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1、关于自我控制的心理机制新第1页，讲稿共45张，创作于星期三自我控制的心理机制研究述评自我控制的心理机制研究述评第2页，讲稿共45张，创作于星期三1 自我控制的内涵1.1自我控制的意义 自我控制能力对生活有重要意义，例如，成功的自我控制有满意的人际关系和高水平的学业成就(Duckworth&Seligman,2005;Kelly&Conley,1987;Tangney,Baumeister,&Boone,2004).反之，失败的自我控制与人际冲突、低成就、难以压抑的食欲或成瘾等有关(Baumeister&Vohs,2004)。第3页，讲稿共45张，创作于星期三1.2自我控制的定义 自我控制是个体
2、有意识控制冲动行为、抵制满足直接需要和愿望的能力；自我控制的目的是为了执行能带来长期利益的目标指向的行为。自我控制与自我调节第4页，讲稿共45张，创作于星期三1.3自我控制的各种形式 动作控制、冒险行为控制、延迟满足、情绪控制 第5页，讲稿共45张，创作于星期三2 自我控制心理机制研究的理论模型自我控制心理机制研究的理论模型2.1 A.Gifford关于自我控制心理机制的论述关于自我控制心理机制的论述 Gifford（2002）认为自我控制本质上是个体在具有具有不同价值的行为中进行选择不同价值的行为中进行选择的过程，并提出了以生理因素为基础的自我控制模型。在此过程中，大脑前额叶的工作记忆系统和
3、情绪的动大脑前额叶的工作记忆系统和情绪的动机系统机系统是个体在意识层面进行选择的主要机制，两种系统通过给可供选择的行为进行不同形式的赋值来发挥作用。这种理论强调，选择不同行为的原因是两种行这种理论强调，选择不同行为的原因是两种行为的不同赋值。更具体地说，是赋值的抽象程度为的不同赋值。更具体地说，是赋值的抽象程度。第6页，讲稿共45张，创作于星期三时间不一致偏好现象时间不一致偏好现象（time-inconsistent preference）的解释：当个体在等待30 天和31 天得到的不同报酬中作出选择时，两种选择结果的抽象程度是一样的，个体在权衡时更多的使用受文化进化影响的低折扣率低折扣率（d
4、iscounting rate）。而个体在可以立即得到的报酬和需要等待一天才可得到的报酬中作出选择时，两种选择结果的抽象程度发生了变化，即时可得报酬的可视形象刺激了情绪系统的驱动力，使得个体更倾向于使用受生物进化影响的情绪系统的高折扣率情绪系统的高折扣率。第7页，讲稿共45张，创作于星期三 工作记忆系统以抽象的方式考虑行为的价值，情绪系统倾向于以个体的亲身经历和体验为基础赋予行为相应的价值，其影响深远。第8页，讲稿共45张，创作于星期三2.2 W.Mischel 关于自我控制心理机制的启关于自我控制心理机制的启动假说动假说 Mischel&Ayduk（2002）认为，个体的自我调节行为以自我调
5、节动机和自我调节自我调节动机和自我调节能力能力为基础。调节动机是指个体如何对情境中的信息以及情境所引发的价值、信念、标准、目标和情绪状态进行编码和建构。动机的高低动机的高低将直接影响个体进行行为调节的主动性。将直接影响个体进行行为调节的主动性。第9页，讲稿共45张，创作于星期三 自我调节能力主要是指有助于个体实现目标的认知和注意机制。为了论证认知和注意在自我调节过程中的重要作用，Mischel 等人（1999）提出了自我控制过程中的双系统启动模型，指出在个体自我调节过程中有两种控制系统：热热系统和冷系统。系统和冷系统。第10页，讲稿共45张，创作于星期三 热系统主要指以杏仁核杏仁核为基础的情绪
6、系统，它促使个体产生接近回避或者攻击远离的反应，而冷系统是海马海马为基础的认知系统，它推动个体进行反思和认知调节。第11页，讲稿共45张，创作于星期三 个体自我调节的有效性取决于冷系统的激活程度以及能否抑制热系统的活动以降低情绪唤醒水平。Mischel,et al.（2002）的理论尤其强调调节过程中的注意控制策略注意控制策略的重要性。在糖果延迟满足情境中，个体的注意分配和控制策略会直接影响热系统和冷系统的激活程度。第12页，讲稿共45张，创作于星期三2.3 J.kuhl 关于自我控制心理机制的行为控关于自我控制心理机制的行为控制理论（制理论（Theory of action control）
7、Kuhl的行为控制理论将个体的自我控制过程解释为个体放弃以情绪偏好为基础的选择和使用意志策略（volitional strategies）促进以认知判断为基础的选择的过程(see,Kehr,Bles&Rodenstiel,1999)。意志(volition)是构成该理论的核心概念。第13页，讲稿共45张，创作于星期三 Kuhl(1996,1998)区分了两种模式的意志过程：自我调节和自我控制。其中自我调节是以民主方式为主要风格的自我整合过程，而自我控制则是强调权力的自我管制过程。两种模式的区别主要体现在行为目标的确立、行为所伴随的情绪体验和解决冲突所使用的不同策略等三个方面。第14页，讲稿共4
8、5张，创作于星期三 首先，偏好自我调节模式的个体倾向于追求自我设定的目标，而偏好自我控制模式的个体则倾向于忽略自身的喜好而自愿地接受由他人提出的目标。其次，自我调节者更多使用与积极情绪相联系的奖赏系统，而自我控制者则更多使用与消极情绪相联系的惩罚系统。第三，在行为控制过程中，自我调节者和自我控制者倾向于使用不同的策略。第15页，讲稿共45张，创作于星期三 Kuhl的理论强调自我控制者的目标不能反映自己真实的想法，他就不得不努力压抑这些随时都可能出现的念头（没有自己真正喜欢的目标），也强调不仅能够帮助个体抵制诱惑而且同时强调满足个体的需要（给出路）。第16页，讲稿共45张，创作于星期三2.4自我
9、控制的过程：自我控制的两阶段模型自我控制的过程：自我控制的两阶段模型 (twostage model of selfcontrol）Myrseth和Fishbach（2009）提出了自我控制过程的两阶段模型，该模型认为成功的自我控制依赖两个阶段的加工。阶段一为识别出与自我控制有关的矛盾，个体首先要鉴别当前的放纵和高阶目标的追求之间是否存在矛盾。阶段二为调用有效地自我控制策略。第17页，讲稿共45张，创作于星期三第18页，讲稿共45张，创作于星期三2.4.1矛盾识别矛盾识别 “一成本诱惑”。要成功的识别出自我控制的矛盾，需要满足两个条件：（1）宽度：指当个体将多重诱惑放在一起考虑，有利于个体识别
10、出当前的诱惑和高阶目标之间的矛盾（如，是单一的机会还是众多机会之一）；（）一致性：指当个体预期在多重诱惑面前其行为是相似的时，也有助于识别出自我控制的矛盾。第19页，讲稿共45张，创作于星期三实验：两种日历 第20页，讲稿共45张，创作于星期三第21页，讲稿共45张，创作于星期三第22页，讲稿共45张，创作于星期三实验：胡萝卜和巧克力，Fishbach和Zhang（2008）第23页，讲稿共45张，创作于星期三2.4.2矛盾解决矛盾解决 可以将以往研究中发现的自我控制策略总结为两类：直接影响诱惑和目标选择的行为策略以及影响诱惑和目标表征的心理策略 第24页，讲稿共45张，创作于星期三第25页，
11、讲稿共45张，创作于星期三2.5自我控制的结构：自我控制的双系统模型自我控制的结构：自我控制的双系统模型 (dualsystems model of selfcontrol)Hofmann，Friese和和Strack（2009）提）提出了自我控制的双系统模型（出了自我控制的双系统模型（dual-systerms model of self-control）。）。第26页，讲稿共45张，创作于星期三第27页，讲稿共45张，创作于星期三第一，冲动系统。该系统是冲动行为产生的该系统是冲动行为产生的原因，原因，在面对诱惑时会自动激起一个相应的冲动行为，包括正向的归因于诱惑刺激的享乐评价以及接近诱惑的
12、行为图式，及自动情感反应和自动接近回避反应。冲动加工是随时间逐渐形成的自动形式，不自动形式，不需要注意资源参与，主要通过内隐联想测需要注意资源参与，主要通过内隐联想测验来测量验来测量；第28页，讲稿共45张，创作于星期三 第二，自我控制系统。该系统是面对诱惑时更高阶心理该系统是面对诱惑时更高阶心理活动产生的原因活动产生的原因，包括深思熟虑的评价和抑制标准，二者均通过基于符号表征的相对缓慢的控制加工来完成，主要通过口头报告的外显测量来测量。第三，状态或者特质调节变量，调节转换了自我控制调节转换了自我控制和冲动力量对行为结果的影响和冲动力量对行为结果的影响。状态调节变量包括：自我调节资源、认知能力
13、、酒精消耗等，都有实验证实；特质调节变量主要包括：工作记忆能力、和特质自我控制能力、等。第29页，讲稿共45张，创作于星期三2.6自我控制的能量损耗：自我控制的能量模型自我控制的能量损耗：自我控制的能量模型 (the strength model of selfcontrol)Baumeister和Heatherton（1994）最先提出自我控制的能量模型（the Strength Model Self-control），该模型主张，所有的自我控制行为都来自一个共同的，整体的资源，这种资源是有限的，任何一个自控任务都会消耗这种资源，从而影响随后自我控制任务的成绩；但是自我控制对这种资源的消耗只
14、是暂时的，可以通过休息或放松使其得以恢复。能量模型的扩展。第30页，讲稿共45张，创作于星期三2.7建构水平模型(Construal level theory，CLT)2.7.1建构水平理论的基本观点 相同的事件或客体可以在多重水平上表征（representations）(Trope&Liberman,2003)。第31页，讲稿共45张，创作于星期三 高水平的建构对客体和事件信息进行抽象抽象化的建构化的建构。抓住客体和事件的上位的、中心的特征。而且，抽象出这些高水平的、不可改变（immutable）的特性就传递出事件的一般意义。低水平的建构由下位的、偶然的特性组成，客体和事件是独特的和具体的具
15、体的。第32页，讲稿共45张，创作于星期三 高水平的表征（representations）更连贯、更整合，而低水平的表征更具体、更离散(Liberman et al.,2002;Nussbaum,Trope,&Liberman,2003)。建构水平使个体的判断、决策和行为产生差异。高建构水平有助于提高自我控制高建构水平有助于提高自我控制（Fujita,et al.,2006A;Fujita,et al.,2006B；Roberts,2012;Wan,et al.,2011;Schmeichel,et al.,2009;Fujita,et al.,2011;Fujita,et al.,2009;
16、Agrawal et al.,2009;Harris,2011;Fujita,et al.,2010A;Fujita,et al.,2010B;Schmeichel,et al.,2011）。第33页，讲稿共45张，创作于星期三 激活什么水平的建构的主要制约因素是正在考虑的客体和事件的心理离散或区隔（psychological distance）(Trope&Liberman,2003)。Sherman,et al.（2013）的研究表明，自我肯定能使人们在更高水平上建构事件。Harris(2011)认为,自我肯定可能为人们提供看到整体图形(big picture)的能力，提高建构水平。第34
17、页，讲稿共45张，创作于星期三2.7.2建构水平对自我控制的影响机制 (1)对能量损耗效应的进一步解释：损耗提高了个体对资源的聚焦，促进了更低水平的建构，从而影响到随后的任务。刺激被试采用更高水平的建构会减少这些效应（Wan,et al.,2011）。高水平建构能减少个体对资源的聚焦而促进目标聚焦，这样损耗效应就减小了甚至反转了（Agrawal et al.,2009）。损耗之后，自我肯定（self-affirmation）通过提高更高水平的心理建构（mental construal）来提高自我控制（Schmeichel,et al.,2009）。第35页，讲稿共45张，创作于星期三 实验：是
18、 2(自由写vs.按规则写)2(低水平肯定 vs.高水平肯定)实验设计，方差分析显示交互显著。第36页，讲稿共45张，创作于星期三第37页，讲稿共45张，创作于星期三(2)对自我控制过程的全面解释：Fujita,et al.（2006A）的 6个实验的结果表明，高水平的建构减少对即刻结果的喜好，更大的生理忍耐力，实施自我控制的更强意向，对诱惑的较少积极评价（还见，Fujita,et al.2009）。对一系列日常目标产生高阶分类标签vs.低阶举例导致提高了的对高水平目标的接近vs.低水平诱惑的接近（Fujita,et al.,2006B）。高水平的建构提高非对称的诱惑高水平的建构提高非对称的诱
19、惑-目标联系：目标联系：Fujita,et al.（2011）的三个研究表明，更高水平的建构提高了诱惑有助于目标激活的趋势，而目标则干扰诱惑的激活。第38页，讲稿共45张，创作于星期三Roberts（2012）的三个研究表明,采用更高水平的建构导致使用更多的前瞻性自我控制策略来保护有价值的目标，以防止将来可能的自我控制失败。Fujita,et al.（2010A）的两个实验的结果表明，高水平建构促进人们使用两种前瞻性策略：为选择提供支架（choice bracketing）和自我施加惩罚，高水平建构因而似乎能促进人们人们努力保护有价值的目标免受预见到的诱惑的影响。第39页，讲稿共45张，创作于
20、星期三 Wan,et al.（2011）用6个实验来检验实施自我控制（损耗）怎样系统地影响随后的决策。实施自我控制导致个体依赖于商品的可行性特性而不是可人性特性，喜欢二级特性而不是初级特性，根据近期观而不是远期观来选择商品。第40页，讲稿共45张，创作于星期三3 自我控制的脑机制自我控制的脑机制 Hare,Camerer和Rangel（2009）的研究表明，腹内腹内侧前额叶皮层侧前额叶皮层的激活与长期目标（节食目标）的执行相关，当被试针对暂时诱惑进行自我控制时，背外侧背外侧前额叶皮层前额叶皮层的激活程度增加并且与腹内侧前叶皮层的激活水平有关。Demos,Kelley和Heatherton（20
21、11）的研究表明，对暂时诱惑控制的失败（诱惑的满足）和伏隔核伏隔核的激活关系密切。第41页，讲稿共45张，创作于星期三4 简评简评4.1小结小结 （1）都不反对每个人都有一个能量有限的能量系统。）都不反对每个人都有一个能量有限的能量系统。（双系统模型、能量模型）（2）都承认每个自我控制过程都有一个热系统和冷系统的竞争。）都承认每个自我控制过程都有一个热系统和冷系统的竞争。（A.Gifford 的理论、W.Mischel 的启动假说、双系统模型）（3）都承认自我控制前期认知的重要性。）都承认自我控制前期认知的重要性。（A.Gifford 的理论、两阶段模型、双系统模型）第42页，讲稿共45张，创
22、作于星期三（4）基本忽视个别差异，更多阐述自我控制中所有人）基本忽视个别差异，更多阐述自我控制中所有人都遵循的机制。都遵循的机制。（5）提示负性情感和正性情感的重大区别）提示负性情感和正性情感的重大区别。（J.kuhl的行为控制理论、Kagan 和柯尔伯格 的矛盾）。）。实际上，自我控制与情感的关系已有研究综述。（6）不重视行为主义原理（已有研究提示自动控制）。）不重视行为主义原理（已有研究提示自动控制）。（7）最完善的模型似乎是双系统模型。）最完善的模型似乎是双系统模型。（既考虑一般机制也考虑个别差异）第43页，讲稿共45张，创作于星期三5.2简评简评 （1）能量系统的个别差异如何？有没有正能量和负能量）能量系统的个别差异如何？有没有正能量和负能量？（2）热系统和冷系统的工作机制如何？对两者的）热系统和冷系统的工作机制如何？对两者的研究不够，只有双系统模型有研究。研究不够，只有双系统模型有研究。（3）自我控制与情感的关系如何？）自我控制与情感的关系如何？（4）认知的复杂作用机制如何？）认知的复杂作用机制如何？建构水平理论只抓住一部分，其他理论只揭示基础知识。双过程模型的第一步还缺少深入研究。第44页，讲稿共45张，创作于星期三感感谢谢大大家家观观看看第45页，讲稿共45张，创作于星期三