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1、关于女性青春期教育关于女性青春期教育关于女性青春期教育关于女性青春期教育第一页，讲稿共五十一页哦02.10.20222生命历程生命历程儿儿童童期期青青春春期期成成年年期期更更年年期期老老年年期期女性女性男性男性孕孕育育期期所谓青春期就是指人从儿童发育到成年人一个所谓青春期就是指人从儿童发育到成年人一个 关键时期关键时期第二页，讲稿共五十一页哦02.10.20223青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志
2、；泛指青春期的年龄。第三页，讲稿共五十一页哦02.10.20224什么是青春发育期什么是青春发育期青春发育期是指女孩从出现月经到青春发育期是指女孩从出现月经到生殖器发育成熟的时期。这是人体生殖器发育成熟的时期。这是人体发育成长的最后阶段。这一阶段的发育成长的最后阶段。这一阶段的年龄多定为年龄多定为1120岁，一般来说，岁，一般来说，12岁是青春期的开始，女性稍早从岁是青春期的开始，女性稍早从1112岁开始到岁开始到1718岁结束。岁结束。第四页，讲稿共五十一页哦02.10.20225青春期发育特点青春期发育特点l身体迅速长高,体重很快增加.l第二性征开始出现l伴随着这些变化,儿童的智力.心理等
3、也相应地发生显著的变化.第五页，讲稿共五十一页哦02.10.20226前期：女：912岁，男：1013岁中期：女：1316岁，男：1417岁后期：女：1723岁，男：1824岁第六页，讲稿共五十一页哦02.10.20227讨论讨论男孩和女孩身高突增的年龄有没有差别？男孩和女孩身高突增的年龄有没有差别？有差别，一般来说，女孩早于男孩，女孩是有差别，一般来说，女孩早于男孩，女孩是8.59岁，男孩是岁，男孩是10.511岁，女孩比男孩早岁，女孩比男孩早两年发育。两年发育。男孩和女孩体形的变化与睾男孩和女孩体形的变化与睾丸和卵巢的发育有关吗？丸和卵巢的发育有关吗？男孩和女孩在青春期的身体男孩和女孩在青
4、春期的身体变化还有哪些？变化还有哪些？第七页，讲稿共五十一页哦02.10.20228影响发育的因素影响发育的因素遗传因素遗传因素营养因素营养因素劳动和体育锻炼劳动和体育锻炼睡眠因素睡眠因素精神情绪因素精神情绪因素其他因素其他因素第八页，讲稿共五十一页哦02.10.20229少女的生理发育特征少女的生理发育特征(1)身高、体重迅速增长身高、体重迅速增长身高年增长值一般身高年增长值一般57厘米，个别可厘米，个别可达达1012厘米。体重年增长值厘米。体重年增长值45公斤，公斤，个别可达个别可达810公斤。公斤。（2）各脏器功能趋于成熟）各脏器功能趋于成熟（3）内分泌系统和生殖系统等发育成）内分泌系统
5、和生殖系统等发育成熟熟第九页，讲稿共五十一页哦02.10.202210性发育包括生殖器官的形态发育、功能性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和第二性征的发育。发育和第二性征的发育。第十页，讲稿共五十一页哦02.10.202211生殖器官的发育生殖器官的发育女性生殖器官包括：外阴、阴道和内生女性生殖器官包括：外阴、阴道和内生殖器。殖器。内生殖器包括：子宫、输卵管、卵巢等。内生殖器包括：子宫、输卵管、卵巢等。外生殖器官包括：大阴唇、小阴唇、阴外生殖器官包括：大阴唇、小阴唇、阴蒂等。蒂等。第十一页，讲稿共五十一页哦02.10.202212第十二页，讲稿共五十一页哦02.10.202213第十三页，
6、讲稿共五十一页哦02.10.202214女性的第二性征女性的第二性征、身体气味轻微变化、身体气味轻微变化、臀部变大、出现阴毛、出现阴毛、出现腋毛、出现腋毛、乳头颜色变深、乳头颜色变深、乳房变大、阴毛增多、阴毛增多、月经初潮第十四页，讲稿共五十一页哦02.10.202215乳房发育最早！乳房发育最早！女孩进入青春期的第一个信息是乳房的女孩进入青春期的第一个信息是乳房的变化，然后依次为阴毛、液毛的变化。变化，然后依次为阴毛、液毛的变化。青春发育初期，女孩乳房即开始发育。青春发育初期，女孩乳房即开始发育。乳房的发育既早于其它第二性征的发育，乳房的发育既早于其它第二性征的发育，也早于月经的初潮。也早于
7、月经的初潮。第十五页，讲稿共五十一页哦02.10.202216第二性征出现的年龄顺序第二性征出现的年龄顺序8-10岁身高突增开始，子宫开始发育；岁身高突增开始，子宫开始发育；11-12岁岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高潮，出现阴毛，身高突增达到高潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达；阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达；13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房显著增大；乳房显著增大；15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺；长粉刺；17-18岁骨骺闭合，停止
8、长高；岁骨骺闭合，停止长高；19岁以后体态苗条，皮肤细腻。岁以后体态苗条，皮肤细腻。第十六页，讲稿共五十一页哦02.10.202217捆扰女生的性问题捆扰女生的性问题胸部的发育胸部的发育别难为情哦！别难为情哦！第十七页，讲稿共五十一页哦02.10.202218当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯时相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的脯时相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。的胸部来作逃避。甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负甚至有些女孩子
9、会觉得胸部成为她们身体上的负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。动。第十八页，讲稿共五十一页哦02.10.202219乳房的保护乳房的保护加强营养加强营养积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩游泳，扩胸运动胸运动）千万不可束胸，不穿紧身衣服。千万不可束胸，不穿紧身衣服。第十九页，讲稿共五十一页哦四、月经是如何形成的1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大
10、约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。第二十页，讲稿共五十一页哦3、如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。第二十一页，讲稿共五十一页哦02.10.202222月经月经一般初潮年龄最早可在一般初潮年龄最早可在1112岁，最迟岁，最迟1819岁，大多数在岁，大多数在1315岁之间。岁之间。初潮之后的半年至初潮之后的半年至1年内，月经不能规律年内，月经不能规律的按月来潮。的按月来潮。第二十二页，讲稿共五十一页哦02.10.202
11、223影响月经初潮的因素影响月经初潮的因素1营养：据观察，身材高大、体重较重的少女，营养：据观察，身材高大、体重较重的少女，比身体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早。比身体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早。2疾病疾病3其他因素：据临床观察，母亲初潮晚，女儿的其他因素：据临床观察，母亲初潮晚，女儿的初潮年龄相应推迟。初潮年龄相应推迟。4海拔高度：海拔越高则越有可能造成初潮推迟。海拔高度：海拔越高则越有可能造成初潮推迟。我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为17.6岁岁第二十三页，讲稿共五十一页哦五、月经期卫生保健五、月经期卫生保健月经期间，如果不注意卫生，细菌很容
12、易上行侵入生殖器官引起感染。1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。第二十四页，讲稿共五十一页哦3、忌食辛辣及生冷食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。第二十五页，讲稿共五十一页哦02.10.2022261.每天要用温水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要洁净。每天要用温水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要洁净。2.要使用清洁卫生巾要使用清洁卫生巾。3
13、.避免着凉。避免着凉。4.要做到心情舒畅，情绪稳定。要做到心情舒畅，情绪稳定。5.要有足够的睡眠和休息。要有足够的睡眠和休息。6.进行适当的运动，但要避免剧烈运动。进行适当的运动，但要避免剧烈运动。不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？在月经期子宫内膜一旦出现创伤，在月经期子宫内膜一旦出现创伤，子宫口张子宫口张开，如不注意卫生，就会造成子宫感染。开，如不注意卫生，就会造成子宫感染。在月经期时妈妈常叮嘱些什么？在月经期时妈妈常叮嘱些什么？第二十六页，讲稿共五十一页哦02.10.202227女 生 悄 悄 话少女为何月经不准月经的来潮是少女进入青春期的重要月经的来
14、潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在标志，大多数女孩子在12121414岁时开始来月岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为为28283030天，每次来潮的经期为天，每次来潮的经期为3 37 7天，出天，出血量为血量为30306060毫升。但是有些少女月经无规毫升。但是有些少女月经无规律，有时律，有时2 23 3天来一次，有时一个月来天来一次，有时一个月来2 2次，次，有的甚至几个月不来有的甚至几个月不来,有的出血量太多，有有的出血量太多，有的出血量太少。的出血量太少。第二十七页，讲稿共五十一页哦02.10.202228 由于性功能
15、尚未完全发育成熟，下丘脑垂体由于性功能尚未完全发育成熟，下丘脑垂体卵巢轴并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内卵巢轴并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经
16、周期。有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。女 生 悄 悄 话第二十八页，讲稿共五十一页哦02.10.202229 此外情绪的波动，运动量过大，工作学习此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。此，也是正常的，不必为此担扰。少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要
17、滥用止注意休息。月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果血药和激素，以免造成不良后果。女 生 悄 悄 话第二十九页，讲稿共五十一页哦02.10.202230怎样判断月经的正常与否？月经周期：两次间隔的时间不少于月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多天，最多不超过不超过35天，多数在天，多数在2830天。天。月经期：正常月经持续月经期：正常月经持续27天，多数为天，多数为35天，天，出血量在第出血量在第23天为多，每天换天为多，每天换35次卫生巾次卫生巾或或月经月经纸，就算是正常。纸，就算是正常。经血量：总量经血量：总量50毫升左右。毫升左右。色暗红。其中色暗红。其中1/2
18、1/3为血，其余为粘液，内膜为血，其余为粘液，内膜组织，脱落的阴道上皮等。血不凝固，因此无组织，脱落的阴道上皮等。血不凝固，因此无血块。血块。第三十页，讲稿共五十一页哦02.10.202231初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。绪不稳及头痛等现象。第三十一页，讲稿共五十一页哦02.10.202232月经期不适宜做的事情月经期不
19、适宜做的事情不适宜多吃盐不适宜多吃盐不适宜饮浓茶不适宜饮浓茶不适宜坐浴（最好淋浴）不适宜坐浴（最好淋浴）不适宜穿紧身裤不适宜穿紧身裤不适宜放声高歌不适宜放声高歌不适宜捶背不适宜捶背避免剧烈运动，避免游泳避免剧烈运动，避免游泳第三十二页，讲稿共五十一页哦02.10.202233月经期的饮食调养月经期的饮食调养第三十三页，讲稿共五十一页哦02.10.2022341每次月经都会使血液的主要成分每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋血浆蛋白、钾、白、钾、铁、钙、镁等丢失、镁等丢失：丢啥补啥！丢啥补啥！第三十四页，讲稿共五十一页哦02.10.202235蛋白质来源：蛋白质来源：动物性蛋白质（鸡蛋，牛奶，牛肉
20、，猪肉）动物性蛋白质（鸡蛋，牛奶，牛肉，猪肉）植物性蛋白质（大豆）植物性蛋白质（大豆）第三十五页，讲稿共五十一页哦02.10.202236荤素搭配，防止缺荤素搭配，防止缺铁铁的食物铁的食物来源：肝脏、动物全血、鸡蛋、瘦肉、禽类、鱼类瘦肉、禽类、鱼类多吃新鲜的蔬菜和水果：维生素多吃新鲜的蔬菜和水果：维生素C和胡萝和胡萝卜素能促进铁的吸收。卜素能促进铁的吸收。第三十六页，讲稿共五十一页哦02.10.202237高钙食物（高钙食物（mg/100g）钙尔奇钙尔奇D：一一片含片含600毫毫克高浓度钙，克高浓度钙，帮助满足中帮助满足中国营养学会国营养学会推荐每日钙推荐每日钙需要量需要量第三十七页，讲稿共五
21、十一页哦02.10.2022382选用既有美容、又有补血活血作用的选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。第三十八页，讲稿共五十一页哦02.10.2022393月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状：状：饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、粥等化的
22、食品，如大枣、面条、粥等第三十九页，讲稿共五十一页哦02.10.202240月经期的饮食宜忌月经期的饮食宜忌1忌生冷，宜温热：血得热则行，得寒则忌生冷，宜温热：血得热则行，得寒则滞，寒性水果如梨、香蕉滞，寒性水果如梨、香蕉2忌酸辣，宜清淡忌酸辣，宜清淡3荤素搭配，防止缺铁荤素搭配，防止缺铁第四十页，讲稿共五十一页哦02.10.202241青春期的膳食营养青春期的膳食营养1多吃谷类，供给充足的能量。多吃谷类，供给充足的能量。2保证足量的鱼保证足量的鱼、禽禽、肉肉、蛋蛋、奶奶、豆豆类和新鲜蔬菜水果的摄入。类和新鲜蔬菜水果的摄入。3平衡膳食，鼓励参加体力活动，避平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节
23、食。免盲目节食。第四十一页，讲稿共五十一页哦02.10.202242节食减肥会影响月经吗？节食减肥会影响月经吗？第四十二页，讲稿共五十一页哦02.10.202243脂肪的重要性脂肪的重要性1体内的脂肪含量占体重的体内的脂肪含量占体重的17%以上，才以上，才能产生月经初潮。能产生月经初潮。216岁以上的女性，脂肪含量占体重的岁以上的女性，脂肪含量占体重的20-22%，才能维持正常月经周期。，才能维持正常月经周期。3脂溶性维生素：维生素脂溶性维生素：维生素A，维生素维生素D，维生素维生素E。4缺乏胆固醇（合成维生素缺乏胆固醇（合成维生素D），影响骨），影响骨骼的发育。骼的发育。第四十三页，讲稿共五
24、十一页哦02.10.202244（一）体像烦恼自我意识的高涨认知能力发展不足社会文化因素第四十四页，讲稿共五十一页哦02.10.202245（二）逆反心理思维的发展思维的发展独立意识增强独立意识增强家庭因素家庭因素教师因素教师因素第四十五页，讲稿共五十一页哦02.10.202246调节心理健康的途径一、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。二、解决心理问题的途径。自我调节进行心理咨询：了解咨询的方式。第四十六页，讲稿共五十一页哦正确认识青春期正确认识青春期快乐走过每一天快乐走过每一天祝同学们的花季象彩虹一样美丽第四十七页，讲稿共五十一页哦02.10.202248（三）异性交往过密-早恋问题性意识的觉醒性意识的觉醒爱与归属感的心理需要爱与归属感的心理需要好奇和模仿从众心理好奇和模仿从众心理第四十八页，讲稿共五十一页哦02.10.202249（四）性的困扰性无知性无知性罪恶观念性罪恶观念性压抑性压抑第四十九页，讲稿共五十一页哦02.10.202250调节心理健康的途径一、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。二、解决心理问题的途径。自我调节进行心理咨询：了解咨询的方式。第五十页，讲稿共五十一页哦02.10.202251感谢大家观看第五十一页，讲稿共五十一页哦