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1、关于心理健康周主题班会现在学习的是第1页，共16页心理健康日的由来心理健康日的由来为引导大学生关注自身的心理健康，为引导大学生关注自身的心理健康，20002000年年5.255.25全国全国大学生心理健康节大学生心理健康节“在北京师范大学拉开帷幕，健康节取在北京师范大学拉开帷幕，健康节取名名“5.25”5.25”的谐音的谐音“我爱我我爱我”，以为关爱自我的心理成长和健，以为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我我爱我”-走出心灵的孤岛。走出心灵的孤岛。“教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把
2、每教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的年的5 5月月2525日定为全国大中小学生的心理健康日。日定为全国大中小学生的心理健康日。含着含着5.255.25这一这一天的一周被称为天的一周被称为“心理健康周心理健康周”。爱自己，才能更好的爱别人爱自己，才能更好的爱别人现在学习的是第2页，共16页心理健康是指心理健康是指？具有正常的智力，积极的情绪，具有正常的智力，积极的情绪，适度的情感，和谐的人际关系，适度的情感，和谐的人际关系，良好的人格品质，良好的人格品质，意志坚定和成熟的心理行为等。意志坚定和成熟的心理行为等。健康：生理健康健康：生理健康心理健康心理健康现在学习的是第3
3、页，共16页“525我爱我我爱我”心理健康教育周倡议书心理健康教育周倡议书亲爱的同学们：亲爱的同学们：5.25，谐音，谐音“我爱我我爱我”，就是要珍爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好，就是要珍爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路。的成才之路。“我爱我我爱我”，需要从心开始。只有美丽的心灵，才能感受生命之美。青春期的迷茫，学业，需要从心开始。只有美丽的心灵，才能感受生命之美。青春期的迷茫，学业的苦恼，人际的困惑的苦恼，人际的困惑小学生活有喜悦，也有许多的惆怅，我们有时在失落、焦虑甚至是痛苦中挣扎，心理健康应小学生活有喜悦，也有许多的惆怅，我们有时在
4、失落、焦虑甚至是痛苦中挣扎，心理健康应受到我们的关注。受到我们的关注。5.25爱自己，爱他人，呵护心灵，共同成长。在此，我们向全校师生倡议：爱自己，爱他人，呵护心灵，共同成长。在此，我们向全校师生倡议：1.共同关注心理健康，用爱与科学知识塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。共同关注心理健康，用爱与科学知识塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。2.多学习心理健康知识多学习心理健康知识阅读有关的书籍，接触相关的知识，认真聆听心理讲座及相关活动。阅读有关的书籍，接触相关的知识，认真聆听心理讲座及相关活动。3.多寻求心理帮助多寻求心理帮助勇敢地敞开心扉，让你的老师、好友和心理咨询师聆听你的心声，
5、释放你的压力。求助是一勇敢地敞开心扉，让你的老师、好友和心理咨询师聆听你的心声，释放你的压力。求助是一种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。4.多听好歌多听好歌优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。5.结交良师益友结交良师益友让友谊在同学间飞扬，共担痛苦，分享快乐。让友谊在同学间飞扬，共担痛苦，分享快乐。6.看一本好书，看一部表现拼搏奋斗精神的电影，看一本好书，看一部表现拼搏奋斗精神的电影，直面压力直
6、面压力,放飞理想放飞理想!亲爱的同学们，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一点宽容，多一份感动！让我们亲爱的同学们，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一点宽容，多一份感动！让我们相约相约5.25，关爱自己，关爱他人，让我们携手同行，让心灵和谐成长吧，关爱自己，关爱他人，让我们携手同行，让心灵和谐成长吧!现在学习的是第4页，共16页为了加强我校的心理健康教育工作，及时了解、为了加强我校的心理健康教育工作，及时了解、掌握各班同学的心理动态，做好本班学生与心理老掌握各班同学的心理动态，做好本班学生与心理老师之间的沟通桥梁，特在每班内设心理健康教育委师之间的沟通桥梁，特在每班内设心
7、理健康教育委员员心灵使者男女各一名。心灵使者男女各一名。心灵使者在学校温心小屋心理老师及班主任老师心灵使者在学校温心小屋心理老师及班主任老师的指导下开展工作，是学校开展班级心理健康主题活的指导下开展工作，是学校开展班级心理健康主题活动的主要协助人。心灵使者平时应关心同学，乐于助动的主要协助人。心灵使者平时应关心同学，乐于助人，能与同学进行有效的沟通，当有困惑与困难时可人，能与同学进行有效的沟通，当有困惑与困难时可及时向温心小屋或班主任老师汇报。及时向温心小屋或班主任老师汇报。我们都有心灵使者我们都有心灵使者现在学习的是第5页，共16页当你（们）有无法排解的烦恼或者需要倾诉时，当你（们）有无法排
8、解的烦恼或者需要倾诉时，欢迎大家到温心小屋来做客！欢迎大家到温心小屋来做客！一、一、温心小屋温心小屋（北二楼）开放时间：（北二楼）开放时间：每周一、周四下午放学后每周一、周四下午放学后（也可提前预约，王艳红老师也可提前预约，王艳红老师五年级办公室五年级办公室）二、如果你愿意书信交流，也可以将写好的二、如果你愿意书信交流，也可以将写好的纸条纸条放到温心小屋门口的放到温心小屋门口的悄悄话信箱悄悄话信箱：每周一下午开箱回复每周一下午开箱回复心灵热线：心灵热线：6106730现在学习的是第6页，共16页1.1.我会我会积极地投入积极地投入活动活动2.2.我会我会真诚的表达真诚的表达3.3.我会我会用心
9、地倾听用心地倾听4.4.我会我会尊重同伴尊重同伴我们的约定我们的约定现在学习的是第7页，共16页现在学习的是第8页，共16页最基本的四种情绪：最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧现在学习的是第9页，共16页回想你曾经或最近的生活经历，回想你曾经或最近的生活经历，想一想，不同的情绪到底会给我们想一想，不同的情绪到底会给我们带来怎样的影响？带来怎样的影响？现在学习的是第10页，共16页消极情绪消极情绪会使降低我们做事的效率，影响我们的身心健康；会使降低我们做事的效率，影响我们的身心健康；积极情绪积极情绪则能提高我们做事的效率，促进人的身心健康。则能提高我们做事的效率，促进人的身心健康。现在学习的是第
10、11页，共16页（1）我非常喜欢的宠物狗不幸生病死了，好伤心！）我非常喜欢的宠物狗不幸生病死了，好伤心！（2）准备了好久的演讲比赛，老师却安排另一个同学参加。好失落！）准备了好久的演讲比赛，老师却安排另一个同学参加。好失落！（3）被同学嘲笑和侮辱，好愤怒！）被同学嘲笑和侮辱，好愤怒！（4）与同学发生争执，成为同学笑柄，被老师误解，好难过！）与同学发生争执，成为同学笑柄，被老师误解，好难过！快乐秘诀大快乐秘诀大PK！要求：要求：1.各小组四人出谋划策帮这里面的各小组四人出谋划策帮这里面的“我我”寻找到快乐秘诀，时间寻找到快乐秘诀，时间3分钟分钟2.每组自由选择一种展示形式，可以是：接龙说，表演，
11、派代表汇报每组自由选择一种展示形式，可以是：接龙说，表演，派代表汇报3.同一队中，各小组汇报的秘诀可以互相补充，但不得重复。同一队中，各小组汇报的秘诀可以互相补充，但不得重复。现在学习的是第12页，共16页快乐秘诀大汇总快乐秘诀大汇总 A.转移注意力：转移注意力：听听欢快的音乐，唱唱欢快的歌，做做喜欢的运动，看看听听欢快的音乐，唱唱欢快的歌，做做喜欢的运动，看看漫画和小笑话漫画和小笑话B.合理的宣泄情绪合理的宣泄情绪：写写日记，找好朋友倾诉，打打软枕头，找个空旷的地方喊：写写日记，找好朋友倾诉，打打软枕头，找个空旷的地方喊一喊，去操场跑一跑一喊，去操场跑一跑C.改变认识：改变认识：凡事往好的方
12、面凡事往好的方面D.用理智来控制：用理智来控制：比如自我暗示，当遇到困难时告诫自己比如自我暗示，当遇到困难时告诫自己“世上无难事，只怕有心人世上无难事，只怕有心人”，激励自己，激励自己E.调整呼吸：调整呼吸：当你伤心、愤怒或紧张时，可以深深呼吸几口气当你伤心、愤怒或紧张时，可以深深呼吸几口气（试着做一（试着做一做）做）现在学习的是第13页，共16页放飞好心情放飞好心情 1.1.想一想：你一直或者最近有哪些不良情绪？是因为什想一想：你一直或者最近有哪些不良情绪？是因为什么事情？将这些烦恼在白纸上写一写或者画一画。（名字么事情？将这些烦恼在白纸上写一写或者画一画。（名字可写可不写）可写可不写）2.2.将这张白纸叠成一架小飞机。听老师的口令将这张白纸叠成一架小飞机。听老师的口令“放放”，同学们喊着：，同学们喊着：让烦恼飞吧，让快乐来吧！让烦恼飞吧，让快乐来吧！放飞放飞各自的纸飞机，到各自的纸飞机，到“烦恼回收基地烦恼回收基地”。现在学习的是第14页，共16页翩翩翩翩起起舞舞让我们一起跳起来吧！让我们一起跳起来吧！现在学习的是第15页，共16页感谢大家观看现在学习的是第16页，共16页