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1、学校老师暑期培训自我总结_培训学校老师工作总结 学校暑期平安工作总结 老师暑期培训顺当结束，带给你什么思索和收获呢?下面是我搜集整理的学校老师暑期培训自我总结，欢迎阅读。 学校老师暑期培训自我总结 在校为期三天的培训结束了，但带给我的思索却是深切的。现将这次的培训总结一下。对我来说收获颇多，同时也为我今后的教学工作指明白方向。 这是我参与工作一年以来首次参加这种大规模的集中培训，本次培训主要讲到低年段语文教学，教学风格，特级老师王*的语文课，如何打造高效课堂，新课改教学模式等美容，让我受益匪浅。 第一天的培训环境虽然比较吵闹，但还是带给了大家很深的体会，上午是两节低班级语文课程对比老树的故事，
2、两位语文老师各具特色的教学课方式都让我这个即将踏上一班级教学岗位的新老师受益良多。明白了环节简洁，目标明确，以识字写字内容为主，课堂环节大致以导入识图识字写字进行开展，同时穿插朗读教学。 下午听了有关教学风格的讲座，让我明白了老师的教学风格是多么的重要，形成独具特色的教学风格是一位老师不断学习与批判的过程。不断实践与反思的过程，不断建构与解构的过程。在这破与立的交替上升的过程中。课堂性格得以形成，得以巩固，一个年轻老师成长为一个成熟的老师由仿照到有风格的教学阶段是一个不断摸索的艰辛过程。 培训其次天上午听了王*老师的语文课威尼斯的小艇，很有特色，在王老师层层启发与断诱导下，同学解读课题，朗读感
3、悟品词品句，尝试背诵，小组争论，角色扮演，体悟全文，顺当而胜利地完成了本课教学。王*老师的教学理念是敬重同学的独特体验，追求不同的观念，价值体会。由于学习语文是一个主动建构的过程，而不是被迫与复制这点让我深受感动。 后来的培训内容都是如何打造高效课堂。打造高效课堂，主动训练是指同学有乐观的进展需求意识和内在意识，让同学能动的进展，教学中应以主体性教学原则，能动性原则，学习讨论。老师仔细主动训练是符合时代变革与生命进展的训练，这种独特的教学风格完全值得我们年轻老师仔细的学习讨论。 新课改是近些年来始终没有停留的口号，虽然近些年来始终在提倡，但是似乎收效甚微，听了培训讲座和冯姬冬老师与马海昌老师的
4、报告，我深深地体会到有些地方，有些学校在课改方面取得的具大成效，新课改的核心是培育同学的创新精神和实践力量，而且学校阶段是关键，所以，虽然新课改的内容与要求我们都已经学习了解，但肯定要立马付诸实践，不行拖延迟缓。 新课程改革可不容缓，这次培训给我们这些年轻老师带来的意义非常重大，我们今后的不断学习与探讨。 学校老师暑期培训自我总结 为期四天的特岗老师暑期培训顺当结束，在这四天里，我主要听授的课程是徐老师的多媒体课件制作、吴益老师的有效观课议课、符老师的师生间的语言沟通、林老师的课堂管理技术和方法、周老师的回归训练方式、陈老师的家校沟通以及王老师的校本教研与老师的专业化进展。每一堂课，我都仔细听
5、讲、学习、思索，并且在这其中受益良多。 其中感受很深的是林梓华老师的那堂谈到课堂管理的讲座，在整场讲座过程中，为什么听得入神，是由于痛快二字。痛快在哪里呢?在于林老师提到的新型师生关系、现代化训练模式、以及对老师职业的新思索。作为一名年轻老师，从传统的课堂模式中来，但是一心觉得传统课堂实在除了繁琐的学问讲授和听讲，别无乐趣可言，老师讲得累，同学听得更累，就像许多专家说的，同学一个字听不懂，他参加不到课堂中来，老师还不让他睡觉，直挺挺地立在那里听课，真是一件没有人道的事情。 我对这点深有感受，语文科目学问讲起来，同学有时觉得索然无味，我上课的时候，有个别同学就会昏昏欲睡，有的时候没方法，拿着棍子
6、巡察课堂，遇到睡觉的就猛敲桌角，就是不让他趴下，但是每当我看到同学用手支撑着脸颊，苦痛地倚在桌子上的神情时，我心里感到很难过，由于我明白，同学基础没跟上，他可能拼音也没学会、课本里的字没几个能看懂，老师强求着让他跟着去赏析课文语言对美丽、体悟感情多动人，这是特别不现实的课堂要求，而把同学立起来，我在这样的课堂讲课中，给不了他什么特殊的关心，只能眼睁睁地看着他们在我的课堂上周而复始地这样过着。有许多时候真是感觉到剧烈的惭愧和内疚，我们是引领者，毕竟要把同学带到什么样的课堂当中去，苦痛还是欢乐，其实老师起到特别关键的作用，所以在听这堂讲座的过程中，我无时无刻不在想到我短短三年教书课堂中那些打瞌睡的
7、同学、那一张张被遗忘的脸庞，我想着去转变，与其这样没效率，不如给他一本连环画和故事书来得实在，与其课堂上费尽心思地去和这些所谓的差生周旋，不如赐予他们实实在在的关心，哪怕是一点点，也可以关心他们重拾对学习的信念和士气。这些都是我们作为一名训练者所能做到的，为什么始终没能做到，还是我们思索的不够多、付出的不够多! 让生命到场，这也是我印象深刻的一句话，周积昀老师的课上，我清晰地用红笔把这句话写到我的笔记里，人要到场、生命要到场，训练才有价值和意义，我很赞同这个观点，现在的.信息量越来越大，同学所接受学问的途径也越来越多，但是纷乱繁杂，反而会让人心变得浮躁，特殊是在语文课堂中常有感受。当讲到一些美
8、德故事时，同学往往很难再理解古人的那种操守和情怀，他们觉得有许多事情没有必要让自己那么苦、那么累，而且加上许多现实的眼光去衡量这些传统美德，同学已经很难再去体会，所以当我听到这句话时，我想到的是我要坚持这种人的训练，把最本真的情感植入同学的心里，那么要做到这些，首先我要能做到一个具有人文情怀的老师，只有这样才能真正地带动同学去感受、去共生。首先老师要是一个完整的人、有七情六欲的人、有丰富情感的人，才能教出完整的同学。 我坚信这一点! 更多 精选总结阅读 暑期老师培训老师自我总结 轰轰烈烈的全国暑期老师培训立刻结束，又到了写总结的时候。“年年岁岁花相像，岁岁年年人不同。”今日之人已经有了一年的理
9、念更新和教学实践体验，和去年相比自然从思想观念到实践行动都更成熟了。信任新课改和素养训练精神以较为深化人心，中学的训练教学素养会有很大提升。在大好的形势下，我想就现实中出现的现象谈一点自己的看法。 在暑期培训时，受训老师一般会热血沸腾，恨不得立刻投身教学改革实践，实现素养训练培育有独立意识自由思想有很强实践力量和较高人文素养的人的训练目标。培训之前有的老师说新课程改革只是换汤不换药，对课程许多地方许多内容推倒重来或者大刀阔斧地增删，教法应当一切照旧以前怎么教现在还怎么教，说句不好听的，反正又不会出什么教死人的训练事故。(就这一点而言，老师的职业风险实在比医生小得多。跑题了，呵呵。)所以，观念和
10、行动会和以前没什么大不同。这是我至今的切身体验，好像四周的同事们这么想的也大有人在。 但我想，这样下去不好。自己没有进步不说，还会影响所教的同学正常健康自然地成长。这一现象需要得到转变。问题是怎么转变?教了几年或者多少年，阅历已经深深地存在于潜意识之中，岂是一朝一夕说改就能改得了的。习惯性的做法威力巨大，每个人都深有体会。怎么改? 我想，可以改。首先我们要明白详细的教学实践和受训时录像中专家的坐而论道有较大的区分，不要上来对自己的课程改革目标或者追求定位设置太高。只要我们在日常的每一堂课中体现一些或多或少的新理念新精神，这种转变了的做法当然是探究中胜利成熟的做法时间长了也会形成好的习惯，到那时
11、我们的转变是自觉的行为，会比现在硬改效果要好得多。只要自己上的每一节课在完成基本教学目标的基础上尽力体现同学的主体性和老师的主导性就可以了。我们日常的课堂是原生态，和教学录像中的成熟的课有很大不同。不成熟不要紧，只要同学想学，会学并且可以在课上学好学问就行。一上来用不着追求过高，不然的话，很简单由于坚持下去难度太大而半途而废。 其次，改革不是革命，用不着一切推倒重来。改革应当是循序渐进的一个过程，决不应是推倒重来。由于事实证明我们改革前的做法算不上失败，只是训练教学效果不太抱负而已。所以，用不着也没有任何必要完全打碎旧的，换上一套新的。首先用不着，其次风险太大摸索出来的不行能都是抱负中的追求。
12、所以，改的力度我认为没有想象中的那么大。按部就班做好自己的日常工作，在此基础上有所调整当然是理所应当的行之有效的调整就可以了。 最终，也是最重要的最关键的难度最大的一点，就是新课改的行动由任课老师在日常教学实践中一点一滴体现。繁华落尽之时，老师回到课堂，既不人云亦云固步自封，也不对以前的方法彻底批判完全抛弃，稳稳当当，脚踏实地，从实际状况动身，做好自己的事。老师的实践者身份会使自身担当重任，但是，“士不行以不弘毅，任重而道远”，孔夫子的话既是夫子自道，也是对我们这些后来者的最好的激励和鞭策。 老师本不是轰轰烈烈的职业，我们就是要在平平淡淡中完成教书育人的重任。可能无人关注，可能一生清贫，可能但
13、凡事要么不做，做就要做好!平平淡淡中求本真，挥洒汗水的同时完成自己人生价值与意义的升华，这是我辈分内之事。我将奋力前行! 20XX年7月30日 老师暑期培训工作自我总结 20xx年7月14日至7月30日，乐东县中学语文数学骨干老师70多人从椰风海韵的海南飞到历史悠久、文化底蕴深厚的国家历史文化名城成都，赴四川师范高校培训中心完成了一轮培训。虽然成都的天气很潮湿，虽然暑期的休息被打破，但老师们每天却很欢乐而又充实。 本次培训班级管理实行对号入座的方式，在出勤上严格遵守请假制度，并准时公布出勤状况，做到班级管理透亮化、公开化，力求做到公正公正，使我们的培训工作在各方面都日趋完善，把培训工作落到实处
14、。语文班应出勤47人，实出勤47人，每位参训老师完成2篇学习感悟，语文班编辑出版了一期图文并茂的墙报。在县研训学校和各位学员的共同努力下，圆满地完成了培训任务，取得了令人满足的效果。本次培训参训人员在半个月的培训中都表现了极大的热忱，乐观参加到活动中来，在培训结束的时候都纷纷表示，本次培训无论是课程设置还是培训形式都很适合一线老师的专业进展，收获颇丰。 一、在专家指导下提高自我 问渠哪得清如来，为有源头活水来。日习则学.，自勉则身不坠，每一次的专题讲座都是那么精彩!带着训练教学实践中的种种疑问，我们走进了培训课堂。课堂上，专家们的精彩讲座一次次激起了我们内心的感应，更激起了我们的反思。在这种理
15、论和实践的对话中，我们收获着专家们思想的精髓、理论的精华。 培训期间，倾听了成都市石室中学张冬梅老师对作文教学的独到见解。张老师从自己的写作经受和情怀谈起，从山雨文学谈起，叙述了特别先进、独到的观点。让我懂得了如何培育同学的个性化作文，如何鼓舞同学说出真正属于自己的个性化话语，如何创新作文构思，如何创新语言表达，如何做好作文讲评课，习作的设计与处理等等。她给我们展现的用爱和才智引导特殊孩子的成长当花儿早开时两篇论文，散文青葱岁月，渐行渐远，给我启迪和震撼，使我懂得了榜样的重要意义。只有提高自己的文学素养，才能引领同学。特殊是当花儿早开时，它揭示的是中同学的早恋现象。张老师没有粗暴的去干涉同学，
16、而是用爱心渐渐地去引导孩子，理解孩子，体现了训练无痕的理念。她用极富感染力的表情，抑扬顿挫的声调，再配深情的叙述，把我们带进了她的班级，她的课堂，她的问题同学，他对新课改理念的理解在她两个半小时的讲座中，老师们个个瞪大了眼睛，张大了嘴巴。她的讲座，让我们如沐春风，驱散了职业带给我们的一些倦怠，我们听得很真诚，很投入，很尽情，很自然 二、在学习中提升自我。 各位知名教授、专家、特级老师的讲座，对我们来说，是一次彻彻底底的心灵洗礼，重新诠释了自我，从中找到了差距：虽爱同学但还不够深化不够全面;虽懂训练规律但重理论轻实践;虽能讨论但没有成为自觉行为;虽有底气但还远远不够 古人云：聚沙成塔，集腋成裘，
17、万丈高楼，平地起。在工作中要不断的总结与积累，才能逐步的提升自己。半个月的理论学习，使我们对训练教学的理论与方法把握得更加系统，使我们感到比原来站得高了，看得远了，有一种天更蓝、地更绿、水更清的感觉。这次培训，给我们带入了一种求学的氛围。逆水行舟不进则退，要在教学这片土地上找到自己的乐园，学习才是唯一的路! 三、在合作沟通中进展自我。 他山之石可攻玉。通过听成都市盐道街中学卿平海老师的新课程练笔的问题解决策略的讲座，让我们明白了小组合作的分组方法、小组成员的分工及其职责、小组合作的训练，清楚的明白了小组合作的详细操作方法，同时，我们也按卿老师的要求，划分了小组，并且实行小组合作加分的方法，极大
18、的调动了学习的乐观性，卿老师为我们叙述了新课程练笔教学的基本理念、问题归因和有效策略。这样的课，既生动好玩，又兴味盎然。让我们大开眼界，受益颇深。 以后的课堂培训都有了热闹和谐的学习气氛。一是受训老师听课的方式活了，或站，或写，或讲，形式多样。受训老师的思维随着方式的变化始终保持高度的集中与兴奋。二是老师们接受的方式活了。不再是单一的老师灌输式，而是通过自学、对学、群学、展现、评价、反思多种方式获得，没有疲乏感，效果较好。三是教学方法活了。讲课老师充分发挥小组的力气，由一人的独演化为全员的参加。老师不再是课堂教学的主宰，而是学习活动的经纪人，同学自主探究的引路人，争论问题的公平参加者，同学疑难
19、问题的解答者。四是学法活了。学法不再是老师被动的注入式，而是同学乐观主动的探究、整理、展现，从而达到海阔凭鱼跃，天高任鸟飞的境界。 四、温故知新，拨云见日 听了那么多的专家的讲座，才发觉每个人的成长之路都是不平坦的。光环的背后，是自己艰辛的付出。人生，是不能重走回头路的。他们的成长经受和故事，与我而言，又是不行复制。但我深深地感受到：每一个人，对于自己走过的路，都需要驻足回望。这条路，你走对了吗?这个拐角，你有没有偏离方向?回首过去，才能更好地看清将来的方向，究竟我们还有很长的人生路要走。深夜，躺在床上，联想自己的成长经受，总是久久难以入睡。曾经，以为登上了小山顶，尽览无限风光。而如今，就像太
20、湖畔的芦苇，随风摇曳;就像野外的小草，悄无声息。通过培训，我们充分熟悉到，行走于人生路上时，还要舍得时间回头望望，温故才能知新，拨云才能见日。 记得有人说过：布满爱心的人，心里坦荡;敬业奉献的人，心里扎实;托起明天太阳的人，心里一片光明。 回首看去感慨颇多，既有学习的劳累，又有收获的甘甜。培训能达到令人最苦最累却又心甘情愿的境界，由于她实实在在的让我们有了触手可及、举目可见的收获。这次培训，让我感受着要钻研的路很难，要学习的路还很长，但对训练教学布满了信念和盼望。 培训只是一个手段，半个月的培训只是一个开端，对于培训赐予的清泉，我们要让它细水长流。我明白，骨干这一称谓带给人的不会有太多的荣誉，
21、却有无尽的责任，悬语文训练之重任于肩，那该是何等沉重。 我们庆幸自己走进了四川师范高校，看到的是满眼生气盎然的春色，呼吸的是扑鼻而来的墨香，感受的是蒸蒸日上的训练前景。我们越来越坚信：实践出真知。我们这些在乐东县语文骨干老师，正沐浴着和煦的改革春风，吸取着省内各大名师的训练雨露，整装待发，不负众望，回馈乡邻。自己那颗早已属于训练战线的红心早已回归海南，登上三尺讲台，为富强乐东县训练事业做好了全面的心理预备。 回顾半个月的学习讨论，反思自我沉甸甸的收获，培训过程当中我们真可谓付出着、收获着、欢乐着、进步着。我们将播种盼望，收获喜悦，放飞幻想，扬帆起航。 学校老师暑期培训个人总结 暑假一般是我们老
22、师参与老师提高培训班的时候，在这个培训结束后我们老师都要写一份总结，下面是我搜集整理的学校老师暑期培训个人总结，欢迎阅读。 学校老师暑期培训个人总结 20xx年的7到8月间，我参与了学校组织的这次青年老师的培训。听了多位骨干老师的讲座，感想颇多，特记录，以求进步。 第一，保持一颗单纯且纯洁的心。这很难，的确，只有把训练当成一种信仰，不为名利工作，而只是单纯的为自己工作的人，才可以让自己做一个纯粹的人民老师，才不会让自己的心生锈。 李镇西老师写的和孩子一起编织生命的故事中讲到，一个孩子就是一个故事，我们帮着他编织。其实，每一个老师的一生也是一个故事，精彩与否全取决于我们的精神状态。是要写成戏剧，
23、跌宕起伏，荡气回肠?还是要写成诗歌，美丽精粹，优雅凝练?抑或是写成散文，从容淡定，厚重隽永?还是根本就是无序的文字，杂乱无章，平凡乏味这取决于我们自己。优秀老师和平凡老师的区分，就在于坚持，或者说坚守。大家都有抱负有热忱，但优秀老师能够持之以恒地保持，而平凡老师随着年龄的增长，或者遇到挫折，渐渐就消沉了，一颗心就开头生锈了。我真的要警惕，要保持一颗纯洁的心。 其次，肯定要加强学习。人，必需不断加强学习，终身学习，学高为师。老师是训练者，也必需是学习者。试想孩子们就连节假日还都忙着学这学那，我们做老师的怎能不学习呢?.的快速变迁使身边的事物每时每刻都在发生着日新月异的变化，有许很多多的问题要我们
24、来回答，我们不能样样精通，但至少应当去努力了解一些。作为一名老师我们不能停留在过去的给同学一杯水，老师要有一桶水的老观念上，而应当进化为老师所拥有的学问就像滔滔江水连绵不绝。老师的连续训练就是很好的策略。现代的训练是终身的训练，老师不仅是训练者而且更应当是受训练者，要到处丰富自己的学问，时时为自己充充电，要有一种永不衰竭的求知欲望，不断超越自己，以外塑形象，内强素养的理论，努力提高自身的人格魅力。 第三，肯定要读书!一个学识渊博的老师，才能在教学中以不变应万变，才能让同学学到更多的学问，懂得做人的道理。不论古今中外，一切大师和、哲人，都把读书治学首先看作是自我修养之事，看作是为了提高自己充实自
25、己，满意自己甚至是愉 悦自己的事。只有在自己的修养提高了之后，行有余力，才能去提高、充实、满意和愉悦别人，那才是己立立人，己达达人。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，老师自有通过读书，才可以在书中发觉自己和充实自己，然后以一个真读书人的面目走上讲台，新的训练将由此起步。所以读书为己应当从老师开头。 学校老师暑期培训个人总结 今年7月11至13日，我有幸参与了市教培院组织的20xx20xx年度骨干老师提高培训班。今年的培训和往年不一样，没有了专家的滔滔不绝、我们在底下狂记笔记的高端讲座形式。而是特别接地气的专家引领下的自主学习、合作探究形式。所以说这次的培训我们是一路欢歌一路收获，在欢乐中成长，在
26、欢乐中收获。前进的路很漫长，我只是一名平凡的无名老师，虽然不能走在训练的前沿，暂且登记这三天来的收获，在自己的训练生涯中留下一点印迹。 在本次培训中，专家引领无疑给我们注入了一剂强心剂，端正了我们的态度，激发了我们的学习热忱，让我们最初接到培训通知的一点小郁闷一扫而光;各类专题学习拓展了我们的训练视野，让我们深感任重道远，训练真的是要与时俱进;培训期间的各种自主学习和小组合作让我们在同伴互助中成长，更增长了彼此的交情，彼此留下难忘的回忆。 一、专家引领 第一天，再次领会了陈素梅副院长的雷厉风格，作为xx训练甚至xx训练的领导者，她无疑深化人心。她满腔的训练热忱和赐予我们的厚望，让我那点小懈怠无
27、处遁形。她说：靠着训练阅历能够取得肯定良好的教学效果，但是，如若我们仅仅满意于自己的阅历，以为有了实践就有了真知，总以阅历的眼光端详教学问题和教学行为，把自己的熟悉、实践局限于阅历的范围，阅历就会成为提高的樊篱，我们会因此止步不前，甚至出现倒退。这是多么洪亮的提示，我工作十余年，不是经常在以阅历自居，固步不前了。她的没有教学思想，就没有教学的尊严种子的信仰等训练主见很有震慑力，让我们不由扪心自问：我的教学思想是什么，我如何更好地成长。 张卫东院长的致力于老师专业化进展的老师专业标准专题报告，有醍醐灌顶之感，张院长高屋建瓴，我的收获如下：首先是师德为先。人们常说学高为师，德高为范，张院长再次谆谆
28、教导我们：以人格魅力和学识魅力训练感染中同学，做中同学健康成长的指导者和引路人;其次是同学为本。老师应关注林崇德、叶澜等心理学家的相关怀理学讨论，牢记一切为了同学的进展;再次是力量为重。个人专业成长离不开教学反思，坚持写教学反思有助于个人思索及进步;最终还强调终身学习，制定好学习方案，努力克服职业倦怠。张院长和气可亲的长者风度折服了我们，可谓亲其师，信其道，作为晚辈的我们对张院长心悦诚服，报以热闹的掌声。 二、专题学习 xx侨中汤xx老师的学情分析、教材分析与教学设计、xx中学刘xx老师和试验中学徐xx老师的微课、慕课、翻转课堂训练信息、教研院陈永凤老师的当前中学语文课堂教学问题诊断与解决策略
29、以及xx一中谭xx老师的语文教学重难点的突破课堂观看与诊断等专题讲座皆给人耳目一新的感觉，这三个专题的内容对我们的专业成长颇有关心。我认为基于学情分析和教材分析的教学设计是每位老师有效教学的立身之本;信息技术是教学手段提升的有力抓手;课堂观看与诊断则是课堂深化讨论与自我提升的重要途径。小汤老师的讲座很有个人魅力，她认为语文教学的性质是以同学的自主进展为目的;针对言语实践、思维磨砺、审美体验、学问积累、情感陶冶、技能训练等过程和效果意识的紧密结合，在动态中生成语文才智和语文力量。她还给我们供应了大量鲜活的案例和个人教学感悟，温声婉语中，感觉自我的教学才智和情感都在增长。 刘老师的讲座给我们揭开了
30、慕课的神奇面纱，他给我们介绍了慕课的来源以及制作微课的方法和技巧，并提出了自己对微课不足的思索;徐老师关心我们理清了慕课、微课和翻转课堂的区分，并展现了自己的微课作品;陈老师不失风趣的语言讲解特别到位，究竟讨论了十多年的课堂观看与诊断，他提出的问题让人反思，信任各学员和我一样面对这些问题都会抱有有则改之、无则加勉的心态;谭老师温文尔雅，颇具谦谦君子之风，也慷慨地把自己多年的思索与心得跟大家无私共享。 三、自主与合作 本次培训要求我们培训前要有最佳教学设计，课件以及微课作品。我自个琢磨，感觉完成效果太差，但究竟走出了第一步，给自己加油、鼓舞信任会更好;还要求我们培训中每天要完成两份专题作业，我都仔细写下了自己的学习感悟，尤其是自己设计填写的课堂观看表格，感觉自己又多把握了一项特别有用的教学技能。本次培训让我的自主学习力量上了一个台阶，对同学的自主学习要求有了切身体会，我信任这些学习体验在今后的教学中会有作用。 本次培训还少不了小组的同伴相助。前面提到的刘xx老师和徐xx老师就是我们小组的成员，身在本组，倍感荣耀。组长伍xx老师在最终一天还跟我们共享了有效提问的思索，她身为xx侨中国际部教学的主任，对中美训练关于这方面的对比，让我们深受启发。 高山仰止，景行行止。一段美妙的旅程结束了，虽然不能至高山，但我仰视了，心憧憬之，训练是我一生美妙的追求!