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1、关于认识自我主题班会第一页，讲稿共四十页哦n n当当喧喧嚣嚣终终于于退退去去时时，内内心心有有些些许许激激动动，因因为为激激动动手手指指有有轻轻微微的的颤颤动动，我我可可以以听听见见心心中中某某种种回回归归的的声声音音，你你需需要要聆聆听听自自己己真真实实的的想想法法，你需要看清楚你自己是谁。你需要看清楚你自己是谁。第二页，讲稿共四十页哦返回同学同学们你们你们对们对自己自己了解了解吗吗？n寻寻找找自自我我是是一一个个极极为为古古老老的的话话题题，早早在在古古希希腊腊时时期期，人人们们就就以以“认认识识你你自自己己”作作为为人人类类探探索索知知识识的的最最高高境境界界。然然而而，人人们们曾曾经经
2、在在神神性性的的光光环环中中迷迷失失了了自自我我，在在英英雄雄的的庇庇护护下下舍舍弃弃了了自自我我。到到了了二二十十世世纪纪初初，随随着着尼尼采采的的一一声声呐呐喊喊“上上帝帝死死了了”，西西方方人人在在强强烈烈的的阵阵痛痛中中体体验验到到了了“被被抛抛弃弃到到自自身身之之上上”以以后后的的自自由由和和苦苦恼恼。在在这这个个神神性性趋趋于于失失落落、英英雄雄时时代代走走向向完完结结的的不不幸幸时时代代中中，他他们们深深深深地地感感觉觉到到，再再也也没没有有救救世世主主了了，只只有有靠靠他他们们自自己己。西西方方人人在在经经历历了了集集体体精精神神崩崩溃溃的的同同时时，踏踏上上了了目目标标难难以
3、以确确定定的的、漫漫长长而而又又痛痛苦苦的的自自我我追追寻寻之之途途。在在二二十十世世纪纪的的文文学学史史上上，对对“自自我我的的心心理理结结构构的的复复杂杂技技术术性性描描述述”占占有有极极为为重重要要的的地地位位。而而西西方方小小说说人人物物所所展展现现的的对对自自我我的的追追寻寻，则则体体现现为为从从最最初初的的自自我我迷迷恋恋、经经由由自自我我确确认认、最最终终走走向向了了自自我我消消解解。这这一一自自我我追追寻寻折折射射出出了了西西方方人人在在本本世世纪纪所所展展开开的的精精神神旅旅途途.第三页，讲稿共四十页哦找找寻寻自自己己，认认识识自自己己，发发现现自自己己，挖挖掘掘自自己己，时
4、时时时刻刻刻刻不不断断的的肯肯定定，又又不不断断的的否否决决。常常常常测测试试，常常常常跨跨越越，渐渐渐渐地地，也也有有了了选选择择。也也许许一一千千个个人人就就有有一一千千种种对对追追求求不不同同的的理理解解，就就如如同同一一千千个个人人有有一一千千种种不不同同的的人人生生一一样样。学学会会自自我我认认知知，需需要要自自信信，自自信信但但绝绝不不自自负负，严严肃肃但但绝绝不不犀犀利利，时时刻刻知知道道自自己己是是谁谁，知知道道自自己己想想要要的的是是什什么么，知知道道自自己己在在做做什什么么，知知道道自自己己的的付付出出为为了了什什么么，不不要要随随波波逐逐流流，不不要要人人云云亦亦云云，不
5、不要要左左右右顾顾盼。盼。第四页，讲稿共四十页哦我们身上的优点：我们身上的优点：可可 爱爱 处事认真、处事认真、待人真诚待人真诚细心、耐心、责细心、耐心、责任感强任感强第五页，讲稿共四十页哦 “尺有所短，寸有所长尺有所短，寸有所长”。其实每个人都有其实每个人都有自己的优势和长处。自己的优势和长处。“天生我才必有用天生我才必有用”我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我可以，可以，我能行！我能行！不是因为有些事情难以做到，我们才失去自不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。拥
6、有自信我们就能逐步摆脱得难以做到。拥有自信我们就能逐步摆脱“事事事不如人事不如人”阴影的困扰，就会感到生活有盼阴影的困扰，就会感到生活有盼头，从而头，从而保持保持奋发向上的劲头奋发向上的劲头 。第六页，讲稿共四十页哦自己谈谈自己的缺点自己谈谈自己的缺点懒惰、自负、懒惰、自负、不自信、固执不自信、固执己见、散漫、己见、散漫、意志力不坚强意志力不坚强第七页，讲稿共四十页哦第八页，讲稿共四十页哦坏习惯会让自己自食恶果。坏习惯会让自己自食恶果。故事：故事：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能进行练习，
7、用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。顾客头上一插。启示：我们一定要趁早改变坏习惯。启示
8、：我们一定要趁早改变坏习惯。第九页，讲稿共四十页哦励志名言励志名言n n师夷长技以制夷。师夷长技以制夷。（学习别人的长处）（学习别人的长处）n n不为失败找理由，要为成功找方法。不为失败找理由，要为成功找方法。n n不气馁，阳光总在风雨后不气馁，阳光总在风雨后（坚持不懈）（坚持不懈）n n扎实的知识，珍惜在学校的每分每秒。扎实的知识，珍惜在学校的每分每秒。（惜时）（惜时）n n最重要的不是去看远方模糊的东西，而是去最重要的不是去看远方模糊的东西，而是去做身边清楚的事情。做身边清楚的事情。（有目标、有方向）（有目标、有方向）第十页，讲稿共四十页哦1 1对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现
9、实的正确认识。看问题能持客观的态度。2 2自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。上喜欢别人。3 3自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。在实践中实现自己的更高级目标。4 4与人建立亲密关
10、系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。的目的。5 5人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。认知与情感的协调。6 6生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。生活热情与工作效率
11、。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。返回 法国作家罗曼法国作家罗曼-罗兰有句名言：性格即罗兰有句名言：性格即命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？失败？其实，每天克服自己一点点毛病，每其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会不断完善自天坚持进步一点点，我们就会不断完善自己己,我们离收获也就越来越近。我们离收获也就越来越近。第十一页，讲稿共四十页哦贴上积极自我标签有贴上积极自我标签有术术1 1、同桌对贴（、同桌对贴（两分钟内完成三个，要准确、符合
12、实际情况。两分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。两分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。两分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。）2 2、让几对同桌起来发言（、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方一方说所贴标签，被贴的一方一方说所贴标签，被贴的一方一方说所贴标签，被贴的一方发表感想）。发表感想）。发表感想）。发表感想）。给他人贴积极标签给他人贴积极标签第十二页，讲稿共四十页哦优点大轰炸优点大轰炸优点大轰炸：优点大轰炸：1、随机选一位同学作为、随机选一位同学作为“轰炸轰炸”对象。对象。2、其他成员轮流说出被、其他成员轮流说出被“轰炸轰炸”同学身上客观存在的两个优同学身上客观存在的两个
13、优点，如果说的不符合事实，需要表演一个节目。点，如果说的不符合事实，需要表演一个节目。3、换一位同学作为、换一位同学作为“轰炸轰炸”对象。对象。第十三页，讲稿共四十页哦n请将以下的请将以下的5 5种动物种动物 ,依你对它们喜爱的顺序排依你对它们喜爱的顺序排列列:n-母牛母牛 -老虎老虎 -绵羊绵羊 -马马 -猪猪-n*n请在於以下的每一名词之后写出一个你对於它所感请在於以下的每一名词之后写出一个你对於它所感觉的形容词觉的形容词 :n-狗狗 -猫猫 -老鼠老鼠 -咖啡咖啡 -海海 n*n你已经写好了吗你已经写好了吗?请确定你所写出的答案是你请确定你所写出的答案是你内心真正的感受内心真正的感受 这
14、是你最后的机会来作出任何的这是你最后的机会来作出任何的更改更改.现在请看以下的解说现在请看以下的解说 :第十四页，讲稿共四十页哦n这将会解说你心目中许多重要事件的顺位这将会解说你心目中许多重要事件的顺位 :n牛牛 ,代表事业代表事业 老虎老虎 ,代表自信代表自信 绵羊绵羊 ,代表爱情代表爱情 马马 ,代表家庭代表家庭 猪猪 ,代表金钱代表金钱 n*-n 你对于你对于 狗狗 的形容词就是形容你自己本身的人格的形容词就是形容你自己本身的人格.n-你对于你对于 猫猫 的形容词就是形容你的伴侣的人格的形容词就是形容你的伴侣的人格 .n-你对于你对于 老鼠老鼠 的形容词就是形容你的敌人的人格的形容词就是
15、形容你的敌人的人格 .n-你对于你对于 咖啡咖啡 的形容词就是形容你对异性的看法的形容词就是形容你对异性的看法 .n-你对于你对于 海海 的形容词就是形容你对于你自己本身的人生的看法的形容词就是形容你对于你自己本身的人生的看法 .n*第十五页，讲稿共四十页哦BACKn n 今天今天n n 学会了重新认识自我，学会了重新认识自我，n n 越了解自己，就越能发掘自己！越了解自己，就越能发掘自己！n n 请你请你n n 重新为自己设计未来！重新为自己设计未来！n n 放飞属于自己的美丽梦想！放飞属于自己的美丽梦想！第十六页，讲稿共四十页哦也许现在的我们年少轻狂也许现在的我们年少轻狂也许我们曾经失败也
16、许我们曾经失败也许我们偶尔彷徨迷茫也许我们偶尔彷徨迷茫 也许也许但我们不妥协但我们不妥协,不认输不认输第十七页，讲稿共四十页哦n 来看看你有什么心理恐惧症第十八页，讲稿共四十页哦n密集恐惧症第十九页，讲稿共四十页哦n黑暗恐惧症第二十页，讲稿共四十页哦n医医院院恐恐惧惧症症第二十一页，讲稿共四十页哦【幽闭恐惧症】幽闭空间，小的空间，密封的小的空间，不透阳光的小的密封空间，只能容下你一个人完全密封的不透光的密封空间。这个很多人都恐惧，甚至严重的人不会去坐电梯n幽闭恐惧症第二十二页，讲稿共四十页哦n金金色色恐恐惧惧症症n某某些些特特殊殊颜颜色色恐恐惧惧症症，比比如如恐恐惧惧黄黄色色，灰灰色色，恐恐惧
17、红色。惧红色。第二十三页，讲稿共四十页哦n镜镜子子恐恐惧惧症症n【镜子恐惧症镜子恐惧症】不敢直视镜子中的自己不敢直视镜子中的自己 害怕他会跳出来掐死自己害怕他会跳出来掐死自己第二十四页，讲稿共四十页哦n胡胡子子恐恐惧惧症症第二十五页，讲稿共四十页哦n【动动物物恐恐惧惧症症】对对某某种种特特定定的的动动物物恐恐惧惧，可可能能是是熊熊 可可能能是是鱼鱼，可能是很多动物中一种可能是很多动物中一种 。n动动物物恐恐惧惧症症第二十六页，讲稿共四十页哦n机械恐惧症【机械恐惧症】对机器本身就感觉不安全，认为某些东西会把你绞入其中，或者爆炸等第二十七页，讲稿共四十页哦n旋旋转转楼楼梯梯恐恐惧惧症症n【楼楼梯梯
18、恐恐惧惧症症】如如果果是是长长长长的的旋旋转转楼楼梯梯，站站在在那那里里看看下下去去 ，会会眩眩晕晕恐恐惧惧，而且有种怎么下也下不完的感觉而且有种怎么下也下不完的感觉第二十八页，讲稿共四十页哦n高高空空恐恐惧惧症症n不不敢敢在在高高处处站站着着，会会出出现现头头晕晕心心慌慌等等现现象象第二十九页，讲稿共四十页哦n深深海海恐恐惧惧症症n仔细观察此图，如果你感到心理压抑，胸口闷，心跳加快，喘不上气，那么恭喜你，你有【深海恐惧症第三十页，讲稿共四十页哦n尖锐恐惧症n看到尖的东西就难受！第三十一页，讲稿共四十页哦n孤独恐惧症第三十二页，讲稿共四十页哦n开学恐惧症n亲亲 你中枪了吗？你中枪了吗？第三十三
19、页，讲稿共四十页哦n考试恐惧症嘿嘿嘿嘿，你你有有吗吗？第三十四页，讲稿共四十页哦马上，就要考试了。第三十五页，讲稿共四十页哦 n改变自己的想法，积极迎接考试改变自己的想法，积极迎接考试n弄清楚自己想做什么。弄清楚自己想做什么。n克克服服拖拖沓沓的的习习惯惯一一直直走走下下去去。明明确确你你的的目标，坚持去做目标，坚持去做 。n做做好好明明确确的的计计划划，一一步步一一步步地地去去完完成成，认真复习认真复习 n科学管理时间，注意劳逸结合科学管理时间，注意劳逸结合n 为自己喝彩。大喊：我能行！为自己喝彩。大喊：我能行！n试着去调节。试着去调节。n我们该怎么做嘞？我们该怎么做嘞？第三十六页，讲稿共四
20、十页哦n有考前恐惧症怎么办？有考前恐惧症怎么办？n1.1.保保证证充充足足的的睡睡眠眠。考考前前尽尽量量不不要要熬熬夜夜。考考试试时时，最最重重要要的的是是保保持持最最佳佳的的身身体体状状态态。是是身体的一部分，充足的睡眠能够让大脑保持清醒，让你在考试中发挥正常水平。身体的一部分，充足的睡眠能够让大脑保持清醒，让你在考试中发挥正常水平。n2.2.进进适适量量的的运运动动：如如果果考考试试时时感感到到紧紧张张，身身体体就就容容易易变变得得僵僵硬硬。考考试试之之前前，最最好好做做一一些些轻轻微微的的舒舒展展身身体体的的运运动动，如如：坐坐下下来来再再站站起起来来、跳跳绳绳、摇摇 摇摇脖脖子子、舒舒
21、展展双双臂臂，这这些些活活动动可可以以帮帮助助身体变得柔软轻松。紧张感会随着运动一起消失。身体变得柔软轻松。紧张感会随着运动一起消失。n3.3.把把平平时时每每一一次次练练习习都都当当成成真真正正的的考考试试：考考试试压压力力，一一般般是是在在答答题题不不熟熟练练的的情情况况下下产产生生的的。所所以以，平平时时要要抱抱着着考考试试的的心心态态来来做做练练习习。例例如如，你你可可以以 规规定定自自己己“一一个个小小时时做做三三十十道道题题”，答题时在旁边放一块表，营造考场氛围。经常这样做，对你适应考试有很大帮助。答题时在旁边放一块表，营造考场氛围。经常这样做，对你适应考试有很大帮助。n4.4.学
22、学会会管管理理时时间间：考考试试时时，一一定定不不要要忘忘记记戴戴手手表表。进进考考场场以以后后，把把手手表表摘摘下下来来，放放在在一一个个容容易易看看到到的的地地方方，以以便便在在考考试试过过 程程中中随随时时查查看看时时间间。要要随随时时清清楚楚还还剩剩多多少少时间，免得答不完题。但答题时不可时刻关注时间、频频看表，这样会分精力。时间，免得答不完题。但答题时不可时刻关注时间、频频看表，这样会分精力。第三十七页，讲稿共四十页哦n5.5.遇遇到到不不会会做做的的题题不不要要慌慌：这这时时候候不不要要怀怀疑疑自自己己的的能能力力，更更没没必必要要绝绝望望。因为，不管你学习多好，也会有做不出题的时
23、候。因为，不管你学习多好，也会有做不出题的时候。n6.6.从从简简单单的的题题目目开开始始做做：遇遇到到难难题题，先先跳跳过过去去。在在这这上上面面花花太太多多时时间间，剩剩下下的的时时间间就就不不够够了了。先先做做简简单单的的题题，再再做做难难题题。在在每每一一类类型型的题中，也从比较容易的开始。这样，就能有效地利用时间。的题中，也从比较容易的开始。这样，就能有效地利用时间。n最最重重要要的的是是要要从从心心底底里里正正确确认认识识考考试试过过程程和和考考试试结结果果，不不能能一一味味地地认认为为考考试试成成绩绩就就 是是一一切切，只只有有摆摆正正了了自自己己的的心心态态，再再辅辅以其他调治良方，相信考前恐惧症将远离你而去。以其他调治良方，相信考前恐惧症将远离你而去。n n预祝大家能考出好成绩第三十八页，讲稿共四十页哦n从从容容是是胜胜利利的的金金钥钥匙匙。千千题题万万题题都都不不难难，轻轻松松面面对对易易过过关关。一一份份淡淡定定便是一份成功。便是一份成功。第三十九页，讲稿共四十页哦感谢大家观看第四十页，讲稿共四十页哦