《军训心得体会总结十篇精选.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《军训心得体会总结十篇精选.docx(18页珍藏版)》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、军训心得体会总结十篇精选 经受了军训磨练,你有什么军训心得?和我们共享一下。军训能让我们亲身体验军人生活的那种俭朴,那种不怕苦,不怕累的精神。下面我为大家共享军训心得体会总结十篇精选,盼望对你有用,仅供参考!军训心得体会总结篇1 时间飞逝,转瞬间八天的军训时间已经过去。军训是我们人生难得的考验和磨砺,他不但能培育人的吃苦精神,更能磨练人的意志。 我们每天的军事训练内容特别简洁,不过是原地转法、正步、立定、齐步这些基本的动作,这些动作平常看起来特别简洁,而现在做起来却没有那么简单了,第一天下来,我们就累得半死,全身都疼,但是大家没有一个人退缩,都坚持到了最终。其深深体会到了坚持就是成功。 通过拓
2、展训练,我深刻的理解到了什么叫“团队”。在困难和挑战面前,大家都能凝心聚力,充分体现了挑战自我,熔炼团队的精神。假如没有团队精神,这次全部的拓展项目都无法完成。正是大家严格要求自己,留意细节、一丝不苟,才能顺当完成。 在深深体会到团队协作在任务执行过程中的重要性同时,也学会了如何突破自己心理的极限,可以说是一次难得的经受。通过这次训练,我最终能真正能够实现个人某些心理障碍的跨越,同时也体会到个人力量的进展潜力。证明白自己,超越了自己。使我明白,没有不行能,超越自己就能够制造奇迹。 我很感谢能通过这次的训练活动有这样一次深刻的体验和有意义的经受。我也能为能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸,我信
3、任,在我们这个大家庭中,不论我们接下来会面对怎样的困难,我们都能够手牵手共同去克服,由于我坚信:团结就是力气! 在此,我真心的感谢学校组织的这次活动,也感谢我们的队友,给我们彼此的支持和信任。诚心祝福我们的学校明天更辉煌、更美妙! 军训心得体会总结篇2 军训四天结束后,我发觉自己成长了许多,也熟悉了许多。我想,人每经受一件事都会有一些转变吧。虽然说,军训很苦,但也是值得的。 就是这样一段生活,使每个人在滚爬摔打中渐渐成长;就是这样一段经受,使每个人在汗水中变得顽强。军训这一课所留下的是让每个人永久也读不完的。它从点到面转变着一个人,增加体质,磨练意志。这一课,令我们难忘终身,受用一世。军训生活
4、,使我们更加清晰地看到了自己肩上的责任,不断订正我们观念上的偏差,形成正确的人生观,价值观,树立坚决的民族自尊心和自信念。 以前,我总认为军训只是像旅游一样,任凭玩玩,像在家一样,想怎样就怎样。但是,我来到这里后最终发觉,我错了!军训根本不是所谓的“旅游”军训,而是要我们养成良好的生活习惯,体验军人的生活。就像青翠的松树,假如没有寒冬的磨练与酷暑的挑战,只有温柔的雨露与阳光,那么,小松树又如何能长成挺立的翠松呢? 乘风破浪会有时,直挂云帆济沧海。诗人泰戈尔在诗中曾说:“生活犹如渡过一重大海,只有扬起风帆,冲破巨浪,才能到达彼岸。”那么军训只是大海中的一个浪头,以后还有更多的浪等着我们去冲破。短
5、暂的军训生活虽然已经落下了帷幕,但是它给予了我人生最珍贵的精神财宝,我将倍加珍惜。 军训心得体会总结篇3 “感恩的心,感谢有你”随着歌声我进行了责任心的训练,首先在各个班级选出两位小领袖,然后台上的教官说三个动作,就让下面的教官纠错,要是发觉有一个人做错或有一个人动的话就要小领袖围着操场跑,一开头我觉得没什么,但到后来小领袖跑了20圈我实在忍不住了开头想哭了,可又不知怎么回事我又哭,慢慢的我们班的很多同学眼泪都开头哗哗的流了下来,等到教官让我们和领袖说几句话的时候我最终按捺不住了不争气的眼泪舍命的往下流,这时我们班几乎全哭了。 这时纠错又开头了,我们开头争气了几乎没有一个人做错了,到后面始终保
6、持这个状态,但到最终我们一数小领袖竟跑了35圈,我们全部都惊呆了,没想到我们竟然害小领袖跑了那么多圈真是过意不去。 我们在家里是爸爸妈妈的心头肉全部的责任他们全部都一个人担当起来,你有想过要帮他们担当吗?通过这次军训我学会了如何帮爸爸妈妈分担一些责任。以前我们总是我们不知道爸爸妈妈的辛苦真正的一味的接受,那你知道他们要担当多大的责任吗?他们既要管我们的吃住,还要赚钱给我们用,每天任劳任怨的工作,这是为了谁?是为了自己吗?不是,这是为了让我们有钱上学,让我们可以学到新的学问。他们就不累吗?累,但是为了我们他们却不辞劳苦、任劳任怨,莫非不值得感恩吗? 感恩父母可以说是我们一生中最大的事情了,所以我
7、们肯定要感恩父母。 这次训练真是受益匪浅啊! 军训心得体会总结篇4 在这七天的军训中,感到自己的确收获了不少。 首先,我收获了几份真挚的友情,在这七天的军训中,自己与班级同学同吃苦,共患难。我们一起经受骄阳的“烘烤”,共同领会祖国的宏大。我们呈现了各自的才艺,交聊了彼此的学习心得,假如说在七天前,我们还素不相识,那么在今日,我们,三十七位同学,已经彼此融合,成为了一个共同的家庭,一个共同的集体。而我也与同组的同学小施、小宏和小王建立了深厚的友情。 其次,我在七天的军训中真正完成了从一般同学到符合西南模要求的“模范”同学。崇尚勤劳俭朴;崇尚刻苦好学;崇尚喜爱祖国;崇尚乐观向上!以及“不断超越,共
8、同提高”的校训在我们的心中被牢牢映刻。老师们的尊尊教育,教官们的严峻要求,教育主任的话语,班级组长的嘱咐,以及学校的一草一木,都在提示警示着我们我们是西南模范中学的同学,我们要做最好的自己。 最终,但也是最重要的是,在这七天的军训中,我们磨练了自己的意志,提高了自己的毅力。是的,我们变得更加顽强了。我信任,下次站队,我们再也不会渐渐吞吞,下次跑步,我们再也不会稀稀落落。由于,我们已经经受了这七天集训的磨砺。 宝剑,只有经过千次捶打才能锐利。蝴蝶,只有才茧中挣扎而出才能漂亮。钢铁,只有经过上万度的高温才能坚硬。石灰,只有经过千百次的烘烤才能变白。我坚信,通过这次的磨练,我们必将做得更好 军训心得
9、体会总结篇5 军训对于每一个新高一的同学都是一次新的人生挑战,这次的6天军训已成为我难忘的回忆。 军训让我懂得了吃苦。心里常常叨念着:流血、流汗、不流泪的口号,这是怎样的一种人生毅志!流云飘过训练基地上空的苍穹,太阳照旧不解人情。在烈日下的我们,个个都汗流浃背,虽然时常有水补充,但豆大的汗珠照旧接二连三的从额头流过脸颊,然后轻轻地落在了每个人的上衣上,于是雪白的T-恤衫很快就被汗水浸湿了,但无论怎样受烈日的煎熬,我们每位同学都没有退怯,站军姿时,个个都纹丝不动,真的达到了站如松的最高境界。 军训又让我学会了团结。团结就是力气唱出了我们的心声,也唱出了彼此的友情。在艰苦的训练过程中,每个人的一举
10、一动不仅代表了个人,也代表了我们五班的形象。因此,这时候,学会团结是胜利迈出的第一步。 军训又让我拥有了自信。之前做事迟疑不决的我,在艰苦的军训生活里重新清楚地认清了自我,原来,只要拥有自信坚持自己是最棒的,就可以完善地做好每一件事,哪怕是再艰难的任务,也会做的精彩、精彩。 虽然只是短短的6天军训,却让我懂得、学会、拥有了很多,这或许是我进三附中上得第一堂完善、充实的课吧! 信任在今后的高中三班级的学习生涯,肯定会发扬在军训中继承的优良品质和作风,努力提高自己,望在高中学习上给家长、老师、更给自己一份满足的答卷。 军训心得体会总结篇6 短短的三天军训很快就要过去,我感受最深的是自己的身心似乎得
11、到了一次完全的洗礼。 我们每天的训练内容特别简洁,不过是原地转法、跨立、立正之类的动作。但我却从中体会到许多有益的东西。就拿第一天的训练来说,每个动作看似简洁,一开头我们却什么都做不好,非要在教官的反复督促下才能做出个型来。由于我们长期坐在办公室缺乏熬炼,半天下来就有人嚷嚷腰酸背痛了。下午,许多动作都做得稀稀拉拉的不够整齐,队伍里还时不时传来说笑的声音,我们就像一盘散沙,各自训练各自的,毫无集体荣誉感可言。我不禁暗想,我们这样哪里像一个集体呢?照这样下去,确定达不到抱负的效果的。由此,我开头对团结两个字有了深刻的理解。为了一个整齐划一的目标,大家只有听从指挥,齐心协力,团结全都,才能充分发挥集
12、体优势,否则,全部的努力和汗水都会付诸东流的。 其次天,整体训练状况有所好转,加上老天帮忙,天气始终比较凉快,大家也慢慢地习惯了军训生活,齐步走、正步、跑步都有了很大进步。这些成果的取得是大家共同努力的结果。首先是每个人端正了态度,能够仔细投入进去,因而收到了良好的效果。由此我想到在日常工作和生活中,每个人在处理个人利益和集体利益时,肯定要把集体利益放在首位,充分信任团队并能超越自己,才可能达到胜利的彼岸。其次,这些进步和教官的辛勤指导是分不开的。一个人自身的素养当然重要,正确的指挥也是特别必要的,这就是指挥者的魅力所在。只有指挥到位,才可以事半功倍,否则就会事倍功半了。 尽管这军训只有短短的
13、几天时间,我们却可以一改往日的慵懒,投入到紧急有序的训练中去,感受到超越自己的欢乐。军训不仅培育了我们顽强的品行,也增加了我不断超越自我的士气,使我们懂得了责任感的重要,更加强了我们的团队意识。我信任在以后的工作、生活、学习中不管从对待生活的态度上、意志力上,还是思维方式上,我们都将受益匪浅。 军训心得体会总结篇7 军训对于我并不是第一次,学校的军训时间已经忘得差不多了,但这一次的经受,我想能够记得很久很久。 怎么说呢,军训还未开头我就很倒霉。7月9日的大早上,自行车在半路上就爆了胎。一路跑到学校还要面对物理考试。在上车之前,我们匆忙送别了要回四川的范煜博。或许是由于太匆忙或是对于军训太期盼,
14、当时并没有人为他的离去而伤感。 最终,经过两个小时的车程后我们到达了军训基地。刚下车就听到同学们的哀号声,一股马粪味迎面而来,想到我们还要在这里训练五天,脚下瞬间就没了力气。不过学校的时候都能坚持下来,现在我长大了,还有什么不能坚持的呢。不过过了一会儿我就大开眼界了。宿舍离训练场比较远,所以那股味道淡了许多,但有没有人能告知我为什么这里会有这么多的苍蝇!宿舍的条件还算可以,苍蝇算了,轰一下就好了。刚放下包,换好床上放的训练服,一位看起来很年轻的女教官就大声喊着让我们拿好饭盒出去站队。 在去食堂的路上,我们看到了一队手拿饭盒走得非常整齐的女生大声地喊着“排长好!”当时我还觉得她们这样做有点二,不
15、成想没到一天的时间,我们也被训练成了那个样子。吃饭的时候,我没有想到还要站军姿,等一段时间才能进去,站到桌子边,还要站一会才能坐下,坐下后还要求坐姿,最终才能开饭。我一开头并不是很厌烦军训,由于我不厌烦规章,好的规章关心人成长。但知道这些后我真的感到很烦,吃个饭还要这么麻烦,要是真上战场不早就被战胜了。但究竟是敢怒不敢言,只能乖乖遵守。不过饭菜还是不错的 吃完饭,我们连续在食堂里练习开营式。我头一次知道原来鼓掌要鼓七下,还要鼓齐。既然是第一天的开营式,自然要好好表现,所以我每次鼓掌都很用力,手拍得生疼,红了好长时间。当然了,开营式进行得很完善,我们也松了口气。 我对第一天的训练记忆最深刻。一开
16、头可能是由于兴奋,纪律总是不好,许多人也不习惯军训的规章,动的时候不打报告,总是被教官罚喊“报告动一下”,结果我们班由于纪律缘由落后了另一个班许多,大家都很焦急。晚上,连长说要来一场竞赛,说哪个班赢了哪个班的宿舍就可以开空调。全部女生的斗志都被点燃了,“为了空调大家努力啊!”好多女生这样喊着。结果是两个班都不错,全部人都能够感受空调的凉快了。 之后的训练有些记不清了,不过反反复复就是那些东西,踏步、齐步、正步,我们还总是由于纪律而被罚蹲姿。像我这样的,蹲的时候还蹲不稳,只好跪着地,于是膝盖磨破了一点。在第三天,我们的教官李笑微教官的嗓子喊哑了,第四天的时候已经完全说不出话了,换了一个男教官。这
17、个男教官很严峻,我之前就已经感受过了。一次接水,就由于队走得不齐,没有喊“教官好”而被罚蹲了很长时间,一趟接水足足用了二十多分钟,最终还是连长看我们迟迟未归把我们叫了回去,不然还不知道要训多久。但这个教官我还是挺喜爱的,由于他的严峻把有些女生训好了,而且他在我们练好了之后会让我们休息,还唱歌给我们听(唱得还真不错)。在彩排的时候看到有人晕倒了之后让我们喝水,当时其他三个班都没有这样,虽然之后还是被他训了,但真的能看出来他对我们很好。 也是在第四天晚上,我们有一个联欢会,最好的节目当然是老师们的“最炫民族风”了,但黄俏丽的那首歌让很多人想起了离别的同学。那天晚上回宿舍后张艺聪哭了,她说她突然想起
18、来以后再也看不到她的大爷(范煜博)了,以后也没有一个男生能像他一样好欺侮了,以后她前面的座位就空了女生没能够报上的节目-一首遇见,被轻轻地唱了出来。那一晚,宿舍中的全部人都哭了,班上女生的心,也都打开了。 中间教官还进来过,但她体谅了我们,只是让我们小声一点。马懿珊告知我们,去医务室的时候,李教官说嗓子不好的话闭营式的时候怎么办啊,同学不熟识其他教官的口号,然后她急哭了。刚来的时候,对于李教官的印象的确不好,但连长告知我们,她才大我们三四岁,的确带同学还不娴熟。但我知道,她专心了,努力了,才会三天就把嗓子喊哑。她从宿舍出去的时候,有女生对她说:“李教官您要记得按时吃药啊。”说真的,我觉得很感动
19、。 最终,我们在闭营式上扛着模型枪,穿着海蓝迷彩服,踢出了我们最好的正步,喊出了我们最大声的口号。闭营式也完善地落幕了。 车上,明明之前与男生的关系并不好,但看到男生们都会感到很亲切。在车转弯的时候,我们看到了那些教官,他们在为我们敬礼道别,很多人忍不住落泪。 或许这次军训很苦,苦得有人都哭了,但我觉得这次的军训收获了太多太多平日里根本不行能得到的东西。这次军训,很值。 军训心得体会总结篇8 短短的五天如过眼烟云一般,不知不觉中落下了帷幕。五天,短暂却又漫长,艰辛却又幸福,苦痛却又欢乐。军训是一个磨砺人大熔炉,五天的军训教会了我许多许多! 团结 “团结就是力气”这话说得一点都不错。 记得刚刚开
20、头军训的我们眼神散漫,没有焦点,布满的是迷惘;身子站在那里歪七扭八,简直是一只刚从地里爬出来的蚯蚓;口号声连一个老师都压不过,难怪说我们“连蚊子都吓不走”;踏步走的胳臂摇摆幅度很小。但是五天后的我们班的同学个个眼神坚决,身子笔挺,口号洪亮,动作有力却整齐。这一切的一切都是我们每一个人都融入了集体,将集体的利益看得高于一切。集体的标准就是每个人的标准。假如一个集体缺少团结,那么它将不再是一个集体,只是一堆松散的个体。正是因此我们凝聚了起来,我们团结了起来。 不论是孟子得天时不如地利,地利不如人和还是范晖的同舟共济,患实共之,说的都是人与人之间要团结协作,可见团队精神的重要性,我们有热血更有燃烧热
21、血的个性,我们独立更有独立后对事物独特的见解,而团队精神 正是将我们的个性融合,在达到目的的同时也让我们尽展个性。在集体中,我们学会了相互包涵,彼此谅解;学会了忍让 “流血流汗不流泪,掉皮掉肉不掉队”,顽强同样是军训教给我的又一样东西。 刚一到操场,我就尝到了军训的苦涩。光是几非常钟的站君子,就让我叫苦不已。下午,烈日当头,平常在家习惯了沙发的我和同学,个个心不甘,不情愿的来到冒烟的操场,当头的酷热一下子就在我们一个个的脸上涂了一层层火红火红的胭脂。 一声铿锵有力的立正之后,便开头了我们艰苦的军训。经过漫长的煎熬,最终到了中午。吃过午饭后,我们又要训练了。在乏味的训练中,我感到步履特别沉重,每
22、走一步都疼得难忍。但当我看到全部的同学都和我一样,为何我不能忍受我还是咬咬牙,闭上了喊“报告”的嘴,我告知自己:“顽强一点,克服困难。”就这样我挺过了难关。当然在训练过程中,很多同学由于头晕而中途休息。但没有一个同学退缩,由于大家都学会了顽强。 顽强可以战胜一切困难! 什么是理解,我在词典找到了这样的解释:一般用于抽象事物,指理性熟悉。那么从解释上我们可以看出理解的基础是理性的头脑。记得军训的第一天,老师将一项项要求讲出来时,底下的同学们唏嘘声一片,并没思索一下就开头埋怨,明显他没有用一个理性的态度去看待,而是出于令自己很不舒适的潜层感性去认知,可见那些同学并未理解那些要求。理解就是对于该事物
23、深层、不掺杂心情的了解。它比了解更深化,更根据事物进展的规律和自然进化原则来考虑。事后,当我想明白什么是理解时,我便尝试着对老师、教官所说的话不光有了一个情感推断,更将它所能带给我们深层用意加以思索。 军训是精神上的洗礼,也是肉体上的熬煎。军训留给了我一个大大的“苦”字,也给了我一个高中生特有的理性思维!我们是青年。我们即要有雄心做大事情,又要有平常心一般心,甘于忍耐,甘于吃苦。军训是一个机会,是一个平台,更是一次考验二者的测试。军训熬炼了我的雄心,也熬炼了我的平常心。通过军训我准时地完成了二者之间的转变。很好的熬炼了自己的平常心和耐心。我们参加了,拼搏了,努力了!没有丝毫的奢华 ,没有片刻的
24、虚度。军训的每一分钟我们都在接受肉体和精神的双层体验, 军训是苦痛的,这种苦痛的历程让我看到了曾经在两个世界生活的自己。也让我明白了今日的生活是多么的现实和美妙!有苦痛才会有感悟。有感悟才会痛心疾首,才会珍惜。 对于我来说军训矫正了我的身姿,也转变了我的人生态度。军训就像一场蜕变,即使没有破茧成蝶的漂亮,即使没有由虫化龙的轰动。但我内心那一点一滴的变化却不断的警醒我,激励我!军训的每一天我的思想都在变化,军训的每一分钟我的情感都在升华!军训的每一秒我看生活的眼光又犀利了一点!军训的日子我的血液在沸腾,我的思绪在飞腾。我感觉我在不断的变化,不断地成熟! 愿这些精神永久陪在我的身边。伴我走过春夏秋
25、冬,走过泥泞与荆棘。 军训心得体会总结篇9 现在是_学院大一班级军训的第三天结束,双腿已经像灌了铅一样连踩在地上都是一种苦痛,好在手腕的活动还是没有问题,让我能写下这篇心得。感谢教官放过了我的手腕。 假如说前两天的军训是累的就像是在熬煎,那么这第三天的军训就像是“酷刑”一般!花样百出的教官,配上本就严峻的军训,现在真是找不出比这更糟糕的协作了! 第三天开头的时候,我们布满信念的在正门集合。经过了前两天的军训,虽然现在小腿还有些酸痛,但是我们自认为已经能够承受这样的训练了,这点困难还是难以打倒我们的!但是很快,总教官就在集合讲话上“打了我的脸”,“为了提高同学的的体力,我们打算加强体力的训练。每
26、天早晨集会后,从开头在校内跑圈,四圈!_队带头,开头!”这一个毫不留情的信号真是把我吓到了,这么远的路线,还要四圈?我感觉自己简直要昏厥过去了,但是总教官的命令要是不听,我信任只会更惨。 我们跟在_队的后面跑着,第一圈还行,可是到了其次圈的时候,感觉整个小腿都要麻掉了,呼吸也变得急促,最严峻的是,我们出现了一种严峻的状况!跑在前面的同学完全没有顾忌到我们后面这些运动不好的同学,一个劲的加速,只想快点跑完这四圈,我们的队伍被约拉越长。作为“跑不快队”的一员,我特别直观的了解到了教官此行的目的!我们的整体队伍太没有默契了!尤其是那些运动神经好的同学。虽然没能跟上是我们的问题,但是将整个队伍带散确是
27、这些只知道往前冲的家伙占更多的责任!果真在结束后我们有受到了批判,不知道在今后的跑步中他们能不能多顾虑到整体一些。 而在今日的队伍训练中,教官更是没由于我们的跑步给我们放松要求。我想要是用跑步太累去向他提要求的话,肯定会被他反嘲讽一顿的吧。在今日,我们练习正步。这种要求整齐划一的步伐倒是和早上的跑步要求有着异曲同工之妙。同样,也有着异曲同工的劳累。 我们的手摆不好,教官就让我们把手保持着摇摆的姿态。这样斜着向后倾斜的摆手可是比直接打平了双手还要累!没一会我们的手就酸的直往下掉,可是教官却就在身后站着,盯着我们后摆的手,谁的手要是掉下去了,又会被教官提起来,而且还始终不喊停! 但是究竟我们的教官
28、也不是什么“魔鬼”。在我们最终快要撑不住的时候,还是给了我们停止的指令。可就在我们还在为快抽筋的手心疼的时候,教官竟然有让我们开头练踢腿的高度!他的话是这样的:“踢腿就不用摆手了,你们连续吧!”竟然让我们能有局部休息的时间,我们的教官真是个“天使”。 一天的训练下来,手脚都是酸痛的感觉。但是说实在的,也收获了许多。现在的我已经不会再说想要放弃的话了。既然都坚持到了这一天,我就要把这个军训坚持究竟! 军训心得体会总结篇10 心目中的军训布满教官的训斥;心目中的军训是紧急与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音,还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的军训生活成百上千次地出现在我的脑
29、海,出现在我的眼前。但我还是满怀欣喜与信念地去拥抱我憧憬已久的军训。 在军训中,很苦很累,但这是一种人生体验,战胜自我,熬炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,皮肤变成黑黝黝的,但这何尝不是一种欢乐,一种更好地朝人生目标前进的士气,更增加了一份完善自我的信念吗? 我满怀信念地开头了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严峻的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐,也有我们阵阵嘹亮的口号声,更有我们那响亮的军营歌曲。 站军姿,给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体,也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身,体现了人类活跃灵敏的思维,更体现了集体主义的宏大。不积滴水,无以成江海。没有我们每个人的努力,就不行能有一个完整的,高质量的方队。训练的每一个动作,都让我深深地体会到了团结的力气,合作的力气,以及团队精神的重要,我信任,它将使我终身受益,无论在哪个岗位上。 其实在自己的人生路上,也应当印满一条自己脚步的路,即使那路处处布满了荆棘,即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷,也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!我想那样的路才是真实的自我写照,决无半点虚假伪装之意。 军训心得体会总结十篇精选