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1、悦纳自己的生理变化第1页，共16页，编辑于2022年，星期六学习目标学习目标1、进入青春期后，自己有哪些明显的生理变化？、进入青春期后，自己有哪些明显的生理变化？2、怎样悦纳自己的生理变化？、怎样悦纳自己的生理变化？第2页，共16页，编辑于2022年，星期六成长成长第3页，共16页，编辑于2022年，星期六第4页，共16页，编辑于2022年，星期六 成长的历程成长的历程第5页，共16页，编辑于2022年，星期六青春期有哪些生理上的变化？青春期有哪些生理上的变化？身体外型的变化身体外型的变化 身高身高 身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。青身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。青春
2、期男孩身高每年可增长春期男孩身高每年可增长79cm，最多可达，最多可达l0l2cm，整个青，整个青春期平均增长春期平均增长28cm；青春期女孩身高每年可增长；青春期女孩身高每年可增长57cm，最多，最多可达可达910cm，整个青春期平均增长，整个青春期平均增长25cm。由于男孩青春期开。由于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的时间也相应晚，加之始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的时间也相应晚，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故到成年时男性的平均身高一男孩突增幅度大，持续时间长，故到成年时男性的平均身高一般比女性高般比女性高10cm左右。左右。体重体重 青春期体重增长不如身高显著，但
3、增长的时间较长，青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。第6页，共16页，编辑于2022年，星期六体内机能迅速健全。体内机能迅速健全。心脏：重量增加至出生时的心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。增厚，张力增强，心搏出量明显增加。
4、肺脏：肺活量明显增加，肺脏：肺活量明显增加，1013岁为岁为1400毫升，毫升，1415岁为岁为20002500毫升，毫升，到到20岁时可达岁时可达2800毫升。毫升。脑；神经系统的结构已接近成年。思维脑；神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。记忆能力增强。第7页，共16页，编辑于2022年，星期六（3）性机能发育成熟）性机能发育成熟1、内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺开始、内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。2、生殖系统
5、发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢系、生殖系统发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血循环到达全身，出卵后分泌孕激素。性激素经血循环到达全身，出现第二性征，内、外性器官开始发育。现第二性征，内、外性器官开始发育。3、月经初潮。这是青春期最显著的标志。、月经初潮。这是青春期最显著的标志。第8页，共16页，编辑于2022年，星期六说一说说一说（结合（结合P4相关链接仔细体会）相关链接仔细体会）面对这些变化自己面对这些变化自己有哪些心理反应？有哪些心理反应？第9页，共16页，编辑于2022年，星期六阅读教材
6、阅读教材P5图文材料图文材料想一想：想一想：面对同样的生理现象，面对同样的生理现象，两个女孩为什么会有不同的反应呢？两个女孩为什么会有不同的反应呢？议一议：议一议：应该怎样接纳自己的生理变化呢？应该怎样接纳自己的生理变化呢？第10页，共16页，编辑于2022年，星期六阅读教材P5-8“小记者与心理健康专家的对话”第11页，共16页，编辑于2022年，星期六1、青春期出现一系列明显的生理变化、青春期出现一系列明显的生理变化是必然的、正常的。我们应正确认识并是必然的、正常的。我们应正确认识并坦然接受，减少心理上的混乱与恐慌。坦然接受，减少心理上的混乱与恐慌。以积极的心态接纳这些变化。以积极的心态接
7、纳这些变化。2、应该接受现实，学会欣赏自己。、应该接受现实，学会欣赏自己。3、努力追求美。注意仪表美，体现自己、努力追求美。注意仪表美，体现自己的外在美；更要提高自己的文化修养，的外在美；更要提高自己的文化修养，加强自己的品德修养，培养美的心灵，加强自己的品德修养，培养美的心灵，是自己更具魅力。是自己更具魅力。第12页，共16页，编辑于2022年，星期六悦悦纳纳自自己己的的生生理理变变化化一、青春期身体变化一、青春期身体变化 1、身体外形急剧变化、身体外形急剧变化2、体内机能迅速健全、体内机能迅速健全 3、性机能发育成熟、性机能发育成熟二、接纳二、接纳自己的生自己的生理变化理变化1、积极的心态
8、。接受、请求、掌握、积极的心态。接受、请求、掌握、正正确认识并坦然接受，减少确认识并坦然接受，减少2、接受现实，学会欣赏自己、接受现实，学会欣赏自己 3、努力追求美，外在美与内在美统一、努力追求美，外在美与内在美统一课堂小结课堂小结第13页，共16页，编辑于2022年，星期六一、选择题：（一、选择题：（1）青春期是人一生中身体发育的关键时期，）青春期是人一生中身体发育的关键时期，下列不属于这一身体变化的是（下列不属于这一身体变化的是（）A 性机能发育成熟性机能发育成熟 B 身体外形急剧变化身体外形急剧变化 C 体内机能迅速健全体内机能迅速健全 D 关注自己的形象关注自己的形象(2)面对青春期生
9、理和心理的变化，应该采取的正确做法是（面对青春期生理和心理的变化，应该采取的正确做法是（）自觉接受学校的专门教育自觉接受学校的专门教育 主动请求家长、老师的指导主动请求家长、老师的指导 掌握必要的生理和心理知识掌握必要的生理和心理知识 以积极的心态接纳青春期的变化以积极的心态接纳青春期的变化A B C D (3)进入青春期后，面对自己身体的急剧变化，我们应该（进入青春期后，面对自己身体的急剧变化，我们应该（）A 接受现实，欣赏自己接受现实，欣赏自己 B 强调自己的个性强调自己的个性 C 为自己较好的容貌而兴奋为自己较好的容貌而兴奋 D为自己的缺陷感到悲观为自己的缺陷感到悲观(4)“腹有诗书气自
10、华腹有诗书气自华”，这句话启示我们青少年（，这句话启示我们青少年（）必须加强文化修养，这样使人更有风采必须加强文化修养，这样使人更有风采 必须注重形体美和风度美必须注重形体美和风度美加加强品德修养强品德修养 培育美的心灵培育美的心灵 接受自己，悦纳自己接受自己，悦纳自己A B C D DDAD第14页，共16页，编辑于2022年，星期六二、品味生活，启迪人生二、品味生活，启迪人生 温馨玉今年温馨玉今年14岁，她有一个非常亲密的岁，她有一个非常亲密的“朋友朋友”，就是一面漂亮，就是一面漂亮的小镜子，每天一有空，就对着小镜子把自己端详一番，为此引来不的小镜子，每天一有空，就对着小镜子把自己端详一番
11、，为此引来不少同学的嘲笑，这又使她产生了不少烦恼。你的周围有这样的同学吗，少同学的嘲笑，这又使她产生了不少烦恼。你的周围有这样的同学吗，我们应怎样评价他们的行为。我们应怎样评价他们的行为。答：爱美之心人皆有之，照镜子是爱美的表现。但一个人都可能在答：爱美之心人皆有之，照镜子是爱美的表现。但一个人都可能在体态、容貌等方面找到这样和那样的不足，然而这些生理上的特征体态、容貌等方面找到这样和那样的不足，然而这些生理上的特征是自己不能决定和控制的，能够做的是学会以积极的心态接纳自己是自己不能决定和控制的，能够做的是学会以积极的心态接纳自己的形象。还应努力追求自己的内在美，使自己更具有魅力。的形象。还应努力追求自己的内在美，使自己更具有魅力。第15页，共16页，编辑于2022年，星期六 青春更多的是梦想，是激情青春更多的是梦想，是激情,是是幸福，祝在座的各位同学在青春的幸福，祝在座的各位同学在青春的道路上一路走好！道路上一路走好！谢谢大家，再见！谢谢大家，再见！第16页，共16页，编辑于2022年，星期六