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1、关于清除你的情绪垃圾第1页，此课件共14页哦活动目标活动目标1、了解不同的情绪表现以及情绪和情绪垃圾的定义2、了解不同的情绪表现的影响程度以及掌握消除垃圾情绪的方法第2页，此课件共14页哦 有个同学说：有个同学说：“无忧无虑、天真烂漫的童年时代，在我的无忧无虑、天真烂漫的童年时代，在我的记忆中留下了许多快乐的回忆，步入初中后，生活仿佛一夜之记忆中留下了许多快乐的回忆，步入初中后，生活仿佛一夜之间暗淡了许多，我再也无法找回以前那种无拘无束、自由自在间暗淡了许多，我再也无法找回以前那种无拘无束、自由自在的感觉了。的感觉了。找一找：这位同学有了哪些情绪词语来描述他的童年时代和进入初中后的少年时代？这
2、些词语发生了什么变化？无忧无虑无忧无虑天真烂漫天真烂漫暗淡暗淡第3页，此课件共14页哦高兴、失落、伤心、焦虑、惊恐、悲哀、愉悦、高兴、失落、伤心、焦虑、惊恐、悲哀、愉悦、痛苦痛苦想一想想一想：你列举出哪些形容情绪你列举出哪些形容情绪的词呢？的词呢？第4页，此课件共14页哦你演我猜你演我猜游戏要求：游戏要求：1 1、每组派两名代表代表本组出赛、每组派两名代表代表本组出赛2 2、老师出情绪表给要演的同学，要猜的同学不可以看、老师出情绪表给要演的同学，要猜的同学不可以看情绪表。情绪表。3 3、猜得最少的组，要求派出两名成员在制定的情、猜得最少的组，要求派出两名成员在制定的情绪词下表演两个情绪词绪词下
3、表演两个情绪词你们喜欢哪一种情绪？第5页，此课件共14页哦什么是什么是“情绪情绪”呢？呢？在心理学中的定义在心理学中的定义情绪情绪就是指一个人对外界事物的态度体验就是指一个人对外界事物的态度体验和行为反应。也就是说当我们在做一件事时，和行为反应。也就是说当我们在做一件事时，如果能达到自己所期望的目的时，心情就会如果能达到自己所期望的目的时，心情就会变得非常愉快，相反的，如果你做的事情不变得非常愉快，相反的，如果你做的事情不能达到所期望的目的时，就会感到失落、焦能达到所期望的目的时，就会感到失落、焦虑。虑。第6页，此课件共14页哦“情绪垃圾情绪垃圾”指的就是一些消极情绪指的就是一些消极情绪。它的
4、产生式因为我们的某些需要得不到满足它的产生式因为我们的某些需要得不到满足或是所做的事情达不到我们的期望而形成的。或是所做的事情达不到我们的期望而形成的。“情绪垃圾情绪垃圾”会对我们的健康产生一定的影响，会对我们的健康产生一定的影响，并会消减我们的行为。有时候这种不好的情并会消减我们的行为。有时候这种不好的情绪状态还会传染给别人，也会对别人的造成绪状态还会传染给别人，也会对别人的造成影响。影响。第7页，此课件共14页哦第一组（6只狗）饲养环境：长期让它们处于 惊恐、不安的环境。结果：有三只不幸得癌症身亡第二组（4只狗）饲养环境：生活在安静、舒适的环境中。结果：安然无恙（小日子过的不错呢）第8页，
5、此课件共14页哦本来健康的人本来健康的人拿到了错误的诊断报告出现癌症倾向，出现癌症倾向，变成真变成真“病人病人”有癌症倾有癌症倾向的人向的人拿到了健康的诊断报告病情逐渐病情逐渐好转好转第9页，此课件共14页哦美国生理学家艾尔马的实验研究美国生理学家艾尔马的实验研究1、在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是透明透明的2、在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白白色沉淀色沉淀3、在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死忙第10页，此课件共14页哦如何清除如何清除“情绪垃圾情绪垃圾”？1、转变观念、转变观念美国心理学家美国心理学家埃利斯埃利斯的的“理性情绪治疗法理性情绪治疗法”，又，又叫叫ABC理论。理论。ABC刺激事件刺激事件信念、看法信念、看法情绪、反应情绪、反应第11页，此课件共14页哦2、合理发泄情绪、合理发泄情绪（1）哭哭（2）向他人倾诉）向他人倾诉（3）进行运动）进行运动（4）高声唱歌、大声喊叫）高声唱歌、大声喊叫第12页，此课件共14页哦3、转移注意力、转移注意力4、学会控制情绪、学会控制情绪 自我暗示、自我激励自我暗示、自我激励第13页，此课件共14页哦感谢大家观看第14页，此课件共14页哦