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1、如何开展中考心理辅导第一页，讲稿共十七页哦v一、正确的认知一、正确的认知v二、了解考前心理二、了解考前心理v三、掌握辅导技术三、掌握辅导技术v四、注意几点四、注意几点 ，防止误区，防止误区第二页，讲稿共十七页哦一、正确的认知一、正确的认知v1.对教师角色的认识：对教师角色的认识：“人师人师”、“人生的人生的引路人引路人”、“心理辅导员心理辅导员”等。等。v2.正确对待考试：正确对待考试：也是一项教育也是一项教育 考试成功心态考试成功心态*技巧技巧*实力实力第三页，讲稿共十七页哦羿射不中v后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射
2、吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。故事故事第四页，讲稿共十七页哦心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究，对2006年考入北京大学的51名状元的调查显示，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。第五页，讲稿共十七页哦v3.对辅导的正确认识：对辅导的正确认识：辅导是一项技术、服务辅导是一项技术、服务 高的期望与低的信心的冲突高
3、的期望与低的信心的冲突第六页，讲稿共十七页哦二、了解考前心理v1复习中的松懈现象紧张不起来v2复习中的“心理饱和现象”厌倦心理v3复习考试中的“舌尖现象”记忆短路v4.考试中的“克拉克现象”考试失常v5复习考试中的“瓦伦达心态”结果焦虑第七页，讲稿共十七页哦三、掌握辅导技术一、认知法1.动机和期望值的调节法2.ABC理论（通过A-B-C自我分析表格来剖析）A诱发的事件B评价（信念与自言自语的述说）C结果（情绪和行为的）第八页，讲稿共十七页哦3.根除非理性思维和观念根除非理性思维和观念消极情绪典型不合理认知形式：如：消极情绪典型不合理认知形式：如：“必须、必须、绝对应该绝对应该”1.任意推断任意
4、推断 2.以偏概全以偏概全 3.极端化思维极端化思维 4.过于主观的看法过于主观的看法解决办法：解决办法：1.逻辑化的策略逻辑化的策略 2.以事实为根据以事实为根据 3.实用性策略实用性策略 4.替代的理性策略替代的理性策略 第九页，讲稿共十七页哦二、行为法二、行为法1.放松法（音乐、肌肉、呼吸、运动、放松法（音乐、肌肉、呼吸、运动、催眠、想象等）催眠、想象等）2.转移法转移法3.“鸣天鼓鸣天鼓”4.励志法励志法第十页，讲稿共十七页哦v三、想象法：暗示（自我、他人）、意念或三、想象法：暗示（自我、他人）、意念或意像（想象下雨，喝冰水等）意像（想象下雨，喝冰水等）vv：积极的自我谈话：积极的自我
5、谈话v自我激励：我一定做最棒的v自我期望：我准能考出好成绩v自我要求：我一定要做好充分的准备v自我表扬：我真是好样的v自我欣赏：我真行v自我提醒：我不会轻易放弃v自我慰籍：没有失败，只是暂时放下v自我总结：做的对，继续干第十一页，讲稿共十七页哦第十二页，讲稿共十七页哦v四、情绪法四、情绪法1.1.分清情绪问题与实际问题分清情绪问题与实际问题先解决情绪问题，再处理实际问题先解决情绪问题，再处理实际问题 实际问题实际问题 情绪问题情绪问题如：时间不够如：时间不够 紧张、不知所措紧张、不知所措遇到不会做的题遇到不会做的题 担心、紧张和焦虑担心、紧张和焦虑 提笔忘字提笔忘字 紧张、烦恼、沮丧紧张、烦恼
6、、沮丧2.2.用健康的情绪取代不健康的情绪用健康的情绪取代不健康的情绪如用如用“更喜欢、希望代替必须、应该更喜欢、希望代替必须、应该”第十三页，讲稿共十七页哦三栏技术三栏技术(The Three-Column Technique)v拿出一枝笔和一张纸来，在纸上列出三栏拿出一枝笔和一张纸来，在纸上列出三栏 自我陈述自我陈述 (self-statement)歪曲认识歪曲认识 (distortion)反驳反驳(rebuttal)(rebuttal)v在自我陈述一栏，写下当时情境下对自己说的话在自我陈述一栏，写下当时情境下对自己说的话v检查这些陈述的歪曲认识检查这些陈述的歪曲认识v对每一个自我陈述尤其
7、是歪曲认识依次进行反驳对每一个自我陈述尤其是歪曲认识依次进行反驳第十四页，讲稿共十七页哦v四、系统脱敏法v五、温暖法第十五页，讲稿共十七页哦v走向成功的捷径：走向成功的捷径：v中考目标中考目标（自我期望）（自我期望）Ov v v 信念态度信念态度（心态（心态 情绪）情绪）A v v v 方法策略方法策略（思维模式）（思维模式）M v vv v 行为习惯（行动计划）行为习惯（行动计划）H vv拥有积极的备考心态拥有积极的备考心态v 掌握有效的复习、应试策略掌握有效的复习、应试策略v 保持良好的学习行为习惯与时间管理保持良好的学习行为习惯与时间管理第十六页，讲稿共十七页哦树立信心树立信心+优化情绪优化情绪+进入状态进入状态+讲究策略讲究策略超常发挥第十七页，讲稿共十七页哦