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1、关于心理健康课做时间的主人第1页，此课件共26页哦时间是第2页，此课件共26页哦工人说：时间就是财富！第3页，此课件共26页哦农民说：时间就是粮食！第4页，此课件共26页哦医生说：时间就是生命！第5页，此课件共26页哦给你一分钟的时间，尝试看看，你能做些什么？第6页，此课件共26页哦我们来看我们来看“一一”-一分钟在生产上可以发挥多大的作用？一分钟在生产上可以发挥多大的作用？一分钟，先进的运煤机可以运煤一分钟，先进的运煤机可以运煤2121吨。吨。一分钟，太阳能水泵可以抽水一分钟，太阳能水泵可以抽水380380吨。吨。一分钟，核动力潜艇可以在水下航行一分钟，核动力潜艇可以在水下航行120120米
2、。米。一分钟，大炮能发射一分钟，大炮能发射8080发炮弹。发炮弹。一分钟，一台大和面机和面一分钟，一台大和面机和面200200斤。斤。一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视机。一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视机。在一分钟里面，你能做什么？创造出多少精彩？珍惜时间还要学会有效利用零星时间。珍惜时间还要学会有效利用零星时间。第7页，此课件共26页哦你知道哪些关于时间的名言，读给大家听听吧！节约时间，也就是使一个人的有限的生命，节约时间，也就是使一个人的有限的生命，更加有效，而也就等于延长了人的寿命。更加有效，而也就等于延长了人的寿命。鲁鲁 迅迅“当许多人在一条路上徘徊不前时，他们
3、不得当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让路，让那些珍惜时间的人赶到他们的前不让路，让那些珍惜时间的人赶到他们的前面去。面去。”苏格拉底苏格拉底盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。岁月不待人。陶渊明陶渊明第8页，此课件共26页哦时间的价值时间的价值想知道一整年的价值，就去问读过书的学生。想知道一整年的价值，就去问读过书的学生。想知道一个月的价值，就去问曾经早产的母亲。想知道一个月的价值，就去问曾经早产的母亲。想知道一礼拜的价值，就去问周报的编辑。想知道一礼拜的价值，就去问周报的编辑。想知道一小时的价值，就去问在等待见面的情侣。想知道一小时的价
4、值，就去问在等待见面的情侣。想知道一分钟的价值，就去问刚错过火车的人。想知道一分钟的价值，就去问刚错过火车的人。想知道一秒钟的价值，就去问闪过一场车祸的人。想知道一秒钟的价值，就去问闪过一场车祸的人。想知道百分之一秒的价值，就去问奥运的银牌得主。想知道百分之一秒的价值，就去问奥运的银牌得主。第9页，此课件共26页哦我们每天要做的事情可能很多，分出它们我们每天要做的事情可能很多，分出它们的轻重缓急，以便合理安排这些事情。的轻重缓急，以便合理安排这些事情。时间时间“四象限四象限”法法第10页，此课件共26页哦时间时间“四象限四象限”法法实施顺序：实施顺序：一一二二四四三三1.第一象限是既重要第一象
5、限是既重要又急迫的事。又急迫的事。2.第二象限是重要但不紧第二象限是重要但不紧急的事。急的事。3.第四象限是紧急但不第四象限是紧急但不重要的事。重要的事。4.第三象限属于不紧急第三象限属于不紧急也不重要的事。也不重要的事。第11页，此课件共26页哦20与80原则 应该用应该用8080的时间做能带来最高回报的事情，的时间做能带来最高回报的事情，而用而用2020的时间做其他事情。的时间做其他事情。（帕累托定律）（帕累托定律）第12页，此课件共26页哦 了解你的生物钟了解你的生物钟 每个人都有自己独特的每个人都有自己独特的“生物钟生物钟”，在一天中，有，在一天中，有些人属于百灵鸟型，早上精神好、效果
6、高，些人属于百灵鸟型，早上精神好、效果高，“一日之计一日之计在于晨在于晨“。有些人属于猫头鹰型，晚上精神集中、思维。有些人属于猫头鹰型，晚上精神集中、思维活跃，学习效果好，他们活跃，学习效果好，他们“奇思常伴夜色来奇思常伴夜色来”。还有些。还有些人属于混合型，他们上午人属于混合型，他们上午1010点前后、下午点前后、下午5 5点前后效点前后效率最高，这种人一般占率最高，这种人一般占5050左右。例如，巴金喜欢左右。例如，巴金喜欢挑灯夜战，艾青则早上诗兴大发。挑灯夜战，艾青则早上诗兴大发。你是什么类型的？你是什么类型的？合理安排时间要考虑自己的实际情况。第13页，此课件共26页哦 设定时间期限设
7、定时间期限 帕金森在他的作品中，曾举了上则侯爵夫人写信的故事：首先，侯爵夫帕金森在他的作品中，曾举了上则侯爵夫人写信的故事：首先，侯爵夫人慎重地花了一小时的时间来写信的大纲，然后，再花一个小时修改。接着，人慎重地花了一小时的时间来写信的大纲，然后，再花一个小时修改。接着，她暂停写信花一小时吃午餐。餐后她重读了上行所写的内容，感到很不满意，她暂停写信花一小时吃午餐。餐后她重读了上行所写的内容，感到很不满意，于是又花了整个下午的时间重新打稿、誉写。终于，在傍晚时分她完成了这于是又花了整个下午的时间重新打稿、誉写。终于，在傍晚时分她完成了这封信，但就在寄出前，侯爵夫人突然找不到收信人的地址，这可把她
8、给急坏封信，但就在寄出前，侯爵夫人突然找不到收信人的地址，这可把她给急坏了费了好一番的折腾，满头大汗的她终于找到了地址，并直在邮局关门前的了费了好一番的折腾，满头大汗的她终于找到了地址，并直在邮局关门前的十五钟，有惊无险地把信寄了出去。十五钟，有惊无险地把信寄了出去。而后，她筋疲力尽地回到了家，却满心欢喜。因为完成工作给人满足感，而后，她筋疲力尽地回到了家，却满心欢喜。因为完成工作给人满足感，而且，花了整整一天的时间，总算有了收获。而且，花了整整一天的时间，总算有了收获。帕金森法则：因为侯爵夫人有一天的时间性任帕金森法则：因为侯爵夫人有一天的时间性任帕金森法则：因为侯爵夫人有一天的时间性任帕金
9、森法则：因为侯爵夫人有一天的时间性任她自由使用，所以，她写这封信就需要花上整天，她自由使用，所以，她写这封信就需要花上整天，她自由使用，所以，她写这封信就需要花上整天，她自由使用，所以，她写这封信就需要花上整天，理由就是这么简单。理由就是这么简单。理由就是这么简单。理由就是这么简单。第14页，此课件共26页哦我们要拒绝无效时间第15页，此课件共26页哦按规律学习按规律学习在定好计划，分清轻重缓急后，还要注意按照规律来学习。在定好计划，分清轻重缓急后，还要注意按照规律来学习。A、按、按遗忘规律遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容
10、间隔复习。间隔复习。B、过度学习、过度学习：复习量达到：复习量达到150%时，记忆效果最好。时，记忆效果最好。C、按生物节律安排学习内容：精神好时完成难度大的内容，轻微疲劳时、按生物节律安排学习内容：精神好时完成难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容。完成学习难度小的内容。第16页，此课件共26页哦1.珍惜时间首先体现为合理安排时间。2.合理安排时间要考虑自己的实际情况。3.珍惜时间还要学会有效利用零星时间。第17页，此课件共26页哦如何做时间的主人？如何做时间的主人？四原则四原则五步骤五步骤第18页，此课件共26页哦利用时间的利用时间的四四原则原则原则原则1：弹性原则：弹性原则预留空白
11、时间预留空白时间原则原则2：自然原则：自然原则适合自己的才是最好的适合自己的才是最好的原则原则3：重要性原则：重要性原则重要的事情先做重要的事情先做原则原则4：科学性原则：科学性原则：科学性原则：科学性原则讲究科学，充分利用时间讲究科学，充分利用时间第19页，此课件共26页哦安排时间的安排时间的五五步骤步骤Step1Step1：找出自己能够安排使用的时间找出自己能够安排使用的时间Step2Step2：确定必须完成的学习项目确定必须完成的学习项目Step3Step3：计算学习份量并分配时间计算学习份量并分配时间Step4Step4：依据时间利用原则拟定计划依据时间利用原则拟定计划Step5Ste
12、p5：执行计划并依实施结果进行修正执行计划并依实施结果进行修正第20页，此课件共26页哦珍惜时间，合理珍惜时间，合理安排学习时间安排学习时间第21页，此课件共26页哦1.根据自己的情况，把每天要完根据自己的情况，把每天要完成的事情填在表格里，和同学互成的事情填在表格里，和同学互相交流，分析我们的计划存在的相交流，分析我们的计划存在的问题和改进的方法。问题和改进的方法。2.结合关于制定计划的要求，进结合关于制定计划的要求，进一步完善自己的学习计划。一步完善自己的学习计划。第22页，此课件共26页哦时间时间要做的事要做的事时间时间要做的事要做的事06：0018：0007：0019：0008：002
13、0：0009：0021：0010：0022：0011：0023：0012：0000：0013：0001：0014：0002：0015：0003：0016：0004：0017：0005：00第23页，此课件共26页哦有了计划还不够，有了计划还不够，还需要还需要“时间的最大损失是拖延、期待和依赖将来。时间的最大损失是拖延、期待和依赖将来。”哲学家塞涅卡哲学家塞涅卡现在就做，马上就做！现在就做，马上就做！日清日新！日清日新！第24页，此课件共26页哦我们要做时间的主人我们要做时间的主人从今天起从今天起守时守时 惜时惜时善用时间善用时间 做好计划做好计划不再懒散不再懒散不再闲聊不再闲聊不再拖拉不再拖拉珍惜人生韶华珍惜人生韶华绘出人生美丽图画！绘出人生美丽图画！第25页，此课件共26页哦感感谢谢大大家家观观看看第26页，此课件共26页哦