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1、第卷第期年月凯里学院学报 体育现代健美操的美学因素研究王莉敏，王勇（凯里学院体育学院，贵州凯里摘）要：社会经济的快速发展加快了现代生活的前进步伐，促进了人们的生活水平的不断提升，在享受到物质生活的富足的同时，现代人更加重视自身精神生活质量的有效提升和健康生活层次的构筑作为一种既能够促进 身体健康，又能使得，的身心获得愉悦的运动，现代健美操逐渐成为人们争相关注的体育锻炼方式，同时现代健美操所包含的美学因素也逐渐成为人们，尤其是学者们热衷探究的话题和焦点本文即在简单论述健美操对于人们的重要作用和影响的基础上从塑造形体之美、动作之美、服饰之美、音乐之美、健康之美和心灵之关等六个方面分析研究了现代健美
2、操所包含的美学因素，以充分认识现代健美操这种现代运动形式的重大魅力关键词：现代健美操；美学因素；身心健康论文编码：健美操是一项充分将体操、音乐、舞蹈融为一体的体育项目和健身运动，它将人体作为训练的对象，将体格健美作为训练的目标，并充分将多种艺人们增强体质并塑造身体之美的重要手段，人们正是想通过练习健美操实现物质之外的精神上的追求，并借此获得一个更为健康的身体所以健美操在当今生活中发挥着重要的作用，它不但能够增进术形式融合了起来，成为一项具备了较为坚实的群众基础且深受普通百姓喜欢的普及型健身运动在健美操中，人们能够跟随着节奏较快的音乐尽情地舞动，从而实现了力与美的完美交融和呈现，很多人往往能够因
3、此而进入物我两忘的精神境界通过人们的健康指数、塑造美的形态和良好的体态，更能帮助人们陶冶情操、丰富心灵和充实生活 促进身体各系统均衡协调发展生活条件的提升使得很多现代人更愿意借助练习健美操，人们能够在无尽的激情和欢乐中同时达成健身和美体的双重目标，也正是凭借这一巨大的魅力而进一步吸引了更多的人加入到健美操的现代化代步工具出行，而忽略了包括最简单的走路在内的运动的重要性，由此也造成了很多人的身体出现各种问题，处于不健康状态通过练习健美操，行列当中，从而促使健美操更为普及和广泛而健美操中所包含的美学因素不单单是造就良好视觉效果的决定性因素，身体的直接参与使健康、力量、审美、气质、性格、智慧与幸福等
4、这些与身体最为密切的人格要素得以锤炼，更是练习者通过这一过程获得健康身心的关键因素 健美操的重要作用和影响人们能够使得自身原本因长期不参加体育锻炼而出现的身体系统问题得到改善，从而促使心肌功能增强，心脏的容量得以加大，进而改善心脏机能，提升人体活动的能力，同时也有效预防了心血管疾病的发生提升人体动作的协调性通过运动，人们能够使自己的体质得到加强，进而提升身体的各部分机能而健美操是一种附带欢乐情绪和积极情感的运动，人们在练习健美操的人们在跳健美操时有明确的目标强身美体 作为一种被人们广泛接受和喜爱的健身运动，健美操在生存和生活压力益加大的今天成为收稿日期：过程中能够借助这种欢乐情绪实现肌体和大脑
5、的作者简介：王莉敏（一），女，河南平顶山人，凯里学院体育学院讲师，研究方向为体育教育训练学与民族传统体育 双重锻炼，因而，练习健美操其实就是一个身体各部位集体运动的过程通过这一过程，人的肌肉得到很大的强化锻炼，变得更加发达，动作因此也变得更加富于变化，随之而来的就是关节的灵活运转，最终有效提升人体动作的协调性改善音乐感，提升创造力和想象力健美操的练习过程伴随着旋律优美且节奏感较强的音乐，人们往往会根据音乐的变化而做出动作的变化，因此通过长期练习健美操，练习者对音乐和节奏的感受和感知便会得一定程度的改善，所谓的“乐感”也就提升了另外，经常练习健美操的人一旦掌握了基本的动作要领，便可以根据自己的喜
6、好，选择合适的音乐独立编排动作，健美操的这种随性特征为练习者想象力和创造力的最大发挥提供了充分的条件锻炼意志，增强人的自信心对于初学健美操的人来说，由于自身动作不够协调、身体柔韧性不足和体力较差而容易遇到各种问题，从而导致自己无法很好地完成相应的健美操动作，但是健美操所能带来的健美效果却能始终勾起人们的学习和练习兴趣基于这一点认识，很多初学者会为了达成健美的目标而选择主动克服难题，并坚持到底，完成健美和健身的目标，这一过程正是意志得到锻炼并得以加强的过程，健美目标达成，自信心自然也就增强了陶冶人的美的情操健美操的练习讲求动作和技巧应具备自身价值和艺术美感，练习者通过跟随音乐做收腹、抬头、挺胸等
7、一系列动作，实现对形体美的深层次认识和感悟，进而转变“唯瘦是从”的狭隘观念，充分认识到改善形体、增强体质才是健身运动的根本内涵在这种观念下进行健美操的锻炼，无疑会在增强体质的前提下塑造出完美的体态和形体，进而完成对人体的美的本质认知推动社会效益的提升健身性健美操已经普及为一种大众化和普遍性的体育运动，在全民健身热潮的辅助下，健身性健美操必将发挥其显著的社会作用健身性健美操的普及和推广不但能够帮助人们有效提升身体素质，而且还能够有效推动精神文明建设进程的顺利和高效开展，获得较为乐观的社会公众效益 现代健美操的美学因素分析现代健美操充分结合了“健”与“美”两大核心元素，通过练习健美操，人们不但能够
8、实现自身身体素质的提升和加强，而且还能够获得心态和体态的改善和完善而作为观览者的观众也能通过观赏健美操获得美感享受，更重要的是练习和表演健美操的人能够通过运动体验提升自身的美感知觉水平现代健美操所包含的美学因素主要有以下几点：形体关体型与姿态共同构成实际意义上的形体人体的体型要向公认的美转变，必须要进行科学的训练，选择有效的运动项目，合理地安排运动内容和运动量 塑造形体美就要求将人的姿态作为训练对象，通过力量的练习，帮助人们实现身体素质和心理素质的双重提升作为一项有氧运动，现代健美操能够帮助练习者有效提升心肺功能，并燃烧多余脂肪，达到减肥健身的目的与此同时，练习健美操还能够帮助练习者增加骨骼密
9、度、强化骨骼力度并加大肌肉围度，使得练习者能够形成匀称健美的身材健美操的练习过程包含了对身体姿态和表现技巧的特殊美学要求，例如绷直脚尖的动作不但能够优化下肢的曲线，赋予下肢线条更加鲜明的美感，而且还能够一定程度地延长下肢的长度，使练习者获得更加完美的腿部之于身体的整体美学比例动作关动作美也就是健美操动作的幅度性动作姿态是动作的空间概念上身体或身体各部位运动过程中所处的状态动作美事实上是建立在形体美的基础之上的，要实现举止的优雅和端庄，必须不断进行舞蹈动作技巧的练习在整个健美操活动中，需要塑造出具有积极特征和生机盎然的形象，动作造型就起到关键作用现代健美操中的任何一个基本动作事实上都是比较简单和
10、机械的，但是诸多的健美操先贤们正是在这些简单、机械的动作的基础上结合武术和舞蹈中的各种精华元素而造就了现代健美操多样化、富于美感的动作类型，也就使得现代健美操观赏起来更加赏心悦目和饶有余味通过长期的习惯性练习和锻炼，练习者往往会自觉地产生动作美感，于是不仅在练习健美操时，而且在常生活中的一举一动中都显露出优雅和端庄的气质，这也就是现代健美操所包含的动作美的美学因素及其对练习者的深刻影响服饰关现代健美操中的所应用的健美服能够为练习者形体美、动作美的塑造及现场气氛的烘托提供不可替代的重要作用，观览者能够通过健美操运动员穿着的健美服最为直观地感受到健美操所表现出来的美感，因而，健美服逐渐成为审美因素
11、中至关重要的一部分尽管现在的健美服在款式方面没有发生较大的变化，但是设计者和制作者却尽情地将自己丰富的创造力和想象力充分应用于对色彩的搭配和调试上，从而使得健美服能够以显著、强大的视觉感对观览者形成感官和心理上的冲击和震撼健美服饰也正是凭借这种充满个性和张扬气质的色彩搭配彰显健美操运动员和整个健美才团队的外在活力与内在精神同时，健美操服饰所呈现出的特色也为健美操整体艺术风格的展现做了有力铺垫，使得健美操能够表现出独特的艺术境界和层次，自然也就给观众带来了层次更高的艺术体验和享受音乐关音乐美也就是健美操运动中表现出来的韵律性健美操如果缺少了音乐的参与和灌注必定会黯然失色很多，没了音乐的健美操简直
12、就是死板的动作展示，因此，音乐被看作是现代健美操的灵魂曲调与节奏的变化加上队形的起伏产生韵律感从而增加了健美操的韵律美，使健美操在美学上的价值更高现代健美操建立在音乐基础之上，而健美操中的各种动作及其美感也只有借助特定的音乐伴奏才能最充分地展示出来而且各个动作也必须跟随音乐的不断变化而变化，由此带动整个身体在音乐节奏中实现最佳的运动状态，而在节奏中有目的的运动能够帮助人的身体实现最佳的协调，关键还在于健美操中所采用的音乐节奏都是具备反应延续性、规律性和顺序性的因此，健美操中所采用的音乐节奏虽然主要实现的是对动作力度强弱和动作速度快慢的引领，但它毕竟是具备规律性的，而这种节奏引领效果的规律性却能
13、够充分展示出健美操动作中的丰富内涵所以说，音乐对于健美操来说必不可少，它一方面可以帮助练习者更加有效地记住动作的表达顺序，另一方面又能使练习者的热情得到激发，进而更容易进入表演或者展示的最佳状态和情境，甚至因此而进入物我两忘的至高艺术境界健美操如果没了音乐的支撑，必定会因为缺乏节奏感和律动性而变得枯燥乏味，失去本应具有的艺术魅力健康美健康美也就是健美操所表现出来的健康型生活条件的逐步改善以及生活观念的适当转变使得人们对于健康的认识更进了一步，从而充分认识到健康不仅仅在于生理状况的稳定和无恙，还在于心理和精神的健康，也就是说，现代意义上的健康应包含心理、身体和行为等各方面要素的健康通过长期练习健
14、美操，练习者不仅能够借此锻炼身体，获得更为健康和稳固的体质，重塑起令自己满意的形体，而且还能够借助这项运动改善自己的行为举止，从而使得自己显得更为优雅和端庄，这个过程正是带给人心灵愉悦的过程同时，通过练习健美操，练习者的意志在面对困难、解决困难的历练中获得了不断的磨练，一旦练习产生了良好地效果，练习者的自信心也就随之得到很大的加强，由此带来的终将是外在形象和内在气质的双重提升和升华，受这种结果的影响，练习者的审美意识也会提升一大步心灵美心灵美就是健美操表现出来的赏美性，指的也就是人们对形体美进行评价时所遵循的鉴赏标准，而练习健美操就能够有效地帮助练习者完善这种提升对美的鉴赏标准的心灵美练习者在
15、练习或者表演健美操的过程中，往往会不自觉地进入物我两忘的精神境界而随着音乐节奏的不断变动全身心地投入到健美操的艺术创作中，这一过程包含了练习者或者表演者对自身情感和情绪的调节，借此也实现了对自身心灵的净化和洗礼通过克服练习或者表演中的各种困难，舞者们的意志也得到了一定强度的锻炼，一定的成功或成就也就更容易帮助他们增强了自信心，更加有助于他们养成自强不息的精神，这一切都有助于人们提升鉴赏美的能力和水平 结论综上所述，现代健美操中的美事实上是一个十分复杂的现象，这种复杂性表现为它以人的形体美作为前提，以动作美作为基础，进而将服饰、音乐、舞台等多种元素充分融合起来，最终构成现代健美操所呈现出来的综合的美学面貌作为一种因现代（）：杨俊德浅谈健美操的美学要素常州信息职业技术学院学报，（）：寿文华，陆永庆健美操的美学效果上海体育学院学报，（）：齐晓燕健美操教学中的美学探究和分析赤峰学院学报：自然科学版，（）：人追求高品质生活而诞生的时代产物，健美操正凭借其引领人们走向身、心双重健康的特殊才能帮助更多的现代人实现重塑自我的愿望，并为其他人带来美的享受参考文献：陆炎国际评分规则视角下的竞技健美操美学探析江苏教育学院学报：自然科学版，（）：责任编辑：刘红霞曾宪刚试析体育美学本质及特性体育科学，（，）：，：；