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1、个性与压力心理测验问卷确定个性类型是否是造成工作压力的原因。1 =从不这样；2 =极少这样；3=有时这样；4=经常这样；5=总这样。1、认识新的人对我来说很令人紧张。2、我的配偶和朋友都认为我要求太高、工作太卖命了。3、我的生活际遇是由命运和环境所决定的。4、如果能够选择的话，我宁愿自己单独工作。5、如果对于工作任务的指示不明确，我就会感到焦虑不安。6、对我工作的负面评价会使我几天都闷闷不乐。7、我是部门完成工作量最多且最先完成的人，我感到自豪。8、生意上的决策特别让我感到有压力。9、我没有什么办法来影响那些掌权的人。10、当我不得不和他人打交道时，我的工作不是那么有成效。11、我更愿意听从他
2、人的意见而不是依靠自己的。12、我更愿意有稳定收入，也不愿令人振奋却需担责任工作。13、我在工作中常常会遇到截至期限和时间的压力。14、既然不可能在组织内尝试变革，我就对事情听之任之。15、一般来说，有问题时我会逃避而不是跟他人对质。16、如果有一种工作方法奏效，我通常不会再作改变。17、我需要得到他人的称赞才能感到自己干得不错。18、因为我不想失败，所以我避免冒险。19、我很少对自己感到满意。20、如有什么打乱我的日常安排，我会感到特别心烦意乱。21、我不喜欢让人知道我的私事。22、在新环境中，我往往会过分地小心和紧张。23、我有个倾向：花越少的时间做越多的工作。24、由于职业缘故，我没机会
3、做我真正想做的事情。25、如果有人批评我，我就会开始怀疑自己。26、我以条理、整洁和准时而自豪。27、我不喜欢去聚会或其他人多的地方。28、成功跟运气有很大的关系。29、在和客户打球或共进晚餐时，我做成不少生意。30、如果有人反驳我，我会感到特别不愉快。将您各个题目的得分相加就是您的J后得分。(1)得分在136150：个性倾向于在工作中对您造成巨大压力，而 这可能会影响您在压力下正常工作的能力。(2)得分在116135：通常无法较长时间的应对很大的压力，您需 要改进。(3)得分在76115：您有很好的平衡。您要有意识的做出努力，在 遇到压力时让自己保持一种积极态度。(4)得分在4675：您的性格不太会加重您对于压力反应。您可能 会觉得自己能够处理和控制大多数情况。(5)得分在3045：您的性格能够缓解生活、工作中大部分压力，能在压力下出色工作。此问卷确定哪些个性造成了您的压力。将以下各组得分相加，可发 现哪组所占分量较重自尊心理低/高：6、11、17、19、25古板/灵活:5、16、20、26、30内向/外向：4、10、15、21、27外在导向/内在导向：3、9、14、24、28容易紧张/缓解紧张：2、7、13、23、29寻求安全/冒险：1、8、12、18、22