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1、考前心理辅导,2021/11/20,心理小测试,不要盯着不动，用很正常的眼神去看,1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。,图片与你的受压力程度有关,紧张发抖,担心、恐惧,反应迟钝失去信心,兴奋,烦躁坐立不安,头脑空白难以思考,面对即将来临的期中考试，你会有这些表现吗？,其实，有这些情况，是很正常的。,小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”,小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。,小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习
2、，对自己充满信心。,面对考试的压力三人各持什么态度？不同的态度会对考试产生什么影响？,试一试：,让我再看你一眼,谁能告诉我，是对还是错,关心你的人是我,让我欢喜让我忧,从容面对考试，正确对待考试！,适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。,考试压力的影响,积极影响,消极影响,激发干劲和潜能，表现更积极,适度压力,没有压力,过度压力,失去动力止步不前,焦虑不断增加影响学习效率,结论：学习需要适度的压力,比一比,该怎样面对考试？看谁方法多又好。,树立正确的考试观,实事求是调整自我
3、期望,增强自身实力,自己:,明确学习的意义，培养学习的兴趣,。,议一议,如何增强自身实力,增强自身实力,拟定具体的学习计划;掌握科学的学习方法，提高学习效率；合理安排作息时间，保持良好的体力和充沛的精力不偏科,不轻言放弃任何一科;多向老师或同学请教;掌握一些放松情绪的方法,赛一赛：,心态决定一切,念几遍，你的心态就会好,优等生咒语：我不会的，别人更不会！中等生咒语：我不会的，其他中等生也不会！把我会的都答对，就够本！把我平时不会的也答出来，就赚了。基础差学生咒语：进考场就是“撞大运”，说不定有意外收获,自我评价,家人对我的期望是 _,我的现实水平是_,我这次期中考试目标是_,老师对我的期望是 _,寄语同学,你有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！,千万不要让自己击败自己！,对我力所能及的事，力争做到尽善尽美。对我力所不能及的事，就只好听天由命了。 杜鲁门,预祝你能顺利击中目标,再见,理智面对学习压力展望未来收获成功,