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1、职业发展与技能提升第1页，共31页，编辑于2022年，星期二目录目录n n自我意识的自我意识的概念概念n n自我意识的领域自我意识的领域n n自我意识的提升自我意识的提升n n自我意识的测试自我意识的测试第2页，共31页，编辑于2022年，星期二自我意识的定义自我意识的定义自我意识是个体对自己以及自己与外部世自我意识是个体对自己以及自己与外部世界关系的认识界关系的认识,不仅包含对自己的认识，也不仅包含对自己的认识，也包含对自己的主动地改造。包含对自己的主动地改造。第3页，共31页，编辑于2022年，星期二自我意识的涵义n自我意识（自我意识（self consciousness）是一个人对自己作
2、为）是一个人对自己作为一个独特存在的个体的认识，是作为主体的我对自己以及一个独特存在的个体的认识，是作为主体的我对自己以及自己与周围事物的关系，尤其是人我关系的意识。自己与周围事物的关系，尤其是人我关系的意识。n人最难的是认识自己。对自己有一个比较清楚、客观的人最难的是认识自己。对自己有一个比较清楚、客观的认识，有助于更好地调节自己、完善自己。洞察自己，认识，有助于更好地调节自己、完善自己。洞察自己，尝试着接纳自己、赏识自己。要适应社会生活，建立良尝试着接纳自己、赏识自己。要适应社会生活，建立良好的人际关系，必须先了解自己，接纳自己，进而认识好的人际关系，必须先了解自己，接纳自己，进而认识别人
3、，接纳别人。别人，接纳别人。第4页，共31页，编辑于2022年，星期二自我意识的结构形式上形式上自我认识自我认识自我体验自我体验自我调控自我调控第5页，共31页，编辑于2022年，星期二自我认识 是主观自我对客观自我的评价，包括自我感是主观自我对客观自我的评价，包括自我感觉、自我观察、自我图式、自我概念、自我觉、自我观察、自我图式、自我概念、自我评价等，其中，评价等，其中，自我概念和自我评价自我概念和自我评价是自我是自我认识的主要方面认识的主要方面第6页，共31页，编辑于2022年，星期二 自我体验自我体验n自我体验是主观自我对客观自我产生的情感体验，是在自我认知基础之自我体验是主观自我对客观
4、自我产生的情感体验，是在自我认知基础之上产生的。上产生的。n自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知，主要集中在自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知，主要集中在“能否悦纳自己能否悦纳自己”、“对自我是否满意对自我是否满意”等方面。等方面。n自我体验的内容十分丰富，可以包括义务感、责任感、优越感、自我体验的内容十分丰富，可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。荣誉感、羞耻感等。第7页，共31页，编辑于2022年，星期二 自我调节自我调节 自我调节是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我调节是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示
5、、自强自自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律。自我调节是自我中最高阶段，其核心是律。自我调节是自我中最高阶段，其核心是“我应该我应该做什么？做什么？”“我应该成为什么样的人？我应该成为什么样的人？”“我可以选择我可以选择如何做？如何做？”我们经常讲的我们经常讲的“自制力自制力”其实就是自我调节的其实就是自我调节的能力。能力。第8页，共31页，编辑于2022年，星期二自我意识的结构内容上内容上生理自我生理自我心理自我心理自我社会自我社会自我第9页，共31页，编辑于2022年，星期二认识自我认识自我生理自我 生理特征的很多方面是我们无法选择的，如性别、身高、体形等。社会自我社会自我 这
6、是“社会我”的内容，包括家庭的背景、家庭的生活状况和社会发展过程中每个人的机遇，也包括个人与社会关系发生联系的过程中形成的朋友关系及婚姻关系。心理自我心理自我在自我认知中，人们最难了解的是自己的个性心理特征，其中影响职业生涯的心理特征因素主要指兴趣、性格、能力、及职业价值观，这也是认识自我的最关键因素。第10页，共31页，编辑于2022年，星期二请给我勇敢，改变可以改变的；请给我坚请给我勇敢，改变可以改变的；请给我坚强，接受不可以改变的；请给我智慧，分强，接受不可以改变的；请给我智慧，分辨这两者辨这两者 一位一位90后的孩子在日记中写道后的孩子在日记中写道第11页，共31页，编辑于2022年，
7、星期二自我意识的结构时空上时空上现实自我现实自我理想自我理想自我镜像自我镜像自我第12页，共31页，编辑于2022年，星期二目录目录n n自我意识的自我意识的概念概念n n自我意识的领域自我意识的领域n n自我意识的提升自我意识的提升n n自我意识的测试自我意识的测试第13页，共31页，编辑于2022年，星期二管理技能的自我意识领域自我调节意识自我认识自我认识自我体验自我体验价值观与道德成熟水平价值观与道德成熟水平图2-1：自我意识的四个领域第14页，共31页，编辑于2022年，星期二自我认识n知觉：知觉：个人收集感官信息并赋予其意义的过程个人收集感官信息并赋予其意义的过程 刻板印象刻板印象
8、选择性知觉选择性知觉 兴趣兴趣n学习风格学习风格 信息收集信息收集 信息评价信息评价第15页，共31页，编辑于2022年，星期二自我体验n情商情商自我意识：体味自我情感的能力自我意识：体味自我情感的能力自我管理：管理自己情绪和冲动的能力自我管理：管理自己情绪和冲动的能力自我激励：面对挫折和失败依然坚持不懈的能力自我激励：面对挫折和失败依然坚持不懈的能力感同身受：体味他人情感的能力感同身受：体味他人情感的能力社会技能：处理他人情绪的能力社会技能：处理他人情绪的能力n自尊自尊第16页，共31页，编辑于2022年，星期二自我调节n模糊耐受力模糊耐受力n内外控内外控第17页，共31页，编辑于2022年
9、，星期二价值观与道德n价值观价值观n道德道德第18页，共31页，编辑于2022年，星期二目录目录n n自我意识的自我意识的概念概念n n自我意识的领域自我意识的领域n n自我意识的提升自我意识的提升n n自我意识的测试自我意识的测试第19页，共31页，编辑于2022年，星期二自我意识的提升方法自我意识的提升方法n自我评价自我评价n他人评价他人评价n回顾回顾n自测自测第20页，共31页，编辑于2022年，星期二一般模型自我意识（自我概念）自我意识（自我概念）自我分析行为行为 个性个性 态度态度 知觉知觉动机 特性因素 道德观 固有印象思维模式 自我调控 价值观 选择性知觉行为模式 五大取向 情感
10、 期望互动模式 意向 归因 评价评价（自评、他评）（自评、他评）比较比较（自我与他人）（自我与他人）回顾回顾（经历）（经历）自测自测（心理）（心理）第21页，共31页，编辑于2022年，星期二自我表露自我表露n自我表露指与他人分享自己的想法、感自我表露指与他人分享自己的想法、感觉和观点觉和观点n有效的自我表露有效的自我表露1.表露的是想法而不是事实表露的是想法而不是事实2.不断增加表露的广度和深度不断增加表露的广度和深度3.表露的是目前的信息，而不是过去的信息表露的是目前的信息，而不是过去的信息4.表露的平等交换表露的平等交换第22页，共31页，编辑于2022年，星期二写写自传自传n设想自己的
11、成功设想自己的成功n描述自己的成功过程描述自己的成功过程n分享与评价分享与评价第23页，共31页，编辑于2022年，星期二目录目录n n自我意识的自我意识的概念概念n n自我意识的领域自我意识的领域n n自我意识的提升自我意识的提升n n自我意识的测试自我意识的测试第24页，共31页，编辑于2022年，星期二自我意识的测试自我意识的测试n模糊耐受性模糊耐受性n学习风格学习风格n内外控内外控n情商情商n道德成熟度道德成熟度n价值观价值观n自尊自尊第25页，共31页，编辑于2022年，星期二大学生自我意识的独特性大学生自我意识的独特性（一）时间上的（一）时间上的“延缓偿付期延缓偿付期”n大学并非人
12、生必经时期，对大学生而言，思想上的独立大学并非人生必经时期，对大学生而言，思想上的独立与经济上的依赖，生理上的成熟与心理社会上的成熟的与经济上的依赖，生理上的成熟与心理社会上的成熟的滞后的存在着深刻的矛盾。从年龄上看，大学生到了应滞后的存在着深刻的矛盾。从年龄上看，大学生到了应该是自立的、独立承担社会责任的时候，但校园相对单该是自立的、独立承担社会责任的时候，但校园相对单纯的学习生活又使他们应当承担的社会责任从时间上向纯的学习生活又使他们应当承担的社会责任从时间上向后延续。这种社会责任的向后延续使学生们处于后延续。这种社会责任的向后延续使学生们处于“准成准成人人”状态。这样也为大学生广泛深入细
13、致地思考自我状态。这样也为大学生广泛深入细致地思考自我提供了时间的现实可能性。提供了时间的现实可能性。第26页，共31页，编辑于2022年，星期二（二）空间上的（二）空间上的“自主性自主性”n象牙塔为学生提供了一个多元文化背景下的学习环境，象牙塔为学生提供了一个多元文化背景下的学习环境，特别是网络更为学生提供了无限广阔的平等自由的学习特别是网络更为学生提供了无限广阔的平等自由的学习与交流空间。而东西方文化的交融与发展更为大学生自与交流空间。而东西方文化的交融与发展更为大学生自我意识的发展提供了客观条件。但这种影响是双重的：我意识的发展提供了客观条件。但这种影响是双重的：一方面，大学生来自不同的
14、家庭背景、来自不同的地域一方面，大学生来自不同的家庭背景、来自不同的地域文化、有着不同的人生追求，在共同的学习生活中，大文化、有着不同的人生追求，在共同的学习生活中，大家互相影响、互相包容，在这种互动的环境中逐渐形成家互相影响、互相包容，在这种互动的环境中逐渐形成自己的价值观念，特别是在心灵的沟通与碰撞中建立与自己的价值观念，特别是在心灵的沟通与碰撞中建立与尝试新的自我；尝试新的自我；第27页，共31页，编辑于2022年，星期二（二）空间上的（二）空间上的“自主性自主性”n另一方面，大学生在多种价值体系、多种文另一方面，大学生在多种价值体系、多种文化的冲撞面前，原来建立的价值体系、自我化的冲撞
15、面前，原来建立的价值体系、自我观念会受到了强烈的冲击，这种冲击有时甚观念会受到了强烈的冲击，这种冲击有时甚至会使大学生怀疑自己。特别是大学新生，至会使大学生怀疑自己。特别是大学新生，从原来的环境中进入新的环境中，原有的自从原来的环境中进入新的环境中，原有的自我价值体系在重建中需要较高的反思能力与我价值体系在重建中需要较高的反思能力与自我控制能力，自我控制能力，“我是优秀的我是优秀的”可能被期末可能被期末考试的考试的“红灯红灯”击落得一无是处。这时，调击落得一无是处。这时，调整与反思自我便显得非常重要。整与反思自我便显得非常重要。第28页，共31页，编辑于2022年，星期二（三）自我意识发展的（
16、三）自我意识发展的“不平衡性不平衡性”大学生的主观自我与他观自我往往表现出不一大学生的主观自我与他观自我往往表现出不一致性，特别是大学高年级学生，一直处于较致性，特别是大学高年级学生，一直处于较高的自我意识水平，但随后到来的人才市场高的自我意识水平，但随后到来的人才市场职业选择常常使他们长期建立的职业选择常常使他们长期建立的“高自我意高自我意识识”与与“自我概念自我概念”变得摇摇欲坠。变得摇摇欲坠。第29页，共31页，编辑于2022年，星期二 （四）（四）主观我与客观我之间的矛盾主观我与客观我之间的矛盾n作为同龄人中能够接受高等教育的人，大学生对自我有较高的作为同龄人中能够接受高等教育的人，大
17、学生对自我有较高的积极评价，但由于他们远离社会缺乏社会经验，在校园浓郁的积极评价，但由于他们远离社会缺乏社会经验，在校园浓郁的学术与文化氛围中生存成长，对社会的了解缺乏切肤的实际与学术与文化氛围中生存成长，对社会的了解缺乏切肤的实际与客观的目光。另一方面，社会上对当今大学生客观的目光。另一方面，社会上对当今大学生“重理论，轻实践；重理论，轻实践；重专业，轻基础；重科学，轻人文重专业，轻基础；重科学，轻人文”的评价及的评价及“本科生不专，硕士不本科生不专，硕士不研，博士不博研，博士不博”的看法，特别是随着高等教育大众化进程的推进，适的看法，特别是随着高等教育大众化进程的推进，适龄青年接受高等教育
18、机会的增加，社会对大学生的评价更趋客观。大学龄青年接受高等教育机会的增加，社会对大学生的评价更趋客观。大学生回归本位，身上光环的消失使他们产生失落感。生回归本位，身上光环的消失使他们产生失落感。第30页，共31页，编辑于2022年，星期二（五）理想我与现实我的冲突（五）理想我与现实我的冲突n理想我是指个人想要达到的完美的形象，是个人追求的目理想我是指个人想要达到的完美的形象，是个人追求的目标，它引导个体实现理想中的个人自我。现实自我是个人从标，它引导个体实现理想中的个人自我。现实自我是个人从自己的立场出发，对现实中自我的各种特征的认识。现实自自己的立场出发，对现实中自我的各种特征的认识。现实自我又称个人自我，主观性较强。在现实生活中，理想自我与我又称个人自我，主观性较强。在现实生活中，理想自我与现实自我总是存在着一定差距的，合理的差距能够使人不断现实自我总是存在着一定差距的，合理的差距能够使人不断进步、奋发有为。但是，如果差距过大，则有可能引起自发进步、奋发有为。但是，如果差距过大，则有可能引起自发的分裂，导致一系列心理问题。的分裂，导致一系列心理问题。第31页，共31页，编辑于2022年，星期二