《啦啦操32个基本手位(8页).doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《啦啦操32个基本手位(8页).doc（8页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、-第 1 页啦啦啦啦操操 32 个基本个基本手位手位-第 2 页啦啦操啦啦操 3232 个基本手位动作技术要领及规格分析个基本手位动作技术要领及规格分析啦啦操（啦啦操（cheerleadingcheerleading）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动作充满了创造性作充满了创造性，“V V”字形源于单词字形源于单词 victoryvictory，寓意胜利寓意胜利；“H H”字形字形源于单词源于单词 herohero，寓意英雄寓意英雄；“T T”字形源于单词字形源于单词 teamteam，寓意团队寓意团队；“W W”字形源于单词字形源于单词 winwin，
2、寓意赢得，寓意赢得；“A A”字形源于单词字形源于单词 activeactive，寓意积，寓意积极的极的；“L L”字形源于单词字形源于单词 lightlight，寓意光明，寓意光明；“M M”字形源于单词字形源于单词majestymajesty，寓意音雄伟的，寓意音雄伟的；“R R”字形源于单词字形源于单词 runningrunning，寓意奔跑，寓意奔跑；“K K”字形源于单词字形源于单词 kind,kind,寓意友好的。寓意友好的。啦啦操啦啦操 3232 个基本手位视频及图解链接个基本手位视频及图解链接http:/www.ccachina.org/cms_contentview_id_2
3、3422上上 A A技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。下下 A A技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。上上 H H技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。下下 H H技术要领：锁肩、手臂控制-第 3 页动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。小小 H H技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂胸前平屈，肘关节朝下，拳心朝内。K K技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一
4、臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。侧侧 K K技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。L L技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝内；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。倒倒 L L技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩-第 4 页形成 30 度夹角，拳心朝下。上上
5、M M技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，肩上平屈，肘关节朝外，手腕向下屈，指尖触肩。下下 M M技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双手握拳叉腰于髋部，双臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后。R R技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂斜下举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝下；另一臂侧上举，头后屈肘，肘关节朝外，拳心紧贴后脑勺。T T技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧平举，但没有完全张开，分别与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。短短 T T技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧平举，胸前平屈，小臂略低于肩，两拳相对，拳心朝下。高高 X X-第 5 页技术要领：锁肩、手臂控制动作
6、规格：双臂交叉斜上举于额头前上方，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝前。X X技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，头后平屈，肘关节朝外，两拳相对，拳心紧贴后脑勺。屈臂屈臂 X X技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂屈肘交叉于胸前，拳心朝内。前前 X X技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂交叉前平举，略低于肩，拳心朝下。低低 X X技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂交叉斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝下。高高 V V技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，分别与脊柱形成 45 度夹角，但不能完全张开，应置于双耳斜前方 45 度，拳心朝外。倒倒 V V技术要领
7、：锁肩、手臂控制-第 6 页动作规格：双臂侧下举，分别与脊柱形成 45 度夹角，且与肩形成 45度夹角，拳心朝下。W W技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂侧上举，肩上平屈，大小臂成 90 度夹角，拳心相对。加油加油技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双手握拳式胸前击掌，肘关节朝下，双拳略低于下颚。斜线斜线技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂侧上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝外；另一臂侧下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝下，但双臂不能完全打开，略小于肩。弓箭弓箭技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂胸前平屈，肘关节朝外，小臂略低于肩；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。
8、小弓箭小弓箭技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下；另一臂胸前屈，肘关节朝下，拳心朝内。短剑短剑-第 7 页技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后；另一臂胸前屈，肘关节朝下，拳心朝内。高冲拳高冲拳技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝内；另一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后。侧上冲拳侧上冲拳技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后；另一臂侧上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝前。侧下冲拳侧下冲拳技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后；另一臂侧下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝下。斜上冲拳斜上冲拳技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后；另一臂斜上冲拳，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝外。斜下冲拳斜下冲拳技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后；另-第 8 页一臂斜下举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝下。