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1、幼儿园健康教育工作计划2022秋10篇1.幼儿园健康教育工作计划2022秋季一、生活、卫生习惯：1在成人的帮助下学会饭前洗手，饭后漱口，学会使用手巾、认真洗手不玩水。2会使用小勺吃饭，吃完自己的一份食物。培养幼儿不挑食，不偏食，不剩饭菜，不弄脏桌面等好习惯，知道饮食和健康的简单关系，懂得健康的重要性。3安静就寝，在成人的帮助下有次序地穿脱 衣物、鞋子、并把它们放在固定地方。4学习自己的事情自己做，学习独立地穿脱 衣服、鞋子，使用自己的杯子，学习简单整理自己的床铺。学习分类收放玩具和用品，放在指定的地方。5学习正确的洗手方法，知道饭前便后要洗手；学习饭后漱口的正确方法，懂得保护牙齿健康的重要性，
2、养成好习惯。6爱护五官，不要挖鼻孔、耳孔，不吃手、饰物。帮助幼儿保持仪表整洁。7知道不乱拿他人的物品和玩具，也不能使用他人的物品。8建立良好的师生、同伴关系，让幼儿体验到幼儿园生活的愉快，形成安全感、依赖感。二、卫生保健由于幼儿年龄较小，各方面都需要老师的帮助、示范与督促。因而我们需要给孩子制定较好的常规工作。首先，我们要保证幼儿在的生活和心理状态下进餐。餐前不能训斥幼儿，不能强迫进食，造成环境压抑。进餐前，教师以亲切的口吻，热情的态度向幼儿介绍饭菜，让幼儿看一看颜色、闻一闻香味，尝一尝味道，并可播放优美舒缓的音乐。使孩子进餐时感到愉悦，促使唾液分泌，激发幼儿的食欲。其次，培养良好的饮食习惯及
3、进餐卫生也是很重要的。良好的饮食习惯能增进幼儿食欲，促进人体对食物的消化和吸收，从而增进健康。我要求幼儿养成饭前洗手，饭后漱口、擦嘴，保持桌面及衣服清洁的习惯；养成吃饭时要安静、愉快地进餐，细嚼慢咽，学会用筷子、不挑食、不剩饭菜的习惯；养成不喝生水，少吃零食，睡前及饭前不吃零食，不吃不洁食物的习惯。认真做好大扫除工作，祛除卫生死角。配合保健大夫做好晨检记录与家长联系簿。定期向家长宣传卫生保健知识。健康：1能较好地适应环境、气候和生活条件的变化。懂得一些健康、卫生知识，有较好的生活、卫生习惯，有初步的生活自理能力；2能积极参加多种体育活动，能使用运动器械进行活动并注意安全。3认识人体的主要器官，
4、了解其功能。帮助幼儿了解常见病的简单知识，乐于接受预防接种的好习惯。4了解高兴的情绪对身体的好处。学习走、跑、跳、投掷、钻爬、攀登等基本动作，培养幼儿动作的灵活性、协调性，姿势正确。5培养幼儿在体育活动中团结合作、遵守纪律、宽容谦让、勇敢的好品质。2.幼儿园健康教育工作计划2022秋季一、指导思想坚持以“预防为主”的工作方针，牢固树立“健康第一”的观念，认真贯彻落实幼儿园卫生工作条例、传染病防治法、食品卫生法、公共场所卫生管理条例等相关法律法规，规范幼儿园卫生、健康教育工作，加强幼儿常见病和传染病防治力度，努力提高幼儿健康水平。二、主要工作目标1、杜绝集体食物中毒事件发生。2、幼儿园卫生创建工
5、作再创佳绩，得分99分以上。3、加大健康知识宣传力度，健康教育开课率达100%，幼儿健康知识考核知晓率达100%。4、幼儿年度健康体检率达100%。5、及时控制园内传染病疫情，杜绝二代病例出现。三、具体措施1、加强健康教育工作。(1)上好健康教育课：严格执行国家标准，全面按照“五有要求”(有专职教师、有课表、幼儿有读本、老师有教案、期末有评价)上好健康教育课。健康教师要认真备课，写好教案。(2)开展好健康教育传播活动：各种健康教育宣传活动要根据时间安排组织好，如开学第一周是“防近宣传周”，我们就大力宣传“防近”的知识和重要性，要用多种形势、板报、宣传窗、广播、电视、讲座等。“920”爱牙日活动
6、、“121”艾滋病防治宣传日专题宣传活动。2、加强幼儿园卫生工作(1)规范管理幼儿园卫生：建立健全卫生管理制度，责任到班、到人，制定年度及学期工作计划，按时完成各项工作任务。(2)做好卫生健教工作资料的整理：对相关文件资料要及时收集、整理、分类归档，做到建档项目齐全、内容准确无误。3、做好常见病防治工作严格按照有关要求开展“六病”防治工作，重点做好近视、沙眼、龋齿和肠道蠕虫病防治工作，落实好监测和防治手段。4、传染病控制工作要积极配合疾病控制中心抓好传染病监测控制，落实好幼儿园消毒、杀虫、灭鼠和注射相关疫苗等预防措施，建立有效免疫屏障。如发生疑似传染病疫情，应立即向县疾病控制中心和上级主管部门
7、报告，以便及时调查处理。5、幼儿年度健康体检工作要保证幼儿体检质量，要确保幼儿参检率达100%，体检结束后，及时向家长反馈幼儿体检情况，写出分析报告，相关资料汇入幼儿健康档案。体检工作结束后半月内将体检统计分析上报市妇保所。3.幼儿园健康教育工作计划2022秋季1、把好本学期新入园幼儿的体检关对于新入园幼儿必须持有体检卡及免疫证复印件，体检合格后方可入园；做好接种、漏种登记，做好在园幼儿的年度体检，完成全园教职员工的年度体检；对于体弱幼儿建立管理档案。2、做好晨检工作严格按照“一摸、二看、三问、四查”的制度，做好五大器官的检查（包括皮肤、眼神）；询问幼儿在家吃饭情况、睡眠、大小便有无异常；检查
8、幼儿是否携带不安全物品来园；每天做好带药幼儿的带药记录工作，并按时发药、喂药，做好幼儿的全天观察记录。3、开展幼儿心理健康及安全教育提高幼儿心理素质，促进幼儿身心的健康成长。同时提高幼儿的安全意识，安排科学、合理的一日生活、活动常规并执行。4、制定每周带量食谱，并严格监督执行幼儿膳食实行花样化、多样化，稀稠搭配，根据季节、气候特点对食谱进行科学、合理的调整，定期召开“伙委会”，对伙食中存在的问题及时解决。纠正幼儿偏食、挑食、边吃边玩等问题，要注重以饱为先的正面教育。5、认真贯彻落实卫生检查制度幼儿园厨房、教室、寝室、活动室、户外场地、大厅每一角落，制定严格的清洁制度和消毒制度，每周一小检、每月
9、一大检，杜绝一切卫生死角。同时加强对常见病的预防工作，加大力度切断一切传染源，杜绝传染病的传入与流行。定期组织安全大检查，发现问题及时上报解决，以保证幼儿在园内活动的安全性。各班级的卫生，具体落实到教师、保育员身上，做到每星期一大扫，每天小扫一次、消毒一次，保证教室光线充足、空气清新、没有蚊虫。做好教具玩具的消毒工作，做好教室内每天的通风工作，使幼儿有一个干净、明朗、清爽的生活环境。6、定期对保育员进行业务培训实行以老带新的工作作风，定期对保育员及后厨人员进行业务培训，不断提高保育员的业务知识，提高服务质量，使全园同心协力把工作做得更好。7、做好秋冬多发病的预防工作做好秋冬季节常见病、多发病的
10、预防工作；做好秋季的消杀、灭蚊工作，消灭传染病的传染源、切断传播途径，杜绝秋季传染病在园内的发生。4.幼儿园健康教育工作计划2022秋季一、指导思想：幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，根据幼儿园教育指导纲要，结合本园实际，针对中班幼儿年龄特点，我们将积极开展身体保健和身体锻炼活动，养成良好的个人生活、卫生习惯，形成健康的初步意识。同时，根据幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段，并充分利用空气、阳光、水等自然因素，锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质，促进其身心健康发展。二、教育目标：1、生活习惯：知道盥洗的顺序，初步掌握洗手、洗脸的正确方法；会用
11、手帕、纸巾擦眼泪、鼻涕；遵守幼儿园的生活作息制度；有个人卫生、生活环境卫生的初步意识。2、饮食与营养：会自己用筷子吃饭，保持桌面、地面的整洁；知道饭前洗手；爱吃幼儿园的饭菜，不挑食，细嚼慢咽；主动饮水，按要求取放茶杯。3、人体认识与保护：进一步认识身体的主要外部器官，知道名称；愿意接受疾病预防与治疗。4、保护自身安全：了解玩大型玩具、坐自行车时的安全常识；懂得不把异物放入耳、鼻、口内。5、身体素质和活动技能：练习走、跑、跳等基本动作；学习简单体育器材的使用方法；形成活泼开朗的性格。6、基本体操练习：保持正确的身体坐、立、行姿势；学习一个跟着一个走；练习器械操；爱做体育游戏，遵守游戏规则；感受体
12、育活动的愉快。5.幼儿园健康教育工作计划2022秋季一、班况分析：经过二年半的幼儿园学习生活，全班幼儿各项能力都有所提高，体质有所增强，能适应集体生活，并有了一定的集体主义情感，愿意主动为集体做好事。多数幼儿能友好相处，不与同伴争夺玩具，不打人，不骂人，愿意和同伴交谈，会用较清楚连贯的语言大胆地表达自己愿望和请求，能主动积极参加各项学习活动，多数幼儿形成较好的生活卫生习惯，有一定的生活自理能力，能注意安能自己整理床铺，穿脱 衣服动作较快;午餐中主动发碗、擦桌子。能手眼较协调操作材料和工具，较熟练使用运动器械。但还存在着许多的不足：幼儿但由于年龄差异和能力的强弱，个别幼儿的动作发展不理想，学习思
13、维不积极，完成任务速度慢二、工作重点：1、学习生活自理的技能，提高动手能力;养成自己做事的好习惯，积累自理生活的经验。2、根据气温和运动量的变化，及时调节活动内容，增减衣物，知道保护耳朵和声带，不大声喊叫。3、能愉快地进餐，细嚼慢咽，爱惜粮食，饭后会将碗筷、桌面收拾干净。4、知道不玩火、煤气，不乱摸电器开关的道理，学习掌握遇险时自救的方法。5、日常生活中有良好的坐姿与站姿，养成良好的读写习惯，并能自觉调控。6、爱劳动，有责任心，有始有终地完成成人交给的任务，坚持做自己能够做的事情，学会扫地、拖地。7、不怕热，能保持良好的情绪参加体育活动，能动作协调、灵活地钻、爬、攀登。8、养成物归原处、作息有
14、规律、做事有始有终的好习惯;遵守集体规则，体验规则的好处。9、能注意夏季饮食卫生和个人卫生，注意安全;宣传和爱护公共环境，做个自觉的环保小公民。10、初步懂得哪些情绪有益于健康，学习处理情绪的方法，逐渐养成积极乐观的生活态度。11、参与集体劳动，体验为大家服务的乐趣;树立劳动光荣的意识与做事的责任感。三、措施：1、组织幼儿坚持每天进行体育锻炼，如早操活动和户外活动，无论天气怎么变化都不间断。保证每天的户外活动时间不少于2小时。2、开展“评一评，比一比”活动，鼓励幼儿主动为集体做有益的事。3、开展远足活动，锻炼幼儿的意志力。4、指导幼儿用正确的姿势进行书写、阅读。5、开展学雷锋做好事的活动，引导
15、幼儿用绘画、照片等形式表现出来。6、鼓励幼儿进一步加强自我服务的能力，为做一名小学生作准备。7、通过谈话的形式巩固班级各项活动的规则。8、在“家园之桥”上增添传染病的预防和措施等。9、充分利用社区和家长资源，采用走出去、请进来等多种方式进行参观、访问，培养幼儿注意安全和自我保护。10、引导幼儿关注周围环境状况，与幼儿一起收集周围环境的照片、图片以及反映周围环境状况的报道等，鼓励幼儿积极行动，树立保护环境的意识。11、优化幼儿的晨间活动，利用现有环境与自制玩具提高晨间活动的质量。12、加强体能训练的力度，与晨间活动、游戏相结合，确保动作的准确性和趣味性。13、做好易患儿、体弱儿、肥胖儿的管理，加
16、强家园联系，多方位地给予照顾、关心指导、帮助，并做好个案记录。14、身教重于言教，老师的态度让幼儿形成温馨、安全的心理环境，言行举止以身作则、树立良好榜样。15、开展健康教育主题活动，并与一日活动相互渗透、融合。16、为幼儿创设文学艺术的助眠环境，让幼儿愉快迅速入眠，培养幼儿的倾听能力和对文学作品的兴趣。17、抓住契机对偶发事件进行讨论，引导幼儿树立自我保护的意识。18、坚持每天开窗通风;幼儿餐具、擦嘴毛巾餐餐清洗、消毒，桌椅常擦洗，室内用臭氧消毒灯每天消毒二次，图书、积木、被子定期消毒、保持活动室、午睡清洁卫生;对于死角处常清扫、消毒，并作好记录。19、幼儿入园就洗手，坚持洗手时间，打喷嚏用
17、手帕或餐巾纸捂住嘴等。20、本学期开展的主要活动：远足活动、包馄钝实践活动、夜宿幼儿园。6.幼儿园健康教育工作计划2022秋季一、情况分析我班幼儿在身体动动方面发展得比较好，但有一小部份幼儿的自理能力还要进一步加强。如：雷沐宸等。大部分幼儿能熟练地进行穿脱 衣服、整理玩具等，有一定的生活自理能力，有爱整洁的好习惯。上学期在本班老师的共同努力下，幼儿进餐的情况得到好转，都能够自己主动的进餐，但是还存在个别幼儿挑食现象，因此，在日常中，教师要具体、形象地向幼儿介绍当日食谱并讲解粗浅的营养知识，通过“看、摸、尝”的亲身经验，了解各种食物的营养价值，培养幼儿爱吃各种食物，并知道喜欢吃的东西也不宜吃得太
18、多，身体超重也会影响健康。二、目标1、能穿脱及整理衣服；能整理玩具清洁；有初步的生活自理能力。2、认识几种常见食物，包括鸡蛋类、蔬菜类等，结合品尝经验，了解一些简单的饮食注意方法。3、了解一些交通准则，具有一定的安全意识，学会避开危险和应付以外事故的方法。4、能听信号按节奏上下肢协调的走和跑；能熟练的听各种口令和信号作出相应的动作；能听音乐准确的做徒手操。5、具有一定的抵御困难、抵御疾病的能力。6、喜欢并能较积极的参加体育活动，初步养成参加锻炼的习惯；能较自觉的遵守体育活动的规则，并愿意主动的收拾玩具器械。三、具体措施1、创设活动区，教师将一些可以让孩子系鞋带的操作材料放到活动区，让孩子操作，
19、根据班上孩子情况进行系鞋带比赛。2、组织一些外出参观活动，通过观察、了解各类食物对人体的益处。还通过讲故事、讲实例等方式鼓励幼儿不挑食、不偏食，养成良好的生活习惯。3、请幼儿园的保健医生到班上对幼儿进行保健知识教育以及认识身体器官，初步的懂得保护自己。4、每天保证两小时的户外活动时间，每次户外活动中为幼儿准备大量的器材，让幼儿主动的参与，并且获得愉悦的心情。5、开展系列比赛活动，如：穿脱 衣服比赛、叠衣服等活动，提高幼儿生活自理能力。7.幼儿园健康教育工作计划2022秋季（一）规范体育锻炼管理。体育锻炼是增强幼儿体质，促进幼儿生长发育有X效的方法。我们将严格遵守幼儿园教育纲要要求，保证幼儿每天
20、有体育活动，把出操时间与日常体育锻炼相结合，为各班级规定出操路线、出操时间，要求各班级在规定时间内按规定路线到达集合地点，积极熟悉疏散路线。活动时间规定为有组织的体育锻炼或者体育游戏，要有教案、有计划、有活动效果记录，各年级组每月确定一项体育锻炼项目，月底进行评比，学期末根据国发体质测定标准手册（幼儿部分）对幼儿体质进行测量，并把成绩记入幼儿成长档案。（二）积极预防传染病。根据幼儿园工作规程对卫生消毒工作的要求，制定严格的卫生消毒制度，并按制度、按规定、按程序对幼儿各类用品进行相应的清洁消毒、杀菌。幼儿物品专用并定期消毒。可洗玩具、桌面、地面及幼儿能触摸到的地方都要用84消毒液每天擦拭一遍，活
21、动室、寝室定时通风，每天在幼儿离园之后用紫外线灯照射消毒半小时。幼儿的水杯、餐具用蒸汽消毒等。建立每日巡查制度，规定每日、每周必做必查必填的内容，实行量化管理，定时检查评比。与防疫站联系，定期筛查幼儿预防接种情况，督促幼儿接种各种疫苗，建立有效免疫屏障。如发生疑似传染病疫情，立即向疾病控制中心和上级主管部门报告，以便及时调查处理。（三）保证幼儿食品安全。工作中严把食品质量关，积极预防肠道传染病、食物中毒事故的发生。把好进货关，各类食品严格遵守食品索证制度，食品留样制度，保证所购食品均符合卫生要求。把好保管关，保管员认真负责及时检查，防止食物腐烂变质及过期失效。把好入口关，教师提饭及分饭过程中，
22、仔细辨别饭菜质量是否合格，不得让变质食品进入幼儿口中。各类人员严格认真执行，各负其责，层层把关，使工作更加细致化、合理化，保证幼儿的饮食安全。（四）做好幼儿健康体检工作。幼儿入园后，每学期有计划地对他们进行身高、体重、视力等进行检查，并做好记录，以便对每个孩子进行评价、分析，了解每个幼儿的身体情况，相关资料汇入幼儿健康档案。（五）开展保健知识宣传栏。每学期开展健康快车、育儿知识宣传栏，把每个季节常见疾病的预防及治疗措施，及时传达给家长。还有各年龄阶段幼儿适宜的运动，幼儿感冒期间的饮食等育儿知识。除开宣传栏等，我们还将在各种育儿报刊中看到X新育儿知识复印发给各班张贴，与家长共同成长。8.幼儿园健
23、康教育工作计划2022秋季一、指导思想学前班教育的主要任务是教师通过组织幼儿开展丰富多彩的活动来扩展、整理其在生活中获得的有关健康、语言、社会、科学、艺术五个范畴方面的经验，掌握粗浅的知识，培养幼儿对学习的兴趣和初步运用领域知识认识事物的能力，为入小学学习打好必要的基础。二、总的要求及分析幼儿教育领域分为健康、语言、社会、科学、艺术五个范畴，内容是全面的、启蒙性的，各领域的内容相互渗透，从不同的角度促进幼儿情感、态度、能力、知识、技能等方面的发展。幼儿园教育活动应注重综合性，生活性和趣味性，幼儿一日生活中的各项活动都对幼儿发展有重要的价值，应有机的整合各项活动，努力提高各项活动的整体成效，可称
24、得实施要注意各类活动的有机联系，发挥这些活动的互补作用，做到在生活中学习、在游戏中学习，也就是让孩子们在玩中学学中玩，快乐的渡过每一天，使一日生活成为一个真正的教育整体。三、学生基本情况分析由于环境、教育条件和遗传因素的影响，幼儿在身心发展上存在个体之间的差异，不同的幼儿逐渐表现出兴趣、能力等方面的不同，这就形成了儿童的个性差异。因此根据幼儿的年龄和个性差异，所以在上课的时候，老师要因材施教的发展幼儿的能力，带领幼儿认真开展教学活动，使每个孩子都在原来的基础上有所进步。四、学前班健康教学目标1、会姿势正确、灵活的躲闪跑。2、会双脚前后跳、单脚连续跳、交替转身跳。3、能连续跳绳、能助跑跨跳。4、
25、能边跑边接球、边跑边接球。5、灵活的向前翻滚，会靠手肘移动身体双脚用力蹬地向前爬行。6、能单手托提适量物品走、跑。7、学做韵律操，动作协调、节奏准确。8、初步养成用眼卫生习惯，阅读绘画时，身体姿势正确，能控制用眼时间，不在强光、弱光下阅读、绘画。9、初步知道并注意保护牙齿。10、具有初步的自我保护意识和能力。11、提高自身的自律能力。9.幼儿园健康教育工作计划2022秋季一、有机地将健康教育活动渗透在幼儿一日生活中。1、在盥洗、进餐、清洁、睡眠、游戏等幼儿一日生活各环节渗透健康教育理念，实施健康教育策略。例如，在洗手时让幼儿了解讲卫生的重要性;在户外活动玩滑滑梯时，了解保护自己的运动方法。2、
26、经过寒假的休息后，教师帮助幼儿尽快适应集体生活，愉快入园。反复练习一些生活技能、健康行为，形成稳定的动作、行为习惯。3、对幼儿讲一些有关健康的故事和儿歌，通过浅显的故事内容，继续教授幼儿了解一些简单的自我保护方法。4、培养幼儿独立生活能力，初步培养幼儿良好的学习习惯。指导幼儿使用筷子就餐，进一步培养幼儿独立进餐的习惯、良好的饮食习惯;引导幼儿初步理解不同的食物有不同的营养，知道有些食品不宜吃、有些不能多吃。二、通过实际操作活动，唤起幼儿的生活经验，形成初步的健康意识，促使健康行为的养成。1、帮助幼儿学会多种讲究卫生的技能，逐步提高幼儿生活自理能力。2、鼓励幼儿积极参加体育锻炼，激发幼儿对身体锻
27、炼的兴趣，培养幼儿锻炼身体的好习惯，通过体育活动培养幼儿勇敢、不怕困难的心理品质。3、帮助幼儿学习如何保护视力、了解换牙卫生的最基本的方法。三、家园共同，培养幼儿的健康保健意识。1、通过家校网、家园园地向家长宣传预防常见病的简单知识，初步培养幼儿不怕伤痛，乐于接受预防接种和疾病治疗的态度及行为。2、运用幼儿园的环境布置对幼儿进行健康教育。3、请家长来园和孩子一起参加保健活动，帮助幼儿了解自我保护的方法。10.幼儿园健康教育工作计划2022秋季一、体能方面1.能利用各项基本动作做游戏。指定范围内走和跑；四散走和跑；在直线、曲线上走和跑；双脚向上跳、投掷、爬行等。2.体育器械的利用及操纵。会玩滑梯
28、、荡椅、攀登架等大型体育体育器材；会滚球、传球；会骑三轮车等。3.愿意参加各项体育活动及游戏。二、良好生活、卫生习惯1.会愉快进餐，不挑食，初步培养良好进餐习惯；会主动喝水，知道不吃零食的道理；能按时睡觉、起床、进餐等；不畏惧健康检查和预防接种，生病时愿意接受治疗。2.生活卫生习惯的培养。3.会保持身体各部位的清洁卫生、学会盥洗方法；会使用自己的毛巾、杯子；能保持四周环境清洁、初步知道环保的意义；熟习身体器官的名称及作用，初步了解保护方法；养成良好的生活作息时间。三、自我保护了解过马路、坐车、玩户外活动器材时要留意安全；了解生活起居方面的安全知识；知道不把异物放进耳、鼻、口内；知道不轻信陌生人
29、的道理。具体目标：1.用幼儿感爱好的方式发展基本动作，进步动作的调和性、灵活性。2.养成幼儿主动参与体育运动的习惯，使幼儿喜欢到大自然中往锻炼身体。3.帮助和改进幼儿的走、跑、跳、平投掷衡、钻爬、动作，攀登等基本帮助幼儿掌控有关的粗浅知识，使其动作灵敏、调和、姿势正确。4.帮助体弱幼儿加强锻炼，增强体质；帮助肥胖儿增加锻炼强度、密度，有效控制体重的增加。5.保持个人卫生，培养独立生活能力和良好的学习习惯。6.指导幼儿使用筷子就餐，培养良好的饮食习惯；知道不同的食品有不同的营养，养成不挑食的习惯。7.熟习身体的主要器官及功能，了解简单的保护方法；了解防蛀牙及换牙的有关知识。8.熟习有关安全标识，遵守交通规则，留意避免意外事故，培养自我保护能力。9.能立定跳远，双脚站立从高35CM处往下跳，助跑跨跳50C首先，在幼儿健康教育的过程当中，必须丰富幼儿的健康知识，教给幼儿促进和保持健康的方法行为，从而使幼儿养成良好的生活习惯，卫生习惯和体育锻炼习惯。可以用丰富的知识、动作和行为练习、讲授示范、体育游戏，练习行为，培养习惯等方式进行。10.能走，跑交替300米，快跑30米，连续跑1分钟。