.精神分析理论17单选(5分)对于人格测试的结果，我们应该（ D ）。A.无所谓 B.坚信不移，并作为行事的标准C.置之不理，完全不信 D.结合不同的理论，辩证地看待18单选(5分)现有研究关于血型和性格是否有关系，得到的结论是（ A ）。A.没关系 B.没人研究
43、 C.没有一致结论 D.有关系19单选(5分)“相信血型会决定性格”这样的信念是影响个人行为的（ D ）。A.归因 B.外因 C.既是外因也是内因 D.内因20单选(5分)“主观验证效应”指的是（ C ）。A.忽略或扭曲不符合自己期望的信息B.接受符合自己观念与期待的信息C.接受专门描述自己的观点，并在往后的行为中表现出来D.看到我们想看的6. 文化与社会 （第五章）导言：在一个特定情境中，你的行为可能变得“不由自主”，而从众和服从可能夺走你思考与辨别的能力。认识它们，或许可以给你自己多争得一点理智。人具有归因的本性，但在寻找原因的过程中却又很容易犯各种错误。身处不同的文化与社会环境中，你的行为也会有错综复杂的变化。这个部分将会让你看到，人类的行为绝不仅仅受到其自身人格的制约，还受到社会情境的影响，甚至因此出现巨大的变化和偏差。6.1情境：你并没有那么自由 开放的空间里，你所遇到的人具有偶然性和一次性（流动性大）的特点。大多是一面之缘。 密闭的空间里：你所遇到的人有静止性和尴尬性。有时候，目光接触让人们很尴尬。 从众：信息性从众；规范性从众。6.2服从：唤醒内心的“邪恶” 人都有一种与大多数人保持一致的强烈愿望。群体的规模、群体成员间的熟悉度和联系性、群体文化、群体内部的差异性都影响着群体的约束力和吸引力。 从众和个体特质有很大关系。