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1、1理智面对学习压力理智面对学习压力科目思想品德课型新授课年（班）级初三年级印刷时间主备人同伴组长签字授课时间课题：第十课：选择希望人生 第二框：理智面对学习压力学习目标：1、认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。2、觉察自己面对学习压力的各种反应。能够全面、客观地认识学习压力。能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。3、认识到学习压力给人带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面。知道 缓解学习压力的有效方法。明白导致考试焦虑的原因。了解克服考试焦虑的方法。学习重点1、学习压力带来的影响；缓解学习 压力的有效方法2、考试焦虑的影响；克服考
2、试焦虑的方法学习难点正确、全面认识学习压力与考试焦虑学习过程（学案）一、时政论坛：新闻一：我的看法：新闻二：我的看法：二、自主学习：1、在压力面前人会有哪些不同的反应（身体、情绪、心理反应）？出现这些现象的原因？2、面对学习压力有哪些不同的态度？不同的态度对成绩会产生怎样的影响？3、学习压力的影响有哪些？4、为什么学习需要适度的压力？5、如何正确对待学习压力？6、考试焦虑的原因及影响？7、如何从容地面对考试？8、如果家人的期望超过自己现实水平怎么办？29、如何增强实力？三、合作探究【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：
3、A、明天考试，我要取得好成绩这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；B、老师期待我进步这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；C、父母希望我考上理想学校这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。【活动二】（1）面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?（2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?【活动三】（1）概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。（2）学习压力的影响（3）学习需要适度的压力（4）同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么?（5）学会正确对待学习压力【活动四】（1）小清是否面临过大
4、的压力?压力来自哪里?（2）你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。（3）导致考试焦虑的原因（4）考试焦虑的影响【活动五】（1）你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。（2）对待考试，其他人的看法又是如何?（3）你认为哪些观念有助于你积极面对考试?【活动六】为了增强实力，你现在可以做些什么?A、拟订具体的复习计划；B、不轻言放弃任何一科学科，也不只专攻某一学科；C、养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；D、掌握一些放松情绪的方法；E、坚持体育锻炼，增强体质和良好的心理素质。3四、知识框架：五、当堂检测:1、2007 年 11 月 18 日，年仅 15 岁的小陈因考试成
5、绩不理想被父亲严厉训斥后，只因口角之争就将邻家 6 岁孩子用石头打晕后沉入粪坑淹死。小陈投案自首后，被人民法院判处有期徒刑 12 年。小陈的行为给我们的启示有（）每个行为都会产生一定的后果，要对自己的行为负责要锻炼自己的心理品质，勇敢地面对生活中的困难和挫折不必在乎父母对自己的期望要正确对待学习压力ACD2、俗语说：“井无压力不出水，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是()A.井需要压力，人不需要压力B.人生需要适度的压力，学习也一样C.做任何事情都不需要压力D.只有过度加压井才出水，人也一样3、如果你感受到来自学习的压力，那么这种压力是（）A.正常的，需要我们理智地从容应对B.不正常的，说
6、明我们不够成熟C.正常的，需要我们去想方设法地逃避D.不正常的，学习生活中不应该有压力4、面对学习压力，我会()A.明确学习的意义，培养学习的兴趣B.逃避学习压力，不敢面对C.转移注意力，不关注学习D.对自己的期望值超过自己的实际能力中国青少年研究中心 2008 年 3 月发布“中国中小学生学习和生活的现状与期望调查”显示，我国青少年学习压力呈现上升趋势，42.4%的中小学生因“学习成绩提高”而感到快乐和幸福，57.6%的中小学生因“学习压力大”而苦恼。其中，“学习压力大”成为占据中小学生烦恼的首位，近六成学生因为学习问题烦恼。据此回答 5、6 题。5、对此你的看法是（）学习是快乐的，幸福的，
7、不应该有压力承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容当前我国的教育改革是失败的，并没有减轻中小学生的课业负担适当的学习压力可以磨练我们的意志，提高我们的能力学习不能没有压力，没有压力就没有了动力ABCD46、面对学习压力，我们的正确态度应该是（）理智面对，学会积极化解压力摆正心态，以积极的态度面对学习，以正确的心态面对成绩学会摆脱一切学习压力，轻松的学习告诉老师、父母不要给自己施加压力ABCD7、化解压力学会学习2008 年 6 月 13 日楚天都市报报道，17 岁的高二女生刘芹 5 月 26 日出门上学，一直没有回过家，到学校一打听，才知当天她根本就没去上学。其姐姐称，妹妹一直感觉学习压力
8、大，她在一个作业本上写道：“明天我就要远行让青春绽放绚丽的光芒因为有梦，所以拼搏。”另据报道，在竞争日趋激烈、生活学习节奏日趋加快的现代社会，未成年人的竞争与学习压力是可想而知的。许多孩子学习与生活像机器一样，需要缓解、释放和宣泄，心理健康状况不容乐观。调查表明：10左右的未成年人程度不同地存在着各类学习、情绪、行为障碍等心理健康问题。同学们就此想就学习压力问题召开一个专题研讨会，请你参与进来，完成下列任务。（1）在我们的学习生活中，产生学习压力的主要原因是什么？（2）学习压力会对我们产生哪些影响？（3）学习压力的产生往往与老师的教育引导有着密切的关系，就这一问题你想对他们说些什么？（4）正确对待学习压力，关键还是我们自己。请你用一句话来鼓励一下自己。课后反思