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1、关于老人心理健康关于老人心理健康讲座讲座现在学习的是第1页，共28页一、解读“老人”+世界卫生组织新的年龄划分法提出：45岁以下为青年；45-59中年；60-74年青的老人或老年前期；75-89老年；90以上长寿老人现在学习的是第2页，共28页+我国60岁及以上老人已达1.43亿，占总人口的11%。每年以3.2%的速度增长，预计，2025年将达到2.9亿。现在学习的是第3页，共28页二、解读“健康”+联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体、心理和社会的完美状态，而不是没有疾病或虚弱现象。现在学习的是第4页，共28页身体身体“五快五快”+食得快+便得快+睡得快+说得快+走得快精神精神“三良
2、三良”+良好的个性+良好的处事能力+良好的人际关系人类健康新标准现在学习的是第5页，共28页三、老年人心理健康“五原则”+一个中心+二个要点+三个忘记+四老+五要现在学习的是第6页，共28页+一个中心以健康为中心现在学习的是第7页，共28页+二个要点潇洒一点、糊涂一点现在学习的是第8页，共28页+三个忘记忘记年龄、疾病、恩怨现在学习的是第9页，共28页性格与疾病的关系+心理学上常将疾病与性格关系人的性格分为A型，B型，M型，MA型，MB型和C型。+A A型性格型性格的人语言动作快，性情急躁，生活紧张、忙碌，争强好胜，习惯于超负荷工作，同时思考或操作几件事；声音响亮，个性倔强，好争斗、易怒；进取
3、心强，好胜、固执，闯劲十足，过高抱负，对成就不满足。现在学习的是第10页，共28页+B B型性格型性格的人情绪稳定、温和、乐观，能够灵活地应付紧张事件，处事从容不迫、深思熟虑；说话声音低沉，不爱争辩，很少打断别人谈话；能以平常心对待挫折和困难，具有良好的社会适应能力。现在学习的是第11页，共28页+MM型型是介于A型和B型之间的中间型；MA型属M型偏向A型；MB型属M型偏向B型。+现在学习的是第12页，共28页+C C型性格型性格的人情绪不稳定，容易产生焦虑、不安、怨恨、愤怒等消极情绪，希望掩藏自己的真实感情来换得人际关系的和谐，总把消极情绪压抑在心里，使不良情绪得不到宣泄；行为表现和心理活动
4、不统一，在与人打交道时处处牺牲、忍让，但并不是心甘情愿，所以常生闷气；做事喜欢急功近利，遇到困难容易悲观绝望；逃避现实，该爱的不敢爱，该干的不敢干；嫉妒心较强，但表面上又装得若无其事。现在学习的是第13页，共28页+A型性格的人遇上矛盾和冲突时容易冲动、发怒，意气用事，因心胸狭隘导致的妒忌心理等都对健康不利，轻则导致饮食不调，睡眠受影响；重则成为消化性溃疡、甲亢、糖尿病、高血压、心脑血管、青光眼等疾病的诱因。据美国全国心肺和血液研究所的调查，A型性格的人患心脏病的比例高达98%以上。现在学习的是第14页，共28页+C型性格的人因长期压抑，常常焦虑、抑郁，易引起免疫功能减退，内分泌紊乱，从而引发
5、胆囊炎、胆石症、消化系统疾病。有研究表明，C型行为的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上，并可以促进恶性黑色素瘤发生，癌细胞转移，使病变恶化。现在学习的是第15页，共28页良好的心情有助于身体健康+案例现在学习的是第16页，共28页+四老老伴、老本、老窝、老友+案例现在学习的是第17页，共28页+五要要掉、要俏、要笑、要跳、要聊现在学习的是第18页，共28页+聊天是一种最经济实惠而且有益于身心的运动，对预防抑郁和老年痴呆有益处！现在学习的是第19页，共28页现在学习的是第20页，共28页四、和谐关系从“九型人格”开始现在学习的是第21页，共28页大道至简+爱是尊重！尊重是允许对方成为他自己！+常换位
6、思考！+赞美与欣赏是良好人际关系的良药+对别人少用或不用“应该”现在学习的是第22页，共28页+这是我们生活中（含:人际交往)中常会犯的错误：绝对化的要求。+绝对化的要求个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念.(认为某人必定会这样说、做或不会说、做的信念）现在学习的是第23页，共28页+糟糕至极推论可怕后果。例：一次失恋后认为“再没幸福可言”；几次求职失败后认为“再也找不到好工作”。当人们坚持“糟糕至极”的信念，就会陷入极度负性情绪体验中。现在学习的是第24页，共28页+过分概括以偏概全。例：我好失败。这件事我都办不好，我是无能的。这种片面的自我否定往往会导致自责自罪、的心理以及焦虑和抑郁等情绪。而一旦将这种评价转向他人，就会以为责备别人，并产生愤怒和敌意的情绪。现在学习的是第25页，共28页人际交往白金法则+像你希望别人对待你那样的对待别人！现在学习的是第26页，共28页长寿老人的六大心理特征+宽以待人+乐观豁达+兴趣广泛+热爱生活+知足常乐+节哀制怒现在学习的是第27页，共28页2022/10/14感感谢谢大大家家观观看看现在学习的是第28页，共28页