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1、Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。中国MMA教程5地面关节技-第五章地面降伏技一、一般armbar的做法1当你在下位准备做armbar时候，对方一般会推你的胸部或者将双手搭扣来进行防守，这时候就可以对他的右手做另一种armbar.2、动作过程技术要点：1、一定要用右小腿的胫骨位置顶住对方的颈部；2、要注意左脚蹬地、抽胯，使身体移动出一个角度，便于起左腿。3、自己双手一直要控制对方手臂，形成armbar时，双腿夹紧对方手臂。常出现的问题：搂头，使对方身体过于接近，被对方逃脱。二、armbar的反攻1、如果对方双手搭扣防守，我将左手穿过对方
2、双臂与右手搭扣并向自己方向提拉，使对方双臂提高而出现空间。2、将自己右脚穿入对方两臂之间，右手穿入，回到开始位置。用右小腿位置勾拉对方脖颈。3、扳头，双脚搭扣，向后展腹发力。4、几种变形的控制方式1、夹头并做十字固；2、颈部反关节。3、腕挫十字固。5、当对方逃脱时的制服三、三角绞的防守1、一般情况做三角绞，对方双臂会紧紧地抱住你的腰部或者双腿，这种情况就不好成功布置三角绞了。2、双腿上下位置交换后搭扣，注意臀部要撤出一个角度，发力时两脚勾脚，同时可以扳对方的肘关节来加强对方的疼痛。四、对膝固的防守和反攻。1、如果对方做我的腿，我必须第一时间勾脚搂头，使对方不能向后展腹。抓时机将自己的左臂穿过对
3、方左腿膝关节与右手搭扣。2、身体向左侧倒，右腿搭到对方的左腿上并顶住对方腹部。身体向后伸展发力。五、对膝固的解脱与反攻技术1、做脚踝反攻2、蹬腿3、后蹬六、对四方固的反攻1、被对方做四方固，我控制对方手腕后，起桥推手将对方向右侧翻起，自己就势成四方固控制对手上身。注意在翻身的过程中，双手保持搭腕且抓紧对方手腕。2、自己四方固控制对手却被对手抓住自己手腕准备反击，我右腿迈过对方身体，转身，将右臂穿入对方手臂，用armbar反击对方。七、对armbar的解脱技术技术要点：左手与右手搭扣后抓住对方膝关节将对方身体尽量下压，突然向上抽手。八、破腿锁并做肩固反攻九、对于跪撑防守的进攻技术要点：当对方跪撑防守时，我必须保证右脚在对方肩部上方且靠近对方头部一侧，在将对方身体翻过来后右腿才能圈住对方颈部。-