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1、烟草危危害：科科学与谬谬误一、烟草草危害33误区1.吸烟没没那么大大危害，死死不了人人，有些些人吸了了一辈子子烟也没没事，不不吸烟的的人还不不是一样样得肺癌癌3误区2.吸烟量量小，没没什么瘾瘾，不会会有什么么危害44误区3.只吸不不咽，烟烟雾只要要不吸入入肺部，对对身体就就无害44误区4.吸烟可可以增强强体质，延延长寿命命。不抽抽不喝663，不不抽只喝喝73，只只抽不喝喝83，又又抽又喝喝935误区5.吸烟可可以预防防SARRS，吸吸烟的人人不得SSARSS6误区6.不吸烟烟人的肺肺像鲜肉肉，吸烟烟人的肺肺像腊肉肉，腊肉肉不易腐腐烂，所所以长期期吸烟人人的肺可可以预防防疾病66误区7.饭后一一
2、支烟，赛赛过活神神仙7误区8.吸烟可可以来精精神，增增强性功功能7误区9.吸烟可可以预防防蛀牙，治治疗口腔腔溃疡88误区100.吸烟烟可以抵抵抗饥饿饿，有减减肥的作作用8误区111.边上上厕所边边吸烟，可可以促进进肠道蠕蠕动，减减缓便秘秘9误区122.便宜宜点的烟烟才5元一盒盒，吸烟烟比吃零零食还便便宜，又又不用担担心长胖胖9误区133.年轻轻人吸烟烟不必担担心患肺肺癌，得得癌症是是老了以以后的事事儿100误区144.能吸吸烟表明明身体还还很健康康，如果果身体不不行了，就就不吸了了10误区155.吸烟烟可以解解酒，烟烟酒不分分家，很很有气氛氛11误区166.喝酒酒伤肝，吸吸烟伤肺肺，为什什么只
3、禁禁烟不禁禁酒122误区177.既然然吸烟有有害，怎怎么还有有医生吸吸烟122二、烟草草成瘾113误区188.吸烟烟已成习习惯，不不吸烟，浑浑身都不不自在113误区199.吸烟烟可以舒舒缓情绪绪，缓解解压力，解解除疲劳劳14误区200.吸烟烟可以提提神、提提高记忆忆力，有有助于加加速大脑脑的思考考，找到到灵感114误区211.戒烟烟很容易易，想戒戒就戒115误区222.烟龄龄长、吸吸烟量大大的人不不宜戒烟烟，戒烟烟后会身身体不适适，咳嗽嗽、痰多多、萎靡靡、失眠眠、烦躁躁15误区233.如果果戒烟失失败，重重新吸烟烟，烟量量或烟瘾瘾会更大大，对身身体会更更不好，还还不如不不戒烟117误区244.
4、吸烟烟可以减减肥，戒戒烟会导导致发胖胖17误区255.年轻轻人戒烟烟对以后后有好处处，老年年人抽了了一辈子子，戒了了对身体体帮助不不大，戒戒不戒无无所谓118误区266.周围围朋友亲亲戚或同同事都吸吸烟，戒戒了也白白戒，还还得和他他们一起起抽188三、无烟烟环境119误区277.二手手烟有害害完全是是谬论，我我自己吸吸进去了了都没事事，别人人闻到一一点还能能要命了了19误区288.二手手烟的危危害比较较大，与与其吸别别人的二二手烟，还还不如自自己吸一一手烟呢呢21误区299.我在在餐厅吸吸烟区吸吸烟，不不会影响响其他人人的健康康21误区300.我在在楼梯间间、厕所所吸烟，不不会影响响办公室室里
5、的人人的健康康22误区311.我是是一个人人的办公公室，吸吸烟不影影响别人人22误区322.只要要通风好好，在室室内吸烟烟，对别别人没什什么影响响的233误区333.无烟烟环境主主要靠大大家自觉觉，不需需要立法法23误区344.吸烟烟要是真真的那么么要命的的话，那那么国家家干脆像像禁毒一一样禁烟烟算了224误区355.如果果餐饮娱娱乐业禁禁烟了，会会影响生生意的225误区366.吸烟烟是我的的权利，公公共场所所禁烟是是违反人人权255误区377.禁止止吸烟是是对吸烟烟者的严严重歧视视26误区388.有的的地方有有了公共共场所禁禁烟的法法规也没没人管，立立了也白白立277四、烟草草“文化”27误
6、区399.敬烟烟是人际际交往的的一种方方式，一一种礼节节，可拉拉近人的的距离、便便于沟通通27误区400.吸烟烟是成本本最小的的交际手手段288误区411.将烟烟作为礼礼品是中中国多年年的传统统，是打打开关系系的敲门门砖288误区422.中国国很多的的烟盒设设计精美美漂亮，可可以做礼礼品，抽抽完了还还能收藏藏29误区433.中国国的很多多卷烟包包装都是是以名山山大川命命名的，如如果印上上一些疾疾病的图图片会影影响中国国的形象象30误区444.吸烟烟是未成成年人成成熟的表表现，扮扮酷的必必需品331误区455.女人人吸烟会会显得年年轻时尚尚、高雅雅、性感感、独立立、自由由32误区466.吸烟烟可
7、以证证明女性性与男性性拥有同同等的社社会地位位33误区477.男人人要吸烟烟，就如如同女人人要化妆妆，是男男人的象象征。吸吸烟很有有男人味味，哪个个女人会会喜欢既既不吸烟烟又不喝喝酒的男男人，那那不成“小白脸脸”了33误区488.吸烟烟斗可以以使人看看起来具具有斯大大林般的的领袖气气质，抽抽雪茄可可以使人人看起来来有贵族族气质，吸吸高档卷卷烟可以以显示身身份地位位34误区499.工作作圆满完完成后，吸吸一支烟烟是对自自己的奖奖励；工工作不顺顺时，吸吸支烟还还是一种种安慰334误区500.周围围的人都都吸烟，不不吸烟会会在团体体中被孤孤立344误区511.如今今这个社社会，男男人不吸吸烟怎么么生
8、存得得下去，男男人吸烟烟是“人在江江湖、身身不由己己”35误区522.我也也不想吸吸烟，但但领导吸吸烟，我我不得不不吸366误区533.吸烟烟属个人人爱好，就就像有的的人喜欢欢吃零食食，有的的人喜欢欢喝酒，我我就喜欢欢吸烟337误区544.吸烟烟是我的的人生享享受，活活的长短短并不重重要，重重要的是是生活质质量，能能享受时时就应该该尽情享享受377五、烟草草与经济济38误区555.吸烟烟可以促促进国家家经济发发展，为为GDPP做贡献献38误区566.吸烟烟可以保保障烟厂厂职工不不下岗，增增加就业业率399误区577.种植植烟草可可以让烟烟农致富富39误区588.烟草草企业是是纳税大大户，是是烟
9、民养养活着大大家400误区599.吸烟烟利国，种种烟利民民，我对对国家最最大的贡贡献就是是吸烟440误区600.烟草草是云南南的名片片，云南南公务员员的工资资就是靠靠烟草公公司上缴缴利税得得来的441误区611.中国国的高价价烟够多多了，税税率也够够高了，烟烟草价格格够贵了了42误区622.提高高烟草价价格会增增加低收收入人群群的负担担42误区633.烟草草提价会会减少国国家财政政收入443六、烟草草陷阱443误区644.低焦焦油、低低尼古丁丁的卷烟烟危害小小43误区655.加有有中草药药的烟危危害小445误区666.女生生吸女士士烟是不不会影响响健康的的46误区677.带过过滤嘴的的卷烟危危
10、害小446误区688.高价价烟、进进口烟危危害小447误区699.烟厂厂也在改改良技术术，尽量量减轻烟烟草危害害，所以以说吸烟烟危害会会随着科科技进步步而减少少47误区700.我每每次买烟烟的时候候，都关关注自己己的健康康，只购购买带有有低焦油油标志的的卷烟449误区711.烟草草公司赞赞助、捐捐赠社会会公益事事业是好好事，为为社会公公益事业业提供了了一个资资金来源源50误区722.盒上上面写着着“你每抽抽一盒烟烟，就为为希望工工程奉献献一份爱爱心”，吸烟烟还可以以做好事事呢511误区733.受烟烟草公司司赞助的的学生读读书和吃吃饭的钱钱都是烟烟厂支持持的，烟烟草助我我成才552误区744.云
11、南南的烟厂厂为老百百姓做了了很多好好事，比比如建了了很多希希望小学学，投资资修了很很多公路路，并且且还建养养老院等等等，所所以作为为云南人人应该感感谢烟厂厂的贡献献52误区755.既然然烟草有有害，为为什么还还允许烟烟草企业业赞助电电视栏目目、影视视剧533一、烟草草危害误区1. 吸烟没那那么大危危害，死死不了人人，有些些人吸了了一辈子子烟也没没事，不不吸烟的人人还不是是一样得得肺癌解析：普普通人往往往只了了解身边边的吸烟烟者患病病情况，不不了解全全球、全全国吸烟烟致病的的数据。据据调查，全全球约有有10亿人人吸烟，每每年死于于烟草相相关疾病病的有5540万万人。我我国约有烟民33亿以上，受受
12、二手烟烟危害的的达5.4亿，每每年因吸吸烟导致致相关疾疾病的死死亡人数数高达1100万万，超过过了因艾艾滋病、结结核、交交通事故故以及自自杀死亡亡人数的的总和。据有关关专家估估算，如如果中国国吸烟形形势得不不到有效效控制，到到20225年，每每年因吸吸烟导致致相关疾疾病的死死亡人数数将达到到2000万。与与此同时时，大部部分吸烟烟者的寿命会会缩短110年以以上。近50年年来已有有大量的的科学研研究证实实，吸烟烟是肺癌癌、冠心心病、慢慢性呼吸吸系统疾疾病、脑脑卒中等等多种疾疾病的危危险因素素。烟草草造成的的疾病和和死亡不不是即时时发生的的，这些些事件的的出现常常常是在在吸烟后后的100年到220
13、年甚甚至更长长时间，所所以吸烟烟的危害害常常被被人们大大大的低低估了。的的确，吸吸烟的人人不是1100%会得慢慢性阻塞塞性肺部部疾病（慢慢阻肺）或或肺癌，但但是慢阻阻肺、肺肺癌患者者中有88090的人是是吸烟者者。癌症症的病因因复杂，是是遗传、环环境、行行为等多多方面因因素作用用的结果果。遗传传因素无无法改变变，但我我们可以以改变不不良的生生活行为为方式。要要减少患患病的危危险，就就不要吸吸烟。此此外，越越来越多多的研究究均已证证实，二二手烟也也会引发发肺癌等等疾病，比比如丈夫夫吸烟的的女性患患肺癌的的风险明明显增高高。所以以即使本本人不吸吸烟，吸吸入二手手烟同样样会致病病、致死死。误区2.
14、吸烟量小小，没什什么瘾，不不会有什什么危害害解析：首首先，吸吸烟者成成瘾性的的大小存存在个体体差异，吸吸烟量小小不一定定烟瘾小小，不少少人每天天的吸烟烟量不大大，但烟烟瘾却很很大；由由于尼古古丁是高高度成瘾瘾性物质质，955%以上上的吸烟烟者会成成瘾。其次，除除尼古丁丁外，每每支卷烟烟燃烧都都会释放放出40000多多种化学学物质，绝绝大部分分对人体体有害，尽尽管吸烟烟量小，但但如果是是长期、规规律吸烟烟的话，同同样会对对身体造造成危害害。一项项对英国国男医生生进行的的为期550年的的前瞻性性随访队队列研究究发现，吸吸烟者与与不吸烟烟者相比比，平均均早死亡亡约100年，660、550、440或3
15、30岁时时戒烟分分别可赢赢得约33、6、99或100年的预预期寿命命。误区3. 只吸不咽咽，烟雾只只要不吸吸入肺部部，对身身体就无无害解析：人人体呼吸吸是机体体与外界界环境之之间气体体交换的的过程。人人的呼吸吸过程包包括三个个互相联联系的环环节：外外呼吸，包包括肺通通气和肺肺换气；气体在在血液中中的运输输；内呼呼吸，指指组织细细胞与血血液间的的气体交交换。吸吸烟的全全过程包包括以上上三个互互相联系系的环节节，不能能人为控控制。吸吸烟时口口腔、气气管、肺肺都需保保持负压压的吸气气状态，不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。即便如题题所说，多多数烟草草烟雾只只进入口口腔，烟烟草中的的多种有有害物质
16、质也会对对口腔造造成损害害，轻则则引起口口腔溃疡疡、牙齿齿变黄锈锈蚀，重重则引起起口腔白白斑（癌癌前病变变）、牙牙周炎甚甚至唇癌癌、口腔腔癌。口口腔粘膜膜也会吸吸收烟草草中的有有害物质质，通过过血液等等输送到到全身，造造成危害害。“只吸不不咽”的吸烟烟方式也也会促使使吸烟习习惯的形形成。吸吸烟成瘾瘾的行为为是逐步步形成的的，不仅仅有对尼尼古丁的的物质依依赖，还还有行为为和心理理依赖。一旦烟瘾形成，由于人体的补偿机制，吸入与否根本不由个人意愿控制，吸烟者会在不知不觉中增加实际吸入的剂量。再者，“只吸不不咽”同样会会造成二二手烟，烟草烟雾可以通过鼻腔进入自己的肺部，也会对家人和周围的人造成伤害。误
17、区4. 吸烟可以以增强体体质，延延长寿命命。不抽抽不喝663，不不抽只喝喝73，只只抽不喝喝83，又又抽又喝喝93解析：这这种说法法是吸烟烟者为吸吸烟行为为辩护的的一种偏偏见，列列举的只只是特殊殊的个案案，不是是人群调调查的结结果，不不是普遍遍规律。当您身边边有人死死于慢阻阻肺、肺肺癌时，很很多人并并不去了了解患这这些疾病病的病因因吸烟烟。调查查显示，这这些疾病病的患者者中800%90%都吸烟烟。另外外，人群群调查的的结果显显示，吸吸烟的人人相对不不吸烟的的人平均均至少折折寿100年。由由于个体体的差异异，有的的人吸烟烟一辈子子，还能能长寿，有有的人不不吸烟却却短命。正正因为上上述两方方面的原
18、原因，吸吸烟者看看不到吸吸烟导致致的疾病病和死亡亡，看到到的只是是吸烟并并且长寿寿的个案案，形成成了这种种口口相相传的偏偏见。但但科学的的结论是是，吸烟的的人如果果不吸烟烟一定会会更长寿寿。不要要拿个别别现象作作为客观观规律，为为吸烟找找借口。为为了健康康，请尽尽早戒烟烟。误区5. 吸烟可以以预防SSARSS，吸烟的的人不得得SARRS解析：根根据卫生生部门的的权威调调查，SSARSS流行期期间吸烟烟的人和和不吸烟烟的人都都有患SSARSS的。根根据SAARS患患者临床床表现，吸吸烟的人人一旦得得了SAARS，往往往病情情更重，因因为在感感染SAARS病病毒前，长长期吸烟烟已经使使他们的的肺功
19、能能下降。一一旦感染染SARRS病毒毒，对肺肺功能的的影响比比非吸烟烟者的更为严严重，所所以说吸吸烟能预预防SAARS的的话是完完全站不不住脚的的。误区6. 不吸烟人人的肺像像鲜肉，吸吸烟人的的肺像腊腊肉，腊腊肉不易易腐烂，所所以长期期吸烟人人的肺可可以预防疾疾病解析：大大量研究究表明，吸吸烟产生生的烟雾雾中含有有许多有有毒有害害物质，其其中有669种是是致癌和和促癌物物质。吸吸烟者吸吸入的烟烟雾可以以抑制支支气管粘粘膜纤毛毛活动，减弱这些纤毛防止尘土、微生物或分泌物入侵的功能，同时减弱肺泡巨噬细胞的作用，降低肺部抵抗力。烟雾中的焦油颗粒还会粘着在肺泡的表面，减弱肺泡功能。烟雾中的一氧化碳会减
20、弱血氧交换作用，对心肺功能造成严重的损害。吸烟与肺癌之间存在明确的因果关系，早已被大量的研究所证实。虽然半个世纪以来，烟草企业开发了大量新型产品，比如低焦油卷烟和淡味卷烟，但美国癌症协会研究数据表明，吸烟者得肺癌的风险并未下降。有人误以以为“腊肉”不易腐腐烂、好好保存，但但需知腊腊肉是失失去功能能的组织织，人的的肺若功功能丧失失，如何何维持生生命基本本的生命命体征之之一-呼吸吸？因此此，长期期吸烟人人的肺可可预防疾疾病完全全是无稽稽之谈。误区7. 饭后一支支烟，赛赛过活神神仙解析：饭饭后吸烟烟，尼古古丁迅速速地被吸吸收到血血液，使使人处于于兴奋状状态，脑脑袋飘飘飘然，也也即出现现“神仙”一样的
21、的感觉。实实际上，饭饭后吸烟烟，比平平常的毒毒害更大大。因为为饭后吸吸烟会使使人体的的蛋白质质和重碳碳酸盐的的基础分分泌受到到抑制，妨妨碍食物物消化，影影响营养养吸收。同同时还给给胃及十十二指肠肠造成直直接损害害，使胃胃肠功能能紊乱，胆胆汁分泌泌增加，容容易引起起腹部疼疼痛等症症状。而而且身体体在对食食物积极极消化、吸吸收的同同时，对对卷烟烟烟雾的吸吸收能力力也增强强，吸进进的有害害物质也也会增加。所所以，可可以这样样说：饭饭后吸烟烟，祸害害无边。误区8. 吸烟可以以来精神神，增强性性功能解析：恰恰恰相反反，大量量的科学学硏究证证实，烟烟草中的的有毒物物质会损损伤睾丸丸，降低低性激素素分泌，阻
22、阻碍阴茎茎的血液液循环，引引起男性性阳萎。尼尼古丁可可以导致致阴茎动动脉血管管发生痉痉挛，从从而影响响阴茎勃勃起。吸吸烟对勃勃起功能能的慢性性副作用用会导致致勃起组组织发生生器质性性的血管管生理退退行性改改变。由由于吸烟烟对脊髓髓的神经经中枢起起抑制作作用，会会使吸烟烟男人性性欲变弱弱。在阳阳痿患者者中，吸吸烟人数数比例显显著高于于同年龄龄段不吸吸烟者；烟吸的的越多，发发生阳痿痿的比例例越高。因因此，吸吸烟可以以增强性性功能完完全是无无稽之谈谈。烟草中的的尼古丁丁等有害害物质还还会减少少精子的的数量，影影响精子子的质量量。它会会杀伤精精子，对对精子的的外形、活活动力和和穿透卵卵子的能能力均有有
23、影响，造造成男性性不育症症或胎儿儿畸形。尼古丁浓度越高，影响越大。如想要一个聪明、健康的孩子，应当尽早戒烟。误区9. 吸烟可以以预防蛀蛀牙，治治疗口腔腔溃疡解析：这这是完全全错误的的说法。吸吸烟时烟烟雾从口口腔吸入入，烟雾雾中的有有毒有害害物质会会刺激口口腔粘膜膜，引发发溃疡。如果吸吸烟者的的口腔有有破损，烟烟雾中的多多种有害害物质会会附着在在破损的的口腔黏黏膜处，干干扰、破破坏黏膜膜的自我我修复，引引起反复复的溃疡疡。此外外，正常常唾液里里面有抗抗氧化剂剂，这是是机体用用来抵抗抗癌症的的有益物物质。但但是吸烟烟会破坏坏抗氧化化剂，并并且把唾唾液变成成了一种种有害的的化合物物，会反反过来破破坏
24、口腔腔粘膜和和牙齿。据调查查，吸烟烟者的牙牙周炎、口口腔白斑斑、唇癌癌、口腔腔癌的发发病率远远髙于不不吸烟者。长期吸烟烟会使牙牙齿表面面产生过过量的黄黄色斑，使使牙齿变变黄并被被锈蚀，不不但难看看，还易易引起蝺蝺齿（蛀蛀牙）。误区10. 吸烟可以以抵抗饥饥饿，有有减肥的的作用解析：烟烟草中的的尼古丁丁具有抑抑制食欲欲的作用用，同时时烟草烟烟雾对舌舌头上的的味蕾有有一定破破坏作用用，所以以吸烟的的人食欲欲较差，可可能吃的的要少一一些。但但利用这这种方法法减肥和和保持体体重是一一种很危危险的做做法。烟烟草具有有高度成成瘾性，一一旦上瘾瘾，很难难戒掉。冒冒着因吸吸烟导致致多种严严重疾病病的风险险来“
25、吸烟减减肥”，是得得不偿失失的。看看看周围围的人，吸吸烟者中中也不都都是身材材苗条的的。想要要减轻体体重，还还是要通通过运动动和调整整膳食习习惯来达达到目的的。误区11. 边上厕所所边吸烟烟，可以以促进肠肠道蠕动动，减缓缓便秘解析：许许多人认认为厕所所里有臭臭气，吸吸烟可以以冲淡一一些。事事实上，厕厕所里氨氨的浓度度要比其其他地方方高，氧氧的含量量则相对对较低，而而烟草在在低氧状状态下燃烧会产产生更多多的二氧氧化硫和和一氧化化碳，连连同厕所所里的有有毒气体体等被大大量吸入入肺中，对对人体危危害极大大。患有有冠心病病或慢性性支气管管炎的人人在上厕厕所时吸吸烟，可可导致心心绞痛、心心肌梗死死或气管
26、管炎、哮哮喘的急急性发作作。目前尚无无吸烟可可以促进进肠道蠕蠕动，减减缓便秘秘的科学报报道。但但来自多多国大量量的证据据证明，吸吸烟可以以造成消消化系统统的多种种疾病，特特别是食食管癌、胃胃癌、结结肠癌及及消化道道溃疡的的高发，而而患有消消化性溃溃疡的患患者，吸吸烟会使使症状加加重，影影响疗效效。误区12. 便宜点的的烟才55元一盒盒，吸烟烟比吃零零食还便便宜，又又不用担担心长胖胖解析：正正是因为为中国的的普通卷卷烟价格格过低，中中国烟民民才会有有这么多多。但吸吸烟者必必须明白白：您为为吸烟付付出的成成本绝不不是每包包5元的的烟钱，而而是您的的健康、生生命、事事业和家家庭幸福福。众所所周知，吸
27、吸烟可导导致肺癌癌、冠心心病、脑脑卒中等等多种严严重疾病病。治疗疗这些疾疾病的医医疗成本本远远不不止是55元钱的的问题。而而对于一一个国家家来说，烟烟草致病病造成的的经济负负担就更更大了。据据20006年北北京大学学中国经经济中心心发布的的中国国吸烟成成本估算算显示示，在220055年，我我国吸烟烟导致的的疾病的的直接成成本估算算为16665.60亿亿元，间间接成本本是8661.111亿元元至12205.01亿亿元。相相信看到到这些，你你一定不不会再认认为吸烟烟是一个个便宜的的爱好了了。误区13. 年轻人吸吸烟不必必担心患患肺癌，得得癌症是是老了以以后的事事儿解析：吸吸烟可以以导致至至少十多多
28、种不同同的癌症症，肺癌癌仅仅是是其中的的一种，而而且每种种癌症都都可能发发生在任任何年龄龄。流行行病学研研究表明明，吸烟者者肺癌的的发生率率比不吸烟烟者高110倍以以上。但但吸烟致致癌的后后果往往往要多年年以后才才会表现现出来。因因此，年年轻时吸吸烟没有有患癌症症，并不不代表年年老以后后也不会会患。况况且，肺肺癌在没没有出现现明显的的临床症症状前往往往不易易发现，一一旦检出出肺癌，绝绝大多数数患者已已属中晚晚期，生生存几率率不高。所所以应防防患于未未然，尽尽早戒烟烟才是明明智的选选择。误区14. 能吸烟表表明身体体还很健健康，如如果身体体不行了了，就不不吸了解析：很很多老人人认为“能吸烟烟代表
29、身身体还行行”，但实际际上疾病病在不知知不觉中中已经形形成。一一些老年年慢性支支气管炎炎患者，等等到实在在吸不动动烟时再再停止吸吸烟，为为时已晚晚，因为为肺功能能损伤是是不可能能逆转的的。肺癌癌患者在在早期往往往没有有任何症症状，发现时时已到中中晚期。吸烟危害害具有长长期性、滞滞后性、累累积性等等特征，且且吸烟导导致多种种相关疾疾病的发发生发展展均存在在剂量-反应关关系，即即吸烟时时间越长长，吸烟烟量越大大，危险险性越高高。慢性性病的发发生发展展一般经经历三个个时期：最最初还只只是单纯纯的不健健康生活活方式与与心理阶阶段，尽尽管此时时尚未患患病，但但如果不不对危险险因素加加以控制制，机体体会逐
30、渐渐出现生生物学指指标的异异常，进进而发展展成临床床疾病阶阶段，此此时机体体已经出出现了器器质性改改变，病病情多不不可逆。没没有症状状并不代代表身体体的各个个器官系系统完全全健康。因吸烟引引发的疾疾病和死死亡通常常要100年、220年甚甚至更长长时间后后才以临临床疾病病的形式式显现，致致使烟草草的危害害常被严严重低估估和忽略略。以美美国为例例：美国国烟草消消费量增增长最快快的阶段段是19915年年至19950年年，19945年年后美国国肺癌发发生率开开始急剧剧上升，119800年比119400年肺癌癌发病率率上升了了11倍倍。因此此，维护护健康需需要树立立预防为为主的理理念，防防患于未未然。误
31、区15. 吸烟可以以解酒，烟烟酒不分分家，很很有气氛氛解析：许许多人都都喜欢在在喝酒时时吸烟，认认为朋友友相聚，有有酒有烟烟，才有有气氛。但但你可能能有所不不知，烟烟酒一起起食用比比单独喝喝酒或吸吸烟的毒毒害更大大。酒精精会促进进焦油等等有毒有有害物质质在体内内的吸收收。口腔腔癌患者者有700%与吸吸烟和喝喝酒双管管齐下有有关。最最为严重重的是，烟烟酒齐下下会增加加肝脏的的负担，降降低肝脏脏的解毒毒功能，导导致有毒毒有害物物质在体体内的蓄积。误区16. 喝酒伤肝肝，吸烟烟伤肺，为为什么只只禁烟不不禁酒解析：“喝酒伤伤肝”，准确确的讲是是酒喝多多了伤肝肝，也损损害健康康；但也也有专家家指出适适量
32、饮酒酒对健康康有益。肝肝脏是体体内以代代谢功能能为主的的器官，对对各种药药物、毒毒物及体体内某些些代谢产产物具有有“解毒功功能”。饮酒酒过量即即酒精超超过了肝肝脏的代代谢能力力和解毒毒能力，就会对肝细胞产生直接或间接的损害。饮酒也不是不禁止的，例如俄罗斯立法严禁酗酒，许多国家也都制定了法律严禁酒后开车和向未成年人售酒。吸烟的危危害比酒酒更为严严重，科科学已证证明，无无论吸烟烟多少均均对人体体健康造造成危害害。鉴于于烟草烟烟雾危害害的严重重性，220033年世界界卫生组组织第556届大大会1992个成成员国一一致通过过了世界界卫生组组织烟烟草控制制框架公公约，要要求缔约约国采取取一切必必要措施施
33、，减少少烟草使使用，防防止接触触烟草烟烟雾。因因此社会会上有禁禁烟、限限酒之说说。误区17. 既然吸烟烟有害，怎怎么还有有医生吸吸烟解析：烟烟草在全全世界已已流行了了四、五五百年，但但对烟草草危害的的科学认认识才五五、六十十年。我我国控制制吸烟工工作起步步较晚，即即使在卫卫生界，以往在医学教育、卫生宣传等方面对烟草危害和控制吸烟的重视也不够，许多医务人员在这方面知之不多或未引起重视，以致我国的医生特别是男性医生的吸烟率仍然较高。 但近200年来，卫卫生部门门在倡导导控制吸吸烟的同同时，也也大力加加强了医医务人员员的控烟烟教育，提提出了创创建无烟烟医疗卫卫生机构构、医务务人员做做控烟表表率的要要
34、求，医医务人员员吸烟率率己有所所下降。如如20002年全全国男性性居民平平均吸烟烟率为666.88，男男性医生生吸烟率率为566.8，比居居民略低低；据22008820110年对对北京、上上海、广广州三大城市市60家家医院调调查，医医生吸烟烟率己降降为100.7，其中中男性医医生吸烟烟率为119.66。20099年5月月卫生部部、国家家中医药药管理局局、总后后勤部卫卫生部、武武警部队队后勤部部联合发发布了关关于20011年年起全国国医疗卫卫生系统统全面禁禁烟的决决定，目目前各地地卫生部部门正在在认真贯贯彻落实实，相信信今后医医生吸烟烟率会下下降得更更快些。二、烟草草成瘾误区18. 吸烟已成成习
35、惯，不不吸烟，浑浑身都不不自在解析：很很多人说说吸烟是是一种习习惯，其其实不是是不明白白吸烟的的坏处，而而是因为为戒烟有有困难，并并以为这这种困难难是因为形成成了习惯惯才难以以改变。其实吸烟并不是一种习惯，而是一种慢性的依赖性疾病，如同毒瘾和酒瘾一样。吸烟成瘾，本质上是尼古丁依赖。尼古丁依赖，又称烟草依赖，具有药物成瘾的全部特征。世界卫生组织专家委员会将药物成瘾正式定义为：“由于反复使用某种药物所引起的一种周期性或慢性中毒状态”，具有以下特征：有一种不可抗拒的力量强制性地驱使人们使用该药物，并不择手段去获得它；有加大剂量的趋势；对该药的效应产生精神依赖并一般都产生躯体依赖；对个人和社会都产生危
36、害。所谓躯体依赖，又称生理依赖，即反复使用依赖性药物，一旦停止用药，将发生一系列具有特征性的、令人难以忍受的戒断症状。精神依赖，又称心理依赖，俗称“心瘾”，表现为对药物的强烈渴求。人们吸烟烟，不是是养成了了习惯，而而是患了了成瘾性性疾病。误区19. 吸烟可以以舒缓情情绪，缓缓解压力力，解除除疲劳解析：吸吸烟舒缓缓情绪，缓缓解压力力、解除除疲劳，主主要有生生理和心心理两方方面的作作用。一一方面，烟烟草中的的尼古丁丁很快就就可以到到达大脑脑，使吸吸烟者有有一种轻轻松愉快快的感觉觉。另一一方面，重重复的行行为也能能够减轻轻焦虑，如如同吃零零食、购购物一样样。这样样的效果果，会刺刺激使用用者继续续使用
37、烟烟草，我我们称之之为正性性的强化化作用。可可是，由由于尼古古丁是成成瘾性物物质，在在逐渐的的重复使使用中，机体对尼古丁产生了耐受性，即必须吸入更多的尼古丁以达到和以前同样的舒适感，形成烟瘾。最初的压力和不适也许来自生活和情绪，吸烟后似乎缓解了；但形成烟瘾之后，不适和焦虑感则来自尼古丁水平的下降，不吸烟会更加难受。这个时候，烟草的作用，变成了负性强化，不得不用了。误区20. 吸烟可以以提神、提提高记忆忆力，有有助于加加速大脑脑的思考考，找到到灵感解析：烟烟草中主主要的物物质之一一是尼古古丁，它它是作用用于脑内内特异性性受体的的一种成成瘾性物物质。吸吸入烟草草烟雾中中的尼古古丁只需需7.55秒就
38、可可以到达达大脑，使使吸烟者者有一种种轻松愉愉悦的感感觉；同同时反射射性引起起呼吸兴兴奋、血血压升高高，增加加心血管管负担。但但是，尼尼古丁使使中枢神神经系统统先兴奋奋后抑制制，美好好的感觉觉，转瞬瞬即逝。同同时，尼尼古丁在在血浆中中的半衰衰期很短短，当尼尼古丁低低于吸烟烟者机体体所需的的水平时时，就会会感到烦烦躁、不不适、恶恶心、头头痛并渴渴望通过过吸烟补补充尼古古丁。长长期使用用烟草之之后，由由于尼古古丁对中中枢神经经的作用用，为了了达到相相同的兴兴奋效果果，必须须使用更更大的剂剂量，所所以吸烟烟者的吸吸烟量在在不断地地增加。反复的的使用烟烟草，并并不是为为了追求求美好的的感觉，只只是为了
39、了减少尼尼古丁浓浓度下降降的不适适。开始始，我们们是烟草草的主人人；后来来，我们们就成了了烟草的的奴隶。误区21. 戒烟很容容易，想想戒就戒戒解析：由由于绝大大多数吸吸烟者都都会对尼古古丁这种种成瘾性性物质产产生依赖赖，因此此即使得得到全方方位的戒戒烟支持持，戒烟烟也绝不不是一件件容易的的事。当吸烟者者认识到到吸烟可可导致疾疾病和过过早死亡亡的风险险后，都都会倾向向于戒烟烟。但吸吸烟是一一种成瘾瘾性、髙髙复发性性疾病，吸吸烟者在在无帮助助的情况况下尝试试戒烟，复复吸率可可高达990%95%，有时时戒几次次甚至十十几次都都不能成成功。因因此，一一旦做出出戒烟的的决定，就就应当寻寻求戒烟烟医生的的
40、指导和和帮助。据据调查，医医生指导导和合理理使用戒戒烟药物物，可使使戒烟成成功率提提高2倍倍以上，如如再加上上个人戒戒烟的毅毅力，成成功率会会更髙。误区22. 烟龄长、吸吸烟量大大的人不不宜戒烟烟，戒烟后后会身体体不适，咳嗽、痰痰多、萎萎靡、失失眠、烦烦躁解析：戒戒烟后容容易出现现戒断综综合征，大部部分人会会误以为为“容易生生病”，实际际是尼古古丁突然然撤断后后出现反反应。尼古丁与与其他成成瘾物质质如海洛洛因、可可卡因等等一样，在在大脑中枢枢尼古丁丁与尼古古丁胆碱碱样受体体结合，导导致多巴巴胺释放放的增加加，进而而带来平平静和愉悦感感，满足足心理需需要。尼尼古丁与与受体竞竞争性结结合使得得受体
41、激激活延长长，受体体脱敏及及上调；当尼古古丁水平平下降时时，引起起受体高应应激状态，导导致觅药药行为。吸吸烟者戒戒烟后，血液中中尼古丁丁浓度降降低，加加上心理理和行为为习惯的的原因，尝尝试戒烟烟者可能能会诉说说由于停停止吸烟烟，他们们出现的的种种不不适，如如渴望吸吸烟、烦烦躁不安安、抑郁郁、紧张张、易怒怒、萎靡不不振、注注意力不不能集中中、睡眠眠障碍等等症状，医医学上称称之为戒戒断症状状群。戒戒断症状状的本质质是尼古古丁依赖赖和心理理依赖。戒戒断症状状在戒烟烟后几小小时内即即会出现。但是戒断断症状是是暂时的的，是人人体机能能逐渐恢恢复到不不吸烟状状态的自自身调整整的过程程，在戒戒烟后的的第1周
42、最为为严重，多多数在334周后后逐渐减减弱至消消失。在现实生生活中，确确实会遇遇到长期期吸烟者者戒烟后后很快检检出肺癌癌的例子子。但患肺癌癌的真正正原因并非非由戒烟烟所致，而而是因为为吸烟多多年，烟草中中的有害害物质长长年累月月对身体体造成损损害的累累加结果果。大量人群流流行病学学研究显显示，吸吸烟者戒戒烟后，患患各种疾疾病的危危险性都都在下降降，其中中癌症的的风险下下降最慢慢，要到到十年以以后才能能表现出出来。大量科学学研究表表明，戒戒烟200小时后后，心梗梗危险性性降低；2天后，味味觉、嗅嗅觉敏感感性增加加；2个个月后，自自我感觉觉呼吸变变顺畅、体体力恢复复、身上上和口腔腔异味消消失、牙牙
43、齿变洁洁净；11年后，由由于心脏脏病所致致死亡风风险降低低50；15年后后，罹患患吸烟相相关疾病病风险降降至与不不吸烟者者相同。据据世界卫卫生组织织报告，戒戒烟可以以增寿，60岁戒烟，预期寿命增加3年以上；50岁戒烟预期寿命增加6年以上；40岁戒烟预期寿命增加9年以上；30岁戒烟预期寿命增加10年以上。误区23. 如果戒烟烟失败，重重新吸烟，烟烟量或烟烟瘾会更更大，对对身体会会更不好好，还不不如不戒戒烟解析：不不管是否否戒烟，随随着吸烟烟时间的的延长，烟烟瘾都有有增高的的趋势，对对烟草的的需求量量也都会逐渐渐增加。烟草依赖赖是一种种慢性高高复发性性疾病，只只有少数数吸烟者者第一次次戒烟就就能成
44、功功，大多多数吸烟烟者均有有戒烟后后复吸的的经历，需需要多次次尝试才才能最终终戒烟。如果采取正确的戒烟方法，包括医护人员的咨询指导和使用戒烟药物，可使戒烟成功率提高23倍。即使尝试戒烟没有成功，也证明你已经有能力停止吸烟一段时间了，这表明你可以不依赖烟草生活，这本身就已经是一种成功。要总结失败的经验教训，重新鼓励自己，尽快计划一次新的尝试。误区24. 吸烟可以以减肥，戒戒烟会导导致发胖胖解析：体体重的增增加是很很多戒烟烟者遇到到的问题题。因戒戒烟而发发胖的人人，在一一段时间间内的平平均体重重也不过过增加225公公斤。通通过合理理调整饮饮食结构构，积极极开展科科学的运运动锻炼炼，便可可防止发发胖
45、或尽尽快使体体重恢复复到原来来的状态态。此外外，目前前的一些些戒烟药药物也具具有缓解解戒烟后后体重增增加的作作用。“吸烟减减肥”是一种种危险的的选择。对于追求美的吸烟者尤其是女性来说，要认识到吸烟对皮肤的损害，会增加皮肤皱纹，加速衰老，破坏个人形象，何况还要冒着患各种吸烟相关疾病（癌症、冠心病、脑卒中、慢阻肺等）的风险。切不可顾此失彼、因小失大。误区25. 年轻人戒戒烟对以以后有好好处，老老年人抽了了一辈子子，戒了了对身体体帮助不不大，戒戒不戒无无所谓解析：科科学研究究证明，不论是老年人还是年轻人，也不论吸烟时间有多长，只要能成功戒烟，就会对身体有益，身体的机能就会改善。专家估计，一个吸烟者在
46、未曾患上慢性病之前就戒烟的话，一年后他因吸烟致病的机会将降低66。据世界卫生组织报告，戒烟可以增寿，60岁戒烟，预期寿命增加3年以上；50岁戒烟预期寿命增加6年以上；40岁戒烟预期寿命增加9年以上；30岁戒烟预期寿命增加10年以上。任何年龄龄戒烟都都不算迟迟！对老老年吸烟烟者，戒烟烟可以减减少发生生缺血性性心脏病病、癌症症、呼吸吸系统疾疾病等诸多疾病病的发生生危险，会会大大改改善老年年人的生生活质量量。误区26. 周围朋友友亲戚或或同事都都吸烟，戒戒了也白白戒，还还得和他他们一起起抽解析：的的确，有有很多人人吸第一一支烟是是别人“劝诱”和“怂恿”下开始的的。但现现在社会会大环境境不一样样了，吸
47、吸烟危害害健康己己成为社社会共识识，许多多城市已已规定室室内公共共场所禁禁止吸烟烟。过去去，吸烟烟是“时尚”“品位位”的象征征，现在在己被视视为不文文明行为为，是陋陋习。因因此，戒戒烟是大大势所趋趋。为了了自己和家家人、同同事的健健康，您您应下决决心戒烟烟；如果果您患有有某种疾疾病，医医生劝您您戒烟，您您就更应应当机立立断，下下决心把把烟戒掉掉。告诉您一一个好办办法，即即您决定定戒烟后后，要大大胆地向向自己的的配偶、亲亲友、同同事等宣宣布自己己戒烟的的决定，争争取他们们的支持持和配合合。同时时，要学学会拒烟烟的技巧巧，如回回避、主主动拒绝绝、以攻攻为守地地拒绝等等。您也也可从医医生那里里寻求戒
48、戒烟方法法和药物物的帮助助。三、无烟烟环境误区27. 二手烟有有害完全全是谬论论，我自自己吸进进去了都都没事，别别人闻到到一点还还能要命命了解析： 二手烟烟又叫“二手烟烟草烟雾雾”、“环境烟烟草烟雾雾”，也曾曾叫“被动吸吸烟”,是指从卷卷烟或其其它烟草草制品燃燃烧端散散发的烟烟雾，且且通常与与吸烟者者喷出的的烟雾混混杂在一一起。吸烟者抽抽吸时产产生的烟烟雾称主主流烟雾雾，其中中约700左右右吸入肺肺部，330吐在空气气中；吸吸烟者停停止抽吸吸时卷烟烟（或雪雪茄、烟烟斗等）自自燃散发发的烟雾雾称支流流烟雾（又又称侧流流烟雾）。 吸烟造造成的支支流烟雾雾和主流流烟雾的的有害物物质成分分基本相相同，但但数量上上有一定定差别，其其原因主主要是抽抽吸时温温度较髙髙，燃烧烧比较完完全，而而不抽吸吸时烟草草自燃的的温度较较低，所所以一氧氧化碳等等有害气气体和一一些有害害物质含含量较髙髙。如支支流烟雾雾的一氧氧化碳含含量是主主流烟雾雾的5倍倍，焦油油和烟碱碱是3倍倍，苯并并芘是44倍，氨氨是466倍，尼尼古丁是是2倍或或更高。如如在通风风不好的的室内有有人吸22支烟后后，室内内空气污污染比室室外高出出20倍倍。在密密