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1、关于教师心理健康培训现在学习的是第1页，共104页 健康的涵义健康的涵义 在躯体，心理和社会各个方面保在躯体，心理和社会各个方面保持完全和谐的状态，而不仅仅是持完全和谐的状态，而不仅仅是没有疾病。没有疾病。19461946年世界卫生组织提出的年世界卫生组织提出的“健康健康”的概念。的概念。它包含三个要素：它包含三个要素：躯体无疾病；躯体无疾病；心理无疾病；心理无疾病；具有社会适应能力。具有社会适应能力。现在学习的是第2页，共104页2022/9/293 知识不足是次品知识不足是次品 品德不好是危险品品德不好是危险品 身体不好是废品身体不好是废品心理不好是易碎品心理不好是易碎品现在学习的是第3页
2、，共104页2022/9/294心理健康的定义第三届国际心理卫生大会（第三届国际心理卫生大会（1946）曾认定）曾认定心理健康的标志是：心理健康的标志是：1、身体、智力、情绪十分协调；、身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境、人际关系中彼此能谦让；、适应环境、人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。过着有效率的生活。现在学习的是第4页，共104页教师心理健康现状教师心理健康现状教师心理健康重要性教师心理健康重要性教师心理健康标准教师心理健康标准教师心理问题表现教师心理问题表现教师心理问题原因
3、教师心理问题原因第一讲第一讲现在学习的是第5页，共104页一、教师心理健康现状一、教师心理健康现状现在学习的是第6页，共104页 教师是心理问题多发人群 教师职业是一种特殊的职业，有关调查研究表明，教师职业是一种特殊的职业，有关调查研究表明，在全社会各种职业中，教师的职业压力仅次于飞行员。在全社会各种职业中，教师的职业压力仅次于飞行员。“人类灵魂的工程师人类灵魂的工程师”，“辛勤的园丁辛勤的园丁”，“燃烧了燃烧了自己，照亮了别人自己，照亮了别人”，社会的传统道德文化、家长的，社会的传统道德文化、家长的高期望值、体制与管理中的不完美不合理之处、个人高期望值、体制与管理中的不完美不合理之处、个人生
4、活中的经济、情感、人际与发展等等问题，使广大生活中的经济、情感、人际与发展等等问题，使广大中小学教师不堪重负。大量的调查发现，教师心理健中小学教师不堪重负。大量的调查发现，教师心理健康问题严重，职业枯竭比例较高。康问题严重，职业枯竭比例较高。现在学习的是第7页，共104页“工作倦怠”这种职业病悄悄地侵袭了越来越多的“人类灵魂工程师”。据中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合开展的“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”显示：有轻微工作倦怠的教师占被调查教师的86%,有中度工作倦怠的教师占被调查教师的58.5%,有比较严重的工作倦怠的教师占被调查教师的29%！这个调查
5、不一定精确,但至少表明了一种令人忧虑的趋势。现在学习的是第8页，共104页教师的职业倦怠通常表现为：精神疲惫,体力明显透支,对工作失去兴趣,缺乏工作热情和创新力；无成就感,感觉工作付出不少,但成绩不大,对事业追求失去信心；在工作上安于现状,不思进取,得过且过；在情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振,自我效能感降低,猜疑、自责,甚至以一种冷漠疏远的感情对待学生,等等。现在学习的是第9页，共104页二、二、教师心理健康的重要意义教师心理健康的重要意义有利于自身有利于学生现在学习的是第10页，共104页如果教师自身缺乏健康心理，何以能培养出心理健康的学生？据北京市教科院日前披露的师源性心理伤害的
6、成因及对策的调查报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤害。现在学习的是第12页，共104页 近年来，在圣洁的教育园地里，发生了一系列令人难以置信的事情，许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到老师恶劣而又残暴的惩罚！人们不禁要问：一向被称为“人类灵魂的工程师”的教师，现在到底怎么啦？现在学习的是第13页，共104页心理不健康的教师对学生身心造成的危害，远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生！教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。如果我们再从更高、更深、更远的
7、角度来看，教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华文明的明天！现在学习的是第14页，共104页三、教师心理健康的标准 1 1、愉愉快快地地接接受受自自己己的的职职业业角角色色。对对教教师师角角色色认同，勤于教育工作，热爱教育工作认同，勤于教育工作，热爱教育工作2 2、积极乐观的情绪状态。、积极乐观的情绪状态。3 3、独创性地开展教育教学活动。、独创性地开展教育教学活动。4 4、良好的人际关系。、良好的人际关系。5 5、积极适应和改造教育环境、积极适应和改造教育环境。现在学习的是第15页，共104页四、教师心理不健康现象的主要表现 1 1、职业适应性差、职业适应性
8、差。表表现现为为不不喜喜欢欢自自己己所所从从事事的的职职业业，工工作作中中自自信信心心不不足足；缺缺乏乏进进取心和责任感。取心和责任感。2 2、由认知偏差造成的态度偏差、由认知偏差造成的态度偏差 表表现现为为对对学学生生不不作作全全面面细细致致的的沟沟通通了了解解，主主观观武武断断、偏偏听听偏偏信信；处理问题刚愎自用，我行我素。处理问题刚愎自用，我行我素。3 3、情绪不稳定，自制力差、情绪不稳定，自制力差 表现为性情急躁，反应过激易冲动，不善控制。（发火）表现为性情急躁，反应过激易冲动，不善控制。（发火）4 4、心理异常表现、心理异常表现 自我中心、主观、偏执、嫉妒、懦弱等等不良心理。自我中心
9、、主观、偏执、嫉妒、懦弱等等不良心理。5 5、人格缺陷与各种神经症、人格缺陷与各种神经症。包包括括冲冲动动型型人人格格、偏偏执执型型人人格格、强强迫迫型型人人格格等等。还还有有各各种种神神经经症症的表现，例如焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症等。的表现，例如焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症等。现在学习的是第16页，共104页五、教师心理不健康的原因五、教师心理不健康的原因现在学习的是第17页，共104页压力主要来自于一下几个方面：压力主要来自于一下几个方面：1个人方面个人方面2学校方面学校方面3学生方面学生方面4家长方面家长方面现在学习的是第18页，共104页个人方面教学能力时间压力生涯定向家庭生活
10、（1）对子女失去耐心（2）无端挑剔配偶（3）使家庭气氛失常经济条件沟通能力感情生活现在学习的是第19页，共104页学校方面学校方面班级竞争学校环境领导风格学校风气现在学习的是第20页，共104页学生方面学生方面师生关系学生不良适应行为学生学习意愿大班级教学现在学习的是第21页，共104页家长方面家长方面期望值过高干预校务，影响教学不关心子女教育现在学习的是第22页，共104页23测试您是否处于亚健康状态测试您是否处于亚健康状态1、早上起床时常有较多的头发掉落。2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3、昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。4、害怕工作,觉得工作令人
11、厌倦。5、不想和人交往,有自闭症趋势。6、做事效率下降,周围人已对你不满。7、干活一小时后身体倦怠胸闷气短。现在学习的是第23页，共104页2022/9/2924测试您是否处于亚健康状态测试您是否处于亚健康状态8、情绪始终无法高涨。最令人不解的是，无名的火气很大,但又没有精力发作。9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。10、不想外出，外出不长时间就想回家,想躺在床上休息片刻。11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。（现在学习的是第24页，共104页2022/9/2925测试您是否处于亚健康状态测试您是否处于亚健康状
12、态12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,眼睛不再清亮。15、感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲，难逃“流”运。16、身体各项机能明显下降。现在学习的是第25页，共104页要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。罗曼罗兰现在学习的是第26页，共104页现在学习的是第27页，共104页2022/9/2928教师心理健康的维护教师心理健康的维护梁燕梁燕第二讲现在学习的是第28页，共104页2022/9/2929一、正确认识压力一、
13、正确认识压力现在学习的是第29页，共104页2022/9/2930现在学习的是第30页，共104页2022/9/2931这是静止的图片，图片与心理压力有关，这是静止的图片，图片与心理压力有关，图片转动越快，压力越大。图片转动越快，压力越大。现在学习的是第31页，共104页2022/9/2932什么是压力？什么是压力？当自发或外界的要求不适合自我处理当自发或外界的要求不适合自我处理能力时所产生的一种内心感受及身体反映能力时所产生的一种内心感受及身体反映现在学习的是第32页，共104页2022/9/2933现在学习的是第33页，共104页2022/9/2934 压力与表现的辩证关系如果一个人不愿意
14、承担压力，在应该奋斗的年纪选择了安逸，如果一个人不愿意承担压力，在应该奋斗的年纪选择了安逸，那么人生的横向发展将得不到延伸；那么人生的横向发展将得不到延伸；如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，那么压力对人就是一种推动力；那么压力对人就是一种推动力；如果一个人的心里承受能力较弱或压力太大，如果一个人的心里承受能力较弱或压力太大，那么压力就会给身心带来伤害那么压力就会给身心带来伤害现在学习的是第34页，共104页2022/9/2935正确认识压力正确认识压力压力伴随着每个人的一生，压力伴随着每个人的一生，人生的每一个阶段都存在压力人生的每一个阶段都存
15、在压力。老老年年、带带孙孙子子退退休休生生子子结结婚婚工工作作上上学学现在学习的是第35页，共104页2022/9/2936适度的压力有利，过度的压力有害！适度的压力有利，过度的压力有害！1、适度的压力：精彩人生不和或缺的力量、适度的压力：精彩人生不和或缺的力量适度的压力是前进的动力适度的压力是前进的动力压力就象琴弦，有压力才产生音乐。压力就象琴弦，有压力才产生音乐。2、过度的压力有损身体健康、过度的压力有损身体健康生理上的不适感（身体虚弱综合征）生理上的不适感（身体虚弱综合征）心理上的不适感心理上的不适感60-90的疾病与压力有关的疾病与压力有关过大的压力长期得不到缓解，会引发自身疾病。过大
16、的压力长期得不到缓解，会引发自身疾病。（心理问题躯体化）（心理问题躯体化）现在学习的是第36页，共104页2022/9/2937什么是压力管理什么是压力管理使用各种方法平衡要求与处理能力，使用各种方法平衡要求与处理能力，将将消极性压力消极性压力转化为转化为积极性压力积极性压力，从而使自我身心放松，保持工作状态及健康生活从而使自我身心放松，保持工作状态及健康生活。现在学习的是第37页，共104页2022/9/2938积极应对压力，提升心理健康，积极应对压力，提升心理健康，做一名幸福的教师做一名幸福的教师健康的人不是没有问题的人，健康的人不是没有问题的人，而是能够恰当地应对问题的人。而是能够恰当地
17、应对问题的人。现在学习的是第38页，共104页2022/9/2939对自我的积极对自我的积极技巧一技巧一、无条件地接纳自我无条件地接纳自我 所谓接纳自我，就是客观地认识、对待自己的所谓接纳自我，就是客观地认识、对待自己的优点和缺点，不对自己提出苛刻、过分的要求，优点和缺点，不对自己提出苛刻、过分的要求，能够原谅自己的失误、过失。接纳自己的缺陷能够原谅自己的失误、过失。接纳自己的缺陷和不足并不是纵容自己的缺陷和不足。接纳自和不足并不是纵容自己的缺陷和不足。接纳自我与完善自我、提升自我与超越自我是联系在我与完善自我、提升自我与超越自我是联系在一起的一起的。现在学习的是第39页，共104页2022/
18、9/2940对自我的积极对自我的积极技巧二：从积极的角度看问题技巧二：从积极的角度看问题世界是一面镜子，你对它笑，它也对你笑。世界是一面镜子，你对它笑，它也对你笑。技巧三：学会遗忘技巧三：学会遗忘技巧四：多使用积极的语言，调整心态。技巧四：多使用积极的语言，调整心态。现在学习的是第40页，共104页2022/9/2941这个问题我解决不了这个问题我解决不了-我要找出一个解决办法。我要找出一个解决办法。我不要再被人欺负我不要再被人欺负-我要赢得别人的尊重。我要赢得别人的尊重。我没有办法我没有办法-我要试着从一个新的角度去看待问题。我要试着从一个新的角度去看待问题。这没有可能这没有可能-我要找出一
19、个突破的方法。我要找出一个突破的方法。现在学习的是第41页，共104页2022/9/2942对他人的积极对他人的积极一、尊重别人，放弃控制别人一、尊重别人，放弃控制别人“人类本质中最殷切的需求是：渴望被肯定。人类本质中最殷切的需求是：渴望被肯定。”尊重意味着：尊重意味着：A、积极关注与接纳。、积极关注与接纳。B、接纳对方的不完全，有所欠缺。、接纳对方的不完全，有所欠缺。C、没有批评、嘲笑、贬抑。、没有批评、嘲笑、贬抑。D、对对方有信任，认为他是有价值的。、对对方有信任，认为他是有价值的。现在学习的是第42页，共104页2022/9/2943指向做事的积极指向做事的积极一、做一个乐观的人一、做一
20、个乐观的人技巧一：将困境置于时间中技巧一：将困境置于时间中我不具备这个能力我不具备这个能力VS到目前为止，我还不具备这个能力。到目前为止，我还不具备这个能力。我要努力具备这个能力，如果我具备了这个能力，我就能我要努力具备这个能力，如果我具备了这个能力，我就能把事情办好。把事情办好。我办不成这件事情我办不成这件事情VS到目前为止，我还没把事情办好，到目前为止，我还没把事情办好，但这不意味着将来办不成。我要分析原因，努力学习，争但这不意味着将来办不成。我要分析原因，努力学习，争取尽快把事情办好。取尽快把事情办好。现在学习的是第43页，共104页2022/9/2944技巧二：技巧二：积极的因果关系代
21、替消极的因果关系积极的因果关系代替消极的因果关系现在学习的是第44页，共104页2022/9/2945消极的因果关系消极的因果关系领导偏心，所以我工作不顺心。领导偏心，所以我工作不顺心。因为领导经常批评我，所以我很自卑。因为领导经常批评我，所以我很自卑。因为学生考试成绩不好，我很郁闷。因为学生考试成绩不好，我很郁闷。因为他们说我坏话，所以，我想报复他们。因为他们说我坏话，所以，我想报复他们。现在学习的是第45页，共104页2022/9/2946积极的因果关系积极的因果关系领导批评我，所以我要更加努力，因为只有这样才能领导批评我，所以我要更加努力，因为只有这样才能改变他的印象。才是证明我有抗拒压
22、力的能力。改变他的印象。才是证明我有抗拒压力的能力。领导经常批评我，所以我今天才能成为一个有出息的领导经常批评我，所以我今天才能成为一个有出息的能吃苦的人，一个自强的人。因为批评使人改正不足，能吃苦的人，一个自强的人。因为批评使人改正不足，进步更快。进步更快。因为学生考试不好，所以我要更加努力工作，因为只有因为学生考试不好，所以我要更加努力工作，因为只有这样我才得到家长的认可，挽回自尊。这样我才得到家长的认可，挽回自尊。别人不够尊重我我，所以我要更加努力，把工作做好，别人不够尊重我我，所以我要更加努力，把工作做好，做出样子，赢得他们的尊重。做出样子，赢得他们的尊重。现在学习的是第46页，共10
23、4页2022/9/2947积极心态像太阳，照到哪里哪里亮；积极心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极心态像月亮，初一十五不一样。消极心态像月亮，初一十五不一样。现在学习的是第47页，共104页2022/9/2948 缓解压力的方法1、有规律的健身2、发展个人兴趣爱好3、人际和谐4、风趣幽默5、打造自信6、学会放松7、营养均衡8、宣泄9、学会减压现在学习的是第48页，共104页2022/9/2949请把幸福的选择权放在自己手里，请把幸福的选择权放在自己手里，做更好的自己，享受更美好的人生做更好的自己，享受更美好的人生。现在学习的是第49页，共104页2022/9/2950教师心理健康的维护教师心理健康
24、的维护梁燕梁燕第三讲现在学习的是第50页，共104页2022/9/2951二、做自己情绪的主人二、做自己情绪的主人1 1、认识情绪、认识情绪2 2、情绪与我们的关系、情绪与我们的关系3 3、如何管理情绪、如何管理情绪现在学习的是第51页，共104页2022/9/2952认识情绪认识情绪在我们每个人身上，都存在这样一种在我们每个人身上，都存在这样一种神奇的力量神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容地生活，也可以使你惶惶不可终日。它可以使你安详从容
25、地生活，也可以使你惶惶不可终日。总之，它可以加强你，也可以削弱你，总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉闷、暗淡无光。也可以使你的生活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受发生变化的这种能使我们的感受发生变化的神奇力量神奇力量，就是，就是情绪情绪。现在学习的是第52页，共104页2022/9/2953把脾气拿出来，那叫本能；把脾气拿出来，那叫本能；把脾气控制好，那叫本事！把脾气控制好，那叫本事！现在学习的是第53页，共104页2022/9/2954情绪的分类情绪的分类情绪无好坏之分，由情绪情绪无好坏之分，由情绪引
26、发的行引发的行为或行为的后果有好坏之分，因此，一般为或行为的后果有好坏之分，因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为两大类：果，将情绪分为两大类：积极情绪积极情绪和和消极情绪消极情绪现在学习的是第54页，共104页2022/9/2955情绪的产生情绪的产生情绪源自于人对客观事物的情绪源自于人对客观事物的评价评价情绪源自于人的情绪源自于人的认知经验认知经验现在学习的是第55页，共104页2022/9/2956情绪理论情绪理论（美国埃利斯（美国埃利斯诱发事件诱发事件（）（）不合理信念不合理信念（）（）消极的情绪和行为结果消极的情绪和行为结果（）（
27、）绝对化的要求绝对化的要求过分概括的评价过分概括的评价糟糕至极的结果糟糕至极的结果现在学习的是第56页，共104页2022/9/29571、积极的情绪促进身心健康积极的情绪促进身心健康增强对疾病的抵抗力增强对疾病的抵抗力提高工作和生活质量提高工作和生活质量建立良好的人际关系建立良好的人际关系二、情绪和我们的关系现在学习的是第57页，共104页2022/9/2958案例：案例：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头笑一笑，十年少；愁一愁，白了头美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他言，他存活的可能性很小。可是，卡森经常读幽默小存活的可能性很小。可是
28、，卡森经常读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻许多，说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻许多，浑身舒服一阵，他坚持这种浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗笑疗”，病情逐渐好转，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。几年后竟然恢复了健康。现在学习的是第58页，共104页2022/9/29592、消极情绪危害身心健康、消极情绪危害身心健康(强烈、持久）强烈、持久）导致各种身体疾病导致各种身体疾病降低工作和生活质量降低工作和生活质量影响人际关系影响人际关系二、情绪和我们的关系现在学习的是第59页，共104页2022/9/2960美国生理学家艾尔马的实验研究：将人美国生理学家艾尔马的实
29、验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和悲愤愤怒、生气案例：案例：现在学习的是第60页，共104页2022/9/2961为什么需要管理情绪为什么需要管理情绪请思考：不管理情绪会怎么样？请思考：不管理情绪会怎么样？现在学习的是第61页，共104页2022/9/2962一张拉的长长的臭脸，一张拉的长长的臭脸，可以熏黑任何一片晴朗的天空！可以熏黑任何一片晴朗的天空！现在学习的是第62页，共104页2022/9/2963为什么需要管理情绪为什么需要管理情绪能够控制情绪是一个人成熟的标志能够控制情绪是
30、一个人成熟的标志现在学习的是第63页，共104页2022/9/2964为什么需要管理情绪为什么需要管理情绪情绪的失控容易导致行为的冲动，情绪的失控容易导致行为的冲动，会造成不可挽回的后果！会造成不可挽回的后果！故事：坏脾气男孩故事：坏脾气男孩现在学习的是第64页，共104页2022/9/2965为什么需要管理情绪为什么需要管理情绪恶劣的情绪像病毒一样，恶劣的情绪像病毒一样，有传染性，会产生连锁反应。有传染性，会产生连锁反应。案例：踢猫效应案例：踢猫效应现在学习的是第65页，共104页2022/9/2966三、如何管理情绪1、换个方式看世界换个方式看世界 合理运用合理运用ABCABC理论理论是你
31、的思想与态度是你的思想与态度即信念产生了你的感觉，即信念产生了你的感觉，而非外在的事物与刺激。而非外在的事物与刺激。改变情绪，就要先改变信念。改变情绪，就要先改变信念。现在学习的是第66页，共104页2022/9/2967 如何看学生如何看学生学生是成长中的人，不犯错的孩子永远长不大，学生是成长中的人，不犯错的孩子永远长不大，要允许学生犯错误。要允许学生犯错误。学生是有独立人格的人，要尊重和保护学生的人格，学生是有独立人格的人，要尊重和保护学生的人格，和学生做朋友。和学生做朋友。每个学生都有向上的心，要用欣赏每个学生都有向上的心，要用欣赏 发展的眼光看学生。发展的眼光看学生。现在学习的是第67
32、页，共104页2022/9/2968正确看自己正确看自己这个世界上没有完美的人，这个世界上没有完美的人，愉快地接受自己的不足与缺陷。愉快地接受自己的不足与缺陷。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。不要苛求自己做到最好，做得更好就好。不要苛求自己做到最好，做得更好就好。现在学习的是第68页，共104页2022/9/29692、情绪一般化、情绪一般化 世界上和你一样烦恼的人大有人在世界上和你一样烦恼的人大有人在比你更烦恼的人也比比皆是比你更烦恼的人也比比皆是现在学习的是第69页，共104页2022/9/29703、合理宣泄、合理宣泄投入地哭一次，忘了自己
33、。投入地哭一次，忘了自己。告诉你告诉你信得过且能帮助信得过且能帮助你的人：你的人：“我今天很难过。我今天很难过。”用文字的形式表达。用文字的形式表达。现在学习的是第70页，共104页2022/9/29714、冷处理创双赢、冷处理创双赢不要在你愤怒或悲伤的时候做决定不要在你愤怒或悲伤的时候做决定先解决情绪问题，再解决实际问题先解决情绪问题，再解决实际问题现在学习的是第71页，共104页2022/9/29725、身心放松训练、身心放松训练肌肉训练肌肉训练想象放松想象放松现在学习的是第72页，共104页2022/9/2973 做自己情绪的主人我不能左右天气，但我可以改变心情！我不能左右天气，但我可以
34、改变心情！我不能改变容貌，但我可以展现笑容！我不能改变容貌，但我可以展现笑容！我不能控制他人，但我可以掌控自己！我不能控制他人，但我可以掌控自己！我不能预知明天，但我可以利用今天！我不能预知明天，但我可以利用今天！我不能样样顺利，但我可以事事尽力！我不能样样顺利，但我可以事事尽力！现在学习的是第73页，共104页2022/9/2974四句箴言：四句箴言：智商高，情商高，春风得意智商高，情商高，春风得意智商低，情商高，贵人相助智商低，情商高，贵人相助智商高，情商低，怀才不遇智商高，情商低，怀才不遇智商低，情商低，一生潦倒智商低，情商低，一生潦倒现在学习的是第74页，共104页2022/9/297
35、5梁燕梁燕用爱经营你的幸福人生用爱经营你的幸福人生第四讲第四讲现在学习的是第75页，共104页2022/9/2976爱是生命的火焰，没有它，一切变成黑夜。爱是生命的火焰，没有它，一切变成黑夜。罗曼罗曼罗兰罗兰爱就是充实了的生命，正如盛满酒的酒杯。爱就是充实了的生命，正如盛满酒的酒杯。泰戈尔泰戈尔爱别人，也被别人爱，这就是一切，这就爱别人，也被别人爱，这就是一切，这就是宇宙的法则。为了爱，我们才存在。有是宇宙的法则。为了爱，我们才存在。有爱慰藉的人，无惧于任何事物，任何人。爱慰藉的人，无惧于任何事物，任何人。彭沙尔彭沙尔现在学习的是第76页，共104页2022/9/2977讨论：讨论：幸福人生的
36、含义是什么？幸福人生的含义是什么？现在学习的是第77页，共104页2022/9/2978马斯洛需求层次理论图先低级阶段后高级阶段自我实现尊重需求自我尊重、信心、成就、对他人尊重、被他人尊重道德、创造力、自觉性、问题解决能力、公正度、接受现实能力归属需求友情、爱情、亲密关系安全需求人身安全、健康保障、资源所有性、财产所有性、道德保障、工作职位保障、家庭安全生理需求呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、温饱阶段生存小康阶段归属富裕阶段成长现在学习的是第78页，共104页2022/9/2979个基本假设、人要生存，他的需要能够影响他的行为。只有未满足的需要能够影响行为，满足了的需要不能充当激励工具。、人的
37、需要按重要性和层次性排成一定的次序，从基本的（如食物和住房）到复杂的（如自我实现）。、当人的某一级的需要得到最低限度满足后，才会追求高一级的需要，如此逐级上升，成为推动继续努力的内在动力。现在学习的是第79页，共104页2022/9/2980当人的某一级的需要得到最低限度满足后，当人的某一级的需要得到最低限度满足后，才会才会追求高一级的需要，如此逐级上升，成为追求高一级的需要，如此逐级上升，成为推动继续努力的内在动力。推动继续努力的内在动力。动机需要产生行为引起现在学习的是第80页，共104页2022/9/2981关爱自己的身体关爱自己的身体关爱自己的形象关爱自己的形象珍爱自己的时间珍爱自己的
38、时间珍惜自己的人际珍惜自己的人际现在学习的是第81页，共104页2022/9/2982关爱自己的身体关爱自己的身体从戒掉不良习惯开始从戒掉不良习惯开始现在学习的是第82页，共104页2022/9/2983谁也没有义务透过你邋遢的外表，谁也没有义务透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。去发现你优秀的内在。杨澜你的形象就是你的名片你的形象就是你的名片现在学习的是第83页，共104页2022/9/2984管理好自己的时间管理好自己的时间时间是用来成长的，时间是用来成长的，不是用来浪费的。不是用来浪费的。现在学习的是第84页，共104页2022/9/2985世界上最浪费生命的三件事：世界上最浪费生命的
39、三件事：一、担忧一、担忧二、抱怨二、抱怨三、评判三、评判现在学习的是第85页，共104页2022/9/2986管理好自己的时间管理好自己的时间不和烂人烂事纠缠不和烂人烂事纠缠现在学习的是第86页，共104页2022/9/2987世界上最难处理的人际关系，世界上最难处理的人际关系，是婚姻中的夫妻关系！是婚姻中的夫妻关系！现在学习的是第87页，共104页2022/9/2988家庭幸福是最大的成功家庭幸福是最大的成功家是你幸福的源泉，家是你幸福的源泉，家是你受委屈时可以释放痛苦的地方家是你受委屈时可以释放痛苦的地方家是你伤心难过时找到安慰的地方家是你伤心难过时找到安慰的地方家是你事业遇到挫折时的避风
40、港家是你事业遇到挫折时的避风港家永远是你最温馨的归宿家永远是你最温馨的归宿家是你能量的发电站家是你能量的发电站家是家是现在学习的是第88页，共104页2022/9/2989婚恋的五大致命伤：1 1、坚持我是对的坚持我是对的2 2、“托付心态托付心态”3 3、不愿意及时沟通、不愿意及时沟通4 4、做不到真实的自己，制造和谐假象、做不到真实的自己，制造和谐假象5 5、不会理智处理冲突、不会理智处理冲突现在学习的是第89页，共104页2022/9/2990家庭和婚姻是个人成长最好的道场家庭和婚姻是个人成长最好的道场 能把夫妻间的亲密关系处好，能把夫妻间的亲密关系处好，你就能应对社会上所有的关系。你就
41、能应对社会上所有的关系。家和万事兴现在学习的是第90页，共104页2022/9/2991记住：记住：好家长好家长夫妻关系夫妻关系好好家庭气氛好家庭气氛好好的好的成长环境成长环境好孩子好孩子 现在学习的是第91页，共104页2022/9/2992关爱我们的学生关爱我们的学生老吾老，以及人之老；老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。幼吾幼，以及人之幼。教育是一场爱的修行教育是一场爱的修行现在学习的是第92页，共104页2022/9/2993 爱是教育的灵魂，爱是教育的灵魂，没有爱就没有教育没有爱就没有教育 现在学习的是第93页，共104页2022/9/2994一个冷漠的眼神、一句刻薄的话语、一个
42、冷漠的眼神、一句刻薄的话语、一次不公平的对待，可能会影响孩子一次不公平的对待，可能会影响孩子的一生。的一生。如果没有立德树人的仁心、没有诲人如果没有立德树人的仁心、没有诲人不倦的耐心、没有有教无类的公心，不倦的耐心、没有有教无类的公心，那么这样的教育是没有温度的。那么这样的教育是没有温度的。现在学习的是第94页，共104页2022/9/2995爱的教育意义爱的教育意义1、孩子人生幸福的基础、孩子人生幸福的基础2、孩子学业成功的保证、孩子学业成功的保证3、民族进步的需要、民族进步的需要现在学习的是第95页，共104页2022/9/2996师德的核心：关爱学生师德的核心：关爱学生现在学习的是第96
43、页，共104页2022/9/2997什么是教育？什么是教育？德国哲学家雅思贝尔斯说：德国哲学家雅思贝尔斯说：教育就是一颗树摇动另一棵树，教育就是一颗树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。一个灵魂唤醒另一个灵魂。现在学习的是第97页，共104页2022/9/2998真正的教育更应该的是一种精神真正的教育更应该的是一种精神的传递，的传递，为孩子种下幸福生活能力的为孩子种下幸福生活能力的种子！种子！让他掌握让自己幸福的本领，让他掌握让自己幸福的本领，在将来可以更成功的寻找到自己的在将来可以更成功的寻找到自己的幸福。真正的爱，应该是一代人成就幸福。真正的爱，应
44、该是一代人成就一代人，让孩子在学习中看到更广阔一代人，让孩子在学习中看到更广阔的世界，成为更好的人的世界，成为更好的人。现在学习的是第98页，共104页2022/9/2999教师教师“爱爱”的五种要素的五种要素了解、尊重、关怀、给予、责任了解、尊重、关怀、给予、责任倘若缺乏倘若缺乏了解了解，爱就是盲目的；，爱就是盲目的；倘若缺乏足够的倘若缺乏足够的尊重尊重，爱就会变为支配与控制；，爱就会变为支配与控制；倘若缺乏倘若缺乏关怀关怀与与给予给予，爱就是空洞与苍白的；，爱就是空洞与苍白的；倘若缺乏倘若缺乏责任责任，爱就是轻薄的。，爱就是轻薄的。青年教师成长之旅青年教师成长之旅林格林格现在学习的是第99
45、页，共104页2022/9/29100关爱学生含义的理解关爱学生含义的理解人道的爱人道的爱提倡关怀人、爱护人、尊重人提倡关怀人、爱护人、尊重人社会的爱社会的爱包含社会责任和职业责任在内包含社会责任和职业责任在内宽容的爱宽容的爱允许学生犯错误，接纳学生的错误允许学生犯错误，接纳学生的错误公正的爱公正的爱每一个孩子都是一个家庭的希望每一个孩子都是一个家庭的希望现在学习的是第100页，共104页2022/9/29101亲其师，信其道亲其师，信其道恨其师必恨其道现在学习的是第101页，共104页2022/9/29102愿我们眼里有光，愿我们眼里有光，心里有爱，心里有爱，做有温度的教师。做有温度的教师。现在学习的是第102页，共104页2022/9/29103一路走，一路春暖花开，一路走，一路春暖花开，一路走，一路幸福相随！一路走，一路幸福相随！祝愿九小的伙伴们：祝愿九小的伙伴们：现在学习的是第103页，共104页2022/9/29感谢大家观看现在学习的是第104页，共104页