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1、-第 1 页心理适应性量表-第 2 页心理适应性量表心理适应性主要指各种个性特征互相配合起来，适应周围环境的能力。一个人能否尽快地适应新环境，能否处理好复杂、重大或危急的特殊情况，与他(她)的心理适应性高低有很直接的关系。新生朋友，从中学考入大学，赴异地求学，学习、生活的环境、方式都发生了很大的变化，这就要求当事人作出适当的调整，以适应新环境、新生活的变化。你的心理适应性如何？这里介绍一种简易的心理适应性测试量表，你不妨做一做，了解一下自己的心理适应性现状本量表共 20 道题目，每题有 5 种答案。请在阅读每题后，从答案中选择符合你的实际情况的一种，在下面划一横线。1、假如把每次考试的试卷拿到
2、一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些。A 很对 B 对 C 无所谓 D 不对 E 很不对2、夜间走路，我能比别人看得更清楚。A 是 B 好像是 C 不知道 D 好像不是 E 不是3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。A 完全对 B 有些对 C 不知道 D 不太对 E 不对4、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。A 是 B 似乎是 C 吃不准 D 似乎不是 E 正相反5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。A 经常是 B 有时是 C 吃不准 D 很少这样 E 没有这样6、开会轮到我发言时，我
3、似乎比别人更镇定、发言也显得很自然。A 对 B 有些对 C 不知道 D 不太对 E 正相反7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。A 是 B 好像是 C 不知道 D 好像不是 E 不是8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度降低。A 对 B 略对 C 吃不准 D 有些不对 E 正相反9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉搏很正常。A 是 B 有时是 C 时有时无 D 很少有 E 根本没有10、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。A 是 B 有时候是 C 无所谓 D 很少是 E 完全不是11、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量
4、回避他们。A 是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 完全不是12、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。A 是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 完全不是13、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。A 是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 不是14、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。-第 3 页A 对 B 较对 C 这一定 D 不太对 E 不对15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。A 是 B 好像是 C 不一定 D 好像不是 E 不是16、为了求得和睦相处，我常
5、常放弃自己的意见，附和大家。A 是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 根本不是17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。A 是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 不是18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不丢三拉四。A 对 B 较对 C 不一定 D 不太对 E 不对19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。A 是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 不是20、我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。A 是 B 有时是 C 不一定 D 很少是 E 不是记分方法：1、凡单号题(1、3、5、)，从 A 到 E 五种回答依次记 1、2、3、4、5 分，即很对(1 分)，对(2 分)，无所谓(3 分)，不对(4 分)，很不对(5 分)；凡双号题(2、4、6、)，从 A 到 E 依次记 5、4、3、2、1 分。2、全部 20 题得分之和与心理适应性的关系如下：81100 分 适应性很强6180 分 适应性较强4160 分 适应性一般2140 分 适应性较差020 分适应性很差