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1、心理健康课积极的自我暗示与自信心的培养第一页，讲稿共三十三页哦今天，你自我暗示了吗？第三页，讲稿共三十三页哦认识你自己请用请用10分钟写出分钟写出20句句“我是我是的人的人”，要求尽量选，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，择一些能反映个人风格的语句，写出自己的独特之写出自己的独特之处、优点或缺点，处、优点或缺点，避免出现类似避免出现类似“我是一个男生我是一个男生”这这样的句子：样的句子：我是一个我是一个_的人。的人。我是一个我是一个_的人。的人。第四页，讲稿共三十三页哦定义：定义：用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，叫特征的词
2、句，叫“自我标签自我标签”。2.消极的自我标签：消极的自我标签：“我自卑我自卑”、“我胆小我胆小”、“我害羞我害羞”、“我不行我不行”等。等。1.积极的自我标签：积极的自我标签：“我自信我自信”、“我我勇敢勇敢”、“我积极进取我积极进取”等。等。种种类类如：我是一个自卑的人如：我是一个自卑的人我很自卑我很自卑 第五页，讲稿共三十三页哦“爱画画的中学生的故事爱画画的中学生的故事”有一个中学生小有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：有了信心，放弃
3、了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好我向来就画不好”。你有过类似的经历吗？你有过类似的经历吗？第六页，讲稿共三十三页哦消极自我标签的危害 使人不能恰当评价自己使人不能恰当评价自己 使人失去自信使人失去自信 使人自卑使人自卑 使人不敢再次尝试使人不敢再次尝试 上面几项都是上面几项都是 第八页，讲稿共三十三页哦撕开消极自我标签有招撕开消极自我标签有招如：“我是个平凡的人。”“其实每个人都是平凡的，平凡的我可以有自己独特的生活，让自己做一个快乐的人!”第九页，讲稿共三十三页哦撕标签比赛活动规则：全班分为四个大组
4、，每个大组抽取一个标签，以活动规则：全班分为四个大组，每个大组抽取一个标签，以小组为单位对所抽的标签给出多种撕的方案。各组比一比，小组为单位对所抽的标签给出多种撕的方案。各组比一比，看谁的方法最多最好？看谁的方法最多最好？标签内容：标签内容：生理标签：我长得不够漂亮生理标签：我长得不够漂亮/不够帅不够帅/身材不够好身材不够好学术标签：我某门学科成绩不好学术标签：我某门学科成绩不好/学习效率差学习效率差特长标签：我没有音乐、体育、画画特长标签：我没有音乐、体育、画画细胞细胞心理标签：我害羞、胆小心理标签：我害羞、胆小第十页，讲稿共三十三页哦多给他人和自己贴积极标签多给他人和自己贴积极标签给他人贴
5、积极标签：同桌对贴（三分钟内完给他人贴积极标签：同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。）成三个，要准确、符合实际情况。）给自己贴积极标签：给三分钟时间给自己贴给自己贴积极标签：给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：积极标签（写在白纸上），要求：针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我我的思维很有深度的思维很有深度”。）。）符合客观实际符合客观实际 贴得尽可能多贴得尽可能多 第十二页，讲稿共三十三页哦人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物。物。改变习惯是一个不舒
6、服的过程。要改变一个如此小的习惯动作改变习惯是一个不舒服的过程。要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的，只要习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签。一靠勇气，二靠坚持。经常给自己贴积极标签。一靠勇气，二靠坚持。第二十三页，讲稿共三十三页哦摆脱惰性，形成习惯 一靠勇气 也许，梦想离现实很遥远，但我踏出了第一步。第二十
7、四页，讲稿共三十三页哦摆脱惰性，形成习惯 二靠坚持 最大的失败就是放弃。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上，看不到后天的太阳。马云第二十五页，讲稿共三十三页哦心理暗示有妙招 1、重复暗示 重复暗示能够帮我们加强暗示，如果我们不断地接受到同一个暗示，这个暗示就会深深地扎根在你的心里。无论暗示什么最好都重复多次，当然也未必是重复一模一样的，意思相近就可以了。第二十九页，讲稿共三十三页哦2、使用肯定句，避免使用否定和消极的词语大家来猜猜下面我们用肯定句和否定句来表达同一种意思的区别。我很放松。我不愿意紧张。我要努力学习。我不再懒惰，都不学习。我要绕过这棵数。我不能撞上这棵树。第
8、三十页，讲稿共三十三页哦 3、每次暗示确定一个问题 如果一次想完成很多改变，结果只会削弱暗示的效果。比如不该同时暗示自己既要提高语文成绩又要学习好数学。虽然完成两个不是不可能，可是没必要让自己负担过重。第三十一页，讲稿共三十三页哦 4、凡事多往好的方面想 不要总用失败的教训来警醒自己,而用些鼓励提醒的话，给自己一些积极的引导。5、暗示的内容要可信，并且是自己希望的。你如果相信自己可以完成暗示的目标，你就会朝着你希望的方面去做。反之，你觉的目标是不能完成的，你会无意识的拒绝暗示，这样的暗示也就没有用了。第三十二页，讲稿共三十三页哦 积极的暗示积极的暗示就是你隐形的翅膀，让你在就是你隐形的翅膀，让你在徘徊孤单中坚强，让你拥有希望和梦想，带徘徊孤单中坚强，让你拥有希望和梦想，带你去飞，去翱翔。你去飞，去翱翔。第三十三页，讲稿共三十三页哦