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1、小学生日常行为规范主题队会,坐姿,预防青少年近视的要点在于正确的书写姿势： 眼睛离书一尺， 胸口离桌沿1拳宽， 握笔处距离笔尖1寸。,练习书法坐姿要诀： 1、头 正 2、身 直 3、肩 平 4、臂 开 5、足 安,头正：指书写时头要摆正，不可偏侧。 身直：指身体要平正、坐直，肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕在左手背上。 肩平：两肩齐平，不能一高一低。 臂开：指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。 足安：是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。两腿左
2、右略微分开，其位置与肩宽基本相等，肌肉放松。,1、头 正 2、身 直 3、肩平4 、臂 开 5、足 安,练习书法坐姿要诀,握笔姿势,1.大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，依次靠在中指下方；2.大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；3.食指稍前 ，大拇指稍后。4.拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一直接侧上部顶住笔；5.笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和指面呈50度左右，朝右后方倾斜；6.捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右。7.执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；8.手腕伸直，不能向内侧勾或向外翻。,正 确 的 握 笔 姿 势
3、,1 、伸出拇食两指,2 、两指轻合成圆环状,3 、笔穿过圆环，笔在下，环在上，不抓笔杆,4 、更近看！没抓笔杆，笔快掉下来了才对。,正 确 的 握 笔 姿 势,步骤五：,5 、再用中指由下往上自然挺住，笔杆就被固定在这个三角形支架中了！,6 、笔杆后端靠近食指第三关节线开始往后处，勿靠于虎口中央，再将手部往右方稍翻转，即可露出清楚视野的笔尖。笔杆与桌面约成为65-70度。杆尾约朝四点钟的右后方方向。,正 确 的 握 笔 姿 势,步骤一：,步骤二：,步骤三：,步骤四：,步骤五：,步骤六：,注：以上最后把手掌以上微偏向右边翻,使笔杆朝右后方约65-70度,是为了能清楚露出书写视野。而且能放松掉手
4、腕扭力,使得手腕能处于一种完全放松的姿势和角度!这是除了三指握笔姿势外。也是很重要的一点。千万不可忽略这小环节喔！(本笔杆和桌面65-70度之角度，是以握笔高度约2.2公分条件下经实际测量而测出的数值。如握笔高度更降低些，此角度会随之加大；反之，握笔愈高，此角度会愈減小。),1、伸出拇食两指,以上拇指（右上方指尖）和食指的侧面,可以是轻微接触的（当握铅笔等细口经笔杆时）,也可以是稍微分开约1-2毫米的距离（当握有握胶的粗笔杆时）;只要保持以食指的侧面高度为标准，务必形成食指要在上方,拇指在下方的关系(就是不能把拇指的指尖过于前伸，使得拇指指尖跟食指指甲面一样高或是到达食指侧面高度的1/3以上位置),就都是可以的!,食指此处关节勿再弯曲成为三段,食指位置略低于拇指才轻松,笔杆靠于此处,勿靠近虎口,拇指自然两段弯曲,拇指腹右半侧接触笔杆,拇、食两指微分或轻触,大支点在手腕掌根,小支点在小指末端关节,末三指以每半指高度相叠，往前方斜上排列，阶梯式升高,正确的握笔姿势,距笔尖，一寸处，用三指，来捏住。压中指，第一节，笔杆躺，虎口处。拇指弓，最出力，食指弯，来辅助。看中间，小圆圈，剩两指，收拢住。,正确的坐姿,坐椅上，头身正。两臂分，两脚平身前倾，两肘撑。肩背部，要放松练字本，要放正，左右手，要分工三距离，要牢记，三个一，记心中,孩子们，下面开始练习吧！,