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1、Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。人体使用手册读书笔记三敲胆经-人体使用手册读书笔记三敲胆经作者：吴清忠一式三招的前两招，早睡早起和敲胆经，就是增加人体能量的最有效方法。第一招：敲胆经，这是疏通经络，改善人体的营养吸收。（依照养血气的标准做法实施即可。）第二招：早睡早起。使人体能有足够的时间进行造血工作。有了血气能量之后，接下来就是保持经络的通畅，就是一式三招中的第三招：按摩心包经，使心脏经常保持在最佳的状态，经络中的体液能通畅的流动，不但可以防止人体堆积新的垃圾，更能将其中的垃圾带走。胆经在我们的大腿外侧，很容易就能敲打到的。敲胆经是
2、要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你.敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位，当然有的先生女士对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。我希望的是我们所有愿意用这个方法来养身保健的人既能得到健康，又方便易行。轻轻松松就得到健康。敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出
3、瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点。敲打胆经的时间即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。如果是严格按照陈玉琴或者人体使用手册的做法，早睡早起，在23点以前甚至22点以前睡觉的话，本来也不应该有什么问题。但是如果有时睡得晚，还继续在睡前敲胆经的话就不太好了。所以利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，不会引起什么偏差。以下就是胆经的图片。我们平时
4、敲的就是大腿外侧的四个穴位：环跳、风市、中渎和膝阳关。注意环跳是比较靠近臀部位置的，要用大力点敲，敲的位置不准确不要紧，有个方法，就是你敲的时候觉得哪里特别酸痛的，多敲几下就对了_天涯网友的解释：敲胆经会瘦腿的原因是：人体内经常会郁结各种各样的寒气，尤其以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经的经络，寒气常常堆积在这里。敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。有的mm索性把小腿外侧也一起敲了，但是小腿外侧有其他的一些经络，而且比较复杂，貌似是胃经？我也记不太清楚了。所以搞不好乱敲一通会敲到不好，所以如果只是要敲胆经，那么只敲大腿外侧就可以了。敲胆经比较简单实用的
5、方法是：坐在椅子上，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，你摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里了），往膝盖的方向敲，一共四下，其实是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系。平均分布着敲就可以了，这一条都是胆经的经络，都可以敲。有的mm说敲胆经之后会上火，会睡到半夜就醒来，那是当然的，因为你的血气足了，流经肝脏的血液也足了，就会“大动肝火”咯。所以在敲胆经的同时，坚持敲肝经，这样就不会上火了。肝经是在大腿内侧一直到小腿足踝的那一条，可以敲也可以用手捏。我给爸妈买了按摩的小锤子，锤子头是可爱的小动物的沙包，哈哈。用来敲肝经比较不费力。敲胆经的好处很多，除了可以瘦大腿
6、之外，对于贫血的女孩子们尤其是好。老妈敲了有半个月了吧，她原本一年的时间都没有感冒过，这段时间就感冒了，说明寒气能够被身体排出来了。她的体重也增加了，但是三围却没有增加，看上去也没有胖增加的是血气量，她嘴唇的颜色也变得好了很多，本来老妈是贫血的。至于我，我实在是个很懒的人啊。而且关键是，敲胆经有个必须要注意的事项：晚上十一点以后不可以再敲了。但是每次我想起来今天还没敲，都已经十一点多了，所以。对了，还有一点：孕妇绝对绝对绝对不能敲！一、方法1、敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间没有关系
7、,因为目的只是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。2、心包经应该是两边都要压,压时要得气,不要太快,因为我们是要通过每一点传到心包上,使心包上的积液,脂肪逐步排除,让心脏的搏动力增强,压时可以在腹部听,开始可能什么也听不到,但时间久了或压了几次后一定能听到流水声,声音也会由浑浊不清到清楚,甚至会很大声。开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。可以先选一些穴位来做,如,膻中穴(是心包的募穴,在心包经别上),天池,曲泽,内关,大陵,劳宫穴.以后再沿心包经别,心包经一路一点一点指压下来,
8、所以我的推拿是有点特别,我是坐在那儿慢慢地压,每次要一个小时以上,但每次有一到二条经是重点,其他只是招呼一下,实际上,人体也不会乱弹琴的,它每次一定有一个主要问题,而问题所在的地方就是我们要压的地方,也一定是最痛的地方,因为那里有积水.只有有问题的地方才会有积水.所以会号脉判断就比较容易,不会的话,一是根据主诉不适.二是去找痛的地方,反过来来考虑问题的来龙去脉.为了疗效好可以配合一点时间，人体的血在不同时间是进不同脏腑的，在血流注的时间里压更好。胆：11：00-凌晨1：00肝：凌晨1;00-3:00肺：凌晨3;00-5:00大肠：5：00-7：00胃：7;00-9:00脾：9：00-11：00
9、心：11：00-1：00（午后）小肠：1：00-3：00膀胱：3：00-5：00肾：5：00-7;00心包：7：00-9：00三焦：9：00-11：00一些不方便压的时间可以取十二对时，象肝经你可以在下午1：00-3：00去压。另外要注意的是我们国家只有一个时区，但因为地方大，所以要做一些调整，上海就好像比北京时间早半个小时二、注意事项1、敲胆经敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了.一般不会敲出乌青来的,敲出乌青有两种情况,一,可能是太重了,等乌青退尽了再敲,每天每条腿只要二分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真.二,不是敲的关系,而是你本身的凝
10、血因子不够,平时皮肤也易出乌青.可以吃一点猪脚等带皮的食物,或吃小笼包(里面的汤水是猪皮熬的),或吃一点,阿胶制品(驴子的皮).不用太多,一周有一餐也就够了.敲胆经,刚开始敲的部位有酸痛感是对的,其实你先不敲,用手去摸摸看,也摸摸其他地方,你就知道本来就是酸痛的,那是因为人体本身就在努力打通胆经这个通道,人体知道要想自己身体走向健康,首先要治胆.上就说:凡十一脏,取决于胆也.敲胆经只是用的一个土方法而已,当然也可以用药来解决.也可以用真空拔罐的方法,那就不会痛的了,可以循经拔三到四次,也可以滑罐,让皮肤有一点点红,不要拔出红印子.要停后全部退尽,没有痕迹.敲胆经后再加上适当早睡,人体的血就会多
11、起来,人体就会有能力进行调节,有的人原来的血已经很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露,现在血上升,肝热下降了,月经会推迟是正常的,当你的血达到正常水平,你的月经也就恢复了,不用紧张的.人体是不会犯错误的.月经来时可以少敲或不敲.血是人体的本,红血球是人体里的工人,血浆里的物质是人体生存的原材料.一个工厂缺少工人与原材料,这个工厂会怎么样.所以我们要想健康,血是关键,但血虽然要上升,却不要求升得太快.因为血升得快,人体的调动幅度也会跟着快.要求一个稳定的生态环境,不让自己走下坡路,如果一定要下坡,那么下坡得越慢越好,现在开始上坡,同样宜慢不宜快.人体比较舒服.身体的保养是长期的,不要推动得太
12、快,尤其是女生,只要能保持收入略大于支出就可以了,当人体的血不断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的.我们的愿望是长寿,并不是一定要把身体里的问题全部修好,血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服,自己指压,拔管也容易解决.人体的痛感是因为有地方阻塞，如果你没有阻塞就不会痛。当然还有一种情况，那就是当人体的气血水平还比较低的时候，虽然有问题也没有明显的痛点，那你就不用去压他，只要敲胆经与适当早睡，让人体的血多起来，人体会在他认为应该起动的时候开始调整自己的状态，那时候就会痛的地方让你按压了，顺其自然。人体的经络压起来,每个人或一个人的不同阶段痛点不
13、一定相同,你找到痛点就慢慢将他们压通,一定是对的,一时压不通.也没有关系,我们只要抓住人体整体在上升就可以了.身体里的问题多得很的,你总得允许人体一步一步地去修理啊.人体下坡是渐渐地,上坡也是慢慢的,上坡比下坡更辛苦.下坡时,人体没有能力处理的问题都丢下了,现在上坡了,这些丢下的问题是不是都要一件一件拿出来处理.我们是抓到一个人体健康的方向,不是马上治疗好所有的病,所有的病是由人体决定人体治疗,不过都需要时间.敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛,血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后开始敲胆经,以后遇到问题尽量不要生气,生气造成的病是很难治疗的,因为人体是无法驾御你的情绪
14、的,而情绪却可以冲击内分泌,使身体内部混乱.女生的痛经(一部分),腋下胀痛,小叶增生,乳房癌,胃出血,胃溃疡,白血病,红斑狼疮等都与情绪问题分不开.怀孕的人不能敲,也不能让孕妇有痛感,会对宝宝有影响,胆可以轻轻地拔罐,当然不允许拔出红的印子来,如果脚有水肿,可以把手指放在肾经经络上,用冥想的方法让水退下去,或轻轻的在上面动来动去,总之不能让孕妇有痛的感觉.敲胆经只是让你的造血材料多起来，所以多敲少敲无所谓。但是人体的血多起来了人体就会开展自修复工作，这时候人体的平衡就一定会打破，对孩子与年轻人来说有问题也是轻的浅的。但老人就不一样了，他们晚上睡得早，现在又不工作，胆经敲得多的话，造的血就很多，
15、修理的幅度是不是就会很大。老人的问题是不是一定比较多，比较深，比较重。所以老人要敲得少一点。孩子要敲得多一点。2、压心包经血上升后,就可以压心包经了.先压脚跟外侧昆仑穴.你认真去找,很痛的点就对,不用很用力,但要时间长一点,每个脚跟压二分钟,然后平卧,用你的手指压在两乳连线的正中,静静的冥想这一点,十分钟左右,如果你无法集中你的注意力于这一点,那么你就坐在一个桌子的角上,让自己的膻中穴(即两乳连线的正中点)顶在桌子尖上(只要顶在那儿有感觉就可以了),人可以爬在桌子上假眠十分钟.这样心包的积水就会减少.小木棍是作为工具而已,长短无所谓,你自己拿着方便就可以。按摩心包经的痛与不痛并不是标准,有的人
16、并不阻塞,当然本身不会痛,有的人虽然阻塞严重,但他的气血水平在很低状态,这部分还没有动静,你压起来也既不会痛也没有水声可以听到.所以身体先要启动也就是说要做准备工作-就是敲胆经与适当早睡,当人体的气血水平不断上升,人体就会从下坡状态往上坡的方向走,有时候需要很久时间,这时候原来下坡的问题会渐渐减少,人体的皮肤会渐渐变得有光泽,小便量会增加等等好的现象.一直要等到人体开始进入修理状态,才需要配合人体的修理去疏通经络.所以压时会痛就是会痛,不需要用大力的,而不痛的地方就是不痛的.我们要压的都是会痛的地方,会痛的地方一定有积水,压起来一定能听到流水声,只不过有的声音很闷,象什么东西在泛泡泡,有的声音
17、较响,反复压到通的时候,不仅贴在腹部能听到,坐在旁边的人都能听到,而自己会明显感觉到里面有东西在流动。我们人体的生命活动都是在水里进行的,每个脏腑的废液都是运到膀胱里去,然后排出体外,所以五脏六腑的经络都与膀胱相通,当我们指压任何一条经络是.声音都是路过腹部的,听起来有的是与肠鸣音类似的,这就需要多压多听才能区别.或者在没有开始压的时候,先听一会儿,再开始压,再听听有什么区别.对于目前压不出声音的情况也不用沮丧,也许你是一个较健康的人,人体自己把经络里的水都排出去了,因为这本来就是人体自己应该做的工作.或者暂时人体还没有开始启动修理,或者目前修理的项目不是人体最薄弱的环节,人体能够应付自若,也
18、就没有积水现象,也有可能人体的气血水平还不到进入修理状态,只是在打扫垃圾(排脂肪),你感觉到的只是每天的小便量多一点等等,总之这个方法是一种人体自己治疗自己的自然疗法,你要做的只有两点就是让人体有造血时间造血材料,当人体的血多起来的时候保证人体的心脏有最佳搏动状态.不是要他有水,而是有积水的时候,有积水的地方,帮助人体去排除他.压心包经时要配命门穴（可以的话白天压压腿，就是把腿放在高一点的地方去压压，这样可以拉拉腿上的膀胱经，有利于心包经的打通），昆仑穴，膈俞穴，心包经的重点在心包经别，尤其是膻中穴，压完要睡觉时，把手指平放在膻中穴上，闭上眼睛，静静地冥想这一点，渐渐的你会感觉到手指下有跳动感，就这样做到入睡是最好，不行的话，就做五到十分钟。第二天起床前再做五到十分钟，持之以恒，到有一天不用做清晨醒来也能感觉到身体里的流水很频繁。按摩心包经是循经按摩，不一定要找到正确的穴位，只要沿着这条线一点一点地按过去，每个点以痛为标准，凡是按到痛的点就要按到他不痛，不痛的点按到了就过去，按摩基本上都是从胸到手，按的关键是要按下去的这一点一直能通到心脏里面，每一点按下去的时候力往里透，所以要时间长，而不是很重，这样才能得气，最好用听诊器放在腹部听，每一点按下去能听到声音就是成功了。-