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1、体育课与学生终身体育锻炼习惯的培养摘要：随着我国全民健身计划的颁布和实施，培养学生终身体育锻炼习惯的任务在学校的体育教学中变得越来越重要。特别是当代终身教育理论的兴起及其派生的终 生体育的出现，为现代体育的发展指明了方向，终身体育成为了学校体育在永久性话题中充满活力的课题，但是同时也对当前学校体育的培养目标及任务提出了新的挑战，对于学生而言，无论是为了使自己真正成为社会主义现代化建设事业者的接班人，还是为了使自己更加健康，终身体育锻炼无疑是良方之一。在本文中，通过分析终身体育的产生作为出发点，阐述了终身体育的含义及其本质、包含的内容，论述了终身体育锻炼惯养成的培养途径，旨在唤起全社会的教师都来
2、重视学生终身体育锻炼习惯的培养，全社会的学生都能确立终身体育锻炼的理念，自觉养成终身身体锻炼的习惯。关键词：学生 终身体育 锻炼 习惯 培养Abstract: along with our country national fitness program the promulgation and the implementation, cultivating students lifelong physical exercise habit task in the school sports teaching is becoming more and more important. Espec
3、ially in the contemporary theory of lifelong education and its derivative of lifelong sports, for the modern sports development points to clear direction, lifelong sports to become the school sports in the permanent topic of dynamic topic, but also the current school sports training objectives and t
4、asks put forward new challenges, for students, whether it is in order to make themselves become the cause of socialist modernization s successor, or in order to make themselves more healthy, lifelong physical exercise is one way. In this paper, through the analysis of the lifelong sports to produce
5、as the starting point, expounds the meaning of lifelong PE and its nature, contents, discusses the lifelong physical exercise habit nurturance training methods, aims to arouse the whole society teachers to pay attention to students lifelong physical exercise habit, the whole society students can est
6、ablish lifelong sports training concept, and consciously cultivate lifelong physical exercise habit.Key words: Students lifelong physical exercise habit目 录1.终身体育的产生32.终身体育锻炼习惯概述32.1终身体育的含义32.2终身体育的本质32.3终身体育锻炼的内容33.培养学生终身体育锻炼的途径33.1教师自身应加强对体育锻炼的重视33.1.1体育教师自身的不断完善和提高33.1.2加强体育锻炼基本知识的传授43.1.3教学方法的多元化
7、43.2教师应切合培养学生终身体育锻炼习惯的着力点43.2.1培养学生体育锻炼的兴趣43.2.2激发学生体育锻炼的动机53.2.3加强学生自学能力的培养53.2.4加强学生意志品质培养53.2.5提高学生创新意识54.结论7参考文献8致谢91.终身体育的产生 作为一种新的体育思想或理论，终身体育脱胎于现代教育中的终身教育思潮，源于当代急剧变化的社会对人的身体和精神提出的更高要求以及人们对体育需求的日益高涨，它的产生是以社会、教育和体育的发展为基础。本世纪60年代，法国人保罗郎格朗提出终身教育，之后日益受到世界各国的高度重视，逐步发展为一种学识并跻身于当代国际最有影响力的教育思潮。在其专著终身教
8、育引论中，他专门论述了体育运动在终身教育中的地位和作用，指出“这一发现引导我们更好地把体育运动和整体的终身教育结合起来，把它从单纯的肌肉作用，从它与文化隔离的状况中解放出来，把它与智力的、道德的、艺术的、社交的和公民活动等更紧密地结合起来。”这说明终身体育作为终身教育的有机组成部分，在终身教育中占有重要地位。2.终身体育锻炼习惯概述2.1终身体育的含义“终身体育”是指人由生物人变成社会人，用体育作为锻炼身体的具体方法的整个人生过程。如果说“劳动创造人”，那么体育就使人变成完整的人。体育将伴随人类发展的整个过程。自觉接受体育教育，自觉进行体育锻炼，成为一个健康的人，这是个体的人和整个人类社会发展
9、的需要。我们说科学锻炼身体，首要的一点就是锻炼的经常性。离开锻炼的经常性、连续性、延续性和衔接性，那么科学锻炼便成了“无源之水”。“树立终身体育意识，养成终身锻炼习惯”这是写在某高校运动场上的一个标语口号，是作为这个高校的体育教育的总的教学思想。前一句话是理论，后一句话是实践，将对学生产生潜移默化的影响。2.2终身体育的本质终身体育的产生和发展不仅对现行的学校体育制度、内容和方法产生深远的影响，而且对充实人生和提高劳动者素质起着很大的推动作用。因而，终身体育的提出，对我国学校体育改革和发展起着不可低估的作用。它既是人类体育发展的要求，也是各高校体育改革的基本方向，其本质是指学校体育并不是体育的
10、终结，而是体育的新起点。人的一生都必须致力于体育活动，致力于体育锻炼，并养成体育锻炼的习惯。2.3终身体育锻炼的内容终身体育锻炼是指一个人按照自己的意愿贯穿一生参与体育学习与体育锻炼活动的过程。终身体育锻炼的习惯，就其文字意义上的概念为：人在一生中逐渐形成的不易改变的体育锻炼行为。而从内容上讲应包含以下几个方面：认识体育锻炼的重大作用和意义；懂得体育锻炼的一般规律；正确掌握体育锻炼的原则和方法；了解自己的特点；具备良好意志品质和锻炼的自觉性。3.培养学生终身体育锻炼的途径3.1教师自身应加强对体育锻炼的重视3.1.1体育教师自身的不断完善和提高面对当前教育改革的浪潮，学校体育将注重学生终身体育
11、锻炼习惯和能力的培养，这就要求每位教师经常充实更新自己的知识和技能，在体育教学过程中实施多样的教学， 组织多样的体育锻炼活动， 根据高校体育教学的特点和教学环境，选择最佳的教学方式，使学生了解体育的产生及发展过程，并认识到终身体育锻炼的价值。高校体育要以教学为核心，促进学生课外体育活动的开展，造成自觉地、科学地进行锻炼的气氛，为其毕业进入社会后的终身体育锻炼奠定技能上和意识上的基础。因此，高校体育教师要不断充实自己，在实践中更好的指导并提高学生体育锻炼的能力。3.1.2加强体育锻炼基本知识的传授教师的任务是传道、授业、解惑。让学生正确认识体育锻炼的重大作用，向学生传授基本体育知识，使学生懂得怎
12、样锻炼，为什么这样锻炼，还要懂得今后怎样安排锻炼。因为体育锻炼必须严格遵循人体心理和生理发展规律，运用各种身体练习方法，来发展身体素质，增强体质，调节精神，丰富文化生活。科学地体育锻炼赋予人们健康、欢乐和满足。反之，不仅不能促进身体的健康发展，还会出现许多不必要的偏差，甚至给身体带来危害。高校体育教学应重视培养学生终身体育锻炼的习惯，向学生传授体育锻炼的知识和方法，只有提高了认识，才能激发学生参与体育锻炼的热情，才能克服怕苦、怕累、不愿锻炼等常见的不良心理现象。3.1.3教学方法的多元化体育教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的总称。在体育教学中，传统的体育教学方法有很多
13、，比如发现法、范例教学法、问题教学法、情景教学法、自主学习教学法等。但随着现代化多媒体教学逐渐渗透到各学科里，多媒体也引进到体育教学的课堂，体育方法的改革也随着教育现代化发展而紧跟时代不断推陈出新，它的科技含量不断增加。比如：教师在一节课中交替使用讲解示范，可以利用制作好的课件切到多媒体平台进行讲评，容易出现的错误的演示，有条件的甚至可以用录像的方法把学生练习的动作录下来进行讲评。这样，体育教学方法的合理交叉使用结合，呈现出多样性。又比如：现代多媒体的体育教学方法是由多种因素构成的，它是用光、声、音像等多种手段取代传统的言传身教的教学方法，作用体育科目，特别在室内课、理论课上，教师可将更多最近
14、发生的体育事情更直观搬上讲台。如申奥、奥运、亚运知识、北京奥运村进展情况等体育信息、知识及时传播给学生，充分体现现代技术教学的应用， 发挥其整体功能。因此，丰富的教学方法是教师培养、激发学生参加体育锻炼所采取的手段，使学生将被动锻炼变为主动锻炼，从而获得更多的体育知识、技术技能，使他们从小喜欢体育、乐于体育。3.2教师应切合培养学生终身体育锻炼习惯的着力点3.2.1培养学生体育锻炼的兴趣心理学告诉我们，兴趣是人们从事某种活动的倾向。这种倾向和一定的情感联系着，是在物质需要与精神文化需要的基础上形成和发展起来的。人们一旦对从事的工作和学习发生了兴趣，也就获得了搞好工作和学习的动力，对待困难就会有
15、足够的毅力和勇气去克服和战胜它。体育教师在培养学生体育锻炼兴趣过程中，应注意做好以下4 个方面的工作：传授体育知识，学生了解体育锻炼活动的内涵和外延，对人体的作用，激发学生的好奇心和好胜心；注重实践(体育课和课外活动)，使学生从实践中体会到体育活动的乐趣，领会体育美，并注重培养体育骨干，使其影响他人；组织各种体育竞赛，提高学生的竞争意识，进而促进和提高学生的体育兴趣。培养学生对体育活动的兴趣，需要学校各级领导、班主任及其老师的关心、鼓励和支持，这一点往往常被忽略，同时也是十分关键的一点。因此，应更加注意这一方面的问题。3.2.2激发学生体育锻炼的动机正确体育锻炼动机的培养是养成终身体育锻炼习惯
16、的前提条件。因此，着意培养和激发学生体育锻炼动机是体育教师的一项极其重要的工作。其工作目标是把大多数学生 要我练 转变成 我要练 的自觉行为。动机的培养是把长远的需要和眼下的学习要求变成自己内在的需要过程。体育教师在培养和激发学生体育锻炼动机过程中， 应力求做好以下4方面的工作： 让学生明确体育锻炼目的和意义； 选择的手段和方法要多样化，要有趣味性；充分利用体育课中的检测结果，提高学生锻炼热情和激发上进心；举出各种实例影响和激发学生。3.2.3加强学生自学能力的培养从生理学、心理学理论得知，习惯是人生长期生活形成的，是一种类似于物理学惯性的生物现象，习惯的养成，是一个漫长的过程，而学生在教师指
17、导下，锻炼时间较短，人的一生锻炼的手段和方法，也将随着社会进步和发展而不断变化。因此，自学能力的培养对终身体育锻炼习惯形成的意义是显而易见的。自学能力形成在国外的研究中，通常被称作学会学习，也就是说在较少依赖别人帮助的情况下，具有进行独立而有效学习的能力。自学能力包括以下3个方面：自觉态度形成和加强( 即了解并体会到只有通过努力才能获得成就，以及由此而产生的自信心、责任心及主动性不断加强)；自学方法和技能的掌握(即不仅掌握体育锻炼方法和技能，也掌握了适应自己特点的锻炼方法与技能)；理解力的不断提高和自我锻炼习惯养成。3.2.4加强学生意志品质培养心理学认为，意志是自觉确定目的，并选择恰当的手段
18、调节行动，以克服各种困难，达到预期目的的心理过程。意志品质是在意志行动中的各个阶段所表现出来的稳定的行为特征。意志的个体差异很大，有的人意志坚强，有的人则意志薄弱， 而这种差异主要表现在意志品质上。体育锻炼是一个自我 锻炼、自我完善的过程，如果不是自觉自愿，别人是无能为力的。加之体育锻炼总是伴随着克服自身的惰性，战胜各种困难才能达到预期结果，如果不具备良好的意志品质，就难以养成终身体育锻炼的习惯。学生在校期间，往往迫于教师的压力和考试，即使没有锻炼习惯的人也是咬牙拼一下，然而这种压力一旦解除，锻炼的动力也随之消失，终身锻炼习惯也就无从谈起了。3.2.5提高学生创新意识创造力是进行创造活动中所表
19、现出来的能力。心理学认为，创造力的强弱受三方面因素的影响：其一是创造意识，即创造的意图、愿望和动机；其二是创造思维能力；其三是各种创造方法和原则的掌握。人的创造意识越明确，创造思维越活跃，创造方法越多而熟练，创造能力也就越强。创造能力的培养是多方面的，就体育教学而言，应抓好以下几点：第一要保护好奇心，激发求知欲。一个人的好奇心、求知欲和创造力是紧密关联的。要不断地给学生授以有变化而且能激起新异感的锻炼方法，让学生了解体育锻炼的基本原则和内在联系。第二要提倡发散思维。不少心理学家认为，发散思维与创造力有密切联系，是创造思维的中心。美国心理学家吉尔福特认为，发散思维具有流畅、变通和独特三个特征。学
20、生通过在校期间对体育锻炼方法和手段的学习，对体育锻炼原则的理解和认识，对自我监测和评价知识的掌握，达到能迅速适应新情况，创造性地运用和选择体育锻炼及掌握解决实际问题的方法和手段。4.结论从上文中我们可以知道，终身体育锻炼的重要性。学校体育教育是终身体育意识培养的关键，其是效果显著的又是潜移默化的，它不仅是为学生终身体育打好体质基础，更重要的是培养学生终身体育的意识、习惯和能力。本文概略性的探讨了对于学生终身体育锻炼习惯的培养途径，从老师自身体育知识和素质入手的同时，认为应大力培养学生体育锻炼的兴趣、加强学生意志品质的培养及创新能力等。培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，是让学生
21、在学生时代学会有“一技之长”，养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来的乐趣是终身无穷的。参考文献1白榕生.从终身体育的视角来认识学校体育J.福建体育科技，1999，（1）.2李祥.学校体育学M.北京：高等教育出版社，2001：29- 31.3潭北风.新时代背景特征与体育教学的现代探讨J.体育与科学，2001，（1）.4孟刚.略论终身体育与我国普通学校的体育改革J.体育科学，1993，13（5）：21-235程家星.浅谈学校体育与终身体育J.科技信息.2009(12). 6姚强华.激发学生兴趣 培养学生能力J.赤峰学院学报(自然科学版).
22、 2007(06). 7王厚红，段齐. 终身体育指导思想下的高校体育教学改革J.科技信息(学术研究).2008(32).致谢每个人也许都有类似的体会，当你经历过一段充实而又美好的生活后，当用语言记述时，往日的情怀虽像汹涌的潮水在心头涌动，却一时间不知从何而说起。在即将完成体育课与学生终身体育锻炼习惯的培养论文撰写工作时，回首这几年学习和工作中的每一滴滴点点的进步，都来源于师长、同学和朋友的帮助，我深深的体会到一个人的力量是那么的渺小，集体的力量而是那么的无穷。师长、同学和朋友的关怀是多么重要。在此，谨向他们致以诚挚的谢意。在求学期间，我要感谢所有教育指导过我的老师，他们均有着崇高的思想，渊博的学识，乐观的脾性，助人的品德。正是在他们用促膝谈心地方式启迪我该如何攻克学术上的灵感，以言传身教的方式告诉我该如何攻克学术上的难关。更要感谢我的指导教师，是她严谨治学的态度感染了我，并多次指导我进行论文的修改，才使得本篇论文得以顺利完成。最后，我要诚心诚意地感谢我的家人。在我求学期间，他们时时勉励我不懈努力奋斗，默默无闻的支持着我进取，并始终牵挂我的身体健康。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！10