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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 对高校生拖延症的问卷调查样本总数： 60 份数据与分析：1. 您的性别是单项挑选题 小计比例60% A、女选项36 B、男单项挑选题 24 40% 此题有效填写人次60 2. 您的年级A、大一选项小计比例20% 12 B、大二36 60% C、大三7 11.67% D、大四4 6.67% E、讨论生1 1.67% 此题有效填写人次60 第 1 页 共 10 页名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 3. 拖延症英文： Procrastination ,取意 “将之前的事情
2、放置明天”,是以推迟的方式躲避执行任务或做打算的一种特质或行为倾向；你是否意识到了拖延症的存在呢？单项挑选题 选项小计比例90% A、是54 B、否6 10% 此题有效填写人次60 依据调查数据显示,有90的高校生意识到拖延症的存在,拖延症已经成为了一种很普遍的现象；由于自己或身边的人有拖延的习惯,拖延症在人们的日常生活中早已变的不稀奇；这里可以结合选题的必要性和重要性拓展一下第 2 页 共 10 页名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 4. 你有以下哪些与拖延相关的症状？多项挑选题 选项9小计比例83.33% A、早
3、上到了起床时间,但总是想拖一会儿在50 起床B、老师布置的任务或作业,总是要拖到最终46 76.67% 一天完成C、尽管有些事静下来做很快就能完成,但仍43 71.67% 得拖上几天完成D、总是仰慕牛人的光环,仰慕有余却鲜有付32 53.33% 出E、给自己制定了每天的方案,但总是坚持不37 61.67% 下来,总是想“ 我明天再做”F、其他0 0% G、我没有任何与拖延相关的症状跳至第1 1.67% 题此题有效填写人次60 同学们在学习生活中总有或多或少拖延的习惯,其中最常见的是早上到了起床时间总想在 床上赖一会,对于需要完成的任务或作业总要拖到最终一天才完成；另外有 53的人仰慕 别人的成
4、就也想要像别人一样厉害但却迟迟未有实际行动上的付出；从外表上看,拖延症 好像只是推迟了起床时间或是将任务和作业拖到最终完成,并没有转变拖延的事情最终会第 3 页 共 10 页名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 被完成的事实,但其实拖延已经影响了事情完成的质量；此外,稍微的拖延症状有可能最 终演化为严峻的拖延习惯,会使得人们无论面对什么事情都会处在一个带有拖延倾向的状 态,因而无法积极高效的完成该做的事；这样的习惯和状态仍会很简单影响到身边的人,自己拖延的习惯有可能会带给别人消极的影响使得别人也变的拖拖拉拉,又或者一些
5、优秀 的人由于无法忍耐你的拖延,不想自身也被影响,而不再挑选与你合作；所以,这些在小 方面的拖延日积月累,最终会深刻的影响到一个人的胜利；5. 你是怎么发觉你有拖延症的？单项挑选题 选项小计比例1.67% A、别人指出1 B、自己早已发觉58 96.67% C、在做这份问卷时刚意识到1 1.67% 此题有效填写人次60 有 96的高校生早已发觉自己有拖延症的习惯,这足已说明拖延症或多或少已在高校生的 生活中产生了或轻或重的影响,从而使得自身就早已发觉自己有拖延症；可与主观能动性 相结合分析第 4 页 共 10 页名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 10 页精选学习资料 -
6、- - - - - - - - 6. 你是否想改掉拖延的毛病？ 单项挑选题 选项 小计 比例A、是的,很想改 53 88.33% B、无所谓,改不改对我影响不大 5 8.33% C、我没有拖延症 2 3.33% 此题有效填写人次 60 调查说明,有 88的人很想要改掉这个坏习惯,有 8的人认为拖延症对其影响不大所以改不改无所谓；身为新时代的高校生,处在这样一个合作与竞争都很重要的时代,拖延症的确会给高校生的自我进展带来消极的影响；第一,将事情都拖到最终才做,会影响事情完成的效率与完成的质量；因而会减弱我们个人的竞争力；其次,在这个强调合作与团队精神的时代,人们不会情愿挑选影响团队效率的人成为合
7、作伙伴；由于拖延的坏习惯将会影响整个团队的效率,降低整个团队的竞争力,仍会影响团队内部其他的组员和整体的士气；第 5 页 共 10 页名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 7. 你认为你有拖延症的缘由是 单项挑选题 选项小计比例25% A、 完善主义；全部事情都要到达一个很高15 的境域,要一次做好,所以不情愿匆忙忙忙开头,要万事俱备才行；B、 抗击与敌意；例如：这个老师对我态度1 1.67% 太差了,所以我不兴奋做他布置的作业；C、 简单颓废；任务太难了,或者别人都不25 41.67% 需要做我干吗要做,不能忍耐连续
8、做这件事情,等明天再做吧；但是往往明天到了,心里仍是不兴奋做,又连续往后推；D、 自我贬低；可怕别人知道自己做不好,5 8.33% 自己对自己的才能的估量会越来越低,即使以后完成好了,也认为是运气；E、 其他14 23.33% 此题有效填写人次60 调查结果表示, 大部分的受调查者认为拖延症的缘由是由简单颓废和完善主义这种心理状态引起的；拖延症的浅层缘由是：一、太忙了,没时间；说实话,这是最普遍的理由,当然对于当事人来说这是不是真正的理由那就是另一回事了；许多人对自己的工作、学习目标等一而再再而三的拖延归根与时间的不充裕；他们忽视了一点,每个人的时间都是一样的,为什第 6 页 共 10 页名师
9、归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 么其他人够而你就不够呢？关键靠自己如何挤时间吧！二、可怕自己专业技能而做得不好在徘徊不决；这就是不自信的表现,由于疑心自己的才能而不能做出优秀的结果在反复徘徊；他们或许是想等待别人的成果借以参考,又或许是根本没有动手的准备；然而 其深层缘由可追溯到心理学层面：第一是颓废简单形成无限循环；当你认为这件事很困难的时候,都会下意识地去躲避,把它放一放；心里总想着把它拖到明天,或许明天就会想到好的方法；然而一日拖一日,最终不了了之；最终是自信心不足；总认为自己的水平不高,难以完成这样的任务,
10、就算做出来也会被人取笑的；与其这样, 不如能拖就拖； 其次,内心思想过于完善；他们期望全部的事都要到达一个很高的境域,不做就以, 做就要做到一鸣惊人；为了到达这样的目的,他们往往是“卧薪尝胆 ”,收集最正确的实行方案；每一步都做到心中有数,直到直觉告知自己说万事具备了方可下手；他们容不得自己一点的食物,任意一点都会打击信心；哲理：透过现象看本质8. 你觉得你是属于或最接近于拖延症的以下哪种类型单项挑选题 选项小计比例26.67% A、勉励型,或者说找刺激型,盼着最终几分16 钟劳碌带来的快感B、躲避型,回避失败的惧怕,甚至可怕成18 30% 功,但实际上特别关怀别人怎么看自己,更期望别人觉得自
11、己不够努力而不是才能不足,不够自信；C、决心型,没法下决心；不下决心就可以回26 43.33% 避对应对事情的拖拉；第 7 页 共 10 页名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 此题有效填写人次 60 调查结果显示, 将近一半的受调查者都认为自己是属于决心型；他们没法下决心,意志不够坚决,肯定程度上他们不愿做打算,这样就可以给自己拖延找一个借口；仍有近三分之一的人认为自己是属于躲避型拖延症,他们往往不够自信,特别注意某一行为的后果,别人会怎么看待自己和自己的行为；他们可怕失败, 因此挑选躲避, 也因此造成了一系列的拖延
12、行为；仍有一部分人认为自己是勉励型的；这一群人的特点是自信,他们也普遍比较有才能很优秀他们喜爱查找刺激,享受最终几分钟劳碌带来的快感；因此他们把大部分事情拖到最终干 , 因 为 他 们 相 信 自 己 又 能 力 做 好 , 短 时 间 内 完 成 给 他 们 成 就 感 、 满 足 感 ；9. 你认为拖延症对学习生活会产生什么影响？单项挑选题 选项 小计 比例A、完全没有影响 0 0% B、影响不大,无所谓 9 15% C、有负面影响,如影响心情和心情等 50 83.33% D、有积极的影响 1 1.67% 此题有效填写人次 60 调查结果显示, 大部分受调查者都认为拖延症会对学习和生活产生
13、负面影响；别以为拖拉是小事；对拖延症患者来说,不仅会因拖拉耽搁工作或学业,仍会影响心情,一个人的拖拉仍第 8 页 共 10 页名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 会殃及到同事； 完不成的工作会转嫁在同事身上,给其他人造成负担,从而使四周的同事怨声载道, 影响了团队合作的氛围,也破坏了自己和同事的关系,因此破坏团队协作和人际关系；事实上更重要的是,它甚至仍会拖垮身体；德国讨论说明,慢性长期的拖延行为,示意着潜在的心理及生理紊乱；一拖再拖, 让他们错过了体检、 错过了一些疾病早期治疗的时机；从另一个方面来说,拖延的人自律
14、性不 强：这些人通常习惯晚睡,喝酒时也往往超过自己预期的酒量；同样,他们即便打算要戒烟、运动、减肥等,也很难迈出实质性的一步；第 9 页 共 10 页名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 10. 请你依据自己的经受和明白,给以下拖延症的解决方法以有效性排序 排序题 选项 平均综合得分 D 方案不要变来变去；一旦你给自己制定了 方案,就严格遵循它；E 将工作分出轻重缓急,重要的立刻就做；B 给自己设个最终期限,那些看似不行能按 时完成的任务,往往在最终一刻都能完成；F 防止工作被打断；集中精力可以使你在很 短的时间完成更多的工作 C 每天早上至少完成一件你最不想做的事 A 意识到完善是不存在的,对自己说现在的 状态就已经很好,可以开头了；G 劳逸结合,当你按时完成某项任务工作 时,给自己一个嘉奖；制定方案就严格遵守-哲理：主观能动性 轻重缓急 -哲理 主次冲突第 10 页 共 10 页名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 10 页